Ko'karishlar ko'pincha eng maqbul bo'lmagan daqiqalarda paydo bo'lib, teringizga kiruvchi dog'larni keltirib chiqaradi, bu sizning umumiy ko'rinishingizni buzadi. Agar siz ko'kargan joydan tezda qutulishingiz kerak bo'lsa, xoh fotosurat, xoh maxsus voqea yoki boshqa biror narsa bo'lsa, shifo jarayonini tezlashtirish uchun bir qancha uy va professional vositalardan foydalanishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: zararni boshqarish
Qadam 1. Muzqaymoq
Ko'karganingizdan keyingi dastlabki kunlarda ko'kargan joyingizni har bir necha soatda taxminan 15 daqiqa muzlatib qo'ying. Muzlash yallig'lanishni va shishishni kamaytiradi, ko'karganlarning tezda shifo berishiga yordam beradi.
Qadam 2. Ikkinchi kundan keyin iliq kompressni qo'llang
Yallig'lanishni muz bilan kamaytirgandan so'ng, siz to'g'ridan -to'g'ri ko'kargan joyga iliq kompress (issiq emas) surtishingiz mumkin. Bu to'qimalarga qon oqimini oshiradi va shifo jarayonini tezlashtiradi.
Qadam 3. Ko'kargan joyni ko'taring
Agar ko'kargan joyingiz, masalan, oyoq -qo'llaringiz ko'tarilishi mumkin bo'lgan joyda bo'lsa, ko'kargan joyiga qon ketishini kamaytirish uchun ko'kargan joyni ko'taring. Bunday qilish shishishni kamaytiradi va ko'kargan joyga ko'proq qon ketishiga yo'l qo'ymaydi va rangini o'zgartiradi. Ko'tarilish ko'karganidan keyin darhol bajarilganda eng yaxshi ishlaydi.
Qadam 4. Og'ir mashq qilmang
Yomon ko'karganidan keyin birinchi yoki ikki kun davomida butun tanangizga qon quyilishiga olib keladigan og'ir jismoniy mashqlardan voz keching. Ko'kargan joyga qancha ko'p qon oqsa, shunchalik yomon bo'ladi.
Qadam 5. Ko'kargan joyni muloyimlik bilan massaj qiling
Bosh barmog'ingiz bilan ko'kargan joyning tashqi chetini yumshoq massaj qiling. Qattiq bosmang yoki ko'kargan joyni massaj qilishga urinmang, chunki bu og'riqli bo'lishi mumkin. Kichkina dumaloq harakatda massaj qilishingizga ishonch hosil qiling. Bu limfa jarayonini faollashtiradi, shunda tanangiz tabiiy ravishda ko'kargan joydan o'z -o'zidan qutula boshlaydi.
Qadam 6. Ko'kargan joyni quyosh nuriga chiqaring
Agar ko'kargan joyingizga kuniga 10-15 daqiqa to'g'ridan -to'g'ri quyosh nuri tushsa, ultrabinafsha nurlanish bilirubinni parchalay boshlaydi, bu ko'karganning sarg'ishiga olib keladi. Quyosh nurining tushishi bu jarayonni tezlashtirishga yordam beradi va ko'kargan joyingiz tezroq yo'qoladi.
3 -chi usul 2: Uyda davolanish usulini qo'llash
Qadam 1. Ko'kargan joyingizga sirka va suv surting
Sirka iliq suv bilan aralashtiriladi va shikastlangan joyga surtiladi. Sirka terining yuzasiga qon oqimini oshiradi, shikastlangan joyni tezroq shifolashga undaydi.
2 -qadam. Ananas yoki papayya iste'mol qiling
Ananas va papayya tarkibida bromelain deb ataladigan ovqat hazm qilish fermenti mavjud bo'lib, u oqsillarni parchalaydi, ular to'qimalarda qon va suyuqlikni ushlab turishi mumkin. Bromelinni o'zlashtirmoqchi bo'lganingizcha ananasni iste'mol qiling va ko'kargan joyni tanadan olib tashlang.
3 -qadam. S vitamini qo'llang va iching
Ko'kargan joyni tezda davolash uchun etarli miqdorda S vitamini olish uchun ikkita yondashuvni qo'llang.
- Birinchidan, apelsin, mango, brokkoli, qalampir va shirin kartoshka kabi taomlarni iste'mol qilib, etarli miqdorda S vitamini iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling. Kundalik qiymatingizni olish uchun siz S vitamini qo'shimchasini ham qabul qilishingiz mumkin.
- S vitamini tabletkalarini maydalab, pasta hosil qilish uchun ozgina suv bilan aralashtiring. To'g'ridan -to'g'ri zararlangan joyga surting va suv bilan yaxshilab olib tashlashdan oldin uni quritib turing.
4 -qadam. Qulupnay ekstrakti ichiladi
Qulupnay ekstrakti antosiyanozidlarni, kuchli antioksidantlarni o'z ichiga oladi, ular kollagenni barqarorlashtirish va kapillyarlarni mustahkamlash orqali ko'kargan ko'rinishini kamaytiradi. Ko'p sog'liqni saqlash oziq -ovqat do'konlarida siz qoraqarag'ay ekstraktini hap shaklida topishingiz mumkin.
5 -qadam. Maydanozni maydalab, to'g'ridan -to'g'ri ko'kargan joyga surting
Petrushka yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin, bu ko'karganlarning tezroq yo'qolishiga yordam beradi.
6 -qadam. Yangi zanjabilni iste'mol qiling
Petrushka singari, zanjabil yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va immunitet tizimini yaxshi qo'llab-quvvatlaydi. Zanjabilni maydalab, ichishdan oldin bir necha daqiqa issiq suvga botiring. Shuningdek, siz zanjabil kapsulalarini olishingiz yoki zanjabilni maydalab, to'g'ridan -to'g'ri ko'kargan joylarga surtishingiz mumkin.
Qadam 7. Vazelinda qayin qalampirini aralashtiring
Aralashmani ko'kargan joylarga surting va bir necha soatga qoldiring. Agar kerak bo'lsa, uni shunchaki ro'molcha bilan artib oling. Ko'karish yo'qolguncha kuniga bir marta qo'llang.
Qadam 8. Komfrey ildiz pastasini tayyorlang
Komfri ildizini maydalab, ozgina suv qo'shing, xamir hosil qiling yoki paxta chig'anog'ini ildiz choyiga botirib oling. Ko'kargan joy yo'qolguncha macunni yoki paxta terisini kuniga bir marta zararlangan joyga qo'llang.
Qadam 9. Ko'kargan joyni jodugar yog'iga botirib oling
Jodugar yong'og'i shifo jarayonini tezlashtirishi mumkin va yallig'lanishni kamaytiradi deb ishoniladi. Yog 'qo'llang va zararlangan joyga bir necha soat turishiga ruxsat bering. Ko'karish yo'qolguncha kuniga kamida bir marta takrorlang.
Qadam 10. Sog'ayishni tezlashtirish uchun bromelain og'iz qo'shimchalarini qo'llang
Shifolashni tezlashtirish va tanani jarohatlardan keyin ko'kargan joyni tozalashga yordam berish uchun kuniga 3 martagacha ananasdan olingan 200-400 mg bromelain fermentini oling.
Ko'karish yomonlashmasligi uchun ba'zi qo'shimchalardan voz kechish kerak. Baliq yog'i, omega 3 yog 'kislotalari, sarimsoq, E vitamini, ginkgo biloba ko'karganlarni ko'paytirishi mumkin. Qayta tiklanmaguningizcha bulardan qoching
11 -qadam. Bananni tozalang
Ko'kargan joyni tozalash uchun qobig'ining ichki qismini ishlating. Banan iste'mol qiling (chunki u juda yaxshi).
3 -usul 3: Dori -darmon yoki kremdan foydalanish
Qadam 1. Og'riqni kamaytirish uchun asetaminofenni oling
Ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Ammo aspirin va ibuprofendan voz keching, chunki ular qoningizni ingichka qilib, ko'kargan joyni yomonlashtirishi mumkin.
2 -qadam. Har kuni arnika malhami yoki jelini qo'llang
Arnika - bu yallig'lanishni kamaytiradigan va ko'kargan joylarni tezda kamaytirishga yordam beradigan o't. Ko'pchilik dorixonalarda krem yoki jel shaklida mavjud. Ko'kargan joy yo'qolguncha zararlangan joyga kuniga ikki marta lak bilan surting.
Qadam 3. K8 vitaminini ko'karganidan so'ng darhol sinab ko'ring
Birinchi marta kontuziya olganingizda jarohatga tanga hajmidagi K8 vitaminini qo'llang. Bu ko'kargan joyning shakllanishiga yoki juda qorong'i bo'lishiga yordam beradi.
Qadam 4. Zulukka ko'kargan joyni so'rib olsin
Agar sizda oshqozon bo'lsa va siz jonli zuluk sotadigan yaxlit dori -darmon do'konini topsangiz, to'g'ridan -to'g'ri ko'kargan joyga jonli zuluk qo'yishingiz mumkin. U ko'kargan joyning yuqori qatlamidagi qonni darhol so'radi. Zulukning tupurigi biroz xiralashganligi sababli, bu jarayonda siz hech qanday noqulaylik sezmaysiz.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Ko'karishlar tezda shifo topadi, ikki haftadan ko'proq davom etganda tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Muz paketini zudlik bilan qo'yish, birinchi navbatda, jarohatni ko'karishidan saqlaydigan eng yaxshi narsa.
- Va xavotir olmang. Odatda, ko'karishlar yomon bo'lmaydi va tibbiy yordamisiz o'z -o'zidan davolanadi.
- Birinchidan, ko'kargan joyni olmang!
- Ko'kargan joyga aniq gips qo'ying, shunda sezilmaydi!
- Agar kerak bo'lsa, ko'kargan joyingizni maxsus tadbir uchun bo'yanish bilan yoping.
