Ülseratif kolit - ichakning yallig'lanish kasalliklarining eng keng tarqalgan turlaridan biridir. Ovqat hazm qilish tizimining har qanday qismiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan Kron kasalligidan farqli o'laroq, UC faqat yo'g'on ichak va to'g'ri ichakka ta'sir qiladi. Bu surunkali holat yo'g'on ichak shilliq qavatining yallig'lanishi va tirnash xususiyati keltirib, ochiq yaralar (oshqozon yarasi), yiring va mukus hosil qiladi. Qorin og'rig'i va kramp, diareya va to'g'ri ichakdan qon ketish - bu UCning eng keng tarqalgan belgilari. UC ham og'riqli, ham noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa -da, sizning ahvolingizni muvaffaqiyatli boshqarish uchun siz bir qancha qadamlarni qo'yishingiz mumkin.
Qadamlar
5 -usul 1: Ülseratif kolitni tushunish
Qadam 1. Shuni esda tutingki, siz UC ni keltirib chiqarmadingiz
Olimlar UCga nima sabab bo'lganini tushunishmasa -da, bu kasallik bizning atrofimizdagi omillar tomonidan qo'zg'atilishi mumkin bo'lgan genetik xususiyatga ega. UCni pichan isitmasi kabi tasavvur qiling. Agar sizda pichan isitmasi bo'lsa, sizda genetik moyillik bor, bu sizni polen ta'sirida ko'zlaringiz qichishi va burun oqishiga olib keladi. Agar siz hech qachon polenga duch kelmasangiz, siz hech qachon simptomlarni rivojlantirmaysiz. Agar shunday bo'lsangiz, olasiz. Siz, albatta, polen yoki genetik moyillikni keltirib chiqarmadingiz! Xuddi shu tamoyil UC uchun ham amal qiladi.
2-qadam. Shuni tan olingki, sizda "alangalanish" kuzatilishi mumkin, so'ngra alomatlari kam bo'lgan davrlar
Ba'zi odamlar UCning hech qanday alomatlarini ko'rmasdan oylar va hatto yillar o'tadilar. To'g'ri davolanish remissiya davrlarini uzaytiradi. UC bilan kasallangan bemorlarning atigi beshdan 10 foizigacha har doim UC simptomlarini boshdan kechiradi va baxtga ko'ra, hatto o'tkir bemorlar ham davolanish imkoniyatiga ega.
3 -qadam. UC bilan og'rigan bemorlarning aksariyati normal hayot kechirishini bilishdan tasalli toping
Siz, ehtimol, umringizning ko'p qismini remissiyada o'tkazasiz. To'g'ri davolansangiz, bu hayot uchun xavfli kasallik emas. Siz munosabatlar, nikoh, bolalar, martaba va hayotning boshqa quvonchlaridan bahramand bo'lishingiz mumkin.
5 -dan 2 -usul: dietangizni moslashtirish
Qadam 1. Oziq -ovqat jurnalini saqlang
UC bilan kasallanganlarning hammasi ma'lum oziq -ovqat mahsulotlariga sezgirlik bilan kurashishi kerak bo'lsa -da, sizning sezgirligingizning o'ziga xos manbalari turlicha bo'lishi mumkin. Natijada, "UC dietasi" yo'q. Ovqatlanadigan ovqatlar va ular sizni qanday his qilishini kuzatib boring. Siz uchun eng mos keladigan dietani ishlab chiqish uchun ushbu ma'lumotlardan foydalaning.
- Iloji boricha muvozanatli ovqatlanishga harakat qiling. Agar siz ba'zi oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qila olmasligingizni sezsangiz, asosiy oziq moddalarni almashtirishga yordam beradigan vitaminli qo'shimchalar haqida doktoringizga murojaat qiling.
- Oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni osonlashtiradigan har qanday tayyorgarlik qoidalariga e'tibor bering- masalan, sabzavotlarni bug'lash yoki kam yoki yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qilish.
Qadam 2. "Kam qoldiq" dietasini ko'rib chiqing
Ko'pgina UC bemorlari parhezni ushlab turganda, kamroq "qoldiq" yoki qoldiq chiqindilari chiqqanda alevlenme paytida yengillikni boshdan kechiradilar. Asosan, "past qoldiq" dietasiga rioya qilish sizda ichak harakatining kamayishi va kamayishi, natijada diareya, kramp va og'riqning kamayishi demakdir. Shuni yodda tutingki, agar siz ko'proq "qoldiq" mahsulotlarni, masalan, donli donni iste'mol qila olsangiz, ularni eyishingiz kerak. Agar siz UC belgilari bilan kurashayotgan bo'lsangiz, harakat qilib ko'ring:
- Don mahsulotlari, shu jumladan oqlangan oq non; oddiy krakerlar; Melba tosti; bug'doy, farina yoki maydalangan qaymoq kabi pishirilgan don; makkajo'xori po'stlog'i yoki guruch kabi sovuq donlar; oq guruch; noodle; va tozalangan makaron.
- Har qanday terisi yoki urug'i olib tashlangan yumshoq mevalar, banan, yumshoq qovun, asal, konserva yoki pishirilgan meva va avakado.
- Qushqo'nmas uchlari, lavlagi, yashil loviya, sabzi, qo'ziqorin, ismaloq, qovoq (urug'larni olib tashlang), oshqovoq va pomidor sosini o'z ichiga olgan, urug'siz yaxshi yoki konservalangan sabzavotlar.
- Teri bo'lmagan kartoshka.
- Sut mahsulotlari, agar siz laktoza intoleransiz bo'lmasangiz.
- Hamma go'sht, kesilgan joylari mayin, yumshoq va oriq bo'lsagina. Tuxum ham yaxshi.
- Sarimsoq, o'simlik yog'i, ketchup, mayonez, smetana, silliq soslar, soya sousi, shaffof jele, asal va sirop kabi ko'plab ziravorlar.
- Kofeinsiz qahva yoki choy, kofeinsiz gazlangan ichimliklar, sut, süzülmüş sabzavot sharbati va olma sharbati kabi urug'siz yoki xamiri bo'lmagan meva sharbatlari.
3 -qadam. Suvli bo'lib turing
Har kuni ko'p miqdorda suyuqlik iching. Suv eng yaxshisidir. Kofein o'z ichiga olgan spirtli ichimliklar va ichimliklar sizning ichaklaringizni rag'batlantiradi, bu esa bezovtalikni oshiradi. Gazlangan ichimliklar "past qoldiq" dietasida ruxsat etilgan bo'lsa-da, ular tez-tez gaz ishlab chiqarishi mumkin-bu sizning muammoli alomatlaringizga noqulay qo'shimcha bo'ladi.
Yaxshi namlangan bo'lishni osonlashtirish uchun siz bilan bir shisha suv olib yurishni rejalashtiring
Qadam 4. Kun davomida bir nechta kichik ovqatlaning
Sizning tanangiz uchta katta taom bilan kurashishdan ko'ra, kun bo'yi oz miqdordagi ovqatni hazm qilishni osonlashtirishi mumkin. Oziqlanish rejasini tuzayotganda, tashqariga chiqayotganingizda osonlikcha qabul qilinadigan atıştırmalıklar haqida o'ylang.
5 -qadam. Umumiy tirnash xususiyati beruvchi narsalardan ehtiyot bo'ling
Urug'lar, yong'oqlar va hindiston yong'og'i; to'liq don mahsulotlari; xom yoki quritilgan mevalar; xom sabzavotlar; loviya, yasmiq va tofu; qattiq yoki tuzlangan go'sht; maydalangan er yong'og'i yog'i; mayda murabbo yoki murabbo; tuzlangan va boshqa konservalangan ovqatlar; Popkorn istaysizmi; va tarkibida pulpa yoki urug 'bo'lgan meva sharbatlari UC kasalligi uchun muammo tug'dirishi mumkin. E'tibor bering, bu oziq -ovqatlarning ko'pchiligi boshqa holatlarda juda sog'lom. Shunga qaramay, tajriba asosiy hisoblanadi. Agar siz ushbu ovqatlarning bir qismiga toqat qila olsangiz, albatta, ularni iste'mol qilishni davom ettirishingiz kerak. Xafagarchilikka sabab bo'ladigan narsalarni yo'q qiling.
Sut mahsulotlarida tolalar yo'q bo'lsa -da, ko'plab bemorlar laktoza intoleransidan aziyat chekishadi. Oziq -ovqat kundaligi sut mahsulotlariga toqat qila olasizmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam berishi kerak
5 -ning 3 -usuli: turmush tarzini o'zgartirish
1 -qadam. Stressingizni boshqaring
Stress UCni keltirib chiqarmaydi va sizning alomatlaringizni keltirib chiqaradigan yallig'lanishni kuchaytirmaydi. Ammo stress ovqat hazm qilish tizimiga boshqa yo'llar bilan ta'sir qiladi. Agar siz allaqachon UC bilan bog'liq diareya bilan og'rigan bo'lsangiz, stressni keltirib chiqaradigan qo'shimcha ichak harakatidan saqlanishni xohlaysiz!
- Meditatsiya yordamida stress darajasini kamaytiring yoki boshqa gevşeme va nafas olish usullarini qo'llang. Kunduzi ko'zingizni yumib, tinch va tasalli beradigan narsalarga e'tibor bering. Bu stressdan xalos bo'lishga va ichaklarni tinchlantirishga yordam beradi.
- Mushaklar kuchlanishini kamaytirish, yurak urish tezligini pasaytirish va stressni kamaytirish uchun biofeedback mashinasidan foydalaning.
- Tayga yoki yoga bilan shug'ullaning.
2 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Hatto engil mashqlar ham stress darajasini pasaytiradi, depressiyani engillashtiradi va ichak faoliyatini yaxshilaydi. Sizga mos keladigan mashqlar dasturini ishlab chiqish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Jismoniy mashqlar paytida hidratsiya hamma uchun muhim bo'lsa -da, agar sizda UC bo'lsa, mashg'ulotdan oldin va paytida etarli miqdorda suv iste'mol qilish ayniqsa muhimdir
3 -qadam. Boshqalarga yordam berish orqali o'zingizga yordam bering
Surunkali kasalliklar bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin, chunki ular umr bo'yi davom etadi. Hamma ham advokat bo'lishni xohlamaydi va agar siz o'z kasalligingiz bilan yakka holda shug'ullanishni xohlasangiz, bu juda yaxshi. Ba'zi UC bemorlari boshqalarga ta'lim berish, UC bilan og'rigan bemorlarni qo'llab -quvvatlash va UC tadqiqotlari uchun pul yig'ish uchun ishlashda kuch va tasalli topadilar. Agar siz bunday tadbirlardan foyda ko'rasiz deb o'ylasangiz, Crohn's and Colitis Foundation yoki boshqa advokatlik tashkilotlarini o'rganing.
5 -dan 4 -usul: Uyda davolanish usullarini izlash
Qadam 1. Ko'proq zerdeçal iste'mol qiling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zerdeçal tarkibidagi kurkumin, tez-tez kori uchun ishlatiladigan ziravor, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Ko'proq tadqiqot kerak bo'lsa -da, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zerdeçal o'z ichiga olgan oziq -ovqat iste'mol qilgan bemorlar o'zlarining alomatlarini va boshqa dori -darmonlarga bo'lgan ehtiyojlarini kamaytirdilar.
- Zerdeçal o'z ichiga olgan ko'plab kori juda achchiq bo'lishi mumkin; yo'g'on ichak shilliq qavatining tirnashini oldini olish uchun ehtiyot bo'ling.
- O't pufagi kasalligi, oshqozon-ichak reflyuksiyasi, gormonlar bilan bog'liq saraton kasalligi yoki qonni suyultiruvchi dori-darmonli odamlar zerdeçal iste'mol qilmasligi kerak.
2 -qadam. Baliq yog'ini iste'mol qilishni ko'paytiring
Baliq yog'ida mavjud bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari UC belgilari va alangalanishini kamaytirishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, baliq yog'i sulfasalazin kabi dorilar bilan birgalikda samarali bo'lishi mumkin. E'tibor bering, tadqiqot natijalari har xil va ba'zida baliq yog'i diareyaga olib kelishi mumkin.
Agar siz hozirda qonni yupqalashtiradigan dori ichayotgan bo'lsangiz, baliq yog'ini olishdan bosh torting
Qadam 3. Probiyotiklarni dietangizga qo'shing
Bizning ichaklarimizda yaxshi bakteriyalar mavjud bo'lib, ular yomon bakteriyalarga muammo tug'dirmaydi. Tez -tez diareya yaxshi bakteriyalar sonini kamaytiradi. Yogurt kabi oziq -ovqat mahsulotlarida "tirik madaniyatlar" yoki probiyotiklar - yaxshi bakteriyalar mavjud bo'lib, ular ichakni ko'paytirib, UC simptomlarini kamaytiradi.
Qadam 4. Folik kislota qo'shimchasini oling
UC bo'lgan ko'plab odamlarning tanasida foliy kislotasi past bo'ladi. UC uchun umumiy dorilar bu muammoni yanada kuchaytirishi mumkin. Kerakli miqdorda foliy kislotasini iste'mol qilish UC kasallarining yo'g'on ichak saratoni rivojlanish xavfini oshirishga yordam beradi.
E'tibor bering, foliy kislotasi B12 vitamini etishmasligini yashirishi mumkin. Doktoringiz bilan har ikki ozuqa moddasini ham etarli miqdorda iste'mol qilishga imkon beradigan ovqatlanish rejimi haqida maslahatlashing
Qadam 5. N-asetil glyukozamin qo'shimchalarini ko'rib chiqing
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu moddani o'z ichiga olgan qo'shimchalar yoki ho'qnalar ichakning yallig'lanish kasalligining alomatlarini yaxshilashi mumkin. Glyukozaminning UCni davolashda foydaliligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Ko'p davolanish kabi, N-asetil glyukozamin qonni suyultiruvchi dorilar bilan salbiy ta'sir o'tkazishi mumkin
Qadam 6. O'simliklarni davolash usullarini qo'llang
UC bilan og'rigan bemorlar turli xil dorivor o'simliklar yordamida yengillikni topdilar. Qaysi navlar sizning tizimingizga mos kelishini aniqlash uchun malakali shifokor bilan maslahatlashing. E'tibor bering, bu o'tlarning ko'pchiligi boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladi.
- Psyllium urug'lari boshqa dorilar bilan birgalikda qabul qilinganida remissiya davrini uzaytirishi mumkin. Bu erimaydigan tola alangalanish paytida simptomlarni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun uni qabul qilishdan oldin doktoringiz bilan gaplashib ko'ring. Ba'zi UC bemorlari zig'ir urug'i yoki jo'xori kepagi kabi eriydigan tola bilan yaxshiroq ishlashlari mumkin.
- Boswellia yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, u sulfasalazin retsepti bo'yicha ishlatilishi mumkin.
- Silliq qoraqo'tir - bu susaytiruvchi vosita, ya'ni tirnash xususiyati beruvchi to'qimalarni himoya qiladi va ularning shifo berishiga yordam beradi, lekin hech qachon homilador ayollar qabul qilmasligi kerak.
- Marshmallow ham demulcent hisoblanadi. Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz yoki boshqa dori -darmonlarni, shu jumladan lityumni iste'mol qilsangiz, zefirdan saqlaning.
- Romashka ko'pincha ovqat hazm qilish tizimini tinchlantirish uchun choy sifatida pishiriladi. Agar ragweed allergiyasi bo'lsa, romashka iste'mol qilmang. Bu o't ham estrogen xususiyatiga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun sizda gormon bilan bog'liq kasallik tarixi bo'lsa, ehtiyot bo'ling.
Qadam 7. Akupunkturni ko'rib chiqing
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, akupunktur UC simptomlarini yengillashtiradi. Akupunktur, shuningdek, stressni engillashtiruvchi vosita bo'lib, UC kasalligi uchun foydali fazilatlarini oshiradi.
5 -usul 5: Ülseratif kolitni tibbiy davolash
Qadam 1. Yallig'lanishga qarshi dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling
Ushbu dorilar odatda ichak tutilishi va boshqa yallig'lanish kasalliklarini davolashda birinchi qadamdir.
- Sulfasalazin kabi aminosalitsilatlar UC simptomlarini samarali kamaytirishi mumkin. Ushbu dori turli xil yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, jumladan ovqat hazm qilish buzilishi va bosh og'rig'i. Bu oiladagi boshqa dorilarga mesalamin, balsalazid va olsalazin kiradi. Ushbu dorilar og'iz orqali, ho'qna yoki sham shaklida mavjud.
- Kortisteroidlar, shu jumladan prednizon va gidrokortizon, odatda, o'rtacha va og'ir UC boshqa davolash usullariga javob bermaganda qo'llaniladi. Ular og'iz orqali, tomir ichiga yoki ho'qna yoki sham orqali yuboriladi. Steroidlar ko'plab yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ular odatda uzoq muddatli davolanish emas.
Qadam 2. Doktoringiz bilan immunitetni pasaytiruvchi vositalar haqida gaplashing
Bu dorilar yallig'lanishni ham kamaytiradi, lekin ular yallig'lanishni keltirib chiqaradigan immunitet reaktsiyasini aniqlaydilar. Ba'zida ular kortisteroid bilan birgalikda qo'llaniladi.
- Azatiyoprin va merkaptopurin - UC kasalligiga eng ko'p buyuriladigan immunitetni susaytiruvchi vositalar.
- Infliximab, adalimumab va golimumab - bu "biologik" yoki immunitet tizimini bostiruvchi vositalar, ular immun tizimi ishlab chiqaradigan oqsilni zararsizlantirish orqali ishlaydi. Ushbu dorilar odatda o'rtacha yoki og'ir UC bilan og'rigan bemorlarga buyuriladi.
- Vedolizumab yaqinda immunosupressant dorilarning boshqa turlariga javob bermagan bemorlar uchun tasdiqlangan.
3-qadam. UC simptomlarini boshqarishga yordam berish uchun retseptisiz dorilarni qo'llang
Yangi dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing. Shifokorlar ko'pincha retsept bo'yicha dori -darmonlarga qo'shimcha ravishda bir yoki bir nechtasini tavsiya qilishadi:
- Antibiotiklar, ayniqsa alangalanish isitmani ko'tarishga olib kelganda.
- Diareyaga qarshi dorilar, ayniqsa diareya og'irlashgan bo'lsa.
- Og'riqni engillashtirish uchun asetaminofen. E'tibor bering, ibuprofen, natriy naproksen va natriy diklofenak UC simptomlarini yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun undan qochish kerak.
- Anemiya bilan kurashish uchun temir qo'shimchalari, ayniqsa qon ketayotgan bo'lsa.
Qadam 4. Shifokor bilan jarrohlik davolash haqida gaplashing
UC bilan og'rigan odamlarning 20-30 foizidan ko'prog'ida qon ketishi, og'ir kasallik, yo'g'on ichakning yorilishi yoki saraton xavfi tufayli kolektomiya (yo'g'on ichakni olib tashlash) yoki proktokolektomiya (yo'g'on va to'g'ri ichakni olib tashlash) o'tkazilishi kerak bo'ladi. Odatda jarrohlik kasallikni butunlay yo'q qiladi. Sizning jarrohingiz ingichka ichakning bir qismidan anusga tushadigan ichki sumkani yaratadi, bu sizga chiqindilarni nisbatan normal chiqarib yuborishga imkon beradi.
E'tibor bering, ba'zida ichki sumkani qurish mumkin emas. Agar shunday bo'lsa, sizning jarrohingiz qorin bo'shlig'ida doimiy teshik ochadi (kolostomiya), bu orqali najas biriktirilgan sumkada yig'iladi
5 -qadam. Yo'g'on ichak saratoni bo'yicha muntazam tekshiruv o'tkazing
UC yo'g'on ichak saratoni xavfini oshiradi, shuning uchun har ikki yilda bir marta kuzatuv kolonoskopiyasidan o'tish juda muhimdir.
Maslahatlar
- Agar sizning belgilaringizning bir qismi to'g'ri ichak va anusning yallig'lanishi bo'lsa, proktitni davolashga e'tibor bering.
- Dori -darmonlar yordamida ülseratif kolit alangasini tinchlantirish (dietadan tashqari va retsept bo'yicha), dietaga oid ko'proq maslahatlar va oldini olish bo'yicha ko'proq maslahatlar mavjud.
