O'zingizni hurmat qilmaslik sizni tushkunlikka solishi va sizga taqdim etadigan barcha ajoyib fazilatlarni eslab qolishni qiyinlashtirishi mumkin. Ijobiy munosabatni saqlab qolish va odamlarga shubhadan xalos bo'lish muhim bo'lsa-da, hurmatsizlikning qizil bayroqlarini tushunish sizga o'zingizni himoya qilishga va o'zingizni hurmat qilishingizga yordam beradi. Nozik signallardan tortib, hurmatsizlik xatti -harakatlarining klassik ogohlantiruvchi belgilarigacha, biz sizga nimalarga e'tibor berish kerakligini va sizga munosib hurmat bilan munosabatda bo'lishni ko'rsatamiz.
Qadamlar
13 -usul 1: Ular sizning harakatingizni tan olishmaydi
1 -qadam. O'zingizga savol bering: "Men o'zimni qadrlashimni his qilyapmanmi?
Xurmatsiz odamlar sizning biror narsaga qo'ygan ishingizni e'tiborsiz qoldiradilar. Hatto ular sizning sa'y -harakatlaringiz va muvaffaqiyatingiz uchun hurmatga sazovor bo'lishi mumkin. Siz shaxs sifatida qadrlanasiz va o'z hissalaringiz uchun tan olinishga loyiqsiz. O'z yutuqlaringiz va ijobiy xususiyatlaringiz ro'yxatini tuzing. Hech kim nima demasin, o'zingizni tasdiqlang, keyin o'zingizni qanday his qilayotganingizni hurmat qilmagan odam bilan gaplashing.
- Ish joyida xo'jayiningiz bilan nimalarga erishganingiz haqida gapiring. O'zingizning kuchli tomonlaringiz haqida o'z fikrlarini so'rang, shunda ular siz qo'shgan qiymat haqida o'ylash imkoniyatiga ega bo'ladilar: "Men sizning kuchli tomonlaringiz va ularni kompaniyaga qanday ishlatishim mumkinligi haqida sizning fikringizni bilmoqchiman. Bilaman, so'nggi uch oy ichida mening jamoam muvaffaqiyat qozondi …"
- Sherigingiz yoki do'stingiz bilan "Men" iboralaridan foydalanib, o'zingizni past baholayotganingizni ayting: "Men har kecha kechki ovqat tayyorlaganim uchun minnatdorchilik bildirmasang, xafa bo'laman va biroz hafsalam pir bo'ladi".
13 -ning 2 -usuli: Ular bajarilmaydi
Qadam 1. Hurmat yo'qligidan dalolat beruvchi buzilgan va'dalarga e'tibor bering
Ba'zida do'stlar, xo'jayinlar va sheriklar ish yoki boshqa ishlarga botib qolishadi. Ammo, agar kimdir sizni bir necha bor xafa qilsa, bu sizga zarar etkazishi mumkin va bu sizning vaqtingizni yoki munosabatlaringizni etarlicha qadrlamasligining alomati bo'lishi mumkin. Ularning harakatlari sizga qanday ta'sir qilishi haqida ular bilan gaplashing va biror narsa o'z majburiyatlarini bajarishga to'sqinlik qiladimi, deb so'rang.
- Do'stim/sherigim uchun: "Boshqa kecha kechki ovqatni yana bekor qilishimizdan xafa bo'ldim. Bu nima uchun sodir bo'lganligi haqida menga bir oz ko'proq ma'lumot bera olasizmi?"
- Hamkasbingiz/xo'jayiningiz uchun: “Sizda hali bu taklifni ko'rib chiqish imkoniyati bormi? Men oldinga siljishni xohlardim, lekin u tasdiqlanmaguncha qila olmayman."
- Bonus sifatida, hurmatga loyiqligingizni bildirish uchun kuchli va ishonchli harakat qiling: agar siz yumshoq gapirsangiz, baland ovozda gapiring va gapiring. Yaxshi pozitsiyada turing. Agar siz xonaning orqa yoki burchagida o'tirishni yaxshi ko'rsangiz, old tomonga yoki markazga o'tiring.
13 -usul 3: Ular faqat biror narsaga muhtoj bo'lganda yordam berishadi
Qadam 1. Bu odam sizning yoningizda bo'ladimi?
Siz ularning hayotiga chinakam qiziqish bildirishingiz mumkin, lekin agar siz boshqa odam foyda ko'rsa, unga g'amxo'rlik va e'tibor berilsa, bu adolatli munosabatlar emas. Balanssiz munosabatlar sizni umidsizlikka va umidsizlikka olib kelishi mumkin. Vaqtingiz va kuchingiz uchun chegaralar belgilang, u bilan aloqani cheklab, sizdan ko'p narsani so'raganda "yo'q" deb javob bering.
13 -ning 4 -usuli: Ular sizga jim muomala qilishadi
Qadam 1. Qochish yoki "arvoh" signallari odam munosabatlarni qadrlamasligi mumkin
Agar kimdir sizni xafa qilsa, siz asabiylashishingiz yoki asabiylashishingiz mumkin-bu normal holat, chunki biz ijtimoiy ijodkor sifatida dasturlashtirilganmiz. Ulardan nima bo'layotgani haqida siz bilan gaplashishini so'rang. Ularning hayotida gaplashishni qiyinlashtiradigan boshqa narsalar bo'lishi mumkin yoki ular sizni qasddan kesib tashlashlari mumkin. Bunday holda, ular bilan to'g'ridan -to'g'ri yuzma -yuz gaplashing, chunki jim davolanishni qaytarish psixologik stressni kuchaytirishi mumkin.
Vaziyatni, xulq -atvoringizni va uning sizga ta'sirini xotirjam tushuntirib, vaziyatni keskinlashtirishdan saqlaning: "Men boshqa kuni sizga xabar yuborish uchun xabar yubordim. Siz hali javob berishga imkoningiz yo'qligini payqadim. Men bundan juda xafa bo'ldim va sizdan xavotirdaman.”
13 -usul 5: Ular sizga to'liq e'tibor bermaydilar
Qadam 1. Ko'p vazifani, doimiy ravishda qurilmada bo'lishni va ko'z bilan aloqa qilmaslikni qidiring
Eshitish hurmatning asosiy qismini tashkil qiladi! Siz qanday muloqot qilishni xohlayotganingizni aniqlang va odamga yoki odamlarga gapirishdan oldin nima qilayotganini tugatguncha kutishingiz mumkinligini ayting.
- Hamkasb yoki xo'jayin uchun: "Men qilayotgan ishingizga xalaqit bermoqchi emasman. Vaqtni o'zgartirish kerakmi?”
- Do'stingiz yoki sherigingiz uchun: "Men sizni yaxshi ko'raman va siz bilan yaxshi vaqt o'tkazishni xohlayman. Telefonsiz kechki ovqat qilsak nima bo'ladi?”
13 -dan 6 -usul: Ular sizni to'xtatadi
1 -qadam. Sizni og'zaki ravishda kesish ochiq hurmatsizlikni bildiradi
Sizning fikrlaringiz va nima deyishingiz muhim. Ish joyidagi stsenariyda, odamga nima demoqchi ekanligingizni oldindan ko'rsating, so'ngra savollar berganda yoki ularni so'rashda ularga xabar bering. Do'stlar yoki sheriklar uchun, siz kuzatgan narsalaringiz va bunga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida shaxsiy suhbatni boshlang.
- Ish joyi uchun: "Men sizni Park Blvd uchun qilgan ba'zi g'oyalarim bilan tanishtirmoqchiman. Loyiha, keyin men aytganlarimni bajarganimdan so'ng, sizning fikringizni qadrlayman ".
- Do'stingiz yoki sherigingiz uchun: "Men gaplashayotganda ba'zida siz meni to'xtatayotganingizni payqadim. Men sizning ishtiyoqingizni yaxshi ko'raman, lekin aytganlarimni oxirigacha etkaza olmasligim meni xafa qiladi ».
- Kamroq qarama -qarshilikli yondashuv uchun siz guruhga yangi umidlar yaratish uchun murojaat qilishingiz mumkin: "Keling, gaplashayotganda ehtiyotkorlik bilan harakat qilaylik va hammaga o'z fikrlarini bildirish imkoniyatini berishiga ishonch hosil qilaylik."
7 -usul 13: Ular sizni va sizning fikrlaringizni rad etishadi
1 -qadam. Ham og'zaki, ham og'zaki bo'lmagan xatti -harakatlarga e'tibor bering
Sizni hurmat qilmaydigan kishi sizning g'oyalaringiz yoki takliflaringizni tez -tez rad qilishi mumkin, ayniqsa boshqalar oldida. Ular hatto ko'zlarini yumib yoki siz aytayotgan gapni eshitib masxara qilishlari mumkin. Bu xatti -harakatlar sizning fikrlaringiz yaxshi emas degani emas va bu ularning yo'qolishi. Kimdir sizni rad etsa, orqaga surish orqali o'zingiz haqingizda gapiring.
- O'z o'rnida turing va nima uchun bu yaxshi ekanligi haqida fikringizni takrorlang: "Meni tinglang. Menimcha, bu ishlashi mumkin, chunki …"
- Sizning qadr -qimmatingiz va malakangizni odamga eslatib turing: "Men ishlagan oxirgi loyiha kutilganidan ham yaxshiroq ishladi, shuning uchun menimcha, biz buni uddalashimiz kerak".
13 -dan 8 -usul: Ular sizning chegaralaringizni hurmat qilmaydi
Qadam 1. Hurmatli odamlar "yo'q" deganingizda quloq soladilar
"Xurmatsiz odamlar sizning chegaralaringizni kichik yo'llar bilan belgilashlari mumkin, hatto siz o'sha kecha tashqariga chiqishni xohlamasligingizni aytgan bo'lsangiz ham-yoki sizni haqoratli so'zlar deb atab, sizning chegaralaringizga hurmatsizlik qilishlari mumkin. O'zaro munosabatlarda sizga kerak bo'lgan narsani ifoda eting, nimani xohlamasligingizni aniq ayting va "yo'q" deyishga kuchingiz borligini tushuning.
- Ish joyida ish yukingiz yoki muammongiz haqida aniq gapiring va boshqa variantni taklif qiling: “Bu imkoniyat uchun katta rahmat. Afsuski, men hozir boshqa loyihani qabul qila olmayman, chunki men yangi liniyamizni ishga solmoqchiman. Kelgusi hafta ishga tushirilgandan keyin orqaga qaytishimiz mumkinmi?”
- Shaxsiy hayotingizda halol bo'ling, lekin ehtiyojlaringizga qat'iy bo'ling. Iloji bo'lsa, murosaga qarang: "Men siz bilan ko'proq vaqt o'tkazishni xohlardim, lekin rostini aytsam, hafta oxiri juda charchadim. Biz har ikki haftada vaqt ajratib, vaqt o'tkaza olamizmi?"
13 -dan 9 -usul: Ular sizni pastga tushirishdi
Qadam 1. Haqorat qilish, nomini chaqirish va kamsituvchi so'zlarga e'tibor bering
Shubhasiz, odamga bu haqda gapirishni yoqtirmasligingizni bildiring. Agar siz ishda, maktabda yoki tashkilotingizda bunday hurmatsizlikka duch kelsangiz, har qanday haqoratli izohlarni HR yoki rahbaringizga xabar qiling.
"Agar siz bu ismni men uchun ishlatsangiz yoki men haqimda shunday gapirsangiz, o'zimni hurmat qilmayman. Iltimos, to'xtating.”
13 -usul 10: Ular sizga g'azablanishadi
Qadam 1. Xurmatsiz odamlar sizning his -tuyg'ularingizga ahamiyat bermasligi mumkin
Ular sizni haddan tashqari xafa qilishlari yoki muammolari uchun sizni ayblashlari mumkin. Odamlar vaqti -vaqti bilan g'azablanishsa -da, sog'lom munosabatlar hech qachon jismoniy zo'ravonlik, majburlash yoki qo'rqitishni o'z ichiga olmaydi. O'zaro munosabatlarning tabiatidan qat'i nazar (xoh u rahbar bilan, xoh boshqa do'sti yoki do'sti bilan), nima bo'lishidan qat'i nazar, siz o'zingizni xavfsiz va hurmatli his etishga loyiqsiz.
- Tinchlaning va baqirib vaziyatni kuchaytirmang.
- Ularni ishontiring, ular aytayotganlarini eshitayotganingizni ayting: "Menga shunday tuyuladi …"
- Agar siz xavfsiz orqaga chekinsangiz, ularga ma'lum xatti -harakatlarni qabul qilmasligingizni ayting: "Menga baqirganingizda men siz bilan gaplasholmayman".
- Agar hurmatsizlik davom etsa, ishni yoki munosabatni tark eting. Sizni qadrlaydigan va sizni hurmat qiladigan boshqa odamlarni topasiz.
13 -usul 11: Siz xonaga kirganingizda ular gaplashishni to'xtatadilar
Qadam 1. Boshqalarni suhbatdan chetlatish - hurmatsizlikning yaqqol belgisidir
Bu siz va guruh o'rtasida bo'linish hosil qiladi, bu sizga o'zingizni tegishli emasligingizni his qilishni xohlaydi. Ammo bu erda gap shundaki, siz tegishli! Atrofingizdagi odamlar bilan aloqa o'rnatishga harakat qilib, qo'pol odamlarga sizni hurmatga sazovor odam sifatida tanishishiga yordam bering. Tashkilotingizga yoki yuqori lavozimli odamlarga, agar hurmatsizlik yomonlashsa yoki davom etsa, xabar bering, chunki bu jiddiy kamsitish yoki tahqirlash muammosini ko'rsatishi mumkin.
Agar siz salbiy muomala haqida xabar bera olmasangiz, hech bo'lmaganda bitta "ittifoqchi" ni toping, u sizga hurmat bilan munosabatda bo'ladi va o'zingizni himoya qilishga yordam beradi
13 -usul 12: Siz har doim birinchi bo'lib kechirim so'ragan odamsiz
Qadam 1. Ikkalangiz aybni bo'lishganda, ular qanchalik tez -tez javobgarlikni qabul qilishlariga e'tibor bering
Noto'g'ri muloqot yoki nizolarga qisman egalik qilish boshqa odamga bo'lgan hurmatni bildiradi, chunki bu sizning munosabatlarni saqlab qolishingizni ko'rsatadi. Agar siz haqiqatan ham xato qilgan bo'lsangiz, kechirim so'rash yaxshi, lekin kamdan -kam odam kechirim so'rashini payqasangiz, hamma aybni o'z zimmangizga oling.
O'zingizga savol bering: “Kechirim so'rab qanday xabar yuborayapman? Men samimiy niyat va yaxshi niyat haqida xabar yubormoqchimanmi? Yoki men qo'shimcha mas'uliyatni o'z zimmamga olib, o'zimning mavjudligimni va qadr -qimmatimni pasaytiryapmanmi?”
13 -dan 13 -usul: ular bilan vaqt o'tkazgandan so'ng o'zingizni charchagan his qilasiz
Qadam 1. Odamni ko'rganingizdan keyin uyga kelganingizda o'zingizni tekshiring
O'zingizni qanday his qilyapsiz? Xurmatsizlik bilan muomala qilish hissiy charchashga olib kelishi mumkin, garchi siz bu odam sizni qanday yomon his qilayotganini aniq ayta olmasangiz ham. Agar do'stlik yoki munosabatlar zaharli bo'lsa, tanaffus qilishni o'ylab ko'ring. Agar siz vaziyatni tark eta olmasangiz (ayniqsa, ishda bo'lsa), sizni hayotda tarbiyalaydigan va o'zingizni zaryadlangan his qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazing.
