Yuzingizdagi quruq teri bezovta qiladi va bezovta qiladi. Yaxshiyamki, yordam beradigan oddiy strategiyalar mavjud. Yuzni tozalash tartibini o'zgartirish terining quruqligini kamaytirishi mumkin. Qisqa dush qabul qilish va namlagichdan foydalanish kabi yo'qotilgan namlikni kamaytirishingiz mumkin. Sizning dietangizni tuzatish va qo'shimchalarni sinab ko'rish ham yordam berishi mumkin. Agar hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lsa va siz hali ham quruq teri bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga yoki dermatologingizga murojaat qiling.
Qadamlar
4 -usul 1: tozalash tartibini o'zgartirish
Qadam 1. Xushbo'y hidlar, alkogol va bo'yoqlarsiz yumshoq tozalash vositasini tanlang
Ushbu ingredientlar teringizni yanada quritishi mumkin. Siz sotib olmoqchi bo'lgan har qanday yuz tozalagichning yorlig'ini tekshiring, chunki u tarkibida bu tarkibiy qismlar yo'q. Eng yaxshi natijaga erishish uchun quruq teriga mo'ljallangan tozalash vositasini tanlang.
Masalan, siz sovunsiz tozalash vositasini sotib olishingiz mumkin, masalan, Cetaphil yoki Aquanil
2 -qadam. Yuzingizni kuniga ikki marta iliq suv va yumshoq tozalash vositasi bilan yuving
Qo'lingizdagi suvni chayqab, yuzingizga sepib, yuzingizni salqin yoki iliq suv bilan namlang. Kichkina dumaloq harakatlar yordamida tozalagichni barmoqlaringiz bilan teringizga qo'llang. Keyin, sovunni yana namlash orqali yuzingizdan yuving.
- Teringizni shimgichni yoki ro'molcha bilan artmang, chunki bu sizning teringizdan ortiqcha yog'larni olib tashlaydi va uni yanada quritadi.
- Yuzingizni yuvish uchun issiq suv ishlatmang, chunki bu teringizni yanada quritishi mumkin.
Maslahat: Uyg'onganingizdan keyin va yotishdan oldin yuzingizni yuving. Yuzingizni tez -tez yuvmang, aks holda uni quritib yuborishingiz mumkin. Shu bilan birga, har qanday ortiqcha terlashdan keyin, masalan, mashg'ulotdan keyin, yuzingizni yuvish juda muhimdir.
Qadam 3. Yuzingizni toza sochiq bilan quriting
Yuzingizni yuvishni va yuvishni tugatgandan so'ng, toza, quruq sochiqni oling va u bilan yuzingizni silang. Sochiqni teringizga surtmang, chunki bu uni ko'proq quritadi. Sochiq bilan yuzingizni yaxshilab silang va quriting.
Oddiy sochiqni ishlatishingiz mumkin, yoki undan ham yumshoq variant uchun mikrofiber sochiqni yoki futbolkani sinab ko'rishingiz mumkin
Qadam 4. Yog 'yoki shi yog'i yoki boshqa yumshatuvchi moddalarni o'z ichiga olgan namlovchi vositani tanlang
Bu ingredientlar yuzingizdagi quruq terini davolashda yaxshi ishlaydi. Ushbu ingredientlarning 1 yoki ikkalasini tekshirish uchun yorliqqa qarang. Bundan tashqari, loson emas, balki krem yoki malham nemlendiricisini tanlashingiz mumkin. "Intensiv" deb nomlangan yoki quruq terini davolash uchun mo'ljallangan narsani qidiring.
Quruq terini namlantirishga yordam beradigan boshqa tarkibiy qismlarga dimetikon, glitserin, gialuron kislotasi, sut kislotasi, lanolin, mineral moy, petrolatum va karbamid kiradi. Siz sotib olmoqchi bo'lgan nemlendiricilarning tarkibini tekshiring, uning tarkibida bu tarkibiy qismlar bor yoki yo'qligini
Qadam 5. Tozalashdan so'ng darhol yuzingizga namlovchi krem surting
Bu namlikni yopish va quruq teridan qutulish uchun eng yaxshi vaqt. To'liq qoplash uchun teringizga etarlicha namlantiruvchi krem surting, so'ngra namlagich teringizga singib ketguncha teringizga qo'yib qo'ying. Yuz va bo'yin bo'ylab nemlendiricini tekislash uchun barmoq uchlarini ishlating.
Butun yuzingizni yopish uchun sizga faqat no'xatdek miqdorda kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun bu miqdordan boshlang va keyin kerak bo'lganda ko'proq namlovchi krem surting
Qadam 6. Qo'shimcha namlik uchun aloe vera jelini teringizga surting
Aloe vera gelini teringizga kuniga bir yoki ikki marta ishlatish quruqlikni kamaytirishga yordam beradi. Yuzingizni yuvgandan keyin odatdagi nemlendirici o'rniga aloe vera jelidan foydalaning. Terini qoplash uchun etarli miqdorda aloe surting va so'rilishini ta'minlang.
- Siz toza aloe vera jelini dorixonada yoki oziq -ovqat do'konida sotib olishingiz mumkin.
- Aloe jeli tarkibida xushbo'y moddalar, bo'yoqlar, spirtli ichimliklar yoki lidokain (quyosh yonishini yumshatish uchun) kabi boshqa tarkibiy qismlar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Bular quruq teringizni bezovta qilishi mumkin.
7 -qadam. Haftalik manuka asal niqobi bilan teringizni davolang
Manuka asalini teringizga ishlatish yuzingizdagi quruq terini kamaytirishga yordam beradi. Manuka asalini yupqa qatlam bilan tozalang. Keyin, asalni iliq suv bilan yuvishdan oldin 10 daqiqa davomida teringizga qo'ying. Chuqur nemlendirici davolanish uchun buni haftada bir yoki ikki marta takrorlang.
- Siz manuka asalini maxsus oziq -ovqat do'konlarida va Internetda sotib olishingiz mumkin.
- Agar manuka asalini topa olmasangiz, uning o'rniga oddiy asaldan foydalaning.
4 -usul 2: Teringizda namlikni saqlash
Qadam 1. Uyda bo'lganingizda namlagichni ishga tushiring
Namlagich havoga namlikni qaytaradi va bu terining quruqligini kamaytirishga yordam beradi. Uyda bo'lganingizda namlagich ishlayotganda, terining namligini ushlab turing va quruqlikni kamaytiring. Yomg'irli muhitni yaxshilash uchun kechasi yotoqxonangizda namlagich ishlatishga harakat qiling.
Agar siz bir necha soat uyda bo'lsangiz, siz namlantirgichni kunduzi ishlatishingiz mumkin. Siz xohlagan xonaga joylashtiring va uni yoqing
Qadam 2. Dush va hammomlarni 10 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt bilan cheklang
Uzoq dush va vannalar tinchlantirishi mumkin, lekin ular quruq terini yomonlashtirishi mumkin. O'zingizga vaqt ajrating va quritish ta'sirini kamaytirish uchun dush va hammomingizni 5-10 daqiqa ushlab turishga harakat qiling.
Maslahat: Dush va hammom paytida namlikni ushlab turish uchun hammom eshigini yopganingizga ishonch hosil qiling. Dush yoki hammom paytida eshikni ochiq tutish namlik chiqib ketishiga olib keladi va bu teringizni quritishi mumkin.
Qadam 3. Issiq bo'lish uchun to'g'ridan -to'g'ri issiqlik manbai oldida o'tirishdan saqlaning
Agar siz sovuq bo'lsangiz, iliq kiyim kiying va issiq bo'lish uchun adyolga o'rang. To'g'ridan -to'g'ri kamin, isitgich yoki isitish trubkasi oldida o'tirmang, chunki bu teringizni yanada quritishi mumkin.
Qo'shimcha sovuq kechalarda, issiq bo'lish uchun elektr adyolni ishlatishga harakat qiling. Agar sizda yo'q bo'lsa, adyolni quritgichga 5-10 daqiqa tashlab, isitib oling va keyin o'zingizni o'rab oling
4 -ning 3 -usuli: Diyet va qo'shimchalardan foydalanish
Qadam 1. Siz chanqaganingizda suv iching
Yaxshi namlangan holda qolish quruqlikka moyil bo'lmagan terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Siz chanqaganingizda va odatdagidek biror narsa ichganingizda, masalan, ovqat paytida va mashqdan keyin bir stakan suv iching.
Qayta ishlatiladigan suv idishini yoningizda ushlab turishga va kun bo'yi uni to'ldirishga harakat qiling
2 -qadam. Spirtli ichimliklardan voz keching yoki iste'mol qilishni har kuni cheklang
Spirtli ichimliklar teringizni quritadi, chunki spirt - bu diuretik, ya'ni tanadan suv chiqaradi. Agar siz quruq teridan aziyat cheksangiz va spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilsangiz, uni kesib tashlash terining ko'rinishiga keskin ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz ichsangiz, har kuni o'zingizni 1-2 ichimlikdan ko'p bo'lmagan miqdorda cheklashga harakat qiling.
Siz ichmasligingiz teringizga qanday ta'sir qilishini sezishingiz uchun bir necha hafta ketishi mumkin
Maslahat: Agar siz 30 kun yoki undan ko'proq spirtli ichimliklardan voz kechishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ichishdan oldin terining qanday o'zgarishini ko'rish uchun oldingi va keyingi rasmni olishga harakat qiling.
3-qadam. Sog'lom terini targ'ib qilish uchun S vitaminiga boy ovqatlar iste'mol qiling
S vitamini teri salomatligi uchun kuchli ozuqa hisoblanadi. Agar siz yuzingizning quruq terisidan aziyat cheksangiz, bu yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun ko'proq S vitaminiga boy ovqatlar iste'mol qilishni boshlang. Ba'zi yaxshi variantlarga quyidagilar kiradi:
- Sitrus mevalari, masalan, apelsin, greyfurt, limon va ohak
- Kivi, mango va papayya
- Qulupnay, ko'k va malina
- Kantalup va asalli qovun
- Brokkoli, karam va karam
- Kartoshka va shirin kartoshka
- Qizil qalampir
4 -qadam. Terining umumiy holatini yaxshilash uchun soch, teri va tirnoq vitaminlarini olishga harakat qiling
Soch, teri va tirnoq vitaminlari terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi va vaqt o'tishi bilan quruqlikni kamaytiradi. Soch, teri va tirnoqlarning sog'lig'ini yaxshilashga mo'ljallangan multivitaminlarni qidirib toping va ularni ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga muvofiq har kuni qabul qiling. Bu qo'shimchalar odatda A, B, C va E vitaminlari kombinatsiyasini o'z ichiga oladi, lekin ba'zilarida omega-3 yog 'kislotalari va boshqa ingredientlar ham bo'lishi mumkin.
Har qanday qo'shimchalarni qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing, ayniqsa, agar siz muntazam ravishda retsept bo'yicha dori-darmon yoki retseptsiz dorilar yoki qo'shimchalar qabul qilsangiz
4 -usul 4: Tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Agar qizarish, qichishish, yorilish yoki qon ketishini sezsangiz, shifokorni chaqiring
Agar terining qizarishi, qichishi, yorilishi yoki qon ketishi bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokor bilan maslahatlashing. Bu sizning teringiz infektsiyalanganligini yoki davolanmasa infektsiyani yuqtirishi mumkinligini ko'rsatishi mumkin. Shifokor teringizdagi har qanday yoriqlarni dori-darmonlar va ho'l bintlar bilan davolashi mumkin.
Ogohlantirish: Agar sizda yuzning biron joyidan toshma, shish, og'riq yoki yiring oqayotgan bo'lsa, bu sizda teri infektsiyasi borligini ko'rsatishi mumkin. Davolash uchun darhol shifokorga murojaat qiling.
Qadam 2. Dermatologga retsept bo'yicha quruq teri kremi kerak, agar u og'ir bo'lsa
Agar nima qilsang ham quruq terining holati yaxshilanmasa, yordam uchun dermatologga murojaat qilishing kerak bo'ladi. Ular teringizni qayta namlantirish va tirnashni kamaytirish uchun maxsus krem yoki malham yozishi mumkin.
Agar sizda toshbaqa kasalligi kabi quruq teriga hissa qo'shadigan kasallik bo'lsa, shifokoringiz ham uni davolash uchun biror narsa buyurishi mumkin
Qadam 3. Doktoringizdan qalqonsimon bezingizni tekshirishini so'rang
Qalqonsimon bezingiz faol bo'lmagan hipotiroidizm ham quruq teriga olib kelishi mumkin. Bu holat sog'liqni saqlash xodimining tashxisini talab qiladi va sizning shifokoringiz qalqonsimon bezni davolash uchun dori -darmonlarni buyuradi. Hipotiroidizmning boshqa belgilari:
- Charchoq
- Sovuqqa sezuvchanlik
- Vazn yig'moq
- Shishgan yuz
- Yupqa sochlar
- Og'ir davrlar
- Depressiya
- Xotiraning buzilishi
Maslahatlar
- Sizga mos keladigan narsani topishdan oldin, siz bir necha xil yuz tozalovchi va mahsulotlarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar birinchi urinishingiz yordam bermasa, boshqa narsani sinab ko'ring.
- Agar lablaringiz quruq bo'lsa, namlovchi balzamdan ham foydalaning.
