Agar siz "Uzuklar hukmdori" ni ko'rgan bo'lsangiz, siz buyuk sehrgar Gandalfni uzun, oq soqolidan darhol taniysiz. Garchi filmlarda Gandalf soqoli soxta bo'lsa -da, siz baribir haqiqiy soqolni o'stirishga urinib ko'rishingiz mumkin! Odatda yuz sochlari faqat o'sadi 1⁄2 dyuym (oyiga 1,3 sm), shuning uchun soqolingizning uzunligi 1 fut (30 sm) ga yetishi uchun bir necha yil kerak bo'ladi. Agar siz sabrli bo'lsangiz va soqolingizga to'g'ri g'amxo'rlik qilsangiz, u sog'lom va uzoq saqlanib qoladi, shunda siz haqiqiy sehrgarga o'xshaysiz!
Qadamlar
3 -usul 1: Sog'lom o'sishni rag'batlantirish
Qadam 1. Yaxshi o'sishi uchun dietangizga oqsil va ba'zi yog'larni qo'shing
Ko'proq tovuq, baliq, tuxum va yong'oqni o'z ichiga olgan ovqatlanishni boshlang, shunda siz kun davomida oqsil olishingiz mumkin. Har kuni kamida 56 g protein iste'mol qilishga harakat qiling. Juda ko'p yog'larni iste'mol qilish vazn ortishiga yoki yurak muammolariga olib kelishi mumkin, lekin har kuni oz miqdordagi soqolingiz qalinlashishiga yordam berishi mumkin. Agar sizda har kuni qovurilgan ovqatlar, pishirilgan mahsulotlar, qizil go'sht yoki to'liq yog'li sut mahsulotlaridan 16-22 g gacha to'yingan yog'lar bo'lsa yaxshi bo'ladi.
- Masalan, 1 osh qoshiq (15 g) sariyog '7 gramm to'yingan yog'ga va 1240 (340 g) biftek 20 grammga ega.
- Agar sizda etarli protein bo'lmasa, sochlaringiz quruq yoki mo'rt bo'lishi mumkin.
Ogohlantirish:
Agar sizda yurak xastaligi yoki yuqori xolesterin bo'lsa, shifokoringizdan ratsioningizga ko'proq to'yingan yog'larni kiritish mumkinmi, deb so'rang.
2 -qadam. Stressni kamaytirish uchun haftada 4-5 kun mashq qiling
Stress aslida soch to'kilishiga olib kelishi mumkin va jismoniy mashqlar stressdan qutulishning ajoyib usuli. Haftada 30 daqiqalik mashg'ulotlarni rejalashtiring, shunda siz faol va sog'lom bo'lasiz. Yugurish, sport bilan shug'ullanish, og'irliklarni ko'tarish yoki piyoda yurish kabi turli xil tadbirlarni o'tkazib ko'ring, shunda siz butun vujudingizni mashq qila olasiz. Bu nafaqat soqolingizni o'sishiga yordam beradi, balki tanangizni ajoyib his qiladi.
Soqolingiz uzunroq bo'lganda, mashg'ulotingizga xalaqit bermasligi uchun uni qisish yoki bog'lash kerak bo'lishi mumkin
3 -qadam. Teshiklaringizni ochish uchun har kuni yuzingizni yumshoq tozalash vositasi bilan yuving
Kun bo'yi sizning teshiklaringiz axloqsizlik yoki yog 'bilan to'lib ketadi va sochlarning kirib kelishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Hech qanday abraziv bo'lmagan yuz tozalash vositasini tanlang, shunda siz teringizni shikastlamaysiz yoki tirnash qilmaysiz. Yuzingizni iliq suv bilan namlang va yuzingizni tozalovchi bilan ishlang. Tozalash vositasini yuving va ish tugagandan so'ng yuzingizni yumshoq sochiq bilan artib oling.
Hatto har kuni yuzingizni massaj qilish ham soch follikulalariga qon oqimini oshirishga yordam beradi, shunda sochlar ozuqa moddalarini yaxshilaydi
4 -qadam. Sochingizni mustahkamlashga yordam berish uchun biotin olishga harakat qiling
Biotin-bu tanaga energiya beradigan va soch o'sishiga yordam beradigan B vitaminidir. Mahalliy dorixonada 30 mkg biotin o'z ichiga olgan kundalik qo'shimchani toping va uni har kuni oling. Shuningdek, go'sht, tuxum, urug'lar, ismaloq, brokkoli va shirin kartoshka kabi ovqatlardan biotin olishingiz mumkin.
- Qo'shimchalarni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing va ular siz qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qiling.
- Biotin va soch o'sishi bo'yicha juda ko'p tadqiqotlar o'tkazilmagan, shuning uchun bu eng samarali davolanish bo'lmasligi mumkin.
Maslahat:
Hammaning yuz sochlari turlicha o'sadi, shuning uchun soqolingiz do'stingiznikiga o'xshamasligi mumkin. Sabr qiling va soqolingiz o'z tezligiga kirsin.
3 -usul 2: soqolingizni parvarish qilish
Qadam 1. Soqolingizni haftasiga bir yoki ikki marta shampun va balzam bilan yuving
Dush yoki cho'milayotganda, soqolingizga shampun bilan ko'pik bering va iliq suv bilan yuvib tashlang. Sochingizning yumshoq va silliq bo'lishiga yordam beradigan konditsionerni qo'llang. Soqolingizga surtishni tugatgandan so'ng konditsionerni yuving.
- Siz soqol uchun maxsus mo'ljallangan shampun va konditsionerni sotib olishingiz mumkin, lekin siz oddiy soch mahsulotlaridan ham foydalanishingiz mumkin.
- Soqolingizni yuvmagan kunlaringizda suv bilan yuving, chalkashliklardan qutuling va chiroyli ko'rinishga yordam bering.
- Soqolingizni har kuni yuvib tursangiz, uni toza saqlash yaxshi fikr bo'lsa -da, siz aslida sochlaringizni quritib, zarar etkazishingiz mumkin.
2 -qadam. Har kuni soqol yog'ini yuzingizning sochiga surting, u hali nam
Soqolingizni yuvganingizdan yoki yuvganingizdan so'ng, qo'lingizga 3-5 tomchi soqol yog'ini surting. Yog 'tarqalishi uchun barmoqlaringizni soqolingizdan o'tkazing. Yuzingizning sochlari va terisiga muloyimlik bilan surting, shunda u butunlay so'riladi va soqolingizni toza va yorqin qiladi.
- Soqol yog'i soqolingizni namlantirishga yordam beradi, shuning uchun u yumshoq bo'lib qoladi va shikastlanmaydi. Siz uni Internetda, sartaroshxonalarda yoki eng yaqin katta qutidagi do'konda sochlarni parvarish qilish bo'limida sotib olishingiz mumkin.
- Soqol yog'i juda ko'p hidlarga ega, shuning uchun sizga eng yoqqanini tanlang.
Variant:
Shuningdek, siz kun bo'yi sochlaringizni namlaydigan soqolli balzam olishingiz mumkin, lekin bu uzun soqollarning bir -biriga yopishib ketishiga olib kelishi mumkin. Balzamni soqol yog'i o'rniga qisqa bo'lsa ham, soqolingizga surting.
Qadam 3. Nopokliklardan qutulish uchun har kuni soqolingizni tarang
Yog'ochdan yasalgan nozik tishli soqolli taroqdan foydalaning, shuning uchun soqolingizga tushib qolish ehtimoli kamroq. Yonoqlardan boshlang va taroqni soqolingizdan pastga tushiring. Agar siz chalkashlikka duch kelsangiz, to'xtating va tuklarni qo'llaringiz bilan ajratib oling, shunda ularni yirtib yubormang yoki sindirmang. Taroqni butun soqolingiz bo'ylab tarang, shunda u tekis va shikastlanmaydi.
Qoplangan plastmassa taroqlarni ishlatishdan saqlaning, chunki ular odatda soqolingizning sochlariga yopishib, zarar etkazadigan kichik qirralarga ega
4-qadam. Soqolingizni cho'tkasi bilan tozalang va uni to'g'rilab turishga yordam bering
Uzoq sochlarga sochlarini fen bilan ishlatish odatiy holdir, shuning uchun uni soqolingizga ham ishlatishingiz mumkin! Uni eng issiq joyga aylantiring va qo'l uzunligida ushlab turing. Soch quritgichini pastga qarating va yonoqlaridan soqolingizning oxirigacha siljiting. Soch quritmasligi va zararlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun sochlarini fen mashinasini doimo harakatda saqlang. Taroq yoki soqol cho'tkasi bilan sochlaringizni tarang, keyin uni to'g'rilashga yordam bering.
Siz sochlarini fen bilan quritishingiz shart emas, lekin u chalkashroq ko'rinishi mumkin
3 -usul 3: yuz sochlarini shakllantirish
Qadam 1. Soqolingizni birinchi 1-2 oy davomida o'sishiga ruxsat berganingizdan so'ng, uni har hafta shakllantiring
Soqolingiz chiroyli ko'rinsa, uni shakllantirish yoki tozalash jozibali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, sochlaringizni kamida 1-2 oyligicha qoldiring. Soqolingiz biroz to'lganidan so'ng, har haftada bir marta kesish va shakllantirishni rejalashtiring, shunda u hech qachon nazoratdan chiqmaydi.
Qadam 2. Sochingizni kesishdan oldin yuving va quriting
Soqolingizni tozalash uchun oddiy shampun va konditsionerdan foydalaning. Sochingizni sochiq bilan artishdan oldin mahsulotlarni yaxshilab yuvib tashlang. Agar u hali ham ho'l bo'lib qolsa yoki siz shoshayotgan bo'lsangiz, soqolingizni tezroq quritish uchun sochlarini fen bilan ishlating.
Soqolingizni ho'l bo'lganda qirqishdan saqlaning, chunki tasodifan siz rejalashtirganingizdan ko'proq narsani kesib tashlashingiz mumkin
Qadam 3. Soqolingizning qirralarini qirqish uchun qaychi bilan kesib oling, agar ular ishdan chiqsa
Gandalf soqolli bo'lsa -da, u hali ham chiroyli va yon tomondan qirqilgan ko'rinardi. Ko'zgu oldida turing va yuzingizning yon tomonlariga qarang, sochlar gorizontal ravishda cho'zilganmi va boshqalarga qaraganda uzunroqmi? Qaychi qaychi bilan ushlab turing, shunda ular yuqoriga qarab turadilar va soqolingizdagi eng uzun tuklarni qirqadilar, shunda ular uzunligi bir xil bo'ladi. Har tomondan soqolingizning butun uzunligi bo'ylab harakatlaning.
Gandalfning soqoli oxirigacha ozgina nuqtaga yetdi, shuning uchun agar soqolingiz tabiiy ravishda to'g'ri kelmasa, uning qirralarini qisqartirishga urinib ko'rishingiz mumkin
Qadam 4. Soqolingizni yonboshlaringizga aralashtiring, shunda ular bir xil ko'rinadi
Soqolli sochni yonboshining ostiga tarang, shunda u gorizontal ravishda chiqib ketadi. Burunlaringizdan uzunroq turadigan sochlarni qidiring va ularni qaychi bilan qisib qo'ying. Juda uzun yoki joyi ko'rinmaydigan sochlarni qirqishda davom eting. Yuzning har bir tomonini oynaga qarang, shunda ular bir tekis ko'rinadi.
- Soqolingizni sochlaringizga aralashtirish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun birinchi marta xato qilsangiz, tushkunlikka tushmang.
- Agar soqolingizni sochlaringizga aralashtirishga ishonchingiz komil bo'lmasa, soqolni qirqishni taklif qiladigan mahalliy sartaroshxonani qidiring.
Variant:
Yonoqlarni kesish uchun siz elektr trimmerlardan ham foydalanishingiz mumkin. Taroqni sochlaringizdan kerakli uzunlikka torting va joyida ushlab turing. Soqolingizni aralashtirishi uchun taroq ustidan elektr trimmerlaringizni yuring.
5 -qadam. Agar yuqori labingizdan o'tib ketsa, mo'ylovingizni qirqing
Mo'ylovingiz uzunroq o'sishiga yo'l qo'yishingiz mumkin bo'lsa -da, siz ovqatlanayotganda va gaplashayotganda sochlar og'zingizga tushishi mumkin. To'g'ri yuzni ushlab turing va qaychi bilan ushlab turing, shunda ular yuqori labingizning yuqori qismiga to'g'ri keladi. Sochlaringizni og'zingizning yuqori qismidan to'g'ri kesib oling.
