Katar, burun, tomoq yoki ko'krak qafasida shilliq pardalarning yallig'lanishi natijasida paydo bo'lgan shilliq qavat paydo bo'lganda paydo bo'ladi. Balg'amning to'planishi sizning immunitetingiz infektsiyaga qanday javob beradi. Kataraning sabablari turlicha, lekin uni uyda davolash mumkin. Kataraga qarshi kurashda burunni chayish va iliq suv kabi narsalarni ishlatish mumkin. Agar katarni o'zingiz davolay olmasangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling. Shifokor asosiy sabablarni aniqlashga va qaytalanishning oldini olishga yordam beradi.
Qadamlar
3dan 1 qism: Uyda katariyadan qutulish
1 -qadam: iliq suv iching
Suvsizlanish katarni yomonlashtirishi mumkin. Siz kun davomida suv ichishingiz kerak. Bu tomoqdagi mukusni bo'shatishga yordam beradi, bu sizning alomatlaringizni kamaytiradi. Iliq suvni tanlang, chunki bu tomog'ingizni biroz isitadi va balg'amni bo'shatishga yordam beradi.
- Suvni yutib yuborish qichishish kabi simptomlarni yengillashtirishga yordam beradi, siz tomog'ingizni tozalash orqali vasvasaga tushishingiz mumkin. Tomoqni tozalash chindan ham katarni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun tomoqni tozalash vasvasasini sezganingizda suvni yutib yuboring.
- Har doim yoningizda suv idishini olib yuring. Shunday qilib, agar siz tomog'ingizni tozalashni xohlasangiz, uning o'rniga tezda suv ichishingiz mumkin.
- Maktabda yoki ishda suv idishini yoningizda saqlang. Ovqatlanish paytida suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Tuzli burunni yuvish vositasidan foydalaning
Ko'p dorixonalarda va dorixonalarda siz sho'rlangan burunni yuvish vositasini sotib olishingiz mumkin. Siz ham shifokoringizdan birini sotib olishingiz mumkin. Yarim choy qoshiq tuzni bir stakan suvga solib, uyda ham qilishingiz mumkin. Qaynatishga ruxsat bering, keyin sovuq bo'lganda suvdan foydalaning.
- Odatda, siz burun sho'r suvini ichkariga kirgizish uchun uchida lampochkasi bo'lgan kichik assimilyatsiya moslamasidan foydalanasiz. Keyin qurilmaning uchini burunga joylashtiring va spreyi bo'shatish uchun lampochkani siqib qo'ying.
- Keyin og'iz orqali nafas olasiz. Eritma qarama -qarshi burun teshigidan chiqishi kerak. Qolgan yechimdan qutulish uchun buruningizni puflashingiz mumkin.
- Bu hamma uchun ham ishlamaydi. Agar sizning alomatlaringiz dekonjestantlar yordamida yomonlashsa, shifokoringiz bilan boshqa dori -darmonlar haqida gaplashing.
3 -qadam. Bug'ni nafas oling
Suvni qaynatib oling, so'ngra bug 'bilan nafas oling, chunki bu tomoqning orqa qismidagi balg'amni bo'shatishga yordam beradi. Suvga oz miqdorda mentol kristallari yoki evkalipt yog'ini qo'shishga yordam beradi. Yonib ketmasligingiz uchun yuzingizni qozonga yaqin tutmasligingizga ishonch hosil qiling.
Yosh bolalar bu usuldan foydalanmasligi kerak
Qadam 4. Hindiston yong'og'i yog'i bilan yog'ni tortib olishga harakat qiling
Yog 'tortish-kataradan qutulishning eng yaxshi usullaridan biri. Yog 'tortish uchun og'zingizga bir osh qoshiq kokos moyi soling va 10-15 daqiqa atrofida aylantiring. Keyin, yog'ni to'kib tashlang. Buni kuniga bir marta takrorlang.
Qadam 5. Tuzli suv bilan chaying
1/4 dan 1/2 choy qoshiq tuzni 8 untsiya stakan suvda eritib yuboring. Keyin suvni bir necha soniya yuving. Uni yana lavaboga tupuring. Bu katar simptomlarini engillashtirishga yordam beradi.
Qadam 6. Yallig'lanishni rag'batlantiruvchi oziq -ovqatlarni yo'q qilish uchun ovqatlanishni sozlang
Ba'zi ovqatlar sizning kataringizni yomonlashtirishi mumkin, lekin bu ovqatlardan voz kechish sizning ahvolingizni yaxshilashi mumkin. Yallig'lanishga qarshi dietaga o'tish haqida doktoringiz bilan gaplashing, bu kataraga yordam berishi mumkin, chunki ko'plab kasalliklar yallig'lanish natijasida yuzaga keladi.
Eng yallig'lanishli ovqatlar orasida kleykovina, sut mahsulotlari va shakar bor, shuning uchun siz avval ularni kesib tashlashingiz mumkin
3dan 2 qism: Tibbiy yordamga murojaat
Qadam 1. Retseptsiz beriladigan dorilar haqida farmatsevtdan so'rang
Ba'zi retseptlarsiz dorilar katarani engillashtiradi. Dekonjestanlar, antigistaminlar va steroid burun spreyi kataraga yordam berishi mumkin, bu uy sharoitida davolanishni yaxshilamaydi.
- Farmatsevt bilan maslahatlashmasdan, ayniqsa, sog'lig'ingiz yomon bo'lsa yoki mavjud vositachilik qilayotgan bo'lsangiz, retseptisiz dori-darmonlarni ishlatmang. Ba'zi dorilar hamma uchun xavfsiz emas.
- Balg'amni yupqalash uchun Mucinex -ni sinab ko'rishingiz mumkin. Dori -darmon bilan birga ko'p suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Muayyan sharoitlarda shifokorga murojaat qiling
Odatda, katar davolashsiz o'z -o'zidan o'tib ketadi. Biroq, uzoq davom etadigan katar bilan yashash qiyin kechishi mumkin. Sizning kataringiz kuchli va davolanishga javob bermaydi, shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Sizda hal qilinishi kerak bo'lgan asosiy kasallik bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Asosiy shartlarni chiqarib tashlang va davolang
Kataraga burun poliplari yoki allergiya kabi holatlar sabab bo'lishi mumkin. Agar sizning shifokoringiz ushbu holatlardan biri kataraga olib kelishi mumkin deb gumon qilsa, siz baholash uchun mutaxassisga murojaat qilishingiz mumkin.
- Allergiyani istisno qilish uchun siz allergiya testidan o'tishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Davolash kataraning sababiga bog'liq. Burun poliplari, masalan, steroidlarni o'z ichiga olgan burun spreyi bilan davolanishi mumkin.
Qadam 4. O'z-o'ziga yordam berish usullari haqida doktoringizdan so'rang
Ba'zida surunkali kataraning sababi aniq emas. Agar sizning shifokoringiz aniq sababni topa olmasa, ular sizga o'z-o'ziga yordam berishning aniq usullari haqida maslahat berishi mumkin. Bu usullar sizga va sizning shartlaringizga xos bo'ladi. Shifokor bilan o'z-o'ziga yordam berish usullarini o'rganing va o'zingizni qiziqtirgan savollarni bering. Katarani davolashda siz shifokorning ko'rsatmalarini diqqat bilan bajarishni xohlaysiz.
3 -qismning 3 -qismi: Takrorlanishni oldini olish
Qadam 1. Alomatlarni keltirib chiqaradigan narsalardan qoching
Katar, ayniqsa allergiya tufayli kelib chiqqan bo'lsa, atrof -muhitga zarar etkazishi mumkin. Portlashga olib keladigan har qanday narsaga ta'siringizni kamaytirishga harakat qiling.
- Agar sizda polen kabi alerjenlar bo'lsa, ularga ta'sirini kun bo'yi kamaytiring.
- Tutunli joylar katarni keltirib chiqaradi, shuning uchun chekishga moyil bo'lgan joylardan uzoqroq turing.
Qadam 2. Konditsioner va isitgichlardan saqlaning
Konditsioner va isitgichlar havoni quritishga moyildir. Bu katarni yomonlashtirishi yoki o'tib ketgandan keyin yana qo'zg'atishi mumkin. Bunday muhitlardan uzoq turishga harakat qiling.
Agar siz konditsioner yoki isitgich ishlatadigan idorada ishlayotgan bo'lsangiz, katarani qo'zg'atmaslik uchun jihozdan uzoqroq o'tirishni so'rang
Qadam 3. Uyingizdagi havoni namlang
Quruq havo sizni kataraga ko'proq moyil qiladi. Uyingizdagi havoni namlantirish uchun namlagich sotib oling. Bu sizga yana katarit paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
