Ba'zi o'smirlar dumba butun vujudiga qaraganda tezroq o'sayotganini payqashadi. Ba'zida ular balog'atga etishishni erta boshlaganlari uchun. Boshqalar ajoyib o'rindiqning genetikasi bilan baraka topishi mumkin. Siz erta gullaydigan bo'lsangiz ham, bo'lmasangiz ham, e'tibor noqulay bo'lishi mumkin. O'zingizdan voz kechmang! Siz faqat bir nechta kiyim tanlashingiz va tanangiz bilan baxtli yashashga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirasiz.
Qadamlar
4dan 1 qism: Shaklingizni kiyintirish (qizlar uchun)
Qadam 1. Yuqoridan pastgacha muvozanat
Sizning tanangizning yuqori qismiga e'tibor qaratish, katta dumba uchun kiyinishning kalitidir. Shuningdek, siz elkangiz va ko'kragingizga og'irlik yoki egri qo'shadigan tepalarni topishni xohlaysiz. Ikkalasini ham bajarayotganda, siz o'zingizni orqangizdan chalg'itasiz, shu bilan birga kiyimingizni ishlatib, muvozanatli shaklga ega bo'lasiz.
- Qalin ranglar va naqshlarga o'ting. G'aroyib bo'lguncha ortiqcha ish qilmang, balki hamma ko'zni tepada ushlab turish uchun ko'zni qamashtiruvchi ranglar va provokatsion naqshlarni qidiring.
- Gorizontal bo'yinbog'larni qidiring. Ular ko'zni chizishadi, shu bilan birga belni ingichka qilib tashlashadi.
- Qo'ng'iroq qisqichlarini sinab ko'ring. Ular sizning elkangiz chizig'ini kengaytirib, siluetingizni muvozanatlashtirib, orqa tomoningiz bilan toza chiziq hosil qiladi.
- Marjonlarni va sharflarni to'plang. Bu sizning orqangizdagi katta qism bilan ishlash uchun eng qimmatli ikkita aksessuar. Marjonlar (ayniqsa kattaroqlari) ko'zlaringizni yuqori va bo'yinbog'ingizga qaratadi, sharflar esa elkangizga kenglik qo'shadi.
2 -qadam. Dumingizni yashiring
Agar siz orqangiz bilan kurashish usulini tanlasangiz, uning mavjudligini kamaytirish - quyuq ranglarni qidiring (ayniqsa shimlarda). Dumba boshlangan joydan so'ng, tanangizning past qismiga etib boradigan tepaliklar (shu jumladan, ko'ylagi va kozok) bo'lishi kerak. Ko'z kiyim tugaydigan joyga qaratiladi, shuning uchun ular sizning dumingizni butunlay yaltiratadi.
- A-layn libosi har qanday odamni yashirish qobiliyati bilan maqtanadi. O'zingizga yoqqan juftlikdan ko'proq narsani toping; agar siz ularni uslubingizning bir qismiga aylantira olsangiz, A-line libos sizning eng yaxshi moda do'stingiz bo'ladi.
- Ariqlaydigan ichki kiyim/ichki kiyim sotib oling. Ular belingizni, dumba va sonlaringizni ingichka qilib, umumiy ko'rinishga olib keladi.
- Vertikal xususiyatlar, masalan, fermuarlar va burmalar bel va orqa tomonni ingichka qilib ko'rsatadi. Bu fazilatlar bilan cho'qqilarni qidiring.
Qadam 3. Shimlarga alohida e'tibor bering
Katta orqa cho'ntaklarga, kam belbog'larga va keng oyoqlarga e'tibor bering. Cho'ntaklar ko'zni burish vazifasini o'taydi, belbog'ning dumbasi kichkina bo'lib ko'rinadi, oyoqlari esa siluetingizni tekislashga yordam beradi. Agar sizning e'tiboringiz kestirib, e'tiboringizni boshqa joyga qaratmoqchi bo'lsa, to'pig'ida torayadigan tor jinsi shimlardan saqlaning.
- Klassik ko'rinish uchun yuqori belli shimlar yoki shimlarni toping. Yuqori bel sizning dumbaingizni bel bilan bog'lab turadi, bu esa uni tekis chiziq qilib, orqa tomoningizni ta'kidlaydi.
- Jinsini sotib olayotganda, siz "etik kesilgan" yoki oyoqlari shishgan narsalarni qidirmoqchisiz. Ajablanadigan yoki ayniqsa band bo'lgan narsalar bo'lmang, ayniqsa orqada. Siz orqangizni to'ldiradigan jinsini qidirasiz, bunga e'tibor qaratmaysiz.
4 -qadam. To'g'ri yubkalarni sotib oling
Boshqa kiyim-kechak buyumlaridan ko'ra, etaklaringiz juda yaxshi o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling. Yalang'och yubka bilan keraksiz e'tiborni tortishni xohlamaysiz. Qalam yubkalar - keng kalçalar uchun mustahkam variant, chunki ular sizning tanangiz shakliga mos keladi. Yalang'och yubkalar sizning dumbaingizni yopish va har qanday e'tiborni oyoqqa yo'naltirish uchun juda yaxshi.
4 -qismning 2 -qismi: Shaklingizni kiyintirish (O'g'il bolalar uchun)
Qadam 1. Formaga mos ichki kiyimga ega bo'ling
Bokschi shortilari va velosiped shortilari dumba va sonlarning yuqori qismini qattiqroq va kichikroq qilib tortadi. Qanday bo'lmasin, ichki kiyimingiz yig'ilmasligi uchun mos kelishiga ishonch hosil qiling. Bunchingni shimlar orasidan ko'rish mumkin va orqa tomonni hatto noqulay qilib qo'yishi mumkin.
2 -qadam. To'g'ri shimlarni toping
Balki, ortida kattaroq, yaxshi sotib olingan shimlar bor bo'lsa, bu sizning dumbangizni shakllantirish va yashirishga qaratilgan. Umumiy tavsiyalarga amal qilish - beliga to'g'ri keladigan shim kiyish (dumba uzun bo'lishga olib keladi) va "oriq" deb nomlangan narsalardan saqlaning.
- Jinsi uchun, etik kesilgan, duradgor, ishchi va "qulay" jinsini qidiring. Bu bel va oyoq atrofida erkinroq joylashadi, bu sizning siluetingizga tekisroq vertikal chiziq qo'yishga imkon beradi.
- Kiyim -kechak shimlar uchun burmalardan uzoqroq turing. Ular sizning kestirib, ko'zingizni tortadi va sizning dumbaingizni kattaroq qilib ko'rsatishi mumkin. Yassi jabhalar - bu sizning belingizni yumshatuvchi ta'sirga ega bo'lgani uchun.
3-qadam. Sizga mos keladigan futbolkalarni sotib oling
Ko'pchilik katta futbolkalarni sotib olishda xato qilishlari mumkin, chunki ular sizning yuqori yarmingiz sizning orqangizga kattaroq va proportsional ko'rinadi. Afsuski, bu noqulay ko'rinadi va sizni ortiqcha vaznga aylantirishi mumkin. Agar sizda belda yaxshi o'tiradigan yaxshi shimlar bo'lsa, toza vertikal chiziq uchun dumba bilan orqa tomoningizga tushadigan futbolkalarni sotib oling.
Qopqoqni yaxshi moslik bilan aralashtirib yubormang. Haddan tashqari tor ko'ylak sizning dumba chiqayotganga o'xshaydi. Siz ko'ylakni xohlaysiz, u gullamaydi yoki ochilmaydi, lekin oldingizda va orqangizda tekis yotadi
Qadam 4. Iloji bo'lsa, ichkariga kirishdan saqlaning
Yoqali ko'ylaklar va tugmachalar uchun, kerak bo'lganda, ichkariga kirmaslikka harakat qiling. Afsuski, biznes va rasmiy vaziyatlarda bu mumkin emas. Tiqish sizning ko'ylagingizni toraytiradi va uni tanangizga yaqinlashtiradi va dumba chiqib ketgandek ko'rinishi mumkin. Buning o'rniga, bu ko'ylaklarning beliga erkin o'tirishiga ruxsat bering, bu sizning orqa tomoningiz kattaroq.
Shunga qaramay, tugmachali ko'ylaklarga "nozik" yoki "oriq" kiyimlardan saqlaning. Bu sizning tanangizni quchoqlab, dumba kattaroq ko'rinishga olib keladi
5 -qadam. Oyoq kiyimlariga isrof qiling
Qizlardan farqli o'laroq, o'g'il bolalarda katta dumg'azadan chalg'itadigan variantlar ko'p bo'lmaydi. Yorqin poyabzal-bu katta yoshli yigitning eng yaxshi quroli. Jozibali, ko'zni qamashtiruvchi poyabzal ko'zni tezda pastga qaratib, dumingizdan uzoqlashtiradi. Hamma narsa sizning kiyimingizga mos kelishi sharti bilan ketadi.
4 -qismning 3 -qismi: Yangi shaklga ega bo'lish
Qadam 1. Mashq qilishni boshlang
Aerobika yoki og'irlik mashqlari, piyoda yurish yoki yugurish bo'lsin, siz dumba va tanani yaxshilab ohangni yaxshilashingiz mumkin. To'g'ri va ohangli katta dumba kattagidan yaxshiroqdir. Glyutalarni yanada shakllantirishi uchun siz qo'shimcha mashqlarni bajarishingiz mumkin.
- Squats-bu dumbaingizni tonlash va shakllantirish uchun mashq. Yaxshiyamki, squats ko'p sonli dumg'aza mashqlariga o'xshaydi va hech qanday uskunani talab qilmaydi.
- Muvozanatli ko'rinish uchun siz bel va oyoqlaringizni, shuningdek, dumingizni mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Qo'shimcha samaradorlik uchun mushaklar guruhiga mo'ljallangan mashqlarni qidiring.
2 -qadam Yoga bilan shug'ullaning
Agar vaqtingiz bo'lsa, yoga butun vujudingizni tonlamoqda va sizni yanada moslashuvchan qiladi. Qorin bo'shlig'i, son va belning orqa qismiga qaratilgan pozalarni qidiring. Yoga bilan shug'ullanish nisbatan oson va uni sport zalida uyatchan kishilar uchun uyda qilish mumkin.
3 -qadam. To'g'ri ovqatlaning
Tana shaklini nazorat qilishning yana bir usuli, sog'lom ovqatlanish belning ingichka va silliq xususiyatlariga to'g'ri keladi. Ko'pchilik uchun bu kichikroq, yaxshiroq shaklli dumg'azaga ega bo'lishni o'z ichiga oladi. Albatta, sog'lom ovqatlanish har xil odamlar uchun har xil ma'noga ega bo'ladi, shuning uchun ozish uchun dietadan foydalanish bo'yicha eng yaxshi maslahatlar uchun oilaviy shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Sog'lom ovqatlanish va qattiq jismoniy mashqlar rejimi bilan, siz orqaga qarab, yanada chiroyli bo'lishingiz kerak.
4dan 4 qism: tanangiz bilan yashash
Qadam 1. Ishonchli bo'ling
Afsuski, hech kim o'z shaklini tanlay olmaydi. Hammamiz bor narsamizga dosh berishimiz kerak va bundan hech qachon faxrlanamiz. Katta dumba sizni o'z-o'zini anglashga majbur qilishi mumkin bo'lsa-da, yolg'iz emasligingizni va butun dunyodagi ko'p odamlar katta dumba jozibali narsa deb bilishini unutmang. Bir bezorisi sizni tanlashga tayyor bo'lishi mumkin, boshqa odamni sizni uchrashuvdan so'rashga ishontirishi mumkin. Tana sizning munosabatingizni belgilashiga yo'l qo'ymang; aksincha bo'lsin.
Qadam 2. Ba'zi nuqtai nazarga ega bo'ling
O'smirlik davri-bu hamma narsa bo'rttirib ko'rsatilgan va tanani hamma narsadan ko'ra ko'proq tekshiradigan vaqt. Sizda orqangiz katta deb o'ylashingiz mumkin, lekin aslida bu sizning tashvishingiz va atrofingiz sizni ongli qiladi. Agar bu sizning yuragingizga kirmoqchi bo'lgan narsangiz bo'lsa, tashvish haqida oilaviy shifokoringiz kabi neytral uchinchi tomonga murojaat qilib ko'ring.
3 -qadam. Kelajakni kuzatib boring
Katta ehtimol bilan, siz o'sishni tugatmaysiz. Sizning tanangiz hali ham o'z -o'zidan paydo bo'ladi va unga moslashish uchun vaqt kerak. Hozir noqulay yoki yoqimsiz ko'rinadigan narsa shahvoniy va xushomadli bo'lib qolishi mumkin. Hozir qanday ko'rinishda ekanligingizni qabul qilishga harakat qiling, lekin kelajakdagi o'zgarishlarni hozir faol bo'lmasligingiz uchun sabab sifatida kutmang; Agar siz uzoq muddatli o'zgarishlarni xohlasangiz, faol bo'lish vaqti keldi.
