Qizilo'ngachning spazmlari qizilo'ngach g'ayritabiiy ravishda yoki umuman qisqarganda ro'y beradi, bu esa ovqatni yoki suyuqlikni yutib yuborishni qiyinlashtiradi. Agar sizda qizilo'ngachning spazmi bo'lsa, ko'kragingiz qisilishi, yutish qiyinligi, tomog'ingizda biror narsa borligini his qilish, oziq -ovqat yoki suyuqlik qaytishi kuzatiladi. Qizilo'ngach spazmining sababi noma'lum, ammo boshqa tibbiy muammolar yoki bu kasallikning oilaviy tarixi uni yomonlashtirishi mumkin. Sizning dietangizni va turmush tarzingizni to'g'rilash, shuningdek, dori -darmonlarni qabul qilish spazmlarni to'xtatishga yordam beradi va to'g'ri yutish jarayonini osonlashtiradi. Agar spazmlar og'ir yoki surunkali bo'lsa, muammoni hal qilish uchun sizga jarrohlik kerak bo'lishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: ovqatlanish va turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Kun davomida bir nechta kichik ovqatlaning
2-3 ta katta ovqatdan ko'ra, 5-6 ta kichikroq bo'lak bilan bo'lishga harakat qiling. Bu qizilo'ngachni birdaniga ko'p miqdorda oziq -ovqat bilan to'ldirishining oldini oladi va ovqatni to'g'ri hazm qilishni osonlashtiradi.
Masalan, siz nonushta, tushlik va kechki ovqatdan ko'ra, ertalab ovqatning kichik qismini, keyin esa kun davomida bir necha marta ovqatlanishingiz mumkin
2 -qadam. Achchiq, kislotali ovqatlardan saqlaning
Qalampir va boshqa ziravorlar ko'p bo'lgan ovqatlar semptomlaringizni yomonlashtirishi mumkin. Pomidor, apelsin, qulupnay va limon kabi kislotali ovqatlar ham spazmga olib kelishi mumkin. Semptomlaringiz yaxshilanganini bilish uchun ushbu ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlashga harakat qiling.
Qahva kabi kislotali ichimliklar ham spazmni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun iloji bo'lsa, ularni ichishdan saqlaning
3 -qadam Xona haroratida ovqatlaning
Juda issiq yoki juda sovuq ovqat tayyorlamaslikka harakat qiling, chunki haddan tashqari harorat alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin. Qizilo'ngachni og'irlashtirmaslik uchun ovqatni xona haroratida iste'mol qiling.
Qadam 4. Chekmang va spirtli ichimlik ichmang
Bu ikkita odat sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi va spazm paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Chekishni tashlashga yoki kuniga qancha sigaret chekishni kamaytirishga harakat qiling. Spazmni kuchaytirmaslik uchun o'zingizni oyiga 1-2 ta ichimlik bilan cheklang.
5 -qadam. Uxlashga yordam berish uchun to'shagingizni 15-20 santimetrga ko'taring
Qizilo'ngachning spazmlari kechasi yomonlashib, uxlashni qiyinlashtirishi mumkin. Ularni to'xtatish uchun to'shagingiz ostidagi bloklarni ishlatib yoki to'shagingiz ostiga ko'pikli xanjar qo'ying.
- Uxlayotganingizda boshingiz ostiga qo'shimcha yostiq qo'shishga urinmang, chunki bu maxsus yostiq sotib olmaguningizcha, bu samarali variant emas. Siz balandlikni saqlaydigan maxsus yostiq sotib olishingiz mumkin. Biroq, to'shakni ko'tarish yoki siz ko'tarishingiz mumkin bo'lgan to'shakka sarmoya kiritish - yaxshiroq variant.
- Ovqatlanishdan ikki -uch soat o'tgach, yotoqda yotish uchun tanangizga ovqatni hazm qilish va spazmlar yoki yonishlarning oldini olish uchun vaqt bering.
Qadam 6. Bo'yin yoki qorin bo'shlig'iga qattiq kiyim kiyishdan saqlaning
Bo'shashgan va oqimli kiyimlar, masalan, bo'ynidan past kesilgan tepalar kiyib, bu joylarni cheklamang. Paxta va zig'ir kabi nafas oladigan matolardan kiyim tanlash, bu joylar haddan tashqari qizib ketmasligi uchun.
Qadam 7. Agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, vazn yo'qotishni o'ylab ko'ring
2,3 dan 3,6 kg gacha bo'lgan vazni yo'qotish ham qizilo'ngachning spazmlarini kamaytiradi va ularning chastotasini kamaytiradi. Sog'lom, muvozanatli ovqatlanishga va ovqatlanish rejasiga rioya qilishga harakat qiling. Mahalliy sport zalida fitness mashg'ulotlariga boring yoki Internetda video darsliklardan foydalanib uyda mashq qiling. Og'irlikni yo'qotish uchun har kuni ishga piyoda, yugurish yoki velosipedda harakat qilib ko'ring.
Qadam 8. Qizilo'ngachni bo'shatish uchun chuqur nafas mashqlarini bajarishga harakat qiling
Bu mashqlarni ish joyida ham, uyda ham, yorug'lik kam bo'lgan joyda bajarish mumkin. Qulay holatda o'tiring va ko'zingizni yuming. Buruningiz bilan 5 marta nafas oling, so'ngra 5 marta burun orqali nafas chiqarishga harakat qiling. 2-5 daqiqa davomida dam oling va tinchlaning.
3 -usul 2: Dori -darmonlarni qabul qilish
Qadam 1. Siz yutishingizni osonlashtirishi uchun shifokor bilan mushak gevşetici haqida gaplashing
Mushak gevşetici, shuningdek, yutmoqchi bo'lganingizda og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Sizning shifokoringiz qaysi mushak gevşetici sizga mos kelishini muhokama qilishi va sizning dozangizni belgilashi mumkin. Hech qachon tavsiya etilgan miqdordan oshib ketmang va faqat spazm paydo bo'lganda kerak bo'lganda oling.
- Mushak gevşetici letargiya va charchoqni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun siz dori ichayotganingizda mashinani haydab ketmasligingiz kerak.
- Doktoringizdan infektsiya, allergiya yoki ichak yoki qizilo'ngachdagi asab tizimi bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish uchun gastroenterologga murojaat qilish haqida so'rang.
2 -qadam. Oshqozon kislotasini boshqarish uchun proton nasos ingibitorlaridan foydalaning
Agar sizning spazmlaringiz tufayli ovqat hazm qilish muammolari yoki yonish bo'lsa, shifokoringiz lansoprazol kabi proton nasos inhibitörlerini buyurishi mumkin. Odatda, ular kunning birinchi taomidan 30 daqiqa oldin olinadi.
- Doktorning dozalari va chastotasi haqidagi barcha ko'rsatmalariga amal qiling.
- Bu dori ko'ngil aynishi, toshma, ich qotishi, diareya, bosh og'rig'i, qusish va isitma kabi yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Agar nojo'ya ta'sirlaringiz kuchli bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
3 -qadam. Qizilo'ngachni bo'shatish uchun botulinum toksin in'ektsiyasini oling
Mushaklar bo'shashishi uchun Botox nomi bilan ham tanilgan bu dori qizilo'ngachingizga yuboriladi. Igna in'ektsiya uchun kichkina bo'ladi va siz ozgina chayqalishni his qilishingiz kerak. Shifokor o'z ofisida sizga in'ektsiya berishi kerak va davolanish 30 daqiqadan oshmasligi kerak.
In'ektsiya 10-16 haftagacha davom etadi, shuning uchun effektlar yo'qolgandan so'ng siz boshqa davolanishga o'tishingiz kerak bo'ladi
Qadam 4. Doktoringizdan retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi dorilarni so'rang
Agar sizning spazmlaringiz og'riqli bo'lsa va sizning kundalik ishlashingizni qiyinlashtirsa, shifokoringiz og'riq qoldiruvchi dorilarni tavsiya qilishi mumkin. Faqat tavsiya etilgan miqdorni oling, chunki haddan tashqari iste'mol qilish sog'liq uchun boshqa muammolarga olib kelishi mumkin.
Ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar juda qo'shadi, shuning uchun shifokor sizga faqat past dozani qabul qilishni va ularni qisqa muddatli yechim sifatida ishlatishni tavsiya qilishi mumkin
3 -usul 3: jarrohlik amaliyoti
Qadam 1. Qizilo'ngachni kengaytirish uchun dilatatsiya operatsiyasini o'tkazing
Ushbu protsedurada, shifokor tomoqqa qo'yilgan doiradan foydalanib, qizilo'ngachga kengaytirgichlar qo'yadi. Jarrohlik paytida siz umumiy behushlik ostida bo'lasiz, shuning uchun og'riq sezmaysiz.
Ushbu operatsiya invaziv, ammo u miyotomiyaga qaraganda kamroq ekstremal hisoblanadi
2 -qadam. Agar alomatlaringiz og'ir bo'lsa, miyotomiyani ko'rib chiqing
Agar dori -darmonlar va boshqa muolajalar samara bermasa, sizning shifokoringiz qizilo'ngachning pastki qismidagi mushaklar jarrohlik yo'li bilan kesilgan miyotomiyani taklif qilishi mumkin. Bu tomoqdagi qizilo'ngach qisqarishini susaytirishi va yutishingizni osonlashtirishi mumkin.
Jarayon davomida siz umumiy behushlik ostida bo'lasiz, shuning uchun og'riq sezmaysiz. Bu jiddiy jarrohlik deb hisoblanadi va ko'pincha spazmni davolashning boshqa usullari ishlamasa, oxirgi chora sifatida amalga oshiriladi
Qadam 3. Dilatatsiya yoki myotomiya operatsiyasidan keyin tiklanish uchun bir necha hafta vaqt bering
Operatsiyadan keyin siz bir kechada kasalxonada bo'lishingiz va tiklanish uchun 1-3 hafta vaqt berishingiz kerak bo'ladi. Qattiq ovqatlarni yutib yuborish siz uchun qiyin bo'ladi, shuning uchun tiklanish paytida suyuq dieta va ba'zi yumshoq ovqatlar yaxshi bo'ladi. Jarrohlik muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz maxsus rentgen tekshiruvidan o'tishingiz kerak.
- Shifokor, shuningdek, operatsiyadan bir yoki ikki hafta o'tgach, siz bilan davolanishni belgilaydi, bu hududning yaxshi tiklanishiga va infektsiya belgilari yo'qligiga ishonch hosil qiladi.
- Oziq -ovqat faqat bolalar ovqatlari, guruch va blender orqali yuboriladigan ovqatlar bilan cheklanadi.
Pastki chiziq
- Qizilo'ngachning spazmlarini oldini olish uchun kun davomida 2-3 ta katta ovqatni emas, balki 5-6 marta kichik ovqatlanishga harakat qiling.
- Bundan tashqari, juda achchiq, issiq yoki sovuq ovqatlardan, sigaret va spirtli ichimliklardan saqlaning.
- Agar uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, ko'pikli takozdan foydalanib, to'shagingizning boshini taxminan 6-8 dyuymga ko'taring va yotishdan oldin ovqatdan 2-3 soat o'tgach kuting.
- Doktoringiz bilan mushak gevşetici, proton nasos inhibitörleri yoki botoks in'ektsiyalari kabi yordam beradigan dorilar haqida gapiring.
- Agar spazmlar davom etsa, shifokor kengayish yoki miyotomiya operatsiyasini tavsiya qilishi mumkin.
