Bilakni burish - bilakning kichik suyaklarini (karpal suyaklari deb ataladi) bir -biriga bog'lab turuvchi ligamentlarning shikastlanishi. Bilakka shikastlangan eng keng tarqalgan ligament-bu skafoid suyakni oy suyagi bilan bog'laydigan skafo-lunate ligament. Bilak burilishlari ligamentning cho'zilish yoki yirtilish darajasiga qarab keng zo'ravonlikka ega. Bilak chayqalishining og'irligi, uni uyda qanday parvarish qilishingizga yoki sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishingizga bog'liq.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Yengil burilgan bilagiga qarash
Qadam 1. Bilagingizni dam oling va sabr qiling
Bilakchalarning mayda burishib ketishi ko'pincha takrorlanadigan vazifalar yoki cho'zilgan qo'lga yiqilish natijasida bo'g'imning giperstektsiyasidan kelib chiqadi. Agar siz bilagingizning shikastlanishiga olib kelgan bo'lsa, takrorlanadigan vazifalardan tanaffus qiling. Sizning xo'jayiningiz bilan bir haftagacha boshqa mashg'ulotlarga o'tish haqida gapiring. Agar chayqalish jismoniy mashqlar bilan bog'liq bo'lsa, unda siz juda tajovuzkor yoki yomon formada mashq qilishingiz mumkin - shaxsiy murabbiy bilan maslahatlashing.
- Bilakchalarning engil zo'riqishi odatda I darajali burilish deb tasniflanadi, bu esa ligamentlarning biroz uzoqqa cho'zilganligini, lekin sezilarli darajada emasligini bildiradi.
- Chidab bo'ladigan og'riq, engil yallig'lanish yoki shishish, bilakdagi harakat va/yoki kuchning yo'qolishi I darajali bilak burmalarining tez -tez uchraydigan alomatlaridir.
2 -qadam. Bilakchangizning muzlab qolishi
Muzni qo'llash, asosan, mushak -skelet tizimining barcha mayda shikastlanishlari, shu jumladan, bilak chig'anoqlari uchun samarali davolash usuli hisoblanadi. Shish va og'riqni kamaytirish uchun muzni bilagingizning eng yumshoq qismiga surting. Muzni har 2-3 soatda 10-15 daqiqa davomida bir necha kun davomida surtish kerak, so'ngra og'riq va shish ketishi bilan chastotani kamaytiring.
- Muzni bilagingizga elastik o'rash bilan siqish ham yallig'lanishni engishga yordam beradi, lekin uni qattiq bog'lamang, chunki qon oqimining to'liq cheklanishi qo'l va bilagingizga ko'proq zarar etkazishi mumkin.
- Teri ustida muzlashdan saqlanish uchun har doim muz yoki muzlatilgan jel paketlarini yupqa sochiq bilan o'rab oling.
Qadam 3. Bilakning asosiy tayanchidan foydalaning
Bilagingizni Ace yoki tensorli bintga, jarrohlik tasmasiga yoki oddiy bilak tayog'iga o'rash kichik darajadagi bo'g'imlarni qo'llab -quvvatlaydi va muzni bilagingizga osonroq siqib qo'yishga imkon beradi, lekin eng katta foyda psixologik bo'lishi mumkin - bu asosan vizual qisqa vaqt ichida bilagingizni yengillashtirishni eslatadi.
- Bilagingizni tizzangizdan bilagingizning o'rtasigacha o'rab oling, ketayotganda elastik bandni bir -biriga yopishtiring.
- Bilakchani, lentani yoki neopren bilagini ushlab turadigan joyni mahkam bog'lab qo'yish kerak, lekin qon aylanishini to'xtatmang - qo'lingiz ko'k rangga aylanmasligiga, sovib ketmasligiga yoki qichishishni boshlamasligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Bilakchalarning engil qisilishini bajaring
Og'riq va yallig'lanish yo'qolganidan so'ng, bilagingiz qattiq bo'lsa, biroz engil torting. Yumshoq zo'riqish va burilishlar engil cho'zilishlarga yaxshi javob beradi, chunki u taranglikni ketkazadi, qon oqimini yaxshilaydi va egiluvchanlikni oshiradi. Umuman olganda, mashqlar taxminan 30 soniya ushlab turiladi va harakatchanlik bilagingizga qaytguncha har kuni 3-5 marta bajariladi.
- Qo'llaringiz bilan "ibodat pozitsiyasi" ni shakllantirish orqali ikkala bilagingizni bir vaqtning o'zida cho'zishingiz mumkin (ikki qo'lingizning kaftlari yuzingiz oldida, tirsaklaringizni bukib). Tirsagingiz balandligini ko'tarib, qo'llaringizga bosim o'tkazing, shikastlangan bilagingizda yaxshi cho'zish sezilmaguncha. Agar kerak bo'lsa, bilakni ko'proq cho'zish uchun shifokor, murabbiy yoki fizioterapevt bilan maslahatlashing.
- Bilagingizni cho'zishdan oldin, unga ozgina nam issiqlik surtishni o'ylab ko'ring - bu tendonlar va ligamentlarni yanada egiluvchan qiladi.
3 -qismning 2 -qismi: O'rtacha burishgan bilakka qarash
Qadam 1. Retseptsiz dori iching
Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), masalan, ibuprofen, naproksen yoki aspirin, bilagingizdagi og'riq yoki yallig'lanishni engishga yordam beradigan qisqa muddatli echimlar bo'lishi mumkin. Shuni yodda tutingki, bu dorilar sizning oshqozoningizga, buyraklaringizga va jigaringizga og'ir ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun ularni 2 haftadan ko'proq vaqt davomida ishlatmang. 18 yoshgacha bo'lgan bolalarga aspirin bermang
- Agar sizda tibbiy muammolar bo'lsa, dori -darmonlarni qabul qilsangiz yoki dori -darmonlarga allergiyangiz bo'lsa, yangi dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.
- Shu bilan bir qatorda, og'riq qoldiruvchi krem yoki jelni to'g'ridan-to'g'ri og'riqli bilagingizga surtishingiz mumkin.
- Bilagingizni ko'tarib turish ham shishishni kamaytirishga yordam beradi.
- O'rtacha bilak burmalari, odatda II darajali burmalar deb ataladi, jiddiy og'riq, yallig'lanish va ko'pincha ligamentlarning yirtilishi tufayli ko'karishlarni o'z ichiga oladi.
- II darajali bilaklarning burilishi o'zini beqaror his qilishi mumkin va bilakning I darajali burilishiga qaraganda kuchsizlanishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 2. Muzlash bilan yanada tirishqoq bo'ling
O'rtacha yoki ikkinchi darajali bilaklarning burilishi ko'proq shishishni o'z ichiga oladi, chunki ligament tolalari yirtilib ketgan, lekin u to'liq uzilmagan. Shunday qilib, siz yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni qabul qilishdan tashqari, muzqaymoq tartibini sinchkovlik bilan bajarishingiz kerak bo'ladi. Sovuq terapiyani 2 -darajali burmaga qanchalik tez qo'ysangiz, shuncha yaxshi bo'ladi, chunki tomirlar diametri qisqaradi va qon oqimi va keyingi shishishni cheklaydi. Keyinchalik jiddiy burilishlar uchun, muzlash har 1-2 soatda 10-15 daqiqa davomida qo'llanilishi kerak, so'ngra og'riq va shish ketishi bilan chastotani kamaytiring.
Agar sizda muz yoki jel bo'laklari bo'lmasa, muzlatgichdan muzlatilgan sabzavotli sumkadan foydalaning - no'xat yoki makkajo'xori juda yaxshi ishlaydi
3 -qadam. Bilagi taqish yoki taqish taqing
Beqarorlik va ojizlik ikkinchi darajali bilak chig'anoqlari bilan ko'proq bog'liq bo'lgani uchun, bilakni qo'llab -quvvatlovchi tayoq yoki qisqich taqish kerak. Chiziq yoki tayanch birinchi navbatda psixologik emas, chunki u harakatni cheklaydi (harakatsizlantiradi) va agar biror narsaga qo'lingizni ishlatish zarur bo'lsa, katta yordam beradi.
- Qaysi turdagi paypoq yoki tayanch tavsiya etilganligini shifokoringiz bilan tekshiring.
- Bilakchani taqish yoki mahkamlash paytida bilagingizni neytral holatga qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
- Ikkinchi darajali burmalar 1-2 hafta mobaynida mahkamlagich yoki splint bilan immobilizatsiya qilinishi kerak bo'lishi mumkin, bu esa uni olib tashlaganingizda qattiqlik va harakatlanish doirasini pasayishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Ba'zi reabilitatsiyani rejalashtiring
Bir necha haftadan so'ng bilagingizning ikkinchi darajali bo'g'imlari tuzala boshlagach, kuch va harakatchanlikni tiklash uchun sizga reabilitatsiya kerak bo'lishi mumkin. Siz buni uyda qilishingiz mumkin yoki siz fizik -terapevtni ko'rishingiz mumkin, u sizga bilagingiz va qo'lingiz uchun maxsus va moslashtirilgan mustahkamlash mashqlarini ko'rsatadi.
- Qachonki bilagingiz kuchliroq bo'lsa, to'pni siqishga harakat qiling: qo'lingizni oldinga va kaftingizni yuqoriga qaratib, rezina to'pni (raketka yaxshi ishlaydi) barmoqlaringiz bilan bir vaqtning o'zida 30 soniya siqib, kuniga 10-20 marta takrorlang..
- Bilagingizni mustahkamlashga yordam beradigan boshqa mashg'ulotlarga yengil og'irliklarni ko'tarish, bouling, raketka sporti va hovlida ishlash (o'tlarni tortish va hk) kiradi. Shifokor yoki terapevt sizga aytmaguncha, bunday faoliyatni boshlamang.
3dan 3 qism: Tibbiy yordamga murojaat
Qadam 1. Doktoringizga murojaat qiling
Bilakchalarning jiddiy shikastlanishi, og'ir og'riq, shish, ko'karish va/yoki qo'l funktsiyasining yo'qolishiga olib kelganda, to'g'ri tashxis qo'yish uchun darhol oilaviy shifokor yoki tez yordam bo'limiga murojaat qilish yaxshiroqdir. Uchinchi darajali bilak burmalari butunlay uzilgan ligamentlarni o'z ichiga oladi, ularni tuzatish uchun jarrohlik kerak bo'ladi. Shifokor bilishi kerak bo'lgan boshqa jiddiy holatlar - bu sinish, dislokatsiya, yallig'lanish artriti (romatoid artrit yoki podagra kabi), karpal tunnel sindromi, infektsiya va og'ir tendonit.
- X-nurlari, suyaklarni skanerlash, MRG va asab o'tkazuvchanligini tadqiq qilish-bu shifokor bilagingiz muammosini aniqlashga yordam beradigan usullar. Shifokor sizni revmatoid artrit yoki podagra oldini olish uchun sizni qon tekshiruviga yuborishi mumkin.
- Agar siz 2 haftadan ko'proq vaqt davomida uyingizda chayqalishni davolaganingizdan keyin ham alomatlaringiz bo'lsa yoki alomatlar yomonlashsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak.
- Sinish belgisi bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlar orasida shish, ko'karish, sezuvchanlik, deformatsiya va bilakka tushish va sport jarohatlari kabi shikastlanish sabablari kiradi.
- Bolalarda bilak chig'anoqlariga qaraganda ko'proq sinish kuzatiladi.
Qadam 2. Chiropraktor yoki osteopatni ko'ring
Chiropraktorlar va osteopatlar - bu o'murtqa va periferik bo'g'imlarning, shu jumladan bilakning normal harakati va funktsiyasini o'rnatishga yo'naltirilgan qo'shma mutaxassislar. Agar bilagingiz chayqalishi birinchi navbatda tiqilib qolgan yoki biroz joyidan chiqib ketgan karpal suyakni o'z ichiga olsa, u holda chiropraktor / osteopat bo'g'imlarni bo'shatish yoki joyini o'zgartirish uchun qo'lda bo'g'im manipulyatsiyasidan foydalanadi. Siz tez -tez sozlash bilan "popping" yoki "crackling" tovushini eshitishingiz mumkin.
- Garchi bitta sozlash ba'zida bilagingiz og'rig'ini butunlay yo'qotib, harakatni to'liq tiklashi mumkin bo'lsa -da, sezilarli natijalarga erishish uchun bir necha davolanish kerak bo'ladi.
- Bilaklarning sinishi, infektsiyalar yoki yallig'lanishli artrit uchun bilakni sozlash mos kelmaydi.
Qadam 3. Bilakka in'ektsiya qilish haqida doktoringiz bilan gaplashing
Steroid dori-darmonlarni ligament, tendon yoki bo'g'imlarga yaqin yoki in'ektsiya qilish yallig'lanishni tezda kamaytiradi va bilagingizning normal, og'riqsiz harakatlanishiga imkon beradi. Kortizon in'ektsiyalari faqat jiddiy yoki surunkali bilak burmalarida ko'rsatiladi. Eng ko'p ishlatiladigan dorilar - prednizolon, deksametazon va triamsinolon.
- Kortikosteroid in'ektsiyalarining mumkin bo'lgan asoratlari infektsiya, qon ketish, tendonlarning zaiflashishi, mahalliy mushak atrofiyasi va asabning tirnash xususiyati / shikastlanishini o'z ichiga oladi.
- Agar kortikosteroid in'ektsiyalari bilagingiz uchun etarli darajada aniqlik bermasa, jarrohlik amaliyotini ko'rib chiqish kerak.
Qadam 4. Bilak jarrohligi haqida doktoringiz bilan gaplashing
Bilakning surunkali og'rig'i uchun jarrohlik-bu oxirgi chora va uni boshqa invaziv bo'lmagan davolash usullari samarasizligi isbotlangandan keyingina ko'rib chiqish kerak, garchi siz III darajali travmatik burilishni boshdan kechirsangiz, jarrohlik sizning kesilgan ligamentlarni tiklashning birinchi varianti bo'ladi. Bilak jarrohligi kesilgan ligamentni bo'g'im suyagi bilan, ba'zida stabillash uchun pin yoki plastinka bilan bog'lashni o'z ichiga oladi.
- Bilak bo'g'imlari jarrohligi 6-8 xaftadan so'ng davolanadi, ammo normal kuch va harakat oralig'ini tiklash uchun bir necha oylik reabilitatsiya talab qilinishi mumkin.
- Bilak operatsiyasining mumkin bo'lgan asoratlari orasida mahalliy infektsiya, behushlikka allergik reaktsiya, asab shikastlanishi, falaj va surunkali shish / og'riq kiradi.
Maslahatlar
- Agar sizda yangi jarohatlar yoki engilroq alomatlar bo'lsa, davolanishni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
- O'tmishda etarli darajada davolanmagan ligament jarohatlari tufayli takroriy bilak chayqalishi oxir -oqibat artritga olib kelishi mumkin.
- Qo'l bilaklari chayqalishi odatda yiqilish natijasida yuzaga keladi, shuning uchun nam yoki silliq joylarda yurishda ehtiyot bo'ling.
- Skeytbord-bilakni burish uchun yuqori xavfli faoliyat, shuning uchun doimo bilaguzuk taqing.
