Siz o'smir deb o'ylashdan charchagan, yuzi 20 yoshli, yoki sizdan yoshi kattaroq ko'rinmaslikka harakat qilayotgan o'rta yoshli odam bo'lsangiz ham, sizning yoshingizga qarash qiyin bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, siz bir necha oddiy uslub va o'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qilib, har qanday yoshda o'zingizni eng yaxshi ko'rishingiz mumkin. Ushbu maqolada biz sizning tashqi ko'rinishingizni abadiy saqlash uchun bir nechta maslahat va tavsiyalarni ko'rib chiqamiz.
Qadamlar
3-usul 1: yosh kattalar uchun kattalar ko'rinishi
Qadam 1. Oddiy qilib turing
Kuchli, band yoki e'tiborni tortadigan kiyimlar oddiy variantlarga qaraganda kam etuk va birlashtirilgan ko'rinadi. Chiroyli ko'rinadigan, lekin chalg'itmaydigan kiyim va aksessuarlarga boring.
- Masalan, yorqin ranglar kombinatsiyasini yoki to'qnashuvli bosma kiyishning o'rniga, bir -birini to'ldiruvchi bir nechta neytral ohanglarga yopishib oling.
- Biroz qiziqish uyg'otish uchun siz har doim yorqin rangli yoki bosilgan aksessuar qo'shishingiz mumkin. Misol uchun, kulrang shimlar, jigarrang nasoslar yoki loafers va marvaridli yoki bosilgan bluzka kiying.
Qadam 2. Bir nechta klassik qismlarga sarmoya kiriting
Ba'zi moda zımbalar hech qachon uslubdan chiqmaydi. Shkafni har xil holatlar uchun aralashtirib, moslashtira oladigan bir nechta zarur narsalar bilan to'ldiring.
- Misol uchun, agar siz yigit bo'lsangiz, klassik oq futbolka, quyuq jinsi jinsi va jinsi ko'ylagi-bu har doim chiroyli va kattalarga o'xshab ko'rinadigan oddiy kiyim.
- Ayollar uchun neytral rangdagi (masalan, qora yoki jigarrang) oddiy nasoslar, jingalak jingalak va blazerni to'plang.
Qadam 3. Abadiy yoki vintage zargarlik buyumlarini taqing
Agar siz zargarlik buyumlarini taqsangiz, oddiy zanjirli marjonlarni, mayda halqa yoki halqali sirg'alarni, tennis bilaguzuklari kabi oqlangan, oddiy bo'laklarga yopishib oling. Oddiy charm yoki zanglamaydigan po'latdan yasalgan soatlar ham deyarli har bir kiyim uchun ajoyib aksessuardir.
- Faqat zargarlik buyumlarining kombinatsiyasini tashlamang-uni kiyimingiz va taqadigan boshqa zargarlik buyumlaringiz bilan muvofiqlashtiring.
- Masalan, siz oddiy kumush halqalarni va kumush zanjirni to'q ko'k libosli oqlangan, salqin ohangli ansambl bilan birlashtira olasiz.
Qadam 4. Amaliy, oddiy aksessuarlarni tanlang
Katta, rang -barang sumkalar qiziqarli, lekin agar siz yanada etuk ko'rinishga ega bo'lsangiz, ular eng yaxshi tanlov emas. Buning o'rniga, oddiy charmdan yasalgan sumka yoki sumkani oling. Xuddi shu narsa telefon aksessuari, hamyon, kamar yoki soch qisqichlari kabi boshqa aksessuarlarga ham tegishli. Deyarli har qanday kiyim bilan mos keladigan neytral rangdagi aksessuarlarni tanlang.
Masalan, jigarrang, qora, quyuq ko'k, oq yoki krem kabi aksessuarlar deyarli hamma narsaga mos keladi
Qadam 5. Deklaratsiya qismini kiyishdan qo'rqmang
Voyaga etgan ko'rinish "zerikarli" degani emas. Siz har doim oddiy kiyimni jasur aksessuar yoki kiyim bilan bezashingiz mumkin.
- Masalan, siz tovushsiz tuproq ohangida kiyinganingizda ochiq ko'k sharf taqing yoki yuzingizni rang-barang, ko'zni qamashtiradigan ko'zoynaklar bilan tekislang.
- Hisobot qismlarining hiylasi-bu haddan oshmaslik va ortiqcha kiyish emas, faqat birini tanlang va shou yulduzi bo'lsin!
Qadam 6. Kiyimlaringizni toza va tartibli saqlang
Hech narsa toza, yaxshi tikilgan kiyimlar kabi "etuk" deb aytmaydi. Siz hatto eng oddiy kiyimni ham dazmollash muammosini hal qilib, dog ', axloqsizlik va ko'z yoshlari yo'qligiga ishonch hosil qilib, nur sochishingiz mumkin.
Agar sizning kiyimingiz sizga mos kelsa, u yanada chiroyli ko'rinadi. O'zingizni qulay his qiladigan va juda tor yoki tor bo'lmagan narsalarni tanlang
Qadam 7. Tantanali kun uchun kiyin
Bir sharoitda etuk va zamonaviy ko'rinadigan kiyim boshqasiga juda tasodifiy yoki juda libosli ko'rinishi mumkin. Kiyinishdan oldin, qayerga borishni o'ylab ko'ring.
- Masalan, bu ishchi partiyami? Siz kichkina qora ko'ylak kiyishingiz yoki tugmachali ko'ylak yoki naqshli sviter ustidan ingichka blazer kiyishingiz mumkin.
- Boshqa tomondan, agar siz plyajga borayotgan bo'lsangiz, futbolka va keng zig'ir shim-bu ajoyib va kattalar tasodifiy ko'rinishi.
8 -qadam. Sochlaringizni chiroyli tarzda tarang
Oddiy, tartibli soch turmagi deyarli har doim etuk ko'rinadi. Agar siz aksessuarlardan foydalansangiz, masalan, qisqichlar yoki bantlar, ularni nozik holda saqlang. Sochlaringizni toza taralgan holda saqlang va chayqalish va parvozlarni yumshatish uchun ozingiz yoqtirgan uslublardan foydalaning.
- Agar sizda uzunroq sochlar bo'lsa, bu ularni havoda quritib qo'ymasdan, sochlarini fen bilan quritishga yordam beradi. Bu yanada oqlangan va qasddan qilingan uslubni yaratishga yordam beradi.
- Agar sizda bo'lsa, yuzingizning sochini tarang. Soqol va mo'ylovlarni tartibli va yaxshi shaklda saqlang.
Qadam 9. Nozik makiyaj qiling
Agar siz o'smir yoki 20 yoshda bo'lsangiz, bo'yanish avtomatik ravishda sizni yoshi kattaroq qilib qo'yadi. Shunday bo'lsa -da, ba'zi turdagi bo'yanish sizga boshqalarga qaraganda etuk yoki professional ko'rinish beradi. Agar siz bo'yanish qilsangiz, tabiiy soyalarga rioya qiling. Masalan, siz yalang'och lab bo'yog'ini ozgina maskara va tabiiy ko'rinishga ega poydevor bilan kiyishingiz mumkin.
- Yaltiroq ko'zoynaklar va o'ta yaltiroq lab bo'yoqlaridan saqlaning, bu sizni biroz yoshroq yoki etuk ko'rinishga olib kelishi mumkin.
- Kechki ko'rinish uchun quyuq ranglar yaxshi ishlaydi. Masalan, agar siz ziyofatga yoki klubga boradigan bo'lsangiz, yorqin qizil lab bo'yog'ini va tutunli ko'zni taqing.
3 -usul 2: Kattalar uchun abadiy uslublar
Qadam 1. Oddiy, klassik bo'laklarni kiying
Yoshingiz nechada bo'lishidan qat'i nazar, shkafning abadiy bo'laklari sizga zamonaviy va zamonaviy ko'rinishga yordam beradi. Blazers, jinsi shimlar, nasoslar yoki loaferlar kabi har qanday yoshda yoqadigan klassik narsalarga sarmoya kiriting.
- Yoshi ulg'aygan sayin, band gullar yoki paisley tazyiqlari o'rniga qattiq ranglar yoki oddiy, qalin bosmalarga yopishib oling.
- Neytral yoki marvarid ranglariga o'ting, lekin juda ko'p qora kiyim kiyishdan saqlaning, bu sizni qaritishi ham mumkin.
Qadam 2. Moslashtirilgan ko'rinishga o'ting
Sizga mos keladigan kiyim har doim yanada jozibali ko'rinadi. Juda yengil yoki sumka kiyishdan saqlaning. Tikuvchiga tashrif buyurishga vaqtingiz yoki pulingiz bo'lmasa ham, o'z o'lchovlaringizni biling, shunda siz allaqachon to'g'ri mos kiyimlarni sotib olasiz.
Misol uchun, beli yaxshi aniqlangan tuzilgan ko'ylagi yanada jozibali ko'rinadi va sizni bo'shashgan va yukxalta kabi qaritmaydi
3 -qadam. Zamonaviy, yosh uslublardan voz keching
Oxirgi moda tendentsiyasiga umid qilish jozibali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ular tezda eskiradi. Qolaversa, juda yosh kiyim kiyish, aksincha, qarama -qarshi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xafa bo'lgan jinsi shimlar, trubka ustki kiyimlari yoki o'smirlar yoki juda yosh kattalar bilan chambarchas bog'liq bo'lgan narsalardan saqlaning.
Bu beysbol qalpoqchalari va yengil sport kiyimlari kabi narsalarga ham tegishli
Qadam 4. Nozik zargarlik buyumlari va aksessuarlarni tanlang
Katta, tiqinchli marjon va broshlar sizni yoshi kattaroq qilib ko'rsatishi mumkin. Buning o'rniga kichikroq, nozikroq bo'laklarni tanlang. Agar siz yigit bo'lsangiz, katta metall qo'l soati ham tashqi ko'rinishingizni yoshartiradi. Oddiy charm yoki silikon tasma bilan jihozlangan aqlli soat kabi yanada zamonaviy va zamonaviyroq narsalarga almashishni o'ylab ko'ring.
Masalan, yupqa boncukli marjon o'rniga nozik zanjirda qimmatbaho toshli marjonlarni tanlang
5 -qadam. Yangi, zamonaviy soch turmagini oling
O'zingizga yoqqan soch turmagini topganingizdan so'ng, uni yillar davomida yoki hatto o'nlab yillar davomida ushlab turish jozibali bo'lishi mumkin. Ammo yangi soch turmagi sizning tashqi ko'rinishingizni yangilaydi va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi.
- Agar siz yigit bo'lsangiz, zamonaviyroq soch turmagini sinashdan qo'rqmang. Ushbu uslublarning aksariyati har qanday yoshda yangi va oqlangan ko'rinadi.
- Keksa ayollar uchun qatlamli va teksturali kesmalar jonli hajm va harakat tuyg'usini qo'shadi. Va sochingizni qisqartirishga hech qanday sabab yo'q! Siz har qanday yoshda uzun qulflarni silkitishni davom ettirishingiz mumkin, agar siz sochlaringizga g'amxo'rlik qilsangiz va sog'lom ko'rinishga ega bo'lsangiz.
Qadam 6. Kulrang sochlaringizni quchoqlang
Siz kul rangga kirishni boshlaganingizdan so'ng, stilistingizga bo'yoq ishi uchun yugurish yoki qutiga solingan soch bo'yog'ini olish qiziq. Ammo ko'p hollarda, sochingizning o'lishi sizni qarib qolishiga olib kelishi mumkin. To'g'ri parvarish bilan siz boshingizni kulrang sochni ajoyib va yoshga mos holda saqlashingiz mumkin.
- Agar siz muntazam qirqish qilsangiz va qirralari toza yangi, zamonaviy kesmalarga o'tsangiz, kumush iplaringiz eng yaxshi ko'rinishga ega bo'ladi.
- Kulrang sochlar tabiiy bo'yalgan sochlarga qaraganda tezroq quriydi va jingalak bo'ladi, shuning uchun namlikni yopish va silliq ushlab turish uchun konditsioner va engil, namlantiruvchi uslublar spreylaridan foydalaning.
- Ko'k yoki binafsha rangdagi shampun sarg'ish yoki to'q sariq ranglarning oldini oladi va kulrang ranglarning yorqinligini saqlaydi.
Qadam 7. Yengil, shaffof qoplamali makiyajdan foydalaning
Agar siz bo'yanish qilsangiz, og'ir matli poydevor va yashirgichlarga yig'ilmang. Ular mayda chiziqlar va ajinlarga joylashib, teringizni quruq ko'rinishga olib keladi. Buning o'rniga, teringizga shilimshiq rang berish uchun mo'ljallangan engil, namlantiruvchi asosni tanlang.
- Yoshi bilan teringiz oqarib ketishga moyil bo'lgani uchun, tabiiy terining ohangidan bir yoki ikki rang quyuqroq, iliq ohangli tonal kremni tanlang.
- Umuman olganda, makiyajingizni engil va nozik tuting. Tabiiy sog'lom rang berish uchun ozgina maskara va tabiiy lab bo'yog'ingizga yaqin bo'lgan lab bo'yog'ini yoki lab bo'yog'ini suring.
3-dan 3-usul: Asosiy o'zini parvarish qilish
Qadam 1. Yuzingizni kuniga ikki marta yuving
Yuzingizni yuvish har qanday yoshda muhim ahamiyatga ega. Siz yoshroq bo'lganingizda, axloqsizlik, yog 'va kosmetika ko'zalarni tiqilib qolishiga yo'l qo'ymaydi, bu esa portlashlarga olib kelishi mumkin. Yoshi ulg'aygan sayin, teringizni muntazam tozalash muhim, chunki axloqsizlik va boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalar teringizni erta qarishi mumkin. Yuvayotganda, teringizni bezovta qilmasligi yoki haddan tashqari quritib yubormaslik uchun alkogolsiz va xushbo'y hidsiz yumshoq tozalash vositalaridan foydalaning.
- Yuzingizni yuvish uchun barmoqlaringizdan foydalaning. Qattiq cho'tkalar, cho'tkalar yoki cho'tkalar tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
- Agar siz ko'p terlamagan bo'lsangiz, teringizni qurib ketmasligi uchun yuzingizni kuniga bir yoki ikki martadan ko'p yuvmaslikka harakat qiling.
2 -qadam. Har safar tozalash paytida teringizni namlang
Har safar yuzingizni yoki tanangizni yuvsangiz, teringiz biroz quriydi. Teringiz hali nam bo'lsa-da, hidratsiyani ushlab turish uchun xushbo'y hidsiz yumshoq nemlendirici qo'llang. Bu tirnashni kamaytirishga yordam beradi va ajinlar yoki erta ajinlarning oldini oladi.
Eng kamida 30 ta SPF bo'lgan quyosh kremi bo'lgan nemlendirici qidiring. Quyoshning haddan tashqari ta'sirlanishi ham teringizga zarar etkazishi va erta qarishi mumkin
3 -qadam. Har kuni tishlaringizni yuving va tishlang
Erta yoshdan tishlaringizga g'amxo'rlik qilish - yosh, sog'lom tabassumni saqlashning eng yaxshi usuli. Yiliga bir yoki ikki marta tish shifokoringizga murojaat qiling (yoki tez -tez tish shifokori tavsiya qilganidek). Bundan tashqari, siz tishlaringizni yaxshi holatda saqlashingiz mumkin:
- Kuniga ikki marta cho'tkalash va kuniga bir marta tish ipini tozalash
- Sog'lom ovqatlar iste'mol qilish, shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar va ichimliklardan voz kechish
- Tishlarni bo'yash va tish go'shti kasalligiga olib kelishi mumkin bo'lgan tamakidan voz kechish
4 -qadam. Har safar yuvganingizda sochlaringizni konditsioner qiling
Quruq va shikastlangan sochlar sizni yoshligingizda etuk va uyg'un ko'rinishga olib kelishi mumkin, va qariganingizda erta qariydi. Har qanday yoshda, sochlaringizga tez -tez konditsionerlik qilish, muntazam qirqish qilish va qattiq uslublar mahsulotlari va texnikasidan voz kechish orqali to'g'ri parvarish qiling.
- Agar sizda yog'li sochlar bo'lsa, ularni kuniga bir marta yuvish kerak bo'ladi. Agar sochingiz quruq yoki kimyoviy ishlov berilgan bo'lsa, uni haddan tashqari quritib yubormaslik uchun kamroq yuving. Yoshingiz o'tishi bilan siz kamroq yuvishingiz kerak bo'ladi, chunki sochlar va bosh terisi kamroq yog'li bo'ladi.
- Sochingizni tez-tez issiqlik bilan bo'yashdan yoki bo'yoqlar, oqartirgichlar, kimyoviy permlar yoki gevşetici kabi qattiq mahsulotlardan foydalanmang. Bularning barchasi sochlaringizga zarar etkazishi mumkin.
Qadam 5. Qo'llaringiz va mixlaringizga g'amxo'rlik qiling
Qo'llaringizni har kuni namlang va quyosh nurlaridan saqlang, kamida 50 ta SPF bilan quyosh kremi qo'llang. Bu ularning yosh va sog'lom ko'rinishini saqlashga yordam beradi. Tirnoq, yaxshi saqlangan mixlar har qanday yoshda yaxshi ko'rinadi, shuning uchun tirnoqlarni muntazam qirqish va tozalashni unutmang.
- Agar sizning tirnoqlaringiz mo'rt bo'lsa, ularni mustahkam ushlab turish uchun tirnoq qotirgichini surtishga harakat qiling. Tirnoq jeli yoki asetonga asoslangan lakni tozalash vositasi kabi juda qattiq tirnoq mahsulotlarini ishlatishdan ehtiyot bo'ling.
- Qo'llaringiz va mixlaringizni himoya qilish uchun idishlarni yuvayotganda yoki qattiq kimyoviy tozalash vositalaridan foydalanganda qo'lqop kiying.
6-qadam. Har kecha 7-9 soat uxlang
Agar siz o'smir bo'lsangiz, kamida 8-10 soat olishga harakat qiling. Yoshingiz nechada bo'lishidan qat'i nazar, etarlicha uxlash sizni eng yaxshi ko'rinish va his qilish uchun muhimdir.
- Har kecha yotishga va uyg'onishga harakat qiling, hatto dam olish va dam olish kunlarida ham.
- Uyquning eng yaxshi sifatini olish uchun xonangizni qorong'i, sokin va farovon tuting. Yotishdan kamida 30 daqiqa oldin boshlanadigan yorqin ekranlarga qaramang.
- Agar siz nima qilsangiz ham yaxshi uxlay olmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular muammoning sababini aniqlay olishadi va davolash rejasini taklif qilishlari mumkin.
Qadam 7. Sog'lom, muvozanatli ovqatlaning
Sizning dietangiz nafaqat sizning ichki kayfiyatingizga, balki tashqi ko'rinishingizga ham ta'sir qilishi mumkin. Teringiz, sochlaringiz va tishlaringiz har qanday yoshda eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lishi uchun:
- Meva, sabzavotlar, yog'siz oqsillar (tovuq, baliq yoki tofu kabi), sog'lom yog'lar (zaytun moyi, yong'oq yoki urug'lar kabi) va donlarga boy dietani iste'mol qiling.
- Keraksiz ovqatlar, shakar, tuz va to'yingan yog'lar miqdorini cheklang.
- Ko'p miqdorda suv ichib, namlikni saqlang. Spirtli ichimliklar va shakarli ichimliklarni cheklang.
Qadam 8. Ko'p kunlarda 30 daqiqa jismoniy faollik bilan shug'ullaning
Yoshingiz nechada bo'lishidan qat'i nazar, faollikdan foyda ko'rishingiz mumkin. Jismoniy faollik nafaqat tashqi ko'rinishingizni yaxshilashga, balki stressni kamaytiradi va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi. Haftaning ko'p kunlarida taxminan 30 daqiqa vaqt sarflashga harakat qiling.
- Siz haqiqatan ham jiddiy ish qilishingiz shart emas. Muntazam ravishda mahalla bo'ylab sayr qilish - bu sog'lom bo'lishning ajoyib usuli.
- Agar siz bo'g'imlaringiz bilan muammoga duch kelsangiz, velosiped, suv aerobikasi yoki yumshoq yoga kabi xavfsiz bajarishingiz mumkin bo'lgan past ta'sirli mashqlar haqida doktoringiz bilan gaplashing.
9 -qadam. Sizning turishingizni kuzatib boring
Yoshligingizda, etuk ko'rinishning kalitidir. Yoshi ulg'aygan sari, to'g'ri va baland turish sizning yoshingizdan kattaroq ko'rinishingizni oldini oladi. Yoshingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, o'tirganingizda ham, yurganingizda ham, turganingizda ham o'z holatingizga e'tibor berishga harakat qiling. Masalan:
- Kresloga o'tirganingizda, to'g'ri o'tiring. Boshingizni ko'taring va elkangizni orqaga va bo'shashtiring.
- Boshingiz, elkangiz, orqangiz va dumingiz bir -birining tepasida turing. Yelkangizni egmang, dumingizni tashqariga chiqarmang, boshingiz va bo'yningizni oldinga surmang.
- Kompyuter yoki telefondan foydalanayotganda xafa bo'lmaslikka harakat qiling.
- Bu odatdagi chayqalishni tuzatish uchun taxta va ko'prik kabi asosiy mashqlarni bajarishga yordam berishi mumkin.
