Qandli diabet oilaviy kasallik sifatida tanilgan, chunki u bir oiladagi ko'plab odamlarga har xil ta'sir qilishi mumkin. Qandli diabetga chalingan odamga ega bo'lish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz uning ehtiyojlarini hissiy jihatdan qo'llab -quvvatlashga harakat qilsangiz. Qandli diabetga chalinganlar uchun yaxshi manba bo'lish uchun har kuni mehribon va qo'llab -quvvatlovchi harakatlarni bajarishga harakat qiling. Qandli diabetga chalingan yaqinlaringizga g'amxo'rlik qilish va ularni qo'llab -quvvatlash haqida ta'lim darslari va boshqa mashg'ulotlar orqali ham bilib olishingiz mumkin. Agar sizga qandli diabetga chalingan yaqinlaringizga qanday qilib yaxshi yordam berish haqida qo'shimcha yordam kerak bo'lsa, boshqalardan yordam so'rashdan qo'rqmang.
Qadamlar
3 -usul 1: mehribon va qo'llab -quvvatlovchi
Qadam 1. Surunkali kasallik ta'sirini tushuning
Uzoq muddatli kasallik tashxisi qo'yilgani haqida istalmagan xabarni olish har kimga qiyin. Bu oldindan tayyorlangan narsa bo'ladimi yoki to'satdan kutilmagan yangilik bo'ladimi, kasallik tashxisi qo'yilgan odamga ta'siri va ta'siri xuddi shunday salbiy bo'ladi.
- Sevimli odamingiz shu vaqt ichida boshidan kechirishi mumkin bo'lgan hissiy holatlarni eslang va iloji boricha sevgi va rahm -shafqat bildiring. Masalan, sizning sevimli odamingiz o'zini nochor va umidsiz his qilishi, o'z qadr-qimmatini yo'qotishi yoki qo'rquv va/yoki tushkunlikka tushishi mumkin. Qandli diabet tashxisining cheklovlari va turiga qarab, u qila oladigan va qila olmaydigan cheklovlar bo'lishi mumkin, bu ularning asabiylashishi va qo'zg'alishini kuchaytirishi mumkin. Ular, shuningdek, xafa bo'lish jarayonidan o'tishlari mumkin.
- Bilingki, sizning sevganingizni to'ldiradigan barcha ichki his -tuyg'ular ularning stress darajasini oshiradi va sizni yoki boshqa oila va do'stlaringizni xafa qilishga moyil qiladi. Bu munosabatlarga qo'shimcha yuk bo'lishi mumkin, shuning uchun bunday paytlarda iloji boricha bag'rikenglik va tushunishni ta'minlash muhimroq. Ular sizga kuch va dalda berish uchun iloji boricha ko'proq yordamga muhtoj bo'ladi. Agar kerak bo'lsa, qo'shimcha terapiya yoki maslahat yordamidan foydalaning.
2 -qadam. Qandli diabetga chalingan yaqinlaringizni ma'ruza qilishdan qoching
Qandli diabetga chalingan odamga ega bo'lish, sizda ko'p tashvish va stressni keltirib chiqarishi mumkin. Siz o'z sevganingizni qon bosimini o'lchash yoki sog'lig'i tufayli ba'zi ovqatlardan voz kechish uchun nogiron bo'lib qolishingiz mumkin. Qandli diabetga chalingan yaqinlaringizga dars berishdan qoching, chunki bu ko'pincha nizo va muammolarga olib keladi. Buning o'rniga, ularning ehtiyojlarini qo'llab -quvvatlash va javob berishga e'tibor qarating.
Sevgan odamingiz hayotida boshqa odamlarga ayting yoki ularga dars bermang. Ma'ruzalar yaxshi niyatli bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu sizning sevganingizga nisbatan xushmuomalalik hissi bilan yakunlanishi mumkin. Bu, shuningdek, sizning sevganingiz uchun ko'proq stressni keltirib chiqarishi mumkin, chunki ular allaqachon qandli diabetga chalingan
3 -qadam. Yaqinlaringizdan nima kerakligini so'rang
Qandli diabetga chalingan yaqinlaringizga dars berishning o'rniga, ulardan sizdan nima kerakligini so'rang. Qandli diabet bilan shug'ullanayotganda ularning ehtiyojlariga javob berishga e'tibor qarating. Qandli diabetga chalingan yaqinlaringiz sizga o'z qo'llab -quvvatlashi haqida aytganlarini tinglang.
Masalan, siz qandli diabet bilan kasallangan sevganingizdan: "Siz uchun nima qila olaman?" yoki "Qanday qilib sizni va diabetingizni qo'llab -quvvatlashim mumkin?"
Qadam 4. Yaqinlaringiz bilan shifokor qabuliga boring
Qandli diabetga chalingan yaqinlaringizga, ehtimol, ularning ahvoli saqlanib qolishi uchun ko'p shifokorlar tayinlanishi kerak bo'ladi. Ma'naviy qo'llab -quvvatlash sifatida ular bilan ushbu uchrashuvlarga borishni taklif qiling. Uchrashuv paytida kerak bo'lsa, qo'llarini ushlab turing va ular tugagach, kutish xonasida bo'ling. Shifokor qabuliga borish kabi stressli paytlarda shunchaki paydo bo'lish va u erda bo'lish katta yordamchi bo'lishi mumkin.
- Masalan, siz qandli diabetga chalingan kishiga: "Siz bilan shifokor qabuliga borishni xohlaysizmi?" yoki "Men tayinlangan kuni bo'shman, kompaniyani xohlaysizmi?"
- Sizning yaqiningizning tibbiy mutaxassisi sizga tavsiyanomalar va boshqa yordam turlarida (moliyaviy, hissiy, jismoniy) yordam berishi mumkin. Masalan, nogironlik bo'yicha nafaqalar davlat tomonidan sizning yaqinlaringizga taqdim etilishi mumkin. Federal xodimlar va faxriylar uchun, agar ular mahalliy VA hamjamiyatiga ulanishga yordam berilsa, VA kompensatsiyasini olishlari mumkin. Yoki simptomlarni boshqarishning boshqa muqobil davolash variantlari bo'lishi mumkin, masalan, g'arbiy tibbiyotning muntazam yondashuvlariga qo'shimcha chora -tadbirlar.
5 -qadam Qo'lda diabetga chalingan atıştırmalıklar bo'lishi kerak
Qandli diabetga chalingan odamga qulay muhit yaratish uchun qo'lingizda qandli diabetga chalinganlarga mos oziq -ovqat mahsulotlari borligiga ishonch hosil qiling. Bu kaloriya va uglevodlar past bo'lgan chiplar, popkorn yoki pechene bo'lishi mumkin. Bu gazaklarni uyingizda yoki sumkangizda saqlang, shunda qandli diabetga chalingan odamingiz qondagi qand miqdorini kamaytira boshlasa, ularda bu atirlar bo'lishi mumkin.
Shuningdek, siz qandli diabetga chalingan yaqinlaringizdan qaysi taomni afzal ko'rishini so'rashingiz va ularni uyda saqlashingiz mumkin. Shunday qilib, ular sizning uyingizda bo'lishganda o'zlarini qo'llab -quvvatlashlarini his qilishadi
6 -qadam. Qandli diabetga ko'proq mos hayot tarzini qabul qiling
Qandli diabetga chalingan yaqinlaringizga yaxshi yordamchi bo'lish uchun diabetga ko'proq mos keladigan turmush tarzini tanlashga harakat qiling. Bu sizning dietangizni o'zgartirishni anglatishi mumkin, shuning uchun siz ko'proq diabetga chalingan taomlarni iste'mol qilasiz, ayniqsa sizning sevganingiz kechki ovqat uchun. Shuningdek, siz sog'lom turmush tarzini olib borishingiz mumkin, bu o'zingizni yaqinlaringizni sog'lom va sog'lom bo'lishga undash uchun muntazam ravishda mashqlar bajarishni o'z ichiga oladi.
Qandli diabetga ko'proq do'stona hayot tarzining bir qismi, bu muammo bilan yaqinlari uchun yaxshi namuna va ittifoqchi bo'lishdir. Qandli diabetga chalingan yaqinlaringizni tanqid qilmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, ularga g'amxo'rlik va qo'llab -quvvatlang
3 -usul 2: Qandli diabet haqida ma'lumot yig'ish
Qadam 1. Sevgan insoningiz bilan qandli diabet bo'yicha dars o'tkazing
Qandli diabet haqida qanchalik ko'p bilsangiz, shuncha yaxshi. Qandli diabetga chalingan sevganingiz bilan qandli diabet darsini o'tkazing, shunda siz ikkalangiz ham kasallik haqida ma'lumotga ega bo'lishingiz va uni qanday engish kerakligini bilib olasiz. Doktoringizdan qandli diabet bo'yicha o'quv kursiga yo'llanma so'rang. Qandli diabet bo'yicha o'quv mashg'ulotlarini o'zingizning mintaqangizdagi diabet manbalari markazidan qidiring.
Bu darslar davomida siz qondagi qand miqdorining umumiy belgilari va alomatlari haqida bilib olasiz, bu sizga diabet kasalligiga chalingan kishiga kerak bo'lganda yordam berishga yordam beradi. Shuningdek, sinfda siz qandli diabetga chalingan kishini qo'llab -quvvatlash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan turli xil texnikalar va yondashuvlar muhokama qilinishi mumkin
2 -qadam. Qandli diabet bo'yicha o'z tadqiqotingizni o'tkazing
Siz tashabbus ko'rsatishingiz va diabet haqida o'zingiz mustaqil ravishda bilib olishingiz mumkin. Qandli diabetni, shuningdek, diabetning ikki xil turini Internetda o'rganing. Sevgan odamingiz qaysi turga ega ekanligini bilib oling va qandli diabet bilan kasallanish uchun zarur bo'lgan ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartiring.
Qandli diabet haqida dolzarb ma'lumotlarni olishning bir usuli - qandli diabet bo'yicha jurnallar va axborot byulletenlariga obuna bo'lish. Qandli diabet bilan yashash va atrofingizdagilarga bu kasallik bilan qanday yordam berish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ro'yxatdan o'ting
3 -qadam. Qandli diabet bilan bog'liq muammolar alomatlarini bilib oling
Sizning yaqinlaringiz bilan birga bo'lishingizni ta'minlash uchun o'zingizni qandli diabet, qondagi qand miqdori va gipoglikemiya kabi qandli diabet alomatlari bilan tanishtiring. Bu alomatlarni yaqinlaringizda taniy olish, ularni hissiy jihatdan qo'llab -quvvatlashga va ularning ehtiyojlariga javob berishga yordam beradi.
Doktor bilan gaplashish yoki Internetda simptomlarni o'rganish orqali siz diabet kasalligining umumiy muammolari haqida bilib olishingiz mumkin. Shuningdek, siz qandli diabet bilan kasallangan yaqiningizdan ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan alomatlar yoki belgilar haqida aytib berishingizni so'rashingiz mumkin
Qadam 4. Qandli diabet bilan bog'liq har qanday muammolarni hal qiling
Qandli diabetga chalingan odamning xatti -harakatlarini kuzatib boring. Agar siz biron bir bezovta qiluvchi alomat yoki alomatni sezishni boshlasangiz, chora ko'ring. Ba'zida qandli diabetga chalingan odamga, ayniqsa, boshi aylansa, chalg'igan yoki charchagan bo'lsa, ogohlantiruvchi belgilar yoki tashvishli alomatlarni sezish qiyin bo'lishi mumkin.
Misol uchun, ehtimol siz sevgan odamingizda qondagi qand miqdorining pastligini sezasiz. Siz ularga qondagi shakar miqdorini tekshirishni yoki sog'lom atıştırmalık qilishni taklif qilishingiz mumkin. Yoki siz sevgan insoningizda gipoglikemiya alomatlari rivojlana boshlaganini ko'rasiz. Shunda siz ularga sog'ayib ketishi uchun tez va sog'lom ovqat eyishni taklif qilishingiz mumkin
5 -qadam. Yaqiningizni davolash rejimini biling
Qandli diabetni davolashda sizning yaqinlaringizning rejimidan xabardor ekanligingizga ishonch hosil qiling, shuning uchun kerak bo'lganda ularga yordam berishingiz mumkin. Sizning sevimli odamingiz insulin qabul qilish kabi dori -darmonlarni qabul qilishi mumkin va ular muntazam ravishda qondagi qand miqdorini tekshirib turishadi. Agar sizning sevganingiz yosh bo'lsa, masalan, bola, ular qanday dori -darmonlarni qabul qilayotganini bilishingiz muhim, shuning uchun agar kerak bo'lsa, ularga bera olasiz.
Agar sizning sevganingiz keksa va diabetga chalingan bo'lsa, bu ham muhimdir. Agar ular o'z -o'zidan qabul qila olmaydigan darajada kasal yoki zaif bo'lib qolsa, qanday dorilarni qabul qilishlari kerakligini bilganingizga ishonch hosil qiling
3 -usul 3: Boshqalarga yordam uchun murojaat qilish
Qadam 1. Maslahatchi yoki terapevt bilan gaplashing
Agar siz diabetga chalingan yaqinlaringizga yaxshi hissiy yordam berishga qiynalayotgan bo'lsangiz, maslahatchi yoki terapevtga murojaat qilishdan qo'rqmang. Har qanday sog'liq muammosi va kasallikning boshlanishi, u sizniki yoki oila a'zosi bo'ladimi, har qanday oila a'zosiga ta'sir qiladi. Bu ruhiy tushkunlik yoki qayg'u, xavotir, g'azab yoki qayg'u kabi ko'plab hissiy holatlarga hissa qo'shishi mumkin. Terapevt bilan gaplashish sizni nafaqat qandli diabetga chalingan kishini qo'llab -quvvatlashga hissiy jihatdan tayyor bo'lishingizga yordam beradi, balki o'zingizning hissiy holatingizni engish yo'llarini topishga yordam beradi, shuningdek, iloji boricha optimal hayot kechirishingizga yordam beradi. Qachonki siz o'zingizni eng yaxshi holatda ishlashga qodir bo'lsangiz, unda siz sevgan insoningizga diabet kasalligi bilan yordam berishga yaxshiroq tayyor bo'lasiz. Doktoringizdan terapevtga murojaat qilishni so'rang. Internetda sog'liqni saqlash muammolari bo'lgan yaqinlariga g'amxo'rlik qilayotganlarni hissiy qo'llab -quvvatlashga ixtisoslashgan terapevtni qidiring.
Siz va yaqinlaringiz yordam uchun maslahatchi yoki terapevtga borishni taklif qilishingiz mumkin. Shunday qilib, barchangiz kasallik bilan qanday munosabatda bo'lishingizni muhokama qilishingiz va qo'llab -quvvatlaydigan muhitda bir -biringizni tinglashingiz mumkin
2 -qadam. Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Qandli diabetga chalingan kishini hissiy jihatdan qo'llab -quvvatlashga harakat qilayotgan o'z atrofingizdagi odamlarga murojaat qiling. Qandli diabet bilan kasallangan yaqinlariga g'amxo'rlik qilish va qo'llab -quvvatlash bilan shug'ullanadiganlarga yordam beradigan guruhlarni qidiring. Doktoringizdan sizning hududingizdagi qo'llab -quvvatlash guruhiga murojaat qilishni so'rang. Internetda qo'llab -quvvatlash guruhlarini qidiring.
3-qadam. O'z-o'zini parvarish qilishni mashq qiling
Surunkali xastalikka chalingan yaqiningiz bilan kurashish va unga g'amxo'rlik qilish sizning hayotingizga va umuman farovonligingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz hissiy holatingiz biroz muvozanatsizlashayotganini sezishingiz mumkin. Ehtimol, sizning stress darajangiz oshgan, yoki siz asabiylashib ketgansiz yoki haddan tashqari charchagansiz. Balki siz o'zingizni aybdorlik yoki ruhiy tushkunlikka olib keladigan bu tajribalar bilan o'zingizni yolg'iz his qilasiz. Yoki tibbiy hisob -kitoblar va sug'urta qoplamagan dori -darmonlar narxiga qo'shimcha moliyaviy qiyinchiliklar qo'shilishi mumkin.
- Bu ichki hissiy va vaziyatli tajribalarning hammasi qo'shilishi mumkin. Siz sevgan insoningizni qo'llab -quvvatlashga shunchalik e'tibor qaratgan bo'lishingiz mumkinki, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutasiz.
- Ehtiyotkorlik bilan mashq qiling va har kuni bir zumda yashang. Tushunishga yordam berish uchun meditatsiya va chuqur nafas mashqlarini hayotingizga qo'shing. Narsalar kelganda ular bilan muomala qiling, chunki siz faqat bir lahzada yashashingiz mumkin.
- O'zingizni kechirish va kechirish san'ati bilan shug'ullaning, agar siz hissiy qo'llab-quvvatlayotgan bo'lsangiz.
- Agar kerak bo'lsa, tanaffus qiling va sevganingizdan uzoqroq turing, shunda siz bo'shatishga vaqt topasiz. Yurishga boring, qisqa ta'tilga chiqing. Qiziqish bilan shug'ullaning va boshqa muhitda yangi odamlar bilan tanishish uchun u erga boring.
Qadam 4. Boshqa oila va do'stlaringizga suyaning
Qandli diabetga chalingan yaqinlaringizni hissiy qo'llab -quvvatlashingiz qiyin bo'lishi mumkin. Qandli diabet bilan kasallangan odamni qo'llab -quvvatlashga yordam berish uchun hayotingizda boshqa oila va do'stlaringizga suyaning. Agar sizga kerak bo'lsa, ulardan yordam so'rang. Qandli diabetga chalingan kishiga hissiy yordam va yordamni do'stlar yoki oilalar o'rtasida taqsimlashga rozi bo'ling. Shunday qilib, siz o'zingiz sevganlarni hissiy qo'llab -quvvatlash uchun javobgar emassiz.
