Qizilo'ngach, bo'yin va qorinning yuqori qismidagi og'riqlar bezovta va bezovta qilishi mumkin. Qizilo'ngachdagi og'riqning eng keng tarqalgan sababi, ba'zida ezofagit deb ataladi, bu kislota oqimi, lekin u infektsiyadan, oziq -ovqat allergiyasidan yoki dori -darmonlarga reaktsiyadan kelib chiqishi mumkin. Yaxshiyamki, ezofagitning aksariyat holatlari ovqatlanish va turmush tarzining o'zgarishi bilan butunlay davolanadi. Agar bu yordam bermasa, davolanishning boshqa variantlari uchun doktoringizga murojaat qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: dietadagi o'zgarishlar
Qadam 1. Ovqat hazm qilish oson bo'lgan yumshoq taomlarni iste'mol qiling
Agar qizilo'ngachingiz biron sababga ko'ra yallig'langan bo'lsa, unda yumshoq ovqatlar eng yaxshisidir. Ular og'riq va shikastlanishga olib kelmasdan, qizilo'ngachdan osongina pastga tushadi. Agar siz og'riq yoki noqulaylik his qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha yumshoq ovqatlanishga o'ting.
- Yaxshi ovqat - bug'langan sabzavotlar, puding, yumshoq va suvli mevalar, yumshoq non va mayin go'sht.
- Muammoli ovqatlar orasida pishirilgan non va kraker, qattiq yoki qattiq go'sht, mayda urug'li mevalar va yirik sabzavotlar kiradi. O'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha, ulardan qoching.
- Qizilo'ngachni ortiqcha to'ldirib yubormaslik uchun mayda chaqishlar qiling.
2 -qadam. To'yganingizda ovqatlanishni to'xtating
Ortiqcha ovqatlanish qizilo'ngachga katta yuk beradi va kislotali reflyuksni qo'zg'atishi mumkin. Ovqatingiz mazali bo'lsa ham, har qanday noqulaylikni oldini olish uchun to'yishni boshlaganingizda ovqatlanishni to'xtating. Siz har doim qoldiqlarga ega bo'lishingiz mumkin!
- Sekin -asta ovqatlanish ortiqcha ovqatlanmaslikka yordam beradi, chunki siz o'zingizni tezroq to'ygan his qilasiz. Tez ovqatlanmaslik uchun ozgina tishlab, chaynashga harakat qiling.
- Agar siz ovqatlanishni to'xtata olmasangiz, uning o'rniga kichikroq ovqatlanishga harakat qiling. Oldingizda ko'p ovqat bo'lmasa, o'zingizni vasvasaga solgandek his qilmaysiz.
3 -qadam. Ovqatlangach, tik o'tirib yoki tik turing
Agar ovqatdan keyin yotib qolsangiz, oshqozoningizdagi kislotaning bir qismi qizilo'ngachga tushishi mumkin. Ovqat hazm bo'lmaguncha tik turing yoki o'tiring. Bu taxminan 2-3 soat davom etishi kerak.
Shuningdek, yotishdan keyin 3 soat ichida ko'p ovqat eyishdan saqlaning, chunki siz yotasiz. Kechqurun ovqat eyish kech yonishning asosiy sababidir
4 -qadam. Umumiy kislotali reflyuksni qo'zg'atuvchi ovqatlardan saqlaning
Agar sizning ezofagitingiz kislotali reflyuksdan kelib chiqqan bo'lsa, unda bu holatni yomonlashtiradigan bir nechta ovqatlar mavjud. Quyidagi oziq -ovqat mahsulotlarini dietangizdan chiqarib tashlang va bu sizga qulayroq bo'ladimi -yo'qligini bilib oling.
- Yog'li, qovurilgan, yog'li va achchiq ovqatlar.
- Tsitrus mevalari, pomidor va sarimsoq kabi kislotali ovqatlar
- Kofein, shokolad va yalpiz.
- Boshqa ba'zi tetikleyiciler sizga xos bo'lishi mumkin. Alomatlaringizni yomonlashtiradigan har qanday ovqatni chiqarib tashlang.
5 -qadam Ovqatlanayotganda gazlangan ichimliklar ichmang
Gazlangan ichimliklar kislotalarni qizilo'ngachga singdirib, oshqozon yonishini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz ovqatlanayotganda ichsangiz, bu keng tarqalgan muammo. Ovqat hazm bo'lguncha seltzerni ushlab turing.
- Agar siz kuyishga juda moyil bo'lsangiz, gazlangan ichimliklarni butunlay chiqarib tashlashingiz mumkin.
- Soda kabi shakarli ichimliklar baribir siz uchun yomon. Ulardan butunlay voz kechish yaxshiroqdir.
Qadam 6. Qizilo'ngachni himoya qilish uchun ovqatdan so'ng shakarsiz saqich chaynang
Saqichni kuydirish uchun yechimdek tuyulmasligi mumkin, lekin shunday! Bu tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu sizning qizilo'ngachni qoplaydi va uni kislotadan himoya qiladi. Agar siz ovqatdan keyin tez -tez kislotali og'riqni his qilsangiz, bu sizga yordam berishi mumkin.
Yalpiz ta'midan saqlaning, chunki yalpiz yonib ketishi mumkin
Qadam 7. Agar oshqozon yonishi boshlanganini sezsangiz, o'simlik choyini iching
Bu isbotlanmagan, ammo kislotali reflyuksiyani tinchlantirishda bir qancha muvaffaqiyatlarga ega bo'lgan bir necha o'simlik choyi bor. Xususan, romashka, qizilmiya va zanjabil ishlashi mumkin. Agar kislotali reflyuksingiz kuchayib ketsa, bu choylardan birini ichishga harakat qiling.
- Agar qizilo'ngach og'riyapti, choyni ichishdan oldin sovushini kutib turing. Issiq ichimliklar og'riqni kuchaytirishi mumkin.
- Romashka ragweed oilasida, shuning uchun agar sizda ragweed allergiyasi bo'lsa, uni ichmang.
3 -usul 2: turmush tarzi bo'yicha maslahatlar
Qadam 1. Kislota qaytarilishini nazorat qilish uchun birjadan tashqari antatsid qabul qiling
Agar sizda vaqti -vaqti bilan kislotali reflyuks bo'lsa, unda antatsid bo'lishi mumkin. Siz bu dorini retseptisiz har qanday dorixonadan olishingiz mumkin. Agar biror yonish paydo bo'lsa, qutini oling va oling.
- Umumiy antasidlarga Maalox, Mylanta, Pepto Bismol yoki Tums kiradi.
- Har doim siz qabul qilayotgan dori uchun ko'rsatmalarni o'qing va tavsiya etilgan dozadan oshmang.
Qadam 2. Og'riq bo'lsa, tomog'ingizni tinchlantiring
Agar tomog'ingiz og'riyotgan bo'lsa, har 2 soatda iliq sho'r suv bilan chaying. Bu mavjud bo'lgan har qanday infektsiyani davolashga yordam beradi.
- Shuningdek, tomoqdagi og'riq va infektsiyadan qutulish uchun siz zerdeçal, dolchin va zanjabildan tayyorlangan damlamani tayyorlashingiz va sho'rva singari ichishingiz mumkin.
- Qizilmiya ildizlari tomoq og'rig'i va infektsiyani tinchlantirishda ham juda samarali.
3 -qadam. Agar tez -tez tunda og'riqlar bo'lsa, to'shagingizning boshini ko'taring
Kechasi yonish tez -tez uchraydigan muammo, ayniqsa sizda kislotali reflyuks bo'lsa. Yog'och bloklar bilan yotog'ingizning boshini taxminan 15-20 sm balandlikda ko'tarishga harakat qiling. Bu tanangizni oldinga egib, oshqozoningizdagi kislotani ushlab turadi.
- Agar siz to'shagingizni ko'tarolmasangiz, tunda o'zingizni ko'tarish uchun tanangiz ostiga ko'pikli takoz qo'yishingiz mumkin.
- O'zingizni yostiq bilan ko'tarishga urinmang. Bu aslida kislotali reflyuks og'rig'ini kuchaytirishi mumkin.
Qadam 4. Agar kerak bo'lsa, ozing
Ortiqcha vazn sizni ezofagit xavfiga olib kelishi mumkin. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, o'zingizni sog'lom vaznga ega bo'lish uchun eng samarali parhez va mashqlar rejimini tuzish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
Ekstremal yoki halokatli dietalardan saqlaning. Bu xavfsiz emas, va ko'p odamlar odatdagi ovqatlanishga qaytganlarida, butun vaznini qaytarishadi
5 -qadam. Kislota oqimini bartaraf etish uchun stressingizni kamaytiring
Stress aslida kislotali reflyuks va boshqa oshqozon muammolarini yomonlashtirishi mumkin. Agar siz tez -tez stressni his qilsangiz, sizga dam olish kerak bo'ladi.
- Meditatsiya, yoga va chuqur nafas olish kabi yengillik usullari stress darajasini pasaytirish uchun yaxshi mashqdir. Har kuni ulardan birini bajarishga harakat qiling.
- O'zingizga yoqadigan narsalarni qilish ham kayfiyatingizni yaxshilaydi. O'zingizni stressdan chalg'itish uchun sevimli mashg'ulotlaringizga vaqt ajrating.
6 -qadam. GI salomatligini yaxshilash uchun chekishni tashlang
Chekish qizilo'ngachni bezovta qiladi va og'riqni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun nima sabab bo'lganidan qat'iy nazar. Agar siz chekayotgan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq chekishni tashlash yaxshidir. Agar buni qilmasangiz, umuman boshlamang.
- Ikkinchi tutun ham zararli, shuning uchun hech kim sizning uyingizda chekmasin.
- Agar sizga chekishni tashlashda yordam kerak bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam 7. Agar siz tabletka ichsangiz, to'liq stakan suv iching
Ba'zida, qizilo'ngachga tiqilib qolgan tabletka yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Agar siz muntazam ravishda dori -darmonlarni qabul qilsangiz, bu muammo bo'lishi mumkin. Tabletka tiqilib qolmasligi uchun uni bir stakan suv bilan qizilo'ngach orqali yuvib tashlang.
- Shuningdek, tabletkaning oshqozoningizga o'tishiga ishonch hosil qilish uchun 30 minut tik turing.
- Agar tabletkalar siz uchun muammo tug'dirsa, siz shifokoringizdan sizni suyuq dori -darmonga almashtirishni so'rashingiz mumkin.
3 -usul 3: Tibbiy muolajalar
Qadam 1. Agar sizda doimiy yonish og'rig'i bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling
Agar sizda qizilo'ngachda muntazam yonish yoki og'riq bo'lsa, unda siz shunchaki yashashingiz shart emas! Bu holat odatda davolanadi va hatto butunlay davolanishi mumkin. Muammoni hal qilish va davolanish usullarini muhokama qilish uchun shifokor bilan uchrashuvni belgilang.
- Doktoringiz, ehtimol, imtihon topshirishdan oldin siz bilan muammo haqida gaplashar, shuning uchun ularning barcha savollariga iloji boricha yaxshi javob bering.
- Shifokor, shuningdek, qizilo'ngachni tekshirish uchun endoskopiya o'tkazishi mumkin. Zarar yo'qligini tekshirish uchun ular tomog'ingizga kichik kamera qo'yadilar. Bu qo'rqinchli ko'rinadi, lekin siz tinchlanasiz va hech qanday og'riq sezmaysiz.
2-qadam. Agar sizda kislotali reflyuks bo'lsa, retsept bo'yicha kislota-reduktorlarni qabul qiling
Agar birjadan tashqari antasidlar sizga yordam bermasa, shifokoringiz, ehtimol, sizning oshqozoningizdagi kislotaga qarshi kurashadigan retsept bo'yicha dori-darmonlarni sinab ko'radi. Ular kislotani neytrallashtiradi yoki oshqozonni ortiqcha ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladi.
- Doktoringiz sinab ko'rishi mumkin bo'lgan ko'plab dorilar turlari mavjud. Proton nasos inhibitörleri va H-2 blokerlari tanangizga kislota ishlab chiqarishning oldini oladi. Antatsidlar oshqozon va qizilo'ngach kislotalarini zararsizlantiradi.
- Dori -darmonlarni to'g'ri qabul qilish uchun shifokorning barcha ko'rsatmalariga amal qiling.
Qadam 3. Ukol yordamida surunkali ezofagitdan yallig'lanishni kamaytiring
Agar sizning qizilo'ngachingiz shikastlangan bo'lsa yoki og'riqning aniq sababi bo'lmasa, shifokor yallig'lanishni bartaraf etish uchun steroid bilan davolanishi mumkin. Bu odatda siz ichadigan suyuqlikda bo'ladi, lekin siz uni inhaler bilan ham nafas olishingiz mumkin. Preparat qizilo'ngachni himoya qiladi va mustahkamlaydi.
Og'iz orqali yuborilgan steroidlar ham qizilo'ngachni davolashga yordam berishi mumkin, lekin ular suyuq yoki gazsimon shakllarga qaraganda yon ta'sirga olib kelishi mumkin
Qadam 4. Agar sizda infektsiya bo'lsa, antibiotiklarni qabul qiling
Ba'zi hollarda, ezofagit oshqozon yoki qizilo'ngach infektsiyasidan kelib chiqadi. Agar sizning shifokoringiz infektsiya aybdor deb hisoblasa, ular uni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilish uchun antibiotiklar buyuradilar. Bu dori -darmonlarni shifokor buyurganidek qabul qiling, shunda infektsiya yo'qoladi.
- Har doim infektsiyaning to'liq yo'qolishiga ishonch hosil qilish uchun antibiotiklarning butun kursini oling.
- Agar infektsiya sizning qizilo'ngachingizga zarar etkazsa, shifokor sizga steroidlarni ham berishi mumkin.
Qadam 5. Agar dori ezofagitga sabab bo'lsa, boshqa dori vositasiga o'ting
Bir nechta dorilar qizilo'ngachni bezovta qilishi mumkin. Bularga ba'zi antibiotiklar, kaliy xlorid, og'riq qoldiruvchi vositalar, xinidin va osteoporozga qarshi dorilar kiradi. Agar siz muntazam ravishda dori -darmonlarni qabul qilsangiz va sizning shifokoringiz bu sizning muammongizni keltirib chiqarmoqda deb o'ylasa, ular yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun sizni boshqa narsaga o'tkazadilar.
- To'liq stakan suv ichish va tabletka olganingizda tik turish, shuningdek, dori-darmonli ezofagitga yordam beradi.
- Doktor sizga aytmasa, hech qachon dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang.
Qadam 6. Agar aniq sabab bo'lmasa, har qanday oziq -ovqat allergiyasi uchun testdan o'ting
Ba'zi hollarda oziq -ovqat allergiyasi qizilo'ngachda yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Agar dietadagi boshqa o'zgarishlar yordam bermasa, oziq -ovqat allergiyasini tekshirish uchun allergistga tashrif buyuring. Agar sizda allergiya bo'lsa, qizilo'ngachni tinchlantirish uchun bu ovqatlardan voz keching.
