Ekzema, boshqacha qilib aytganda, dermatit deb ataladi, terining shishishi, tirnash xususiyati va qichishishiga olib keladigan teri kasalliklari oilasini bildiradi. Egzema terining qizarishi va qurib ketishiga olib keladi va ko'p odamlar qichiydigan, tirnashgan joylarni ishqalash yoki chizish orqali terining tirnashiga o'z hissasini qo'shadi va shu bilan teriga ko'proq yallig'lanish agentlarini chiqaradi. Egzema juda keng tarqalgan va ko'pincha bolalarga ta'sir qiladi. Ekzemani davosi ma'lum bo'lmasa -da, kasallikni qo'zg'atuvchi omillarning oldini olish va zararlangan terini to'g'ri davolash orqali davolash mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Triggerlardan qochish
Qadam 1. Siz allergik bo'lgan shaxsiy parvarish mahsulotlaridan voz keching
Teri allergen bilan aloqa qilganda, ekzema alangalanishi boshlanishi mumkin, shuning uchun siz allergik bo'lgan narsangizni bilishingiz va teringizni bezovta qiladigan tarkibiy qismlardan saqlanishingiz kerak. Bularga quyidagilar kirishi mumkin:
- Sovun/ko'pikli hammom, ayniqsa sun'iy parfyum va xushbo'y hidli
- Parfyumeriya
- Kosmetika
- Kir yuvish vositalari (mashinangizni yuvish davriga vaqt qo'shish bunga yordam beradi)
- Ba'zi losonlar
2 -qadam. Teri tirnash xususiyati beruvchi moddalar bilan ishlaganda qo'lqop kiying
Ko'p oddiy uy -ro'zg'or buyumlari (va hatto oziq -ovqat!) Tarkibida teriga qurituvchi, shikastlovchi ta'sir ko'rsatadigan moddalar mavjud. Bunday mahsulotlar bilan aloqa qilishdan saqlaning. Agar buning iloji bo'lmasa, teringizni himoya qilish uchun rezina qo'lqop kiying (ayniqsa qo'l ekzemasi bo'lsa). Qochish kerak bo'lgan ba'zi narsalar:
- Uy tozalash vositalari
- Barmoq bo'yoqlar
- Benzin
- Turpentin
- Jun
- Uy hayvonlari mo'ynasi
- Go'sht va mevalardan sharbatlar
- O'simliklar, zargarlik buyumlari va hatto losonlar sezgir terini bezovta qilishi mumkin.
3 -qadam. Qisqa vannalar yoki dush qabul qiling
Siz cho'milish jarayonini 10 yoki 15 minut bilan cheklab, terining quruqligini yomonlashishini oldini olishingiz mumkin. Suvga ta'sir qilish terini quritadi. Iloji bo'lsa, haftasiga bir kun dushdan voz kechib, teringizga dam bering. Bundan tashqari, iliq (issiq emas) suvdan foydalanish kerak.
- Dush yoki hammomning quritish effektini yanada kamaytirish uchun uyingizga suv yumshatgichini (ayniqsa qattiq suv bo'lsa) o'rnatishni o'ylab ko'ring.
- Hammomdan keyin teringizni yumshoq, toza sochiq bilan quriting. Teringizni quritmang, chunki bu faqat tirnash xususiyati keltiradi.
Qadam 4. Yumshoq sovunlardan foydalaning
Ba'zi sovunlar, agar ular teriga qo'llanilsa ham, qattiq qurituvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Namlash uchun maxsus mo'ljallangan sovundan foydalaning va uni tejamli ishlating. Parfyum yoki sun'iy bo'yalgan sovunlardan saqlaning, chunki bu terining yomon ta'sir qilish ehtimolini oshiradi.
- Dezodorant va/yoki antibakterial vositalarga ega bo'lgan sovun teriga ko'proq qurituvchi ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun iloji boricha ulardan saqlaning.
- Sovunni faqat yuz, qo'ltiq osti, jinsiy a'zolar, qo'llar va oyoqlarga qo'llang; tananing boshqa barcha qismlarida faqat suvdan foydalaning.
Qadam 5. Bo'shashgan, paxta kiyim kiying
Sintetik matolar (poliester kabi), ayniqsa tekkan mato terini bezovta qilishi va ekzemani qo'zg'atishi mumkin. Bu, ayniqsa, agar sizning kiyimingiz mahkam o'rnashgan bo'lsa va/yoki siz ular ichida ko'p harakatlanayotgan bo'lsangiz, to'g'ri. Shkafning bunday tanlovidan qochib, kiyimdan terining tirnashini oldini olishingiz mumkin.
- Ba'zi kiyim bo'yoqlari ham teringizni bezovta qilishi mumkin. Agar siz ma'lum bir ko'ylak ekzemangizning alangalanishini qo'zg'atayotganini ko'rsangiz, uni kiyishni bas qiling va unda ishlatilgan mato bo'yoqlari haqidagi ma'lumotni tekshiring; ularni oldini olish kerak bo'lgan narsalar ro'yxatiga qo'shing.
- Ko'ylak, sutyen va ichki kiyimdagi teglarni kesib oling, shunda ular teringizni silamaydi va tirnash xususiyati keltirmaydi.
Qadam 6. Chang oqadilar bilan kurash
Ekzema alangalanishining asosiy aybdorlari chang oqadilar. Uyni toza saqlashdan tashqari, chang oqadilar terining qo'shimcha tirnash xususiyati keltirib chiqarish ehtimolini kamaytirishi mumkin:
- Uyingizdan gilam, gilam va pardalarni olib tashlang.
- Plastik matras qoplamalarini ishlating.
- Haftasiga kamida bir marta uyingizni yaxshilab tozalang; changdan qutulish ayniqsa muhimdir.
- Haftada kamida bir marta barcha choyshablarni yuving.
- Ko'p oyna ochib, ayniqsa tozalash paytida (ob -havo sharoitida) uyingiz orqali etarli havo oqimini o'tkazing.
Qadam 7. Uydagi namlik darajasini 45-55%gacha saqlang
Uyingizdagi havoning quruqligi terining quruqligiga katta ta'sir ko'rsatadi. Agar kerak bo'lsa, uy ichidagi havoning namligini oshirish uchun namlagichdan foydalaning (ayniqsa quruq, sovuq va/yoki baland joylarda yashasangiz).
- Namlikni o'lchaydigan gigrometrdan foydalanib, uyingizdagi havo juda quruqligini aniqlang. Shu bilan bir qatorda, ba'zi zamonaviy namlagichlarda gigrometrlar o'rnatilgan bo'lib, ular kerakli namlikka o'rnatilishi mumkin.
- Namlagichni vaqti -vaqti bilan suv bilan to'ldirish kerak bo'ladi.
- Atmosfera namligining keskin pasayishi teringizni tez quritishi mumkin, bu alangalanish uchun retsept.
8 -qadam. Tetiklantiruvchi ovqatlardan saqlaning
Bu havola uchun dalillar biroz kam bo'lsa-da, ba'zi odamlar, ayniqsa, kichik bolalarda (ya'ni, bir yoshgacha) ekzema alangalanishini qo'zg'atishi mumkin, deb taxmin qilishadi. Asosan, qo'zg'atuvchi oziq -ovqat, bolalarga allergiya yoki intoleransi bo'lgan ovqatlar kabi ko'rinadi. Oddiy alangalanish qo'zg'atuvchisi sifatida gumon qilinadigan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi:
- Sutli mahsulotlar
- Tuxum
- Yong'oq va urug'lar
- Soya mahsulotlari
- Bug'doy/kleykovina
- Agar ovqatga allergiyangiz borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni ikki hafta davomida dietangizdan chiqarib tashlang. Ikki hafta o'tgach, uni dietangizga qayta kiriting va alomatlaringiz qaytishini tekshiring. Agar ular shunday qilsalar, siz bu taomdan voz kechishingiz kerak. Agar ular yana paydo bo'lmasa, siz ovqatni davom ettirishingiz mumkin.
2dan 2 qism: Alomatlarni davolash
Qadam 1. Teringizni namlang
Tez -tez namlash terining tabiiy namligini yopishga yordam beradi, quruqlik va yorilishning oldini oladi. Bu kasallikning yomonlashuvining oldini olish va simptomlardan xalos bo'lishning ikkita maqsadiga xizmat qiladi. Retseptsiz terini namlovchi vositalarning ko'p variantlari mavjud, ularning ko'pchiligini har qanday dorixonada yoki oziq-ovqat do'konida osongina topish mumkin.
- Qalin krem yoki malhamni tanlang, chunki ular haddan tashqari quruq teriga yaxshi ta'sir qiladi.
- Ekzemali bolalar uchun atirsiz mahsulotlardan foydalaning; neft jeli (masalan, vazelin) - buning uchun yaxshi variant.
- Kuniga kamida ikki marta nemlendirici qo'llang. Haddan tashqari quruq teri namlikni nisbatan tez o'zlashtiradi, shuning uchun siz ekzemasiz odamga qaraganda tez -tez takrorlashingiz kerak bo'ladi.
- Agar siz uzoq vaqt ochiq havoda bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, terining quyosh nurlaridan qo'shimcha qurib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun SPF darajasi yuqori bo'lgan (SPF 50 yoki undan yuqori) quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalaning.
- Ichimlik suvi bilan yaxshi namlangan holda turing.
Qadam 2. Yallig'langan joylarga gidrokortizon kremini qo'llang
Gidrokortizon va boshqa kortikosteroidlar yallig'lanishni va ekzema alangalanishining ba'zi alomatlarini kamaytirishi mumkin. Bu kremlar topikal qo'llanilishi uchun mo'ljallangan va ko'pchilik dorixonalarda retseptisiz sotiladi. 1% dan ortiq konsentratsiyali kremlar uchun sizga shifokorning retsepti kerak bo'ladi.
- Kremning qadoqdagi ko'rsatmalariga amal qiling va tavsiya etilgan kunlik dozadan oshmang.
- Kortikosteroidlarni haddan tashqari iste'mol qilish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Kortikosteroidlar faqat o'tkir yallig'lanish uchun mo'ljallangan, aks holda ulardan qochish kerak. Ammo, agar bu mavsumning yuqori cho'qqisida bo'lsa (quruq qish kabi), siz juda past dozani nemlendirici bilan aralashtirib, uni uzoq vaqt davomida qo'llashingiz mumkin.
- Gidrokortizonli kremlarni yutishdan saqlaning; ular faqat topikal foydalanish uchun mo'ljallangan.
Qadam 3. Qichishishni kamaytirish uchun antigistaminlarni qabul qiling
Retseptsiz sotiladigan antigistaminlarni (masalan, Benadril) har qanday dorixonada topish mumkin va odatda og'iz orqali qabul qilinadi. Ularni faqat yonish paytida va qichishish kuchli bo'lganda ishlatish kerak.
- Antigistaminlarning mumkin bo'lgan yon ta'siridan xabardor bo'ling, ularning eng keng tarqalgani uyquchanlikdir. Qichishishdan qutulish sizning antigistaminingizning yon ta'siriga dosh berishga arziydimi yoki yo'qligini o'zingiz hal qilasiz. Dori -darmonlarni qadoqlash bo'yicha har qanday ogohlantirishlarga amal qiling.
- Qattiq qichishish retseptsiz antigistamin bilan bartaraf etilmasligi mumkin. Agar bu sizga mos kelmasa, boshqa variantlarni muhokama qilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 4. Infektsiyalarni davolash uchun og'izdan antibiotiklar qabul qiling
Bu bakteriyalar terining yorilishi natijasida kelib chiqqan infektsiyalarni tozalash uchun kerak, lekin faqat shifokor buyurishi mumkin. Agar infektsiyalangan yara borligiga shubha qilsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
- Antibiotiklar kursini har doim bajaring, hatto sizning retsepti tugashidan oldin infektsiyangiz yo'qolsa ham. Aks holda infektsiya antibiotiklarga chidamli bo'lib qaytishi mumkin. Siz buni xohlamaysiz!
- Shifokor antibiotiklar bilan bog'liq barcha yon ta'sirlarni tushuntirib berganiga ishonch hosil qiling. Agar siz boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz, asoratlarni oldini olish uchun shifokoringizga ular haqida aytib bering.
Qadam 5. Oqartirish vannalarini oling
Oqartirish terini quritgani uchun bu sezilmaydigan bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, oqartiruvchi vannalar teridagi infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldirishga yordam beradi va infektsiya ehtimolini kamaytiradi. Buni qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing, chunki ba'zi hollarda ahvolingiz yomonlashishi mumkin.
- To'liq iliq suvli hammom uchun yarim stakan oqartgichdan foydalaning. Agar vannangiz to'la bo'lmasa, undan kamroq foydalaning.
- Taxminan 10 daqiqa ushlab turing va keyin toza suv bilan yuving.
- Haftada ikki -uch marta takrorlang.
Qadam 6. Boshqa joyga ko'chishni o'ylab ko'ring
Agar siz quruq iqlim sharoitida yashasangiz va ekzema og'ir bo'lsa, namroq hududga o'tishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. O'rtacha yuqori namlikdagi geografik joylar teringizga unchalik ta'sirchan bo'lmaydi, chunki siz osonlikcha quriy olmaysiz. O'zingizni va oilangizni qirib tashlashni tanlash-jiddiy qaror va ekzema bilan kurashishning oxirgi varianti bo'lishi kerak (agar siz boshqa sabablarga ko'ra ko'chib o'tishni o'ylamasangiz).
- Ekzema bilan og'riganlar uchun juda yuqori namlik ba'zida muammoli bo'lishi mumkin; Yilning ko'p qismida namlik yuqori bo'lgan joyda emas (masalan, janubning janubi) emas, balki namligi o'rtacha yuqori bo'lgan joyda (masalan, O'rta G'arbiy shimoli-g'arbiy) yashash yaxshiroqdir.
- Namlikning mavsumiy o'zgarishini hisobga olganingizga ishonch hosil qiling. Ba'zi joylar yozda nam bo'lishi mumkin, lekin qishda juda quruq; boshqalar yil davomida nisbatan issiq va nam.
- Ko'chib o'tishga qaror qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing. Namroq iqlimga o'tish ekzemaning ba'zi shakllariga unchalik yordam bermasligi mumkin.
Maslahatlar
- Tirnoqlaringizni qisqartiring, shunda qichimali joylarni qirib tashlasangiz, teringizni sindirish ehtimoli kamroq.
- Agar sizning chaqalog'ingiz yoki kichkintoyingizda ekzema bo'lsa, davolanish uchun shifokoringizdan maslahat so'rang, chunki juda yosh bolalar uchun kattalar uchun ba'zi vositalar tavsiya etilmasligi mumkin.
- Chaqaloq ekzemasining ko'p holatlari taxminan ikki yoshga to'lganida aniqlanadi va bundan keyin ham muammo tug'dirmaydi.
