Qizilo'ngach shikastlangani noqulay va kundalik hayotingizga ta'sir qilishi mumkin. Agar ovqatdan keyin yonish, yutish paytida og'riq yoki tomog'ingizga biror narsa tiqilib qolganday tuyulsa, sizda hal qilinishi kerak bo'lgan muammo bo'lishi mumkin. Ezofagit, oshqozon yarasi, allergen yoki boshqa kasalliklar tufayli qizilo'ngach shikastlangan bo'lsa ham, nima va qanday ovqatlanishni sozlash va turmush tarzini o'zgartirish sizga yordam berishi mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: qizilo'ngach muammolarini davolash
Qadam 1. Doktoringizga murojaat qiling va yuqumli ezofagit uchun buyurilgan dorilarni qabul qiling
Ezofagit sizning qizilo'ngach yallig'langanligini anglatadi. Agar sizda ezofagit bo'lsa, ko'kragingizda yonish hissi paydo bo'lishi mumkin (ayniqsa ovqatdan keyin) yoki og'riqli yutish. Sizning shifokoringiz endoskopiya o'tkazishi va/yoki antibiotiklar, antivirallar yoki kislota blokerlarini buyurishi mumkin.
- Shifokor, shuningdek, infektsiyaning asosiy sababini aniqlash uchun qon testini talab qilishi mumkin.
- Agar sizda immunitet zaiflashgan bo'lsa, sizda yuqumli ezofagit bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Qizilo'ngach yarasini dori -darmonlar, dietadagi o'zgarishlar yoki jarrohlik yo'li bilan davolang
Qizilo'ngachning oshqozon yarasi - bu oshqozon kislotasi ko'p bo'lganidan keyin qizilo'ngach shilliq qavatida paydo bo'lgan yaralar. Agar sizda GERD bo'lsa, sizda yaralar paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq. Shifokoringiz proton nasos inhibitörlerini tavsiya qilishi mumkin (masalan, Prevacid yoki Prilosec), agar ular ishlamasa, fundoplikatsiya operatsiyasini taklif qilishi mumkin.
- Fundoplikatsiya jarrohligi qizilo'ngach yarasini davolashning keng tarqalgan usuli hisoblanadi va protsedura minimal invazivdir (faqat qorin bo'shlig'ini kichik kesish kerak). Qizilo'ngach sfinkterini mustahkamlash uchun qizilo'ngachning tagiga ozgina oshqozon mushaklarini bog'lash kiradi.
- Ovqatlanish odatlaringizni o'zgartirish va GERD qo'zg'atuvchi ovqatlardan voz kechish (achchiq ovqatlar, yalpiz va shokolad kabi) qizilo'ngachni dori -darmonlar bilan birga shifolashga yordam beradi.
3 -qadam. Qizilo'ngachning tirnashini oldini olish uchun tabletkalarni to'la stakan suv bilan oling
Tabletkalar va kapsulalar ba'zida tomog'ingizga tiqilib qolishi mumkin, ayniqsa ularni quruq yoki ozgina suv bilan yutib yuborsangiz. Bu shuni anglatadiki, hap sizning tomog'ingizda eriy boshlaydi va qizilo'ngach shilliq qavatini bezovta qiladi.
- Antibiotiklar, xinidin, kaliy xlorid, S vitamini va temir, ayniqsa tabletkalar yoki kapsulalar tiqilib qolsa, qizilo'ngachni bezovta qiladi.
- Tabletkalar va kapsulalarni to'liq 8 untsiya (240 ml) suv bilan oling va ularni tik yoki o'tirgan holda oling.
Qadam 4. Radiatsion ezofagit xavfini kamaytirish uchun doktoringizdan etil haqida so'rang
Radiatsion ezofagit saraton kasalligini davolashning keng tarqalgan salbiy ta'siridir. Yaxshiyamki, amifostin (Ethyol savdo belgisi) kimyoterapiyadan 30 daqiqa oldin qabul qilinganida xavfingizni kamaytirishga yordam beradi. Siz buni shifokoringizdan oldindan so'rashingiz kerak, chunki uni faqat tomir ichiga yuborish mumkin.
- Oziqlantiruvchi ovqatlar yeyayotganingizga ishonch hosil qiling va nurli ezofagitni davolashda juda issiq yoki achchiq narsalardan saqlaning.
- Afsuski, bunday ezofagitni davosi yo'q, lekin oxirgi kimyoterapiya davolanishidan 2-4 hafta o'tgach, alomatlar o'z -o'zidan yo'qolishi kerak.
5 -qadam. Tomog'ingizga biror narsani yutib yuborish yoki sezish muammosi uchun shifokoringizga tashrif buyuring
Bu alomatlarning bir qancha sabablari bo'lsa -da, ular og'ir holatning alomati bo'lishi mumkin. To'g'ri davolanishni ta'minlash uchun to'g'ri tashxis qo'yish uchun darhol shifokoringizga murojaat qiling. Sizning shifokoringiz nima uchun yuta olmaysiz yoki tomog'ingizga biror narsa tiqilib qolganini his qilasiz, shunda siz davolanishni boshlashingiz mumkin.
Agar siz to'g'ri davolanmasangiz, ahvolingiz yomonlashishi mumkin. Xavfsiz o'ynang va shifokor bilan gaplashing
Qadam 6. Qusish paytida qonli qusish yoki ko'krak qafasidagi og'riqlar uchun zudlik bilan yordam so'rang
Xavotir olmaslikka harakat qiling, lekin bu alomatlar sizning qizilo'ngach shilliq qavatida yirtiq borligini ko'rsatishi mumkin. Odatda, bu yo'tal yoki ko'p qusish paytida sodir bo'ladi. Agar siz qusayotganingizda qonni ko'rsangiz yoki qusishdan keyin ko'kragingizda kuchli og'riqni his qilsangiz, tez yordam chaqiring yoki yordam chaqiring, shunda kerakli davolanishni olasiz.
Odatda, bu holat shifoxonada davolanishi kerak
4 -dan 2 -usul: dietangizni sozlash
Qadam 1. Namligi yuqori bo'lgan yumshoq oqsillarni tanlang
Yumshoq, suyaksiz baliq filetosi yoki sosli yoki marinadli mayin go'shtni yutish osonroq va tomog'ingizni qirib tashlamaydi. Bundan tashqari, oqsil va aminokislotalar qizilo'ngachni tezroq davolashga yordam beradi.
- Kastryulkalar va pishiriqlar - bu ajoyib variant, chunki namlik go'shtning tushishiga va hazm qilishni engillashtirishga yordam beradi.
- Yumshoq qovurilgan tuxum - bu ajoyib nonushta. Agar siz allergik deb o'ylasangiz, tuxumdan ehtiyot bo'ling.
- Tukli yoki qalampir no'xati bo'lgan tolali yoki tor go'shtlardan saqlaning (biftek, zaxira qovurg'a, kolbasa va pastırma kabi).
2 -qadam. Qattiq, chaynash va abraziv ovqatlardan saqlaning
Agar sizning qizilo'ngachingiz allaqachon yallig'langan bo'lsa, siz uning mo'rt qoplamasini qirib tashlaydigan yoki chizadigan har qanday ovqatdan saqlanishni xohlaysiz. Chaynalgan non rulonlari, qattiq go'sht, qattiq non qobig'i va qizarib pishgan chiplardan saqlaning.
- Hububot, granola va urug'li non bo'laklari o'zlarini yomon his qilmaydi, shuning uchun uning o'rniga yaxshi pishirilgan jo'xori uni tanlang (va jo'xori urug'i yoki yong'og'i qo'shilmaganligiga ishonch hosil qiling).
- Agar siz hali ham non, kraker yoki chip iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, avval ularni sho'rva yoki bulonga solib, yumshating.
Qadam 3. Sabzavotlarni yumshatish uchun yaxshilab pishiring
Xom sabzavotlarni iste'mol qilmang (hatto salat uchun salat) va konservalangan yoki yaxshi tayyorlangan sabzavotlarni tanlang. Kartoshka (terisiz), qovoq, sabzi va ismaloq - bu sizning tomog'ingizni bezovta qilmaydigan to'yimli variantlar. Sabzavotlarni bulon bilan pishirib, ularga lazzat qo'shing va ularni yumshatishga yordam bering.
- Bamya, artishok va selderey kabi tolali sabzavotlardan saqlaning.
- Agar sizda GERD bo'lsa, qushqo'nmas, ismaloq, qayla va Bryussel novdalari kabi ishqoriy sabzavotlar oshqozoningizdagi kislota miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Sabzavotlarni piyoz yoki sarimsoq bilan pishirishdan saqlaning, chunki ular kislotali reflyuksni tez -tez qo'zg'atadi.
4 -qadam. Eriydigan tolaga boy meva va sabzavotlarni tanlang
Elyaf, oshqozon bo'shashishini tezlashtirish va qizilo'ngach sfinkteriga bosimni oshirish orqali kislotali reflyuks va GERD alomatlarini boshqarishga yordam beradi (ya'ni, oshqozon kislotasi qizilo'ngachni osonlikcha ko'tarolmaydi).
- Kartoshka, lavlagi, sabzi va maydanoz kabi ildiz sabzavotlar tolaning ajoyib manbaidir.
- Bananlarning kislotasi past va tarkibida pektin bor, u ovqatni ovqat hazm qilish tizimidan o'tkazishga yordam beradi. Bu foydalidir, chunki oshqozoningizda uzoq vaqt qoladigan ovqat, qizilo'ngachga ko'tarilishi mumkin bo'lgan ortiqcha kislotani hosil qiladi.
5 -qadam. Yumshoq konservalangan, aralash yoki yangi mevalarni iste'mol qiling
Banan, qovun va shaftoli kabi yumshoq mevalarni olma va anor kabi qattiq va urug'li mevalarga qaraganda yutish osonroq. Konservalangan armut, shaftoli va lychee-bu ovqat hazm qilish va shifolash uchun tolalar va S vitamini bilan ta'minlaydigan tomoq uchun qulay variantlar.
- Olma sharbati mazali va uni uyda tayyorlash oson!
- Quritilgan mevalardan saqlaning, chunki ular juda chaynash (yoki mevasiga qarab xiralashgan) va tomog'ingizga tiqilib qolishi mumkin.
- Agar siz qattiqroq mevalardan bahramand bo'lishingiz mumkin, agar ularni sharbatlasangiz yoki sut yoki qatiq bilan smetana qilib aralashtirsangiz.
- Tsitrus mevalaridan saqlaning (apelsin, tangelos, greyfurt, limon va ohak), chunki ular juda kislotali va yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin.
6 -qadam. Sog'lom ichak florasi va ovqat hazm qilish uchun probiyotiklarni qo'shing
Sizning ichak biomangizga ko'proq yaxshi bakteriyalar qo'shilishi ovqatni tez hazm bo'lishini oshiradi. Natijada, oshqozoningizdagi oziq -ovqat va me'da shiralari uzoq vaqt o'tirmaydi, bu esa kislotali reflyuksning paydo bo'lish ehtimolini kamaytiradi.
Ovqat hazm qilishda yordam berish uchun tuzlangan karam, kefir va qatiqdan zavqlaning. Kimchi va kombuchada probiyotiklar ham bor, lekin ularning achchiqligi va karbonatlanishi qizilo'ngach shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin
7 -qadam. Yumshoq, qaymoqli shirinliklar va gazaklar bilan zavqlaning
Oddiy atıştırmalıklar, odatda, achchiq yoki xiralashgan bo'ladi. Tomog'ingizni bezovta qilmaslik uchun yong'oq, urug 'yoki kokos bo'lagi bo'lgan popkorn, chip va gazaklardan saqlaning. Peshindan keyin ishtiyoqingizni qondirish uchun olma, qatiq yoki tvorogdan gazak oling. Puding yoki yumshoq pishirilgan pechene bilan taomlaringizni shirin yozuv bilan yakunlang.
Siz hatto shirin tishingizni qondirish uchun o'zingiz (tuxumsiz) qutulish mumkin pechene xamirini tayyorlashingiz mumkin
Qadam 8. Juda issiq yoki juda sovuq suyuqliklardan saqlaning
Sizning qizilo'ngachingiz allaqachon sezgir, shuning uchun muzli suvni yutmoqchi bo'lsangiz ham, xona haroratidagi suv yaxshiroq variant bo'ladi. Qahva va choy biroz sovishini kuting va agar muz ishlatmoqchi bo'lsangiz, faqat bir necha bo'lakdan foydalaning.
- Gazlangan ichimliklar ham qizilo'ngach shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin.
- Agar sizda GERD bo'lsa, siz ham gazlangan, ham kofeinli ichimliklardan voz kechishingiz kerak. Kafeinsizlikka o'ting!
Qadam 9. Ezofagit alomatlarini kamaytirish uchun achchiq ovqatlardan saqlaning
Achchiq ovqatlar qizilo'ngach shilliq qavatini bezovta qiladi va oshqozon oshqozon kislotasini ko'proq ishlab chiqaradi. Haddan tashqari ziravorlar qizilo'ngach tubidagi mushak halqasini bo'shatib, kislotaning yuqoriga ko'tarilishini osonlashtiradi.
Agar siz achchiq ovqatlardan voz kecha olmasangiz, ovqatdan so'ng shakarsiz (yalpizsiz) saqichni chaynab, hazm qilish uchun sayr qiling
Qadam 10. Yallig'lanishga qarshi ta'sir qilish uchun ovqatingizga zanjabil qo'shing
Qizilo'ngach kislotali reflyuks, GERD yoki ezofagitning boshqa sabablari tufayli yallig'langan bo'lsin, zanjabil bu shishishni ketkazishga yordam beradi. Zanjabil, shuningdek, oshqozonni bo'shatishni tezlashtirishi mumkin (ya'ni oshqozon kislotasining yuqoriga ko'tarilish ehtimoli kamroq).
- Ovqatdan so'ng zanjabil choyini iching yoki zanjabil saqichlarini chaynang.
- Zanjabilning ildizini mayda qilib kesib oling va idishga, go'shtga, sho'rvaga yoki smetana qo'shing.
- Zanjabil shuningdek, kimyoterapiya bilan bog'liq ko'ngil aynishni ketkazishga yordam beradi.
11 -qadam. Qovurilgan ovqatlar va tarkibida yog'lar bo'lgan ovqatlardan saqlaning
Qovurilgan ovqatlar, agar sizda ezofagit bo'lsa, eyishingiz mumkin bo'lgan eng yomon narsalardan biridir. Juda yog'li ovqatlar (aniqrog'i, yog'lar) sizning oshqozoningizga ko'proq kislota ishlab chiqarishga olib keladi, bu esa me'da shirasining qizilo'ngachingizni tirnashiga olib keladi. Siz hali ham yog'larni eyishingiz mumkin, faqat yaxshi (to'yinmagan) turlarga rioya qiling.
Avakado, zaytun, zaytun moyi, zig'ir urug'i, chia urug'i, yong'oq va yong'oq yog'i kabi sog'lom yog'larni iste'mol qiling. Ammo, agar siz allergik bo'lsangiz yoki GERD bo'lsa, bu oziq -ovqat mahsulotlarining ba'zilari (ayniqsa avakado va yong'oqlar) kislota oqimini qo'zg'atishi mumkin. Agar sizda ham shunday bo'lsa, mayonez, smetana, qaymoqli pishloq va engil sariyog 'ko'pchilik odamlar uchun kamroq qo'zg'atuvchi hisoblanadi
3 -usul 4: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning yoki cheklang
Spirtli ichimliklar qizilo'ngachni oshqozon bilan bog'laydigan mushak halqasini zaiflashtiradi va kislotaning yuqoriga singib ketishiga imkon beradi. Spirtli ichimliklar qizilo'ngach va oshqozon shilliq qavatiga ham zarar etkazadi, bu esa kislotaning orqaga qaytishini osonlashtiradi. Agar siz ichsangiz, yotishdan 2-3 soat oldin ichmang.
- Ayollar uchun kuniga maksimal 1 ta, erkaklar uchun 2 ta ichimlik iching va iste'mol qilishdan oldin, vaqtida va keyin suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
-
Bir ichimlik quyidagiga teng:
- 12 suyuqlik untsiya (350 ml) pivo (5% ABV)
- 8 suyuqlik untsiya (240 ml) solodli ichimlik (7% ABV)
- 5 suyuq untsiya (150 ml) sharob (12% ABV)
- 1,5 suyuqlik untsiya (44 ml) distillangan spirtli ichimliklar yoki spirtli ichimliklar (40% ABV)-jin, rom, aroq, viski yoki tekila zarbasi kabi
Qadam 2. Qizilo'ngachning (va umuman) sog'lig'i uchun chekishni tashlang
Tutun qizilo'ngachni quritadi va qon tomirlaringizga zarar etkazadi. Va alkogol singari, u qizilo'ngach va oshqozon o'rtasida eshik vazifasini o'taydigan qizilo'ngach sfinkterini bo'shatadi.
- Sovuq kurkadan voz keching yoki har kuni chekadigan sigaretalar sonini kamaytirib, tamakidan voz keching. Bundan tashqari, tortishish alomatlarini yengillashtirish uchun siz nikotin saqichi, pastillalar, yamoqlar, spreylar va tabiiy vositalardan foydalanishingiz mumkin.
- Og'zaki istaklarni qondirish uchun tish cho'chqalarini chaynash yoki saqich chaynash.
- Triggerlaringizni biling (masalan, siz doimo chekadigan joylar, chekadigan do'stlar, siz doimo chekadigan kunlar) va ulardan qoching yoki xohishingizni boshqarish rejasi bor.
3 -qadam. Yotishdan oldin ovqat eyishdan saqlaning
Ovqat hazm qilish paytida tanangiz ko'proq oshqozon kislotasini ishlab chiqaradi va siz yotganda kislotaning pastki qizilo'ngachga kirishi osonlashadi. Har kim har xil tezlikda hazm qilsa, ovqatdan keyin yotishdan oldin taxminan 2-3 soat kuting.
- Ovqatdan so'ng 10-20 daqiqalik piyoda yuring, ovqat hazm qilishni tezlashtiring va me'da shirasining kerakli darajada oqishini yuboring (pastga emas, yuqoriga!).
- Ovqat paytida va undan keyin tik o'tiring.
- Kislotaning yuqoriga ko'tarilishini qiyinlashtiradigan qiyalik hosil qilish uchun uxlayotganingizda bosh va elkangizni qo'shimcha yostiq bilan ko'taring.
Qadam 4. Qizilo'ngachdagi kislota miqdorini kamaytirish uchun yalpiz bo'lmagan saqichni chaynang
Gum sizni tupurik qiladi, bu qizilo'ngachdagi kislotani zararsizlantiradi. Yalpiz aromati bo'lmagan (yalpiz yoki yalpiz kabi) saqichni tanlaganingizga ishonch hosil qiling, chunki yalpiz qizilo'ngachning pastki qismini bo'shatadi.
- Shakarsiz saqichni tanlang, lekin shuni yodda tutingki, sun'iy tatlandırıcılar (masalan, sorbitol) ba'zi odamlarda kislota oqishini qo'zg'atishi mumkin.
- Kislota oqimini engillashtirish uchun ovqatdan taxminan yarim soat o'tgach saqich chaynang.
Qadam 5. Kofeinli ichimliklardan saqlaning
Afsuski, kofein ko'p odamlar uchun eng ko'p uchraydigan kislotali reflyukslardan biridir. Xavotir olmang, siz hali ham kafeinsiz (hali 7-10 milligramm kofein bor) mahsulotga o'tib, qahvaning ta'midan bahramand bo'lishingiz mumkin. Qora choyni o'tlar bilan almashtiring, sodali va energetik ichimliklardan voz keching.
Agar siz qattiq qahva ichadigan bo'lsangiz (kuniga 4 stakandan ortiq), kafeinsiz ketishdan oldin, yarim kaffa ichib, o'zingizni kofeindan voz keching
4 -usul 4: Eozinofil ezofagit uchun qo'zg'atuvchi ovqatlarni yo'q qilish
Qadam 1. 6 hafta davomida sut, bug'doy, soya, tuxum, yong'oq va baliqlarni birma -bir yo'q qiling
Bug'doy va sut - EOEning eng ko'p uchraydigan sabablari, shuning uchun bir yoki ikki hafta davomida ulardan birini yo'q qilish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Hech narsa o'zgarmasa, boshqa oziq -ovqat guruhini ham yo'q qiling.
- Agar ma'lum bir oziq -ovqat guruhini yo'q qilish paytida (ovqat paytida yoki undan keyin og'riq kamayishi kabi) o'zgarishlarni sezsangiz, shifokor bilan maslahatlashing (bu birlamchi vrach, dietolog, allergist yoki gastroenterolog bo'lishi mumkin).
- Aniq allergenni aniqlash uchun terini tekshirish uchun allergistga murojaat qilish ham foydali bo'lishi mumkin.
- Agar sizda EOE bo'lsa, siz tilning shishishi, ürtiker va tomoq qisilishi kabi oziq -ovqat allergiyasining odatiy alomatlarini sezmaysiz. EOE belgilari kechiktiriladi va vaqt o'tishi bilan qizilo'ngachning torayishiga, chandiq paydo bo'lishiga va qizilo'ngach shilliq qavatining o'zgarishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 2. Diyet paytida simptomlarni engillashtirish uchun shifokoringizdan topikal steroidlar haqida so'rang
EoE ni davolash uchun maxsus tasdiqlangan dori -darmonlar bo'lmasa -da, topikal steroidlar (flutikazon yoki budesonid kabi) yo'q qilish dietasida yallig'lanish va simptomlarni davolash uchun ishlatilishi mumkin. Biroq, topikal steroidlar faqat qisqa vaqt davomida ishlatilishi kerak va bu, ehtimol, engil EOE uchun farq qiladi.
Flutikazon va budesonid odatda astma inhalerlarida qizilo'ngach torayishini oldini olish uchun ishlatiladi
Qadam 3. 6 haftalik dietadan so'ng, shifokoringizga murojaat qiling
Shifokor 6 -haftada qizilo'ngachning yallig'lanishi, oshqozon yarasi yoki torayishini tekshirish uchun biopsiya bilan birga ezofagogastroduodenoskopiya (EGD) o'tkazadi. Agar sizda oshqozon yarasi bo'lsa, ular dori -darmonlarni buyurishi va ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar berishi mumkin.
- Agar siz o'zingizni EOE alomatlari yaxshilanayotganini sezsangiz, shifokoringizga ayting, shunda siz ovqatni qayta kiritishni boshlashingiz mumkin. Agar sizning EGD natijalaringizda oshqozon yarasi yoki kuchli yallig'lanishni ko'rsatmasa, yanada kuchli davolanishni talab qilmasa, ular sizga yordam beradi.
- Har doim ma'lum allergenlarni tekshirish uchun oziq -ovqat belgilarini o'qing.
- Ovqatlanish dietasida bo'lganingizda, kunlik barcha ozuqa moddalarini olishingizga ishonch hosil qilish uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan ishlang.
4 -qadam. Har birida 2 hafta davomida ovqatlarni birma -bir qayta kiriting
Agar sizning EGD natijalaringiz qizilo'ngach shilliq qavatining yaxshilanishini ko'rsatsa, yo'q qilingan ovqatlarni birma -bir qaytarish uchun shifokoringiz bilan ishlang. Qayta kiritiladigan har bir oziq -ovqat guruhiga 2 hafta vaqt bering va har 2 haftalik sinov oxirida shifokoringizga murojaat qiling.
- Misol uchun, yong'oqni 2 hafta davomida qayta joylashtiring va agar reaktsiya bo'lmasa, tuxumni ikki haftaga qo'shishni boshlang va hokazo. Agar tomog'ingiz torayib ketganini sezsangiz yoki yutish qiyinlashsa, ovqatni iste'mol qilishni to'xtating, shifokoringizga xabar bering va qizilo'ngachning tuzalib ketishi uchun bir -ikki haftaga hech narsa aytmang.
- Agar sizda terini tekshirish testi o'tkazilsa va siz ushbu qo'zg'atuvchi ovqatlarga allergiyangiz borligini aniqlasangiz, ularni dietangizga qaytadan kiritmang.
- Agar qizilo'ngachning ahvoli yomonlashsa, shifokor operatsiyani taklif qilishi mumkin.
Maslahatlar
- Kun davomida kichikroq, tez -tez ovqatlaning.
- Antatsidlar kislotali reflyuksdan vaqtincha xalos bo'lishlari mumkin, ammo ular uzoq muddatli yechim emas.
