O'rtacha odam umri davomida minglab va minglab qadamlarni bosib o'tadi. Bularning hammasi, oyog'imizga nima kiyishimiz bilan birga, oyoqlarimizni biroz urib yuborishi mumkin. Bizning oyoqlarimizni urishning bir noxush usuli - bu kallus (va makkajo'xori). To'g'ri poyabzal va paypoq kiyib, oyog'ingizni sog'lom saqlash, shuningdek, oyog'ingizni muntazam namlash va yuvish, kalusni olib tashlashga yordam beradi. Agar siz bu ishlarni muntazam ravishda bajarishni odat qila olsangiz, birinchi navbatda kalluslar paydo bo'lishining oldini olishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Kalluslarni uyda olib tashlash
Qadam 1. Oyoqlaringizni muntazam ravishda namlang
Agar sizda chaqiriq bo'lsa, quruq va o'lik terini yumshatish uchun oyoqlaringizni muntazam ravishda namlashga harakat qiling. Terini iliq suv va yumshoq sovunli oyoqli hammom bilan yumshatish terini olib tashlashni ancha osonlashtiradi.
- Issiq suv o'rniga iliq suvdan foydalaning. Issiq suv teringizni quritishi va oyoqlaringizni bezovta qilishi mumkin.
- Agar sizda diabet bo'lsa, har kuni oyoqlaringizni yuvish kerak. Yumshoq sovun bilan iliq suvdan foydalaning va oyoqlaringizni yaxshilab quriting. Keyin oyoqlaringizni loson, neft jeli yoki bolalar yog'i bilan namlang.
2 -qadam. Qo'ziqorinlarni pomza yoki oyoq bilan olib tashlang
Oyoqlaringizni cho'ktirganingizdan yoki dush yoki hammomdan so'ng, ko'kargan joydan ortiqcha o'lik terini olib tashlash uchun pomza, oyoq yoki zımpara ishlating.
- Pomza toshlari va oyoq fayllari, agar ularni ishlatishdan oldin iliq suvda namlasangiz, yaxshiroq ishlaydi.
- Agar sizda pomza, oyoq yoki zımpara bo'lmasa, o'lik terini tozalash uchun yuvish matoidan ham foydalanishingiz mumkin.
- Oyoqlaringizni yuvganingizdan so'ng, namlikni ushlab turish va oyoqlaringizdagi terini yumshoq va egiluvchan bo'lishi uchun oyoqlaringizga nemlendirici qo'llang.
- Agar sizda qandli diabet bo'lsa, ko'kragini olib tashlash uchun pomza ishlatishdan oldin doktoringizdan so'raganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Oyoqlaringizning ayrim qismlarini himoya qiling
Kalluslar (va makkajo'xori) siz yurganingizda poyabzal va paypoqqa ishqalanadigan oyoqlaringiz joylarida rivojlanadi. Sizda bu borada boshqalarga qaraganda yomonroq poyabzal borligini topishingiz mumkin. Sizning birinchi tanlovingiz poyafzal kiyish bo'lishi kerak, shunda ular kallus yoki makkajo'xori keltirib chiqarmaydi, lekin alternativa sifatida siz oyoqlaringizni himoya qilish uchun retseptisiz prokladkalarni ishlatishingiz mumkin.
- Bu prokladkalar sizning oyoqlaringizning turli qismlari uchun har xil o'lcham va shakllarda bo'ladi, lekin ular kattaroq kvadratchalarda ham bo'ladi, ularni xohlagan joyingiz bo'yicha kesish mumkin.
- Ushbu prokladkalarning ba'zilari dorivor versiyada bo'ladi, ammo agar siz ularni shifokor ko'rsatmasangiz, dorivor versiyalardan voz kechishingiz kerak.
Qadam 4. Shifokorni ko'rish uchun uchrashuv tayinlang
Agar sizda qichitqi yoki makkajo'xori juda og'riqli yoki shishib ketgan bo'lsa, siz eng yaxshi harakat usulini muhokama qilish uchun shifokor bilan uchrashuvga yozilishingiz kerak.
- Shifokor kallus yoki makkajo'xori terisidan ortiqcha terini kesib tashlash uchun mos uskunalar va jihozlarga ega. Buni hech qachon uyda qilmaslik kerak.
- Shifokor, shuningdek, makkajo'xori yoki kallusga infektsiyalangan bo'lsa yoki uni yuqtirish ehtimoli bo'lsa, antibiotikli malhamni (masalan, Polysporin kabi) tavsiya qilishi yoki buyurishi mumkin.
5-qadam. Kallusni olib tashlaydigan dorilarni qo'llang
Shifokor taklif qilishi mumkin bo'lgan kalluslarga yordam beradigan bir nechta dorivor variantlar mavjud.
- 40% salitsil kislotasi eritmasini o'z ichiga olgan mayda yamoqlarni terini yumshatishga yordam berish uchun to'g'ridan -to'g'ri kallus yoki makkajo'xori ustida ishlatish mumkin. Bu yamoqlarni dorixonada bir nechta tovar nomlari bilan retseptisiz sotib olish mumkin. Agar shifokor bu yamoqlarni qachon va qanchalik tez -tez ishlatish bo'yicha ko'rsatma bermasa, paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Salitsil kislotasi retsepti bo'yicha mustahkamlangan jel, yamoq qoplashi mumkin bo'lgan kattaroq joylar uchun ham mavjud.
- Salitsil kislotasini faqat shifokor ko'rsatmasi bilan ishlatish kerak. Bu kislota bo'lgani uchun terini kuyish va tirnash xususiyati bor, bu esa infektsiyaga olib kelishi mumkin. Shifokor sizga qaysi mahsulotlardan foydalanish kerakligini, ularni qanchalik tez -tez ishlatishni va har safar qancha miqdorda ishlatishni ko'rsatma beradi.
Qadam 6. Maxsus tayyorlangan poyafzal qo'shimchalarini oling
Kallus paydo bo'lishining bir sababi - oyoq deformatsiyasi. Deformatsiya juda kichik bo'lishi mumkin, lekin bu sizning oyoqlaringizning ayrim qismlarini poyabzalning ichki qismiga ortiqcha ishqalanishiga olib kelishi mumkin. Maxsus tayyorlangan poyabzal qo'shimchalari yoki ortezlarni olish, deformatsiyani tuzatishga va kallus olish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
3 -usul 2: Oyoqlaringizga yaxshi g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. To'g'ri poyabzalni tanlang
To'g'ri poyabzal sotib olish va kiyish sizning oyoqlaringizda kalluslar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Yangi poyafzal sotib olayotganda siz bir nechta narsalarga e'tibor berishingiz mumkin, jumladan:
- Sotuvchi ikki oyog'ingizni o'lchaganiga ishonch hosil qiling. Ehtimol, ko'pchilik singari, sizning bir oyog'ingiz boshqasidan kattaroqdir. Siz ikki oyog'ingizning kattaligiga mos keladigan poyafzal o'lchamini tanlashingiz kerak.
- Poyafzal sotib olishni iloji boricha kechroq qoldiring. Kun bo'yi oyoqlaringiz shishib ketadi va siz oyoq kiyimingizni shishgan oyog'ingizga qarab o'lchamoqchisiz. Bu sizning oyoq kiyimlaringiz shishgan oyoqlaringizni ushlab turadigan darajada katta bo'lishini ta'minlaydi va kun o'tishi bilan noqulay bo'lmaydi.
- Oyoq kiyimlarini o'lchang, mantiqiy bo'lmasa ham, ular sizning oyog'ingizda qanday his qilayotganiga qarab.
- Ko'rinib turibdiki, oyoq shaklidagi poyabzal sotib oling. Ko'p "zamonaviy" poyabzal g'alati shakllarda bo'ladi, bu sizning oyog'ingizni shikastlab, chaqiruvlarga olib kelishi mumkin.
- Yangi poyabzal kiyayotganda, butun oyog'ingizni poyafzal ichida qulay his qilishingizga ishonch hosil qiling - barmoq uchidan tortib to to'pigacha.
- Oyoq kiyimining uchida bosh barmog'ingizning uchi va poyabzal boshi o'rtasida taxminan ⅜ "dan ½" gacha bo'sh joy qoldiring.
Qadam 2. Oyoqlaringizni quruq holda saqlang
Oyoqlaringizni kallussiz va sog'lom saqlash uchun paypoqlar poyabzal kabi muhim bo'lishi mumkin. Paxta paypoqlari yoki tabiiy toladan yasalgan paypoqlar - oyoqlaringizni poyabzal ichida quritib turishning eng yaxshi turi. Bu odatdagidan ko'ra ko'proq terlaydigan har qanday jismoniy faoliyat bilan shug'ullanganda juda muhimdir.
- Qayta kiyishdan oldin poyabzalingiz qurib ketishiga ishonch hosil qiling - nam poyabzal kiymang.
- Iloji bo'lsa, ketma -ket ikki kun bir xil paypoq kiyishdan saqlaning, ayniqsa ular ho'l yoki terlab ketsa.
- Agar siz paypoq namlasangiz, iloji boricha tezroq o'zgartiring.
- Oyoqlaringizni har kuni muntazam tozalash tartibining bir qismi sifatida yuvishni unutmang, shu jumladan barmoqlar orasini. Bundan tashqari, siz oyoqlaringizni yuvganingizdan so'ng, paypoq kiyishdan oldin ularning to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling.
- Shuningdek, jamoat suzish havzasida va hatto hammomda yurganingizda, shlyapa yoki sandal kiyishni ham o'ylab ko'ring.
3 -qadam. Har kuni oyoqlaringizni namlang
Kalluslar oyoqlaringizdagi paypoq va poyabzalga ishqalanadigan dog'lar tufayli hosil bo'ladi. Ammo siz har kuni oyoqlaringizni namlab, terini chiroyli va yumshoq qilib qo'yib, kalluslarning oldini olish va davolashga yordam bera olasiz. Oyoqlaringizni nam va yumshoq tutish, qishda havo sovuqroq va shuning uchun quruqroq bo'lganda ham muhimroqdir.
- Namlantiruvchi kremni qo'ymang, keyin yalangoyoq oyoq bilan yurishga urinmang, bu xavfli bo'lishi mumkin!
- Yotishdan oldin oyoqlaringizga namlovchi krem surtishni odat qiling.
- Fursatdan foydalanib, namlantiruvchi kremni qo'llaganingizda oyoqlaringizni massaj qiling. Bu ajoyib tuyuladi, lekin oyoqlaringizda qon aylanishini oshiradi.
- Iloji bo'lsa, faqat oyoqlaringizdagi oyoqlar uchun mo'ljallangan nemlendiricini sotib oling va foydalaning.
Qadam 4. Makkajo'xori oldini olish va olib tashlash uchun harakat qiling
Makkajo'xori - bu kalluslar, lekin ular sizning oyoqlaringizning boshqa qismlari o'rniga barmoqlaringizda hosil bo'lgan kalluslardir. Makkajo'xori odatda oyoq kiyimining uchlari oyoq barmoqlariga ishqalanishidan kelib chiqadi. Va bu, o'z navbatida, oyoq barmoqlarida juda kichkina poyabzal yoki tortishish tufayli oyog'ingizni pastga majburlaydigan baland poshnali bo'lishi mumkin.
Makkajo'xori olib tashlash va oldini olish kallusga o'xshash usullar yordamida amalga oshirilishi mumkin, lekin agar ular haqiqatan ham og'ir va og'riqli bo'lsa, shifokor bilan uchrashuvga yoziling
5 -qadam. Oyoqlaringizni yuqoriga qo'ying
Oyoqlaringizni muntazam ravishda dam olish ham juda muhimdir. Oyog'ingiz, tananing boshqa qismlari singari, stressdan dam olishi kerak. Bundan tashqari, agar siz oyoqlaringizni kesib o'tirishga moyil bo'lsangiz, qon aylanishini yaxshilash uchun vaqti -vaqti bilan tepada turgan oyog'ingizni o'zgartiring.
3 -usul 3: Oyoqlaringizni erkalashning boshqa usullarini sinab ko'ring
Qadam 1. Oyoqlaringizni limon sharbati bilan namlang
Limon sharbati tarkibidagi kislota kalluslarni yumshatish va olib tashlashda juda foydali bo'lishi mumkin. Oyog'ingizni pomza yoki oyoq suyagi bilan artishdan oldin, oyoqlaringizni taxminan 10 daqiqa limon sharbati bilan namlang.
Oyoq ustara yoki qirg'ichni dorixonalarda va dorixonalarda sotib olish mumkin bo'lsa -da, ulardan foydalanish yaxshi emas. Ular oyoqlaringizni osongina kesib tashlashlari mumkin va bu kesmalar osongina infektsiyalanishi mumkin
Qadam 2. O'z qo'lingiz bilan poshnali yoriq krem tayyorlang
Sizning poshnalaringiz chayqalib ketadigan joylardan biriga aylanadi. Siz uyda to'piqdan yasalgan poshnali krem tayyorlab, tovonlaringizni, qolgan oyoqlaringizni esa yumshoq va namlantirishga yordam bera olasiz. Buning uchun kichkina shishaga bir osh qoshiq zaytun yog'ini solib, bir necha tomchi limon yoki lavanta efir moyi qo'shish kifoya. Suyuqlik qalin va sutli bo'lguncha shishani silkitib, keyin oyoqlaringizga, xususan, to'piqlarga surting.
Siz bu kremni tayyorlashingiz va uni ishlatishdan oldin shishani silkitib qo'yishni unutmasangiz, kelajakda saqlash uchun saqlashingiz mumkin
Qadam 3. Yotishdan oldin oyoqlaringizni yog'lang
Oyoqlaringizni namlantirish uchun eng yaxshi vaqt - yotishdan oldin. Va siz oyoqlaringizni faqat do'konda sotib olingan nemlendirici bilan namlashingiz mumkin - siz o'simlik moyidan ham foydalanishingiz mumkin. Yotishdan oldin oyoqlaringizga o'simlik moyi surting, so'ngra qalin paypoq kiying. Uxlab yotganingizda paypoqni tun bo'yi qoldiring, keyin ertalab ortiqcha yog'ni artib oling.
O'simlik yog'i (va boshqa yog'lar) matolarni, shu jumladan paypoq va choyshablarni bo'yashi mumkin. Bu holatda foydalanish uchun eng yaxshi paypoqlar jun paypoqlardir, chunki jun yog'ni o'zlashtiradi va dog 'chiqarmaydi. Agar siz jun paypoqlardan foydalana olmasangiz (yoki ular juda issiq bo'lsa), o'rniga bir juft eski paypoqdan foydalaning
Qadam 4. O'zingizning tungi oyoq niqobingizni yarating
Yuzingiz, qo'llaringiz va sochlaringiz niqoblardan foyda ko'rishi mumkin - oyoqlaringiz ham! 1 osh qoshiq vazelin (yoki boshqa shunga o'xshash mahsulot) va 1 limon sharbatidan foydalanib, uyda o'z qo'llaringiz bilan tayyorlash oson. Vazelin va limon sharbatini bir piyola ichiga aralashtiring va yotishdan oldin toza oyoqlaringizga surting. Butun kecha oyoqqa paypoq kiyib, ertalab ortiqcha vazelinni sochiq bilan artib oling.
Bu jarayonga bir juft eski paypoqni bag'ishlang, shunda siz vazelinni yoki choyshabingizni bo'yashidan xavotir olmaysiz
Qadam 5. Oyoqlaringizni namlantirish uchun kerosinli mumni sinab ko'ring
Estetistlar ko'pincha kurort pedikyurasining bir qismi sifatida kerosinli mumdan foydalanadilar, lekin siz uyda kerosinli mumdan ham foydalanishingiz mumkin. Mumni mikroto'lqinli pechda katta idishda eritib, mumi eriganidan keyin unga teng miqdorda xantal yog'i qo'shing. (Xantal yog'i - bu sizning oyoqlaringizni namlaydi.) Har bir oyog'ingizni mum idishiga botirib oling (bir marta soviganida), shamni oyoqlaringizga quritilganligiga ishonch hosil qilish uchun cho'milish o'rtasida etarli vaqt kuting. Keyin oyoqlaringizni plastik o'ralgan yoki plastik to'rva bilan 15 daqiqa davomida o'rab oling. Plastik va mumni bir vaqtning o'zida olib tashlang.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
