Ish joyidan tortib, ijtimoiy hodisalarga qadar, hayotning deyarli har qanday sharoitida sizni kasal qilib qo'yadigan mikroblardan qanday ehtiyot bo'lish kerakligi haqida ba'zi qadamlar. Mikroblardan qanday qutulish mumkinligi haqida quyida birinchi bosqichdan o'qing.
Qadamlar
Qadam 1. Kasal bo'lgan odam yonida bo'lganingizdan ko'p o'tmay dush qabul qiling
Agar odam yuqumli kasallikka chalingan bo'lsa, antibakterial sovundan foydalaning. Agar siz saraton yoki migren kabi yuqumli bo'lmagan kasallik bilan og'rigan odam bilan uchrashgan bo'lsangiz, buni qilishning hojati yo'q.
2 -qadam. Boshqa odamlarning ovqat idishlarini ishlatishdan saqlaning
Hech qachon boshqa birovning likopchasini yemang yoki ichimlikini ichmang. Yaqin odam bo'lsa ham, uning idishlarini ishlatmang. Ehtiyot bo'lish - eng yaxshi siyosat.
3 -qadam. Qalam olib yuring
Agar kimdir sizga qalam ishlatishni taklif qilsa, siz uning o'rniga toza qalamdan foydalanishingiz mumkin.
4 -qadam. Nam salfetkalarni kerak bo'lganda tez -tez ishlating
Ba'zi misollarga quyidagilar kiradi:
- Agar siz mashinangizga gaz quyayotgan bo'lsangiz, mashinangizga kirganingizda qo'lingizni har doim nam ro'molcha bilan tozalang. Yoqilg'i quyish shoxobchasidagi gaz nasosida milliardlab faol mikroblar yoki sporalar bo'lishi mumkin, chunki ular kamdan -kam tozalanadi.[havola kerak]
- Har safar mashinangizga o'tirganingizda, har doim rulni va vites almashtirishni nam salfetka bilan artib oling.
Qadam 5. Umumiy hammomlarda qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'ring
- Erkak va o'g'il bolalarga siyish kerak bo'lsa va siyishdan foydalanish qulay bo'lsa, har doim siydikdan foydalanish tavsiya etiladi. Bu sizga sanitariya -gigiyenik variantni taqdim etadi va hojatxonadagi tokchalarni muhtoj bo'lganlar uchun toza saqlashga yordam beradi.
- Agar siz hojatxonadan foydalanishingiz kerak bo'lsa, ishlatishdan oldin hojatxonaga mahkam o'tiring. Tik turgan holatda cho'kishga, hover qilishga yoki hojatxonadan foydalanishga urinmang.
- Har foydalanishdan keyin hojatxonani yuvishni unutmang. Oyog'ingizni bu maqsadda ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki bu faqat yuvish vositasida ko'proq mikroblarni keltirib chiqaradi. Iloji bo'lsa, tualet qog'ozidan foydalaning (kiyimingiz emas).
- Dushxonadan foydalangandan keyin qo'lingizni yaxshilab yuving. Kranni o'chirish va eshikni ochish uchun qo'llaringizni quritgan qog'oz sochiqni ishlating.
Qadam 6. Oziq -ovqat do'koniga yoki do'konga borganingizda, xarid qilish aravachasining qo'l panjarasini nam salfetka bilan artib oling
Minglab odamlar o'sha xarid qilish aravachasiga tegishgan va siz ularning qo'llari qaerda bo'lganini bilmaysiz.
7 -qadam. Qaerda bo'lishingizdan yoki kun bo'yi bo'lishidan qat'i nazar, har kuni qo'lingizni yuving
Qo'lingizni toza, oqadigan suv bilan namlang (iliq yoki sovuq). Sovunni qo'llang, yaxshilab ko'piklang va qo'llaringizni kamida 30 soniya davomida ishqalang. Yaxshilab yuving va qo'llaringizni toza yoki bir marta ishlatiladigan sochiq yoki havo quritgich bilan quriting.
Agar qo'lingizni yuva olmasangiz, kamida 60% spirtli alkogolli qo'llarni tozalash vositasidan foydalaning
8 -qadam. Ovqatlanishdan oldin va tanangizning zaif joylariga tegishdan oldin qo'lingizni yuvib, mikroblardan saqlaning
Mikroblar teriga kira olmaydi, lekin ular tanangizga ochiq yaralar, og'iz, ko'z, burun, quloq va boshqa teshiklar orqali kiradi. Agar siz ifloslangan narsalar, oziq -ovqat yoki boshqa yo'llar bilan tanangizning bu qismlari bilan aloqa qilmasangiz, mikroblar sizga zarar etkaza olmaydi.
Maslahatlar
- Odamlar bilan do'stona munosabatda bo'ling. Shaxsiy buzuqlik yoki OKB kabi o'zingizni mikroblarni yuqtirmaslikning bir yo'li bor. Barcha ehtiyot choralariga ehtiyot bo'ling.
- Maqsad-boshqalarni, birinchi raqamli va oilangizni himoya qilish; do'stlaringiz va yaqinlaringizga kasallik yuqtirmaslik yoki kasallik yuqtirmaslik o'z qo'lingizda.
- Boshqalarning yaxshiliklari haqida o'ylang. Agar siz oziq -ovqat va ichimliklar tozaligiga yoki inshootlarning tozaligiga shubha qilsangiz, boshqalarning foydasi uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmaguningizcha, o'zingizga g'amxo'rlik qilmang.
- Hojatxona o'rindig'ini ishlatishdan oldin va keyin artib tashlashni o'ylab ko'ring. Bu faqat bir necha soniya davom etadi. Siz o'tiradigan mikroblar haqida qayg'urmasligingiz kerak va siz ishni tugatgandan so'ng toza va toza joydan chiqib ketishingiz mumkin.
Ogohlantirishlar
- Fobiya va OKB - bu har doim ham mikroblar bilan bog'liq bo'lmagan psixologik holatlar; Buning o'rniga, odam qo'llarni qaerda va qachon bo'lishidan qat'i nazar yuvish kerakligini sezishi mumkin.[havola kerak] Bunday ritualistik xatti -harakatlar asta -sekin nogiron bo'lib qolishi mumkin.[havola kerak] Ikki yoki undan ortiq majburlashlar, umumiy tashvishlanish buzilishi, vahima qo'zg'ashlari bo'lishi mumkin, ular agorafobiya, yashash joyidan chiqib ketish qo'rquvi bilan birga bo'lishi mumkin.[havola kerak]
- Antibakterial sovun mikroblarni o'ldirishda oddiy sovundan ko'ra samaraliroq emas va aslida mikroblarga qarshi turuvchi bakteriyalar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu ularni kelajakda yo'q qilishni qiyinlashtiradi.
