Majburiy qimor - jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan jiddiy qaramlik. Majburiy qimorboz bo'lgan odam davolanishi bilan tuzalib ketishi mumkin, lekin majburiy qimor bilan kurashayotgan odamga yordam kerakligini tushunish qiyin. Siz muammoni tan olishga, davolanishga, turmush tarzini o'zgartirishga va ularni qo'llab -quvvatlashga majbur qilib, majburiy qimorbozga yordam bera olasiz.
Qadamlar
5 -usul 1: Muammoni tan olish
Qadam 1. Qimor muammosining belgilarini aniqlang
Qimor o'ynaydiganlarning hammasida ham muammo yo'q. Boshqa odamda giyohvandlik bor yoki yo'qligini aniqlash juda muhimdir. Siz qidirishingiz mumkin bo'lgan majburiy qimor o'yinlarining ko'plab umumiy belgilari mavjud.
- Ko'p hollarda, majburiy qimorbozlar nafaqat qimor o'yinlarida ko'p vaqt o'tkazishadi, balki ular ko'proq va ko'proq pul topish uchun umidsiz bo'lishlari mumkin. Yolg'on gapirish, o'g'irlik qilish yoki ko'proq pul topish uchun noqonuniy ishlar bilan shug'ullanish - muammo borligining aniq belgisidir.
- Majburiy qimorboz har doim pulni ko'paytirishi mumkin, shunda ular katta hayajonga ega bo'lishadi.
- Majburiy qimorboz o'z odatini oila va do'stlardan yashirishga urinishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, ular qanchalik tez -tez yoki qancha qimor o'ynashlari haqida yolg'on gapirishlari mumkin. Ular, shuningdek, o'z muammolarining ko'lamini rad etishlari mumkin.
2 -qadam. Ular bilan muammolari haqida gaplashing
Agar siz majburiy qimorbozga yordam bermoqchi bo'lsangiz, muammoni muhokama qilishingiz kerak bo'ladi. Bu majburiy qimor o'yiniga olib keladigan xatti -harakatlar modelini ko'rishni boshlaganingizda yoki odam qimor o'yinlari tufayli muammoga duch kelganidan keyin bo'lishi mumkin.
- Buni qimorbozga etkazish kerakmi yoki yo'qligini hal qilish uchun, bu odam bilan bo'lgan munosabatlaringizga qarash kerak. Siz yaqinmisiz, yoki siz oddiy tanish yoki hamkasbsizmi? Agar siz bu odamga yaqin bo'lmasangiz, qimorbozga yaqin odam bilan, masalan, turmush o'rtog'ingiz, oila a'zolaringiz yoki yaqin do'stingiz bilan bo'lgan har qanday muammoli xatti -harakatlaringizni muhokama qilishingiz mumkin.
- "Sizning qimor o'yiningiz muammoga aylandi deb o'ylaysizmi?" Deb so'rashdan boshlang. Ularning javobini eshitib, shunday deyishingiz mumkin: “Men seni o'ylayman va xavotirdaman. Men ko'proq qimor o'ynayotganingizni va pulingizni jamg'armangizga sarflayotganingizni payqadim. Men qimor muammosi ehtimoli haqida gapirishni istardim. " Siz aytishingiz mumkin: "Men xavotirdaman, chunki siz atigi 20 dollar o'ynaysiz, lekin siz yuzlab qimor o'ynadingiz".
3 -qadam. Ularni hukm qilishdan qoching
Nutqni boshlaganingizda, boshqa odam himoyalanishi mumkin. Tinchlanishga harakat qiling va ayblovlardan saqlaning. Ularning muammolariga xushmuomala bo'ling va ularni muammolari uchun hukm qilishdan qoching. G'azab yoki aybni ifoda etish muqarrar ravishda muammolarga olib keladi.
- "Siz" bilan gap boshlashdan saqlaning. Buning o'rniga "men" so'zlarini ishlating. Masalan, "siz butun pulingizni isrof qilyapsiz", deyish o'rniga, "qancha pul sarflayotganingiz meni xavotirga soladi" deb ayta olasiz.
- Ulardan hayotlarining boshqa qismlari haqida ham so'rang. Ulardan norozi bo'lgan narsa bormi? Ular depressiya yoki boshqa muammolar bilan kurashayaptimi?
Qadam 4. Buning oqibatlarini tushuntiring
U bilan qimor muammosi haqida gaplashganda, uning xatti -harakatlaridan kelib chiqadigan oqibatlarini xotirjam tushuntiring. Qichqirmang va g'azablanmang. Buning o'rniga, majburiy qimor o'yiniga olib kelishi mumkin bo'lgan zarar va zarar haqida dalillarni keltirganingizda mantiqan qoling.
- Masalan, agar sizda pul bo'lmasa, jamg'arishlarning kamayishi va qonuniy muammolar haqida gapirishni xohlashingiz mumkin. Qanday qilib qimor o'yinlari odamni va uning oilasini qarzga botirishi va yaqinlariga muammo tug'dirishi mumkinligini aytib o'tishingiz mumkin. Qimor o'yinlari zo'ravonlik, o'g'irlik va yolg'onga ham olib kelishi mumkin.
- Siz bu odamga shunday demoqchisiz: “Qimor boshqarilsa, qiziqarli bo'lishi mumkin. Biroq, qimor jiddiy giyohvandlikka aylanishi mumkin. Agar siz qimor o'yinlarini nazorat qila olmasangiz, siz qarzdor bo'lishingiz yoki tejash uchun ko'p mehnat qilgan pulingizni yo'qotishingiz mumkin. Agar siz qarzlaringizni to'lay olmasangiz, qimor hatto qamoq bilan ham tugashi mumkin."
Qadam 5. Har qanday reaktsiyaga tayyorlaning
Ba'zi odamlar bu masalani ko'targaningizdan xursand bo'lishlari mumkin, chunki ular buni qanday hal qilishni bilishmagan. Ammo, agar sizda muammo borligini aytganingizda, ba'zi odamlar g'azablanishlari yoki himoyalanishlari mumkin. Ular sizni biror narsada ayblayapsiz deb o'ylashlari mumkin yoki qarama -qarshilikka tushib qolishadi. Boshqalar bu haqda gapirishdan bosh tortishi mumkin.
Agar suhbat yaxshi bo'lmasa, uni qo'yib yuboring va keyinroq mavzuni ochib bering. Boshqa odam g'azablansa yoki muloqot qilishni xohlamasa, mavzuni turtishga urinishdan saqlaning
5 -ning 2 -usuli: Davolashni rag'batlantirish
Qadam 1. Qimor o'yinlarining ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling
Siz bu odamga yordam olishning boshlanish nuqtasi sifatida qimor o'yinlarining ishonch telefoniga murojaat qilishni taklif qilishingiz mumkin. Bu ularga qimor o'yinlari muammosini tushunishga yordam beradi va buni tan olishga yoki salbiy oqibatlarini tushunishga yordam beradi.
Qo'shma Shtatlarda qimor o'yinlari bo'yicha milliy ishonch telefoni mavjud, u kishi 1-800-522-4700 raqamiga qo'ng'iroq qilishi mumkin. Aksariyat shtatlarda qimor o'yinlari bo'yicha ishonch telefoni mavjud bo'lib, u odam kimgadir qimorga qaramligi haqida anonim tarzda gaplashishi mumkin. Gambler's Anonymous shtat bo'yicha barcha ishonch telefonlarini ro'yxatga oladi. Qo'shma Shtatlardan tashqarida yashaydiganlar uchun ishonch telefonlari ham mavjud. Buyuk Britaniyada siz Qimor o'yinlari bo'yicha milliy ishonch telefoniga 0808 8020 133 raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Internetda o'z hududingizdagi ishonch telefonini qidiring
Qadam 2. Davolashni taklif qiling
Siz odamni majburiy qimor o'yinlari uchun davolanishga undashingiz kerak. Qimor - bu giyohvandlik, uni davolashning turli usullaridan foydalangan holda boshqarish mumkin. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis yordamisiz majburiy qimor o'yinini yengish juda qiyin.
- Shuni yodda tutingki, davolanishdan oldin ular o'zlarining qaramligini tan olishlari kerak. Agar ular muammo bor deb o'ylamasalar, davolanish unchalik samarali bo'lmasligi mumkin.
- Terapiya mashg'ulotlari odamga nima uchun qimor o'ynashini yoki har qanday asosiy kasallikni tashxislashini aniqlashga yordam beradi. Terapiyada odam impuls va relapsga olib kelishi mumkin bo'lgan tetiklantiruvchi va stress omillarini qanday engishni o'rganishi mumkin.
- Agar qimor kuchli bo'lsa, odam statsionar davolanishga borishi mumkin.
- Ayting: "Sizda qimor muammosi borligini tan olganingiz bilan faxrlanaman. Majburiy qimor - bu davolanadigan shart. Mana, sizga yordam beradigan terapevtlar uchun ba'zi raqamlar" yoki "Menimcha, siz majburiy qimor o'yinlari uchun yordam olishingiz kerak. Mana. sizning holatingizni davolaydigan ba'zi joylar."
3 -qadam. Ularni qo'llab -quvvatlash guruhiga borishga undang
O'z-o'ziga yordam guruhlari qimorga moyil bo'lgan odamlar uchun foydalidir. Qo'llab -quvvatlash guruhlari majburiy qimorbozga shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirgan boshqalar bilan uchrashishga yordam beradi. Ular bir -birlaridan o'rganishlari, qiyinchiliklar, muvaffaqiyatlar va kurash usullari bilan bo'lishishlari mumkin.
- Anonymous qimorbozlari-bu qimor o'yinlariga moyil bo'lganlar uchun mashhur o'z-o'ziga yordam guruhi. Siz o'zingizning hududingizda yaxshi o'z-o'ziga yordam guruhini qaerdan topish haqida doktoringiz yoki terapevtingiz bilan gaplashishingiz mumkin. Qo'llab -quvvatlash guruhlari haqida mahalliy kasalxonalar yoki klinikalarga ham murojaat qilishingiz mumkin. O'z hududingizda biron bir guruhni topa olasizmi yoki yo'qligini bilish uchun Internetda qidiring.
- Siz aytishingiz mumkin: "Ko'pgina qimorbozlar boshqa tiklanayotgan qimorbozlar bilan bog'lanishni foydali deb bilishadi. Qimorbozlarning anonim uchrashuviga borishga urinib ko'ring" yoki "Menimcha, qo'llab -quvvatlash guruhining yig'ilishiga borishingiz sizga foyda keltiradi. Siz nima tushunayotganini boshqalar bilan gaplashishingiz mumkin. siz o'tmoqdasiz."
Qadam 4. Dori -darmonlarni ko'rib chiqing
Siz odamga o'z majburiy qimorini davolashda yordam beradigan dori -darmonlarni ko'rib chiqishni aytishingiz mumkin. Dori -darmon bipolyar, depressiya, OKB yoki DEHB kabi har qanday asosiy kasalliklarni davolashi mumkin.
Shifokor antidepressantlarni, giyohvand antagonistlarini yoki kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalarni buyurishi mumkin
5 -ning 3 -usuli: Davolashni rag'batlantirish
Qadam 1. Rag'batlantiring
Majburiy qimor o'yinidan qutulish uzoq va qiyin yo'l bo'lishi mumkin. Odam tushkunlikka tushishi yoki umidsizlikka tushishi mumkin. Ularni tiklanish yo'lida ekanliklarini va yaxshiroq qilishlarini rag'batlantirish orqali ularga yordam bering. Ularga hamma narsani birdaniga olish haqida o'ylashga yordam bering.
- Agar odamda relaps bo'lsa, unga ijobiy munosabatda bo'lishga yordam bering va davolanish va tiklanishga e'tibor qarating.
- Masalan, ayting: "Men siz erishgan yutuqlardan faxrlanaman. Siz uch oy qimor o'ynamasdan ketdingiz. Bu ozgina siljish edi, lekin bu sizning mashaqqatli ishingizni o'chirmaydi" yoki "Siz o'z mablag'ingizni qaytarib olishda juda yaxshi ish qildingiz. O'ylaymanki, siz qimor o'yinisiz qolishingiz mumkin. Siz kuchli, men sizga ishonaman ".
2 -qadam. Belgilangan shaxs bo'lishni taklif qiling
Majburiy qimor o'yinlari kabi o'ziga xos odatlarga ega bo'lgan odamlar, agar homiysi yoki tayinlangan odami bo'lsa, foyda ko'rishadi, agar ular tiklanish paytida muammoga duch kelsalar. Qimor o'yinlari odamni vasvasaga solishi mumkin. Stressli vaziyatda yoki qayt qilish arafasida turgan odam qo'ng'iroq qilishi yoki gaplashishi mumkin bo'lgan odam bo'lishni taklif qiling.
Masalan, siz: "Agar sizda qimor o'ynash istagi paydo bo'lsa, qo'ng'iroq qiladigan yoki gaplashadigan hech kimingiz bo'lmasa, siz men bilan gaplashishingiz mumkin. Agar menga kerak bo'lsa, men siz uchunman", deb aytishingiz mumkin
Qadam 3. Triggerlarni aniqlang
Ko'pgina majburiy qimorbozlarning o'ziga xos tetiklari bor, bu ularni qimor o'ynashga undaydi. Bu qo'zg'atuvchilar majburiy xatti -harakatlarga yoki relapslarga olib kelishi mumkin bo'lgan holatlar, narsalar, kayfiyat yoki his -tuyg'ulardir. Odamga uning qo'zg'atuvchilarini aniqlashga yordam bering. Bu ularga nimadan qochish kerakligini bilishga yordam beradi yoki ularga bu tetiklar bilan duch kelganda qanday kurashishni o'rganishga ruxsat beradi.
- Pul - majburiy qimorbozlar uchun odatiy tetik. Bank hisobida naqd pul yoki qo'shimcha pul bo'lishi qimor o'yinini qo'zg'atishi mumkin. Hisob -kitoblar yoki boshqa qarzlar uchun pulga ehtiyoj qimor o'yinini keltirib chiqarishi mumkin.
- Bo'sh vaqt yoki zerikish qimor o'yinlariga olib kelishi mumkin.
- Qimor o'yinlari yaqinida, masalan, kazino, Keno, it yoki ot poygasida yoki lotereya kartalari yonida bo'lish, kimnidir qo'zg'atishi mumkin.
- Kayfiyatning keskin ko'tarilishi yoki tushishi qimor o'yiniga turtki bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Ular bilan qimor o'ynamaslik sabablari ro'yxatini tuzing
Bu odam qimor o'yinlarini to'xtatishni istagan sabablar ro'yxatidan foyda ko'rishi mumkin. Agar ular qimor o'ynash yoki murosasiz vaziyatga tushib qolish istagini sezsalar, bu ro'yxat ularga yordam berishi mumkin. Ular qimor o'ynashga qaror qilishdan oldin ro'yxatni o'qishlari mumkin va umid qilamanki, qaytalanishdan saqlaning.
- Odamni ro'yxatni o'zi tuzishga va o'z sabablarini o'ylab topishga undang. Ular o'z shaxsiy sabablarini o'ylab topmasliklari kerak, masalan, oilasini hafsalasini pir qilmaslik, ishonchini yo'qotmaslik va qarzini ko'paytirish.
- Vaqt o'tishi bilan ular qimor o'yinisiz ham ushbu ro'yxatni yangilashni xohlashlari mumkin. Qimor qilmaslikning bir sababi: "Men bir/uch/olti oy davomida qimor o'ynamasdan ketdim va o'zimning seriyamni buzishni xohlamayman".
5 -ning 4 -usuli: Shaxsni qo'llab -quvvatlash
Qadam 1. Odamni band qilib turing
Ba'zi odamlar zerikkanligi yoki vaqtini tuzilmaganligi uchun qayt qilishadi. Bunga yordam berish uchun, odamga band bo'lishni o'rganing. Siz u bilan vaqt o'tkazishingiz va filmlarga borish, kechki ovqat yoki birgalikda mashq qilish kabi narsalarni qilishingiz mumkin. Odamni vaqt jadvalini tuzishga va vaqtini to'ldirishga undang, shunda ular qimor o'ynash vasvasasiga tushmaydi.
- Odamga bo'sh vaqtini qanday to'ldirishni o'rganishga yordam bering. Ular oila va do'stlar bilan vaqt o'tkazishlari, ko'rmoqchi bo'lgan filmlar ro'yxati ustida ishlashlari yoki o'qishni xohlagan kitoblarini o'qishlari mumkin.
- Siz: "Qanday qilib kinoga borishni xohlar edingiz?" yoki "Nega oilangizga qo'ng'iroq qilib, hafta oxiri ular bilan o'tkazmaysiz?"
2 -qadam. Odamning sevimli mashg'ulotlari bilan shug'ullanishini rag'batlantiring
Odam bo'sh vaqtini to'ldirib, o'z e'tiborini qimor o'yinlaridan uzoqlashtirishi mumkin - bu qimor o'yinini almashtirish uchun sevimli mashg'ulotlarini topish. Bu ularga har qanday bo'sh vaqtni to'ldirishga yordam beradi. Agar ular qimor o'ynashni boshlashdan oldin mashg'ulotlarga qiziqish bildirishsa, ular bu mashg'ulotlarga qaytishlari mumkin. Shuningdek, ular yangi narsalarni sinab ko'rishlari mumkin.
Masalan, odam sport zaliga qo'shilib, og'ir atletika bilan shug'ullanishi mumkin. Ular rasm darsini olishlari yoki rasm chizishni boshlashlari mumkin
3 -qadam. Ularning moliyaviy masalalarida ishlashlariga yordam bering
Siz odamga moliyaviy holatini tartibga solishda yordam berishni xohlashingiz mumkin. Majburiy qimor jiddiy moliyaviy oqibatlarga va qarzga olib kelishi mumkin. Odam qanday qilib tartibni qaytarishni bilmay qolishi mumkin, shuning uchun siz ularga moliyaviy ahvolingizga qanday yondashishni aniqlashga yordam bera olasiz.
- Masalan, siz ularga kredit kartalari va bank hisoblarini nazorat qilishni o'zlari ishongan kishiga, masalan, sherik yoki oila a'zosiga berishga yordam bera olasiz.
- Moliyaviy rejalashtiruvchini ko'rishni taklif qiling. Agar bunday imkoniyat bo'lmasa, odam va uning qarzi bilan o'tirib, qarzni to'lash bo'yicha harakatlar rejasini tuzing.
- Ularga reja tuzishga yordam berish, ularga pul qarz berish yoki ular uchun biror narsa to'lash degani emas. Siz majburiy qimorbozni qarzdan qutqarmasligingiz kerak. Buning o'rniga, ularga o'z harakatlarining oqibatlari bilan kurashishga yordam bering.
5 -usul 5: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Majburiy qimor o'yinida kimgadir yordam berayotganda, siz qimorbozlikdan qutulishga yordam beradigan boshqalar bilan uchrashishingiz kerak. Bu sizga odamning giyohvandlik va har qanday salbiy his -tuyg'ularini hal qilishda kerakli yordamni topishga yordam beradi.
Majburiy qimor o'yinlariga ixtisoslashgan terapevt bilan gaplashing. Siz shuningdek, tiklanayotgan qimorbozlarning oilasi yoki do'stlarini qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishingiz mumkin. Ushbu qo'llab -quvvatlash guruhlari sizga o'z his -tuyg'ularingizni qayta ishlashni o'rganishga yordam beradi, shu bilan birga odamni qo'llab -quvvatlash va yordam berishni o'rganadi
2 -qadam. Tuyg'ularingizni qayta ishlang
Majburiy qimorboz bilan bo'lgan munosabatlaringizga qarab, sizda ko'plab salbiy his -tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin. Siz xiyonat, g'azab, umidsizlik, uyat yoki xafa bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, siz qiziqqan odamga bo'lgan ishonchni yo'qotib qo'ygansiz va munosabatlar yomon tomonga o'zgargan bo'lishi mumkin. Bu his -tuyg'ular, giyohvand bilan muomala qilishda tez -tez uchraydi. O'zingizga his -tuyg'ularni qayta ishlashga va ishlashga ruxsat bering. Ularni bostirishga urinmang.
- Bu haqda do'stingiz, terapevtingiz yoki oila a'zolaringiz bo'lsin, kimdir bilan gaplashing. Siz hatto u odamga sizni qanday his qilgani haqida gapirishni xohlashingiz mumkin. Masalan, siz: “Men sizning qimor o'yiningizdan juda xafa bo'ldim. Menda qarz borligidan uyalaman va mendan pul o'g'irlaganingdan g'azablanaman ».
- O'z his -tuyg'ularingizni va fikrlaringizni yozib oling. Siz jurnalga yozishingiz mumkin yoki siz odamga xat yozishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
3 -qadam. Nima bo'lganini qabul qiling
Davom etish va tiklanishning bir qismi - bu sodir bo'lgan narsani qabul qilish. O'tmish haqida o'ylash sizga ham, qimorbozga ham hech narsa qilmaydi. Buning o'rniga, nima bo'lganini tan oling, bu haqiqat va sodir bo'lganligini tan oling, lekin davom eting. Bu shuni anglatadiki, siz odamni kechirasiz, davolanishga yordam berasiz yoki vaqtincha odamdan uzoqlashasiz.
Qimor o'yinlarining yo'qotilishi yoki bo'lishi mumkin bo'lgan narsalar haqida o'ylamang. Bu nosog'lom fikrlash shakllari. Buning o'rniga, kelajakka e'tibor qarating va vaziyatni yaxshilash uchun nima qilish kerak
Qadam 4. Qo'llab -quvvatlash tarmog'ini ishlab chiqish
Majburiy qimorboz bo'lgan kishiga yordam berish hissiyotni og'irlashtirishi mumkin. Siz birinchi navbatda o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Iloji bo'lsa, sizga yordam beradigan odamni oling. Shuningdek, atrofingizda sizga yordam beradigan odamlar bo'lishi kerak.
