O'zingizni boshqalarga qanday ko'rsatayotganingiz, o'zingizga bo'lgan munosabatingizda katta farq qiladi. To'g'ri fikrlash, ishonch, tashqi ko'rinish va xulq-atvor bilan siz o'zingizning imidjingizni yaxshilashingiz va o'zingizni eng yaxshi his qilishingiz mumkin. Ushbu maqoladagi maslahatlarni ko'rib chiqing va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiring.
Qadamlar
3dan 1 qism: tashqi ko'rinishingizni yaxshilash
1 -qadam. Jismoniy holatda turing
O'z tanangiz va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish - hayotingizning birinchi jihatlaridan biri, odamlar siz bilan aloqa qilganda sezadilar. Jismoniy mashqlar qilib, to'g'ri ovqatlansangiz, siz sog'lom ko'rinasiz va o'zingizni sog'lom his qilasiz, bu sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi va atrofda bo'lishni yoqimli qiladi. Odamlar darhol o'zingizga g'amxo'rlik qilishingizni va siz qattiq ishlashga qodir ekanligingizni bilib oladilar.
- Oziqlanishning oddiy o'zgarishi sog'ligingiz va tashqi ko'rinishingizni sezilarli darajada yaxshilanishiga olib kelishi mumkin. Yog'siz oqsillar (losos, tovuq ko'kragi, soya loviya), yangi meva va sabzavotlar (klyukva va avakado foydali moddalar bilan to'ldirilgan) va sog'lom donalar (jigarrang guruch) kabi sog'lom ovqatlarni iste'mol qilishga e'tibor qarating.
- Trans yog'lar va natriy yuqori bo'lgan ovqatlardan saqlaning. Tez ovqatlanish va sodali suvni dietangizdan chiqarib tashlash yordam beradi.
- Yugurish - jismoniy mashqlar va sog'lom bo'lishning qiziqarli va oson usuli, bu asbob -uskunalar yoki sog'liqni saqlash klubiga a'zo bo'lishni talab qilmaydi. Do'stingizni belgilang va bir -biringizni rag'batlantiring.
Qadam 2. Ta'sir qilish uchun kiyin
Sizning kiyimingiz sizning kimligingiz haqida ko'p narsalarni aytadi. Bu har kuni siz tanlagan tanlovdir, bu sizning uslubingiz tuyg'usidan dalolat beradi va ular o'zingizni boshqalarga taqdim etish vositasi sifatida ishlatilishi kerak. Ish stsenariysi bo'ladimi, birinchi uchrashuv yoki shunchaki do'stlar bilan uchrashganda, odamlar sizni kiygan kiyimingizga qarab baholaydilar, shuning uchun o'zingizga qulay ko'rinishga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Odamlar chiroyli kiyim kiygan odamga ishonishadi, do'stona munosabatda bo'lishadi va sarmoya kiritishadi. Hatto ongsiz hukmlar, hatto hukm qilmaydigan odamlarning ongida ham sodir bo'ladi.
- Yotoqdan yirtilgandek ko'rinmaslik uchun ko'ylak va shimingizni dazmollang. Buni qilish oson va ko'p vaqt talab qilmaydi, ammo natijalar sizning taqdimotingizga katta ta'sir ko'rsatadi.
- O'zingizga mos keladigan kiyimlar va bir -biriga zid bo'lmagan aksessuarlar yordamida mos keladigan kiyimlarni muvofiqlashtirishga harakat qiling.
3 -qadam. Ijobiy tana tilini loyihalash
Agar siz ajoyib formada bo'lsangiz va mukammal kiyim kiysangiz ham, agar sizning tana tili porlamasa, o'zingizni qanday ko'rsatishingiz hamon falokat bo'lishi mumkin. Odamlar sizni va sizning his -tuyg'ularingizni qanday qabul qilishiga kelganda, tana tili og'zaki so'zlar yoki tashqi ko'rinishdan ko'ra ko'proq muloqot qiladi, shuning uchun taqdimotning muhim elementini e'tiborsiz qoldirmang. Tana tilining eng muhim jihati - bu sizning ifodangiz. Qo'rqish va qichishish yaxshi taassurot qoldirmaydi, shuning uchun iloji boricha tabassumni saqlashga harakat qiling.
- Biror kishi bilan gaplashayotganda, ko'zingizni ushlab turish, ular siz aytayotgan narsaga sarmoya kiritganingizga va ularni hurmat qilishingizga ishontiradi. Bu sizga yaxshi aks etadi.
- To'g'ri pozitsiyani qo'llash odamlarga sizning hushyorligingizni, diqqatni jamlayotganingizni va sog'ligingiz haqida qayg'urayotganingizni aytadi. Yiqilmang, aksincha, orqa tomoningizning tabiiy egri chizig'i bo'ylab tekis o'tirishga harakat qiling. Sizni ikkinchi tabiatga qadar yo'lda ushlab turish uchun kun bo'yi eslatmalarni o'rnating.
4 -qadam. Shaxsiy gigienaga rioya qiling
Shkafga o'xshab, sizning gigienangiz shaxsiy taqdimotingizning darhol ko'rsatkichidir. Agar siz mehribon, mehribon va g'amxo'r odam bo'lsangiz ham, gigiena qoidalariga rioya qilmasangiz, odamlar sizni salbiy qabul qilishadi. Muntazam ravishda cho'milishga ishonch hosil qiling, sochlaringizni yuvishni va tishlaringizni yuvishni unutmang. Agar sizda tana hidi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, dezodorant kiying. Tirnoqlaringizni toza va qirqilgan holda saqlash, sochlaringiz va soqollaringizni tarashiga yo'l qo'ymang va yuvilmagan kiyim kiyishdan saqlaning.
- Shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish sizga o'zingizni yaxshi ko'rinishga olib keladi. Bu kasallikning oldini olishga yordam beradi va o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi.
- Uyni toza saqlang. Mehmonlar kelganda, tartibli yashash xonasi, tartibli oshxona va to'shak tashrif buyuruvchilarga o'z hayotingizni nazorat qilishingizni bildiradi.
3 -qismning 2 -qismi: to'g'ri xulq -atvorni ko'rsatish
Qadam 1. Mehribon va xushmuomala bo'ling
Kichkina narsalarni qilish, o'zingizni boshqalarga qanday ko'rsatishingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ish uchrashuvida yoki tasodifiy ziyofatda bo'ladimi -yo'qmi, o'zingizni tanishtirishga ishonch hosil qiling. Salom berganingizdan so'ng, odamlarning ismlarini eslashga harakat qiling. Bu ularni o'ziga xos his qiladi va ular buni siz qilganingizga e'tibor berishadi. Xushmuomalalik - bu katta imo -ishoralar bilan keladigan narsa emas, balki har kungi harakatlarda odamlarni o'zlarini hurmat qilishlarini his qilishlari kerak.
- Odamlarga minnatdorchilik bildirish uchun kichik iltifotlarni taklif qiling. Balki ular yangi soch turmagiga ega bo'lishdi yoki yaxshi sa'y -harakatlarga katta hissa qo'shishgandir. "Siz bugun chiroyli ko'rinasiz" yoki "Bu ajoyib g'oya edi" deb aytish, birovning kunini o'zgartirishi mumkin va bu ularning siz haqingizdagi tasavvurini yaxshilaydi.
- Yangi odamlar bilan uchrashishda "iltimos", "rahmat" yoki "baraka" so'zlarini aytishning o'zi katta yordam beradi.
2 -qadam. Boshqalarga mehribon bo'lish muhim bo'lsa -da, siz ham o'zingizga mehribon bo'lishingiz kerak
Haddan tashqari kamtarin bo'lmang. Biroz o'z-o'zini kamsituvchi hazil kayfiyatni yengillashtirishi va muzni sindira oladi, lekin haddan tashqari ko'pligi odamlarni bezovta qilishi mumkin.
3 -qadam. Boshqa odamlarning hayoti bilan qiziqing
Savollar bering va odamlarning javoblarini tinglang. Siz ular haqida bilib olasiz va keyingi safar uchrashganingizda ularni kuzatib borishingiz mumkin bo'ladi. Siz muloyim va muloyim ko'rinasiz. O'z navbatida, siz o'z hayotingizning shaxsiy tafsilotlarini taklif qilishingiz va mazmunli, mazmunli munosabatlarni rivojlantirishingiz mumkin.
O'zingizning savollaringizni haddan tashqari baham ko'rishdan ehtiyot bo'ling. Odamlar hayotining dam olish va sevimli mashg'ulotlari kabi qiziqarli qismlari haqida so'rash orqali mavzularni boshida engil tuting
Qadam 4. Ishonchli bo'ling
Siz boshqa odamlar bilan bo'lganingizda va o'z fikringizni bildirmasangiz yoki ularni himoya qilmasangiz, odamlarning hurmatini qozonish imkoniyatini qo'ldan boy berasiz. Boshqalarni qichqirmasdan, o'zingiz va nimaga ishonishingizni isbotlang. Buning uchun o'zingizni ko'proq hurmat qilganingizni ko'rasiz.
Yangi odamlar bilan uchrashganda, uyatchanlik va qat'iyatlilik o'rtasidagi muvozanatni toping. O'zingizni odamlarga tanishtirishga harakat qiling, lekin suhbatga o'zingizni majburlamang. Odamlarning tana tilidan xabardor bo'ling
5 -qadam. Kuchli ish axloqini namoyish eting
Ish joyidagi xatti -harakatlar, o'zingizni shaxs sifatida ko'rsatishga katta hissa qo'shadi. Guruhda yoki yakka tartibda harakat qilishda sizning kimligingiz va odamlar sizni qanday qabul qilishlari haqida ko'p narsa aytiladi. Kechikish, muddatlarning etishmasligi va jamoaviy loyihalarga yomon hissa qo'shish sizni xodim sifatida va o'z navbatida odam sifatida aks ettiradi. Odamlar kimnidir ishining sifati va ishlab chiqarayotgan narsalariga tashqi ko'rinishi yoki fe'l -atvoriga qarab baho berishadi.
- Boshqa odamlarning siz haqingizda tasavvuridan tashqari, tirishqoqlik bilan ishlash o'zingizga nisbatan his -tuyg'ularingizni yaxshilaydi. Odamlar kuchli mehnat odobidan mamnunlik va mag'rurlikni oladilar.
- Ish axloqini yaxshilashning yaxshi usullari quyidagilardan iborat: Vaqtni aniqroq bajarish, kechiktirmaslik, boshqa odamlarning loyihalariga yordam berish, mayda -chuyda narsalarga e'tibor qaratish, mas'uliyatni o'z zimmasiga olish, erta boshlash va hech qachon "bu mening ishim emas" demaslik.
6 -qadam. Ovqatlanayotganda yaxshi xulq -atvorni ko'rsating
Bu oddiy tuyuladi, lekin bema'nilik kabi ovqatlanish, hatto tasodifiy sharoitda ham, shaxsiy taqdimotni yomonlashtirishi mumkin. Ba'zi ovqatlar qo'lda yeyish uchun mo'ljallangan va burger va kartoshkani barmoqlaringiz bilan kesishning hech qanday yomon joyi yo'q. Biroq, bu siz ovqatni nafas olishingiz kerak degani emas. Kichkina tishlab oling, peçete ishlating va ovqat bilan to'la og'zingiz bilan gaplashmang. Onangiz bilan faxrlaning!
3dan 3 qism: Sizning munosabatingizni o'zgartirish
Qadam 1. O'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlang
O'zingizni taqdim etish, o'zingizni qanday his qilayotganingizga bog'liq. Haqiqiy ishonch bo'lmasa, sizda ijobiy imidjning asosiy elementlari yo'q. O'zingizga ishonish va ishonch bilan yashash tanishuvdagi muvaffaqiyatingizni yaxshilaydi, ishdagi harakatchanlikni oshiradi va shaxsiy maqsadlarga erishishga olib keladi.
Ushbu maqolada sanab o'tilgan ko'plab qadamlar ishonchni mustahkamlashga yordam beradi. Mashq qilish, yaxshi kiyinish, xushmuomala va do'stona suhbatdosh bo'lish - bu ishonch darajasini oshiradi
2 -qadam. O'zingizning kuchli va kamchiliklaringizni tushuning
Hech kim mukammal emas, va agar siz o'zingizni mukammal deb ko'rsatgan bo'lsangiz ham, sizning shaxsiyatingizda kamchiliklar bo'ladi. Esingizda bo'lsin, agar sizda kamchiliklar bo'lsa ham, o'zingiz bo'lish yaxshi. O'zingizga yoqmaydigan tomonlaringizni yaxshilashga harakat qiling. Agar siz o'zingizni yaxshi gapirmasligingizni yoki qiziqarli hikoyalaringiz yo'qligini his qilsangiz, ko'proq o'qishga va o'rgangan narsalaringiz bilan bo'lishishga harakat qiling. Agar siz dietangizni va mashqlaringizni qanday o'zgartirishingizdan qat'i nazar, vazn yo'qotolmasangiz, uni kimligingizning bir qismi sifatida qabul qiling va o'zingiz bilan faxrlanishni o'rganing.
O'zingizning kamchiliklaringizga e'tibor qaratganingizda, boshqa odamlar ham mukammal emasligini unutish oson. Agar siz o'zingizni yaxshilash uchun faol ishlasangiz, odamlar buni sezishadi va sizni hayratda qoldiradilar
3 -qadam. Yolg'iz bo'lsangiz ham, o'zingizni boshqalarga ko'rsatishga harakat qiling
Siz har doim ham odamlarni hayratda qoldirishga va yaxshi taassurot qoldirishga harakat qilmaysiz. Ehtimol, siz uyda yolg'izsiz yoki oziq -ovqat do'koniga muntazam sayohat qilayotgandirsiz. Eng kichik muloqot paytida ushbu maslahatlarni yodda saqlang va o'zingizni yaxshi ko'rinishingizni kundalik hayotingizning bir qismiga aylantiring. Kassirni maqtang, televizor ko'rishni xohlaganingizda mashq qiling va o'zingizni boshqalarga tanishtirish uchun dividend beradigan boshqa sog'lom odatlar bilan shug'ullaning.
4 -qadam. Boshqalar nima deb o'ylashi haqida qayg'urmang
Hatto o'zingizni boshqalarga ko'rsatishga harakat qilsangiz ham, ular sizni qanday hukm qilishlari haqida qayg'urmang. O'zingiz bo'lishga harakat qiling va o'zingizni qulay his eting. Bu o'zgarishlar birdaniga bo'lmaydi, shuning uchun sabrli bo'ling. Esingizda bo'lsin, o'zingizni boshqalarga ko'rsatish muhim bo'lsa -da, o'zingizga ijobiy imidjni taqdim etish muhimroqdir. Siz kimligingizdan mamnun bo'lsangiz, bu o'zingizni boshqalarga qanday ko'rsatishingizni ko'rsatadi, shuning uchun o'zingizga eng katta taassurot qoldirmoqchi bo'lgan odamga e'tibor qarating.
