Shikastlanish yoki zarbaga javoban tanangizda ko'karishlar paydo bo'ladi. Ko'p ko'karishlar jiddiy emas, shuning uchun xavotir olmang! Shu bilan birga, og'riq va shishish bir necha kun davomida noqulay bo'lishi mumkin. Agar siz ko'kargan joyingizdan tabiiy ravishda qutulmoqchi bo'lsangiz, shishishni kamaytirish va shifo vaqtini tezlashtirish uchun uyda bir nechta oddiy muolajalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Agar ko'kargan joyingiz oyoq -qo'lning katta qismini qamrab olsa yoki 2 hafta ichida o'z -o'zidan yo'qolmasa, hamma narsa yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor ko'rigidan o'tish yaxshiroqdir.
Qadamlar
3 -usul 1: Tabiiy dorilarni qo'llash
Qadam 1. Mumkin bo'lgan yengillik uchun ko'kargan joyiga kuniga 2-3 marta topikal arnika surting
Arnika gomeopatik tibbiyotda keng qo'llaniladi va ba'zi ilmiy dalillar og'riq va shishishni kamaytirishi mumkin degan da'volarni tasdiqlaydi. Agar siz gomeopatik vositalarga qiziqsangiz, har kuni bir necha marta zararlangan hududga arnika gelini yoki malhamini ishlatishga urinib ko'rishingiz mumkin. Arnikani faqat teriga singmagan holda qo'llang-agar u juda ko'p so'rilsa toksik bo'lishi mumkin. Arnikadan qochish kerak, agar:
- Homilador yoki emizikli
- Qonni susaytiradigan dorilarni qabul qilish
- Kungaboqar, marigold yoki ragweedga allergik
- Keyingi 2 hafta ichida operatsiya qilinadi
2 -qadam. Sizning dietangizga ko'proq S vitamini qo'shing yoki tezroq shifo beradigan qo'shimchani ko'ring
S vitamini ko'p bo'lgan diet sizning tanangizga temirni yaxshiroq singdirishga va shifo jarayonini tezlashtirishga yordam beradi. Tsitrus mevalari, qulupnay, qizil qalampir yoki brokkoli kabi S vitaminiga boy ovqatlar ko'p iste'mol qiling. Bundan tashqari, ko'pchilik oziq -ovqat va sog'liqni saqlash do'konlarida mavjud bo'lgan S vitamini og'iz qo'shimchalarini qabul qilishingiz mumkin.
- Tavsiya etilgan S vitamini dozasi kuniga 65-90 mg ni tashkil qiladi.
- Kuniga 2000 mg dan oshmang, aks holda siz qusish, ko'ngil aynishi va qorin qisilishi kabi nojo'ya ta'sirlarga duch kelishingiz mumkin.
Qadam 3. Sog'ayishni tezlashtirish uchun ko'kargan joyga kuniga ikki marta K vitamini kremini surting
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, K vitamini kremi ko'karganlarni davolash jarayonini tezlashtirishda samarali bo'lishi mumkin. Kremni shikastlangan joyga kuniga ikki marta 2 hafta davomida yoki ko'kargan joy yo'qolguncha sekin surting.
- Nojo'ya ta'sirlarning oldini olish uchun 0,1%kabi K vitamini past konsentratsiyali kremdan foydalaning.
- Warfarin kabi qonni yupqalashtiruvchi dorilarni qabul qilsangiz, K vitaminini ehtiyotkorlik bilan qo'llang.
- Bundan tashqari, ismaloq, qayla, brokkoli, salat, ko'k va anjir kabi taomlarni iste'mol qilib, ko'proq K vitamini iste'mol qilishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Qadam 4. Og'riq va shishishni engillashtirish uchun zararlangan joyga aloe vera jelini surting
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aloe vera jeli ko'karishlar bilan bog'liq og'riq va shishishni kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, shifo tezlashishi mumkin. Aloe vera jelini kun bo'yi zararlangan joyga mo'l -ko'l surtish mumkin, agar kerak bo'lsa.
Aloe jeli qon aylanishini yaxshilash orqali shish va shifo berishga yordam beradi. Jelning sovuq va tinchlantiruvchi hissi og'riqni engillashtiradi. Bundan tashqari, uni tayyorlash oson
3 -usul 2: og'riq va shishishni engillashtirish
Qadam 1. Shishishni nazorat qilish uchun shikastlangan joyni iloji boricha dam oling
Kichkina ko'karishlar odatda katta muammo emas, lekin agar sizning ko'karishlaringiz katta yoki juda ko'p og'riyotgan bo'lsa, unga hech qanday bosim yoki og'irlik qilmaslik yaxshiroqdir. Og'riq va shish yo'qolguncha bir necha kun sport bilan shug'ullanmang yoki sport bilan shug'ullanmang.
- Agar ko'kargan joy oyog'ida bo'lsa va siz harakatdan qochib qutula olmasangiz, bir juft tayoqchani olishni o'ylab ko'ring.
- Agar ko'kargan va shishgan bo'g'imlarni umuman qimirlata olmasangiz, suyak singan emasligiga ishonch hosil qilish uchun tez yordam bo'limiga borganingiz ma'qul.
Qadam 2. Shishishni kamaytirish va qon to'planishining oldini olish uchun jarohatingizni ko'taring
Yaralangan joyni ko'tarish uchun bir nechta yumshoq yostiqlardan foydalaning. Ko'kargan to'qimalarda to'plangan qon miqdorini nazorat qilish uchun ko'kargan joyni ko'krak sathidan balandroq tutishga harakat qiling. Qan ko'p yig'ilsa, ko'kargan joy qorong'i bo'ladi va maydon shishadi.
Masalan, agar siz biqiningizni ko'kargan bo'lsangiz, yotib, oyog'ingizning pastki qismiga bir nechta yostiq qo'ying, shunda kaftingiz ko'krak sathidan yuqoriga ko'tariladi
3-qadam. Og'riq va shishishni engillashtirish uchun muz to'plamini 15 daqiqali interval bilan qo'llang
Shishishni nazorat qilish va og'riqni engillashtirish uchun ko'kargan joyingizga iloji boricha tezroq muz tushirishga harakat qiling. Muz paketini toza mato ushlagichiga o'rang va shikastlangan joyni bir vaqtning o'zida 15 daqiqa ushlab turing. Siz buni jarohatdan keyingi dastlabki 48 soat ichida tez -tez bajarishingiz mumkin.
- Muzning kuyishi va terining tirnashini oldini olish uchun muzni to'g'ridan -to'g'ri teringizga qo'ymang.
- Agar siz muzli paketga kira olmasangiz, muzlatilgan sabzavot sumkasidan ham foydalanishingiz mumkin!
Qadam 4. 48 soatdan keyin yoki shish kamayganda isitgichga o'ting
Issiqlik shishishni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun shish ketmaguncha isitgich yostiqchasini qo'ymang. Siz bir vaqtning o'zida 10-15 daqiqa davomida iliq suv bilan namlangan matoni yoki isitgichni surtishingiz mumkin. Og'riqni yo'qotish va moslashuvchanlikni oshirish uchun buni kuniga bir necha marta qilish xavfsiz.
Masalan, og'riqni engillashtirish uchun ko'kargan tizzangizga iliq suvga namlangan matoni qo'ying
Qadam 5. Agar shishish yomon bo'lsa, bu joyni siqish bandaji bilan o'rab oling
Agar siz jiddiy ko'kargan va ko'p shishgan bo'lsangiz, jarohatingizni siqish yoki elastik bandaj bilan mahkam bog'lab ko'ring. Bu shikastlangan to'qimalarda qon oqishini cheklaydi va shishishga yordam beradi. Bosim bandajini juda qattiq qo'llamasligingizga ishonch hosil qiling!
- Masalan, siz jarohatlangan son yoki sonni o'rashingiz mumkin.
- Umuman olganda, mayda ko'karishlarni siqish shart emas.
3 -usul 3: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Agar ko'kargan joyingiz g'ayrioddiy og'riqli yoki shishgan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling
Ko'p ko'karishlar uyda dam olish, muz, siqish va balandlik (RICE) bilan tezda yaxshilanadi. Ammo, agar sizning ko'kargan joyingiz juda og'riqli, juda shishgan yoki oyoq -qo'llarining katta qismini qamrab olgan bo'lsa, o'zingizni yaxshi ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun shifokor ko'rigidan o'tish yaxshiroqdir. Bu alomatlar suyak singan yoki singan kabi jiddiyroq shikastlanishni ko'rsatishi mumkin.
Agar shikastlangan joy 3 kundan keyin ham og'riqli bo'lsa, ayniqsa jarohat nisbatan kichik bo'lib tuyulsa, siz shifokorni chaqirishingiz kerak
Qadam 2. Agar ko'kargan joyida bo'lak paydo bo'lsa, tekshiruvdan o'ting
Ko'kargan joydan hosil bo'ladigan bo'lakka gematoma deyiladi. Agar ko'karganingiz jarohatdan kelib chiqqan bo'lsa, gematoma unchalik katta bo'lmasligi mumkin, lekin sizning shifokoringiz buni tekshirishi kerak. Agar ko'karganingiz aniq sababsiz paydo bo'lgan bo'lsa va uning ustida bo'rtma paydo bo'lsa, sababini aniqlash uchun iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Qadam 3. Agar ko'kargan joyingiz 2 hafta ichida tuzalmasa, shifokoringizga murojaat qiling
Ko'pincha ko'karishlar 1-2 hafta ichida davolanadi yoki yaxshilanadi. Agar bu vaqt ichida ko'karishlaringiz sezilarli darajada yaxshilanmagan bo'lsa, shifokoringizni chaqiring. Ular ko'kargan joyni tekshirib, jiddiyroq muammo borligini aniqlashlari mumkin.
Sog'aymaydigan ko'karish, qon ivishining buzilishi kabi jiddiy muammoni ko'rsatishi mumkin
Qadam 4. Qora ko'zdan keyin ko'rish muammolari uchun shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar siz ko'z atrofida ko'kargan bo'lsangiz, ko'zning loyqa yoki ikki tomonlama ko'rinishi yoki qattiq og'riq kabi jiddiy alomatlarga e'tibor bering. Bundan tashqari, ko'zingizdan yoki burundan qon ketishiga e'tibor bering. Agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Agar siz boshqa ko'zingizga ko'karganini ko'rsangiz, shifokorni ko'rishingiz kerak
Qadam 5. Agar tez -tez yoki tushunarsiz ko'karishlar bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing
Agar siz osonlikcha ko'kargan bo'lsangiz, ko'karishlaringiz juda katta yoki og'riqli bo'ladi, yoki hech qanday sababsiz ko'karishlar paydo bo'lsa, shifokor ko'rigidan o'tish vaqti keldi. Ular muammoni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan asosiy shartni aniqlashlari mumkin.
Doktoringizga siz qabul qilayotgan dori -darmonlar yoki qo'shimchalar haqida xabar bering va agar sizda oilada qon ivishining buzilishi yoki oson ko'karishlar bo'lsa, ayting
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Shuni yodda tutingki, Warfarin, Coumadin, aspirin va Geparin kabi qonni yupqalashtiruvchi dorilar ko'karishlaringizni osonlashtirishi mumkin.
- Agar ko'kargan joy tanangiz yoki a'zolaringizning katta qismini qamrab olsa, har doim shifokorga murojaat qiling.
