Boshqalar haqida hukm chiqarish har doim ham noto'g'ri emas, ba'zi hollarda bu bizning omon qolishimiz uchun zarurdir. Bu strategiya xavf yoki xavfni aniqlashda samarali bo'lsa -da, boshqa turdagi o'zaro ta'sirlarga kelganda bu murakkablikdir. Ongli yoki ongsiz holda, siz boshqalarga bo'lgan xayolparastlik sizning dunyoga qarashingiz va o'zaro munosabatingizga ta'sir qiladi. Xulq -atvor to'g'risida xabardorlikni oshirish va dunyoqarashingizni kengaytirishga harakat qilish - shaxsiy xurofotlarni bartaraf etishning ikki usuli.
Qadamlar
3 -usul 1: xabardorlikni oshirish
Qadam 1. Hayotingizda xurofotni tan oling
Xurofot, buzilganda, asosan, oldindan hukm qilishni anglatadi. Aslida, siz boshqalarga nisbatan adolatsiz baho yoki hukm chiqarayotganingiz haqida xabardor bo'lish - bu ajoyib boshlanish joyi. Sizning hayotingizga va kundalik munosabatlaringizga diqqat bilan qarang. Boshqalar haqida siz yaratgan e'tiqodlar, fikrlar va fikrlar haqida o'ylang. Bu noto'g'ri qarashlar qachon ildiz otgan? Ularni hayotingizda mustahkamlash uchun nima bo'lyapti?
- Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, 3 yoshdan boshlab, bolalar o'zlarining madaniy yoki irqiy guruhlari bilan bog'liqlikni rivojlantira boshlaydilar va ongsiz ravishda boshqa barcha guruhlar, guruhlar haqida salbiy fikrda bo'lishadi.
- Bu noto'g'ri qarashlarning ba'zilari uyda yoki madaniy guruhda o'rganiladi. Qolganlari ommaviy axborot vositalarida ta'kidlanadi.
2 -qadam. Bu noto'g'ri qarashlar o'rganilganligini va o'rganilmasligini qabul qiling
Shunday qilib, biz bilamizki, bolalar xurofotni erta yoshda o'rganadilar. Xurofot o'rganilganligini hisobga olsak, uni ham o'rganish mumkin. Qachongacha siz boshqa guruhlar haqida ma'lum nuqtai nazarga ega bo'lsangiz ham, bu qarashlarni o'zgartirish mumkin.
Xurofotni xilma -xillik bilan o'rgatish mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, xurofot bo'yicha seminar o'tkazgan talabalar, seminarni tugatgandan so'ng, xurofot va stereotiplarni sezilarli darajada kamaytirdilar
3 -qadam. Shaxsiy noto'g'ri qarashlaringizni o'zgartirishga majbur bo'ling
Shaxsiy xurofotlarni o'zgartirish kabi muhim o'zgarishlarni amalga oshirish katta majburiyatni talab qiladi. Siz haqiqatan ham bu g'oyalarni maksimal kuch bilan o'zgartirishni xohlaysiz va qiyinchilik yoki motivatsiyani yo'qotishingizga qaramay o'zgarish jarayonini davom ettirishingiz kerak.
Harakat qilish rejasini ishlab chiqish orqali siz shaxsiy xurofotingizni o'zgartirishga sodiqligingizni ko'rsatishingiz mumkin. O'zgartirmoqchi bo'lgan bir vaqtning o'zida bitta xurofotni tanlang va uni o'zgartirish usullarini aniqlang. Muddatni belgilang. Vaqt o'tishi bilan, taraqqiyotingizni tekshiring
4-qadam. O'z-o'zidan gapirishga e'tibor bering
O'z-o'zidan gapirish biz o'zimizga kun bo'yi aytadigan so'zlarni o'z ichiga oladi. Shaxsiy xurofotingiz to'g'risida xabardor bo'lish, siz turli guruhlar haqida o'zingizga aytayotgan narsangizga diqqat bilan qarashni talab qiladi. Xurofotni yengib o'tishga yordam berishdan tashqari, salbiy o'z-o'zidan gapirishni yaxshilash ham o'z qadr-qimmatingizni va ruhiy farovonligingizni oshirishi mumkin.
Turli madaniy va irqiy guruhlar yoki boshqa millat vakillari bilan muloqotda bo'lganingizda, o'z fikrlaringizni ongli ravishda tinglang. Siz qanday narsalarni o'ylayapsiz? Bu hukmlarning qonuniy ekaniga qanday isbotingiz bor?
3 -usul 2: dunyoqarashga ega bo'lish
Qadam 1. Ongni ko'tarish bilan o'z nuqtai nazaringizni o'zgartiring
O'z nuqtai nazaringizni o'zgartirib, boshqalarga nisbatan bag'rikengligingizni butunlay o'zgartirib yuborishingiz mumkin. Biz xurofotli bayonotlarni ichkaridan qarab chiqaramiz. Siz narsalarni muqobil nuqtai nazardan, tashqaridan tasavvur qila olasizmi?
Boshqalar sizning guruhlaringizni qanday ko'rishlarini o'ylab ko'ring. Sizni adolatsiz hukm qilishganmi? Sizning do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizga noto'g'ri qarashlar bormi? Bu sizga qanday tuyuladi? Sizni stereotip asosida nohaq baho bergan kishiga nima deysiz?
Qadam 2. Ko'proq o'qing
Kitobni ochish - badiiy yoki badiiy bo'lmagan - oxir -oqibat turli guruhlarning noto'g'ri ma'lumoti va jaholatiga qarshi turishga yordam beradi va shaxsiy xurofotni kamaytiradi. O'zingizni yangi odamlar guruhiga ko'zingizni ochadigan narsani tanlashga da'vat qiling.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kitoblar seriyasidagi Garri Potter xarakterini o'qigan va tanigan odamlar ozchiliklar guruhlariga nisbatan xurofotni kamroq namoyon etishgan.
- Badiiy kitoblar bu maqsadda badiiy adabiyotlardan ko'ra ko'proq afzalliklarga ega bo'lishi mumkin. Tadqiqotchilarning fikricha, o'ylab topilgan dunyoda kamsitish masalalarini hal qilish o'quvchilarni mudofaa va o'zini o'zi adolatga to'sqinlik qilmasdan, ular haqida o'ylashga undashi mumkin.
3 -qadam. Sayohat
Agar sizning dunyoqarashingiz yagona madaniyatdan iborat bo'lsa, undan tashqarida ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. Shu sababli, shaxsiy xurofotni engishda sayohat muhim ahamiyatga ega. Ammo ogohlantiringki, sayohat butun dunyo bo'ylab sayohat qilishni talab qilmaydi. Ha, boshqa mamlakatga yoki qit'aga borish sizning dunyoqarashingizni o'zgartirishga yordam beradi, lekin siz o'z shahringizning boshqa hududlariga, shtatingizning boshqa shaharlariga yoki boshqa shtatlarga tashrif buyurib, turli odamlar guruhlari haqida bilib olishingiz mumkin.
4 -qadam. Turli guruhlardagi odamlar bilan do'stlashing
O'z dunyoqarashingizni o'zgartirishda muvaffaqiyat qozonganingizdan so'ng, do'stlik nuqtai nazaridan boshqa guruhlarga ochilish foydali bo'ladi. Bir tadqiqotchi kontakt gipotezasi g'oyasini taklif qildi, ya'ni tashqi guruh a'zosi bilan aloqa xurofotni kamaytirishi mumkin.
Keyingi safar siz o'z guruhingizdan boshqa guruhdagi odam bilan suhbatni boshlash imkoniyatini ko'rsangiz, buni qabul qiling. Xurofot haqida bilgan hamma narsani yodda tutib, bu odam bilan tanishishga intiling. O'zingizning hukmlaringizni qoldiring va bu odam sizga kimligini ko'rsatishga ruxsat bering
3 -usul 3: munosabatlarning o'zgarishi
Qadam 1. Haqiqiylik testi bilan xurofotga qarshi kurash
O'z-o'zidan gapirishda noto'g'ri tasavvurga ega bo'lganingizda, siz bu fikrlarni boshqalarga nisbatan kamsituvchi xatti-harakatlarga olib kelishidan oldin o'zgartirish uchun harakat qilishingiz mumkin.
- O'zingizga savol bering, tarafkashlikka qarshi yoki unga qarshi qanday dalillar bor? Masalan, siz sarg'ish odamni ko'rasiz va u darhol aqlli emas deb o'ylaysiz. Bunga qanday dalillar bor? Hech kim. Bunga qarshi qanday dalillar bor? Hech kim.
- Boshqalarning aql -idrokini baholash deyarli imkonsiz, chunki razvedka darslik bilimidan tashqari ko'p omillarni o'z ichiga oladi va bu, albatta, bir qarashda topilmaydi. Shuning uchun, siz davom ettirish uchun ozgina dalillar bilan bu odamga adolatsiz baho beryapsiz.
2-qadam. Maqsadga yo'naltirilgan fikrlashga harakat qiling
Biz noma'lum narsalarga duch kelganimizda, ongimiz avtomatik ravishda eng yomon stsenariyga qaytishi mumkin. O'zingizning maqsadingizga erishishga imkon beradimi yoki yo'qligini so'rash orqali, bu fikrlash tarzini bekor qilishni tanlang. Maqsadga qarab o'ylamaganimizda, biz salbiy fikrda bo'lamiz. Ammo, siz buni o'zgartirishingiz mumkin.
- Masalan, siz tunda yurasiz va afroamerikalik yigitning yonidan o'tasiz. Siz hamyoningizni tekshirish uchun oyoqlaringizni tezlatib, shimingizni silaysiz. Siz ongsiz ravishda "xavf" yoki "yomon" deb o'ylaysiz.
- Haqiqatni tekshirishdan tashqari, maqsadga yo'naltirilgan fikrlash bilan siz bu noto'g'ri tasavvurga qarshi turishingiz mumkin. Siz qanday dalillarni shunday o'ylashingiz kerakligini so'raganingizdan so'ng, siz o'zingizdan ham shunday o'ylashingiz mumkin, bu sizning xurofotni to'xtatish maqsadingizga erishishga qanday yordam beradi. Bunday emas.
- Bunday o'ylash sizni boshqalarni nohaq hukm qilishga majbur qiladi, bu sizga ommaviy axborot vositalariga asoslangan stereotiplarni o'ynashga imkon beradi va sizdan boshqalari bilan aloqa qilishingizga to'sqinlik qiladi.
3 -qadam. Boshqalarning noto'g'ri fikrlariga munosabat bildiring
O'zingizning o'zgarish jarayoningizda davom etar ekansiz, atrofdagilar tomonidan bildirilgan noto'g'ri qarashlarga qarshi faol kurashishingiz kerak. Tanish, do'st yoki oila a'zosi har qanday sababga ko'ra - irqi, etnik guruhi, nogironligi, yoshi, jinsi, jinsiy yo'nalishi, ijtimoiy -iqtisodiy holati, ma'lumoti va boshqalar uchun shaxs to'g'risida oldindan qaror chiqarganda. Siz haqiqat testidan foydalanib, boshqalarning fikriga e'tiroz bildirishingiz mumkin. Siz so'rashingiz mumkin:
- Bunday bayonotni qo'llab -quvvatlash yoki rad etish uchun qanday dalillaringiz bor?
- Siz bu odam haqida tezda xulosa chiqarasizmi?
- Faraz qilishdan ko'ra, bu bayonotning to'g'riligini qanday aniqlash mumkin?
