Agar siz emizishni yaxshi ko'rsangiz, boshqalarga uning foydasi va ahamiyati haqida o'rgatishni xohlashingiz mumkin. Yaxshi tadqiqotlarni topish va almashish orqali siz emizishning foydalari haqida xabardorlikni oshirishingiz mumkin. Boshqa onalar, ish beruvchilar va do'stlar bilan emizish haqida suhbatlashish, bu xabarni tarqatishga yordam beradi, lekin siz ham o'z jamoangizni tarbiyalashga harakat qilishingiz kerak. Ochiq fikrli va hukm qilmaslik muhim. Agar siz boshqalarning emizish haqidagi fikrini hurmat qilsangiz, ular siznikini hurmat qilishadi.
Qadamlar
3 -usul 1: Emizishning afzalliklarini baham ko'ring
Qadam 1. Odam suhbatga ochiqligini aniqlang
Siz barcha yangi va kutayotgan ota -onalarga emizishning afzalliklari to'g'risida ta'lim berishni xohlasangiz -da, bunday suhbat qachon mos kelishini tushunishingiz kerak. Odamdan "bolangizni qanday ovqatlantirasiz?" Deb so'rang.
- Agar ular emizishlariga javob bersalar, savollari bor -yo'qligini so'rang. Siz shunday deb ayta olasiz: "Bu juda zo'r! Bu borada men javob beradigan savollaringiz bormi?"
- Agar ular shishadan ovqat beraman deb javob berishsa, siz: "Sabablaringizni so'rasam, qarshi emassizmi?" Agar ular javob berishni xohlamasalar, suhbatni to'xtating. Bu ular muhokama qilmoqchi bo'lmagan shaxsiy masala bo'lishi mumkin.
- Agar ular bunga ishonchlari komil bo'lmasa, siz so'rashingiz mumkin: "Sizda emizish bilan bog'liq savollar bormi, men javob bera olamanmi? Men qaror qabul qilishingizga yordam berishim mumkin".
2 -qadam. Ilmiy adabiyotlarga murojaat qiling
Internetda sog'liqni saqlash va emizish haqida ko'plab afsonalar mavjud. Agar siz boshqalarga ta'lim bermoqchi bo'lsangiz, aniq ma'lumot berganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Tadqiqot olib borayotganda, ilmiy jurnallardan manbalarni topishga harakat qiling. Davlat sog'liqni saqlash tashkilotlari va YuNISEF emizish haqidagi ilmiy asoslangan ma'lumotni topish uchun boshqa yaxshi manbadir.
- Lancet ko'krak suti bilan boqish bo'yicha bir qator maqolalarni taqdim etadi.
- AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasida emizishning foydalari haqida ilmiy jurnallardan ko'plab bepul maqolalar mavjud.
- Amerika Pediatrlar Akademiyasi sog'lom emizish amaliyotiga oid ko'plab manbalarni taklif etadi.
- Kasalliklarni nazorat qilish markazi emizish bo'yicha so'nggi tadqiqotlar haqida ma'lumot beradi.
3 -qadam. Chaqaloq uchun afzalliklarni ta'kidlang
Boshqalarga ta'lim berayotganda, siz ona suti chaqaloqning hayotining birinchi olti oyida eng yaxshi ovqat va ichimlik ekanligini bildirishingiz kerak. Odatda bu davrda boshqa ovqat yoki ichimlik kerak emas, hatto suv ham. Buning ko'p sabablari bor, jumladan:
- Emizish chaqaloq va yosh bolalarni xavfli kasalliklardan himoya qiladi. Bu onaning immunitetini bolaga uzatadi.
- Ko'krak suti bilan boqiladigan chaqaloqlar to'satdan chaqaloq o'lim sindromi (SIDS) tufayli o'tib ketish ehtimoli kamroq.
- Emizish chaqaloqlarda ko'z va miya rivojlanishini yaxshilaydi.
- Emizgan bolalarda qandli diabet, semirish va allergiya xavfi past bo'ladi.
MUXTISH MASLAHAT
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
Qadam 4. Emizish onaning sog'lig'ini qanday yaxshilashini aniqlang
Ko'p ayollar emizish ularning sog'lig'iga qanday ta'sir qilishidan xavotirda bo'lishlari mumkin. Ular emizish jinsiy ishtiyoqni pasaytiradi yoki ko'kragiga zarar etkazadi deb o'ylashlari mumkin. Ularga ta'lim berayotganda, bunday emasligini ularga bildirishingiz mumkin. Aslida, emizikli onalarga ko'p foyda bor. Bularga quyidagilar kiradi:
- 2 -toifa diabet xavfi kamayadi
- Ko'krak va tuxumdon saratoni xavfi kamayadi
- Onaning tanasiga oksitotsin chiqishi, uning kayfiyati va ruhiy salomatligini yaxshilash
- Metabolizmning oshishi
Qadam 5. Odamlarga emizish haqida qiziqarli ma'lumotlarni yuboring
Boshqa odamlar sizdan emizish haqida so'rashganda, siz ularni emizish haqidagi yaxshi ma'lumot manbalariga murojaat qilishingiz mumkin. Bularga veb -saytlar, bukletlar, kitoblar, jadvallar va videolar kiradi.
- Siz emizishning afzalliklari to'g'risida xabardorlikni kengaytirish uchun ijtimoiy tarmoqlarda havolalarni joylashtirishingiz mumkin.
- Siz emizishni qiziqtiradigan homilador do'stingiz bilan foydali kitob yoki veb -sayt bilan bo'lishishingiz mumkin.
6 -qadam. Boshqa onalarni hukm qilishdan qoching
Siz emizishning foydasi haqida ehtiros bilan his qilishingiz mumkin, lekin shuni tushunib etingki, boshqa ayollar emizishni turli sabablarga ko'ra, shu jumladan tibbiy sabablarga ko'ra ham emaydilar. Ayollarning ko'pchiligi emizishga qodir ekanligi rost bo'lsa -da, onaning qanday ahvolda ekanligini hech qachon bilmaysiz.
- Agar ayol OIV bilan kasallangan bo'lsa, u bolaga emizish orqali yuqishi mumkin.
- Bez to'qimalarining etarli emasligi, ko'krak bezi saratoni, qalqonsimon bezning muvozanati yoki galaktozemiya ayolning sut ishlab chiqara olmasligiga olib kelishi mumkin.
3 -usul 2: Emizishni boshqalar bilan muhokama qilish
Qadam 1. mos vaqtni kuting
Muhokamani erta yoki kech boshlamaslik juda muhim, ayniqsa homilador onalar bilan. Bu suhbatni boshlashdan oldin, homilador onalar uchinchi trimestrda bo'lishi kerak.
- Agar siz ayol homiladorligini e'lon qilgandan so'ng darhol suhbatni boshlashga harakat qilsangiz, siz o'zingizni befarq his qilishingiz mumkin. Homiladorlik paytida onaning ehtiyojlarini ko'rib chiqing va u uzoqroq bo'lguncha kuting.
- Agar siz bola tug'ilgandan keyin juda uzoq kutsangiz, bola emizishni boshlashi uchun hayotiy oynani o'tkazib yuborish xavfi bor. Ayollar chaqaloqni tug'ilgandan keyin bir soatdan keyin emizishni boshlashlari kerak.
- Agar siz onadan boshqa odamlarni o'qitmoqchi bo'lsangiz, suhbatda mavzu o'z -o'zidan paydo bo'lguncha kuting. Balki siz boshqa do'stingizning chaqalog'ini muhokama qilayotgandirsiz yoki bu mavzu bo'yicha qiziqarli maqolani o'qigandirsiz.
2 -qadam. Nega emizganingizni tushuntiring
Agar siz emizikli ona bo'lsangiz, suhbatni emizishning shaxsiy sabablari bilan bo'lishishdan boshlashingiz mumkin. Ehtimol, siz chaqalog'ingizning sog'lig'ini yaxshilash uchun emizgansiz yoki bolangiz bilan bo'lgan munosabatingizni yaxshilash uchun qilgandirsiz. Qanday bo'lmasin, nima uchun boshqalarga xabar bering. Aytishingiz mumkin:
- "Men uchun chaqalog'imga hayotning eng yaxshi boshlanishini berish juda muhim."
- "Emizish mening chaqalog'imning kasallik va infektsiya xavfini kamaytirishi mumkin. Chaqaloqlar juda himoyasiz, shuning uchun o'zimning qo'limdan kelganicha himoya qilish men uchun juda muhim".
- "Men va chaqalog'im o'rtasida muhim ijtimoiy aloqa paydo bo'layotganini his qildim. Ko'krak suti bilan boqish haqiqatan ham birgalikda o'sishga yordam berdi.”
3 -qadam. Savollarga javob bering
Ba'zilar sarosimaga tushib qolishi yoki emizishni kechiktirishi mumkin. Agar savollar bo'lsa, ularga ishonch bilan, lekin hukm qilmasdan javob berishga harakat qiling. O'zingizni himoya qilishni his qilmang. Ular shunchaki qiziquvchan va ularning savollariga javob berish orqali siz boshqalarga ta'lim berishga yordam bera olasiz.
Masalan, agar ular: "Nega emizishni emizish kerak?" Deb so'rashsa. Siz shunday deyishingiz mumkin: “Emizish bolamni kasallikdan himoya qiladi. Ko'krak suti bilan boqiladigan chaqaloqlarda allergiya, infektsiya va teri kasalliklari kamroq va ular hayoti davomida sog'lom bo'lishlari isbotlangan »
Qadam 4. Emizish haqidagi afsonalar haqida gapiring
Ba'zi odamlar emizish haqida ba'zi tasavvurga ega bo'lishlari mumkin. Ehtimol, ular buni o'zlarini noqulay deb hisoblaydilar yoki, ehtimol, bu ayollarning ishga qaytishiga to'sqinlik qilyaptimi, deb xavotirga tushishadi. Emizish ularning hayoti va jadvalining bir qismi bo'lishi mumkinligini yumshoq ohangda tushuntiring.
- Siz aytishingiz mumkin: “Emizish uchun idishlarni yuvish shart emas. Siz uydan chiqishdan oldin formulani yig'ishingiz shart emas. Bu haqiqatan ham qulay!”
- Ishlayotgan onalarga emizish ular ishlayotganda ham mumkinligini bilsin. Siz ularga shunday deyishingiz mumkin: “Siz har doim sutingizni pompalay olasiz va chaqalog'ingiz yonida bo'lmaganingizda saqlashingiz mumkin. Ona sutini muzlatgichda sakkiz kungacha saqlash mumkin. Siz hatto ona sutini muzlatib qo'yishingiz mumkin!”
- Siz odamlarga emizish pulni qanday tejashini aytib berishni xohlashingiz mumkin. Siz aytishingiz mumkin: "Siz bolangizga formulalar berish o'rniga emizish orqali yiliga 1000 dollargacha tejashingiz mumkinligini bilarmidingiz?"
- Agar ayolning emizmaslik sabablari bo'lsa, uni bunga ishontirishga urinmang. Ko'krak suti bilan boqish ba'zi ayollar uchun to'g'ri bo'lsa -da, buni qila olmaydigan odamga dars bermaslik kerak.
Qadam 5. Emizish huquqini himoya qiling
Agar kimdir omma oldida siz emizayotganingiz haqida izoh qoldirsa, o'zingiz uchun turing. Siz bu imkoniyatdan foydalanib, ularni emizishning ahamiyati haqida o'rgatishingiz mumkin.
- Agar kimdir sizdan omma oldida emizishni to'xtatishni so'rasa, siz: "Men chaqalog'imni ovqatlantiryapman. Muhimi, ular kerakli ozuqa moddalarini olishlari kerak, va bu men uchun ularni berishning eng tabiiy usuli", deb aytishingiz mumkin.
- Agar kimdir hojatxonaga borishni so'rasa, siz: "Hammom - bu chaqaloqni boqish uchun sanitariya joyi emas. Siz hammomda ovqatlanasizmi?"
- Ko'p ingliz tilida so'zlashadigan mamlakatlarda, shu jumladan AQSh, Buyuk Britaniya, Avstraliya va Kanadada, jamoat oldida emizish qonuniydir. Agar kimdir sizni chaqirsa, siz: "Men qilayotgan ishim qonuniy va men bu erda qolishga haqliman", deb ayta olasiz.
3 -ning 3 -usuli: Emizishni himoyachisi bo'lish
Qadam 1. Ish joyidagi qonunbuzarliklar haqida xabar berish
Ko'p joylarda onaning ish paytida sut quyish huquqini himoya qiluvchi qoidalar mavjud. Mahalliy qonunlaringizni tushuning. Agar ish beruvchilar sutni quyish uchun sanitariya joyidan voz kechsalar, bu haqda mehnat bo'limiga xabar bering. Bu boshqa ish beruvchilarni ayollarni nasos bilan ta'minlash uchun qulay sharoit yaratishga undaydi.
- AQShda ish beruvchilar onalar uchun sanitariya nasos xonasi bilan ta'minlashlari shart. Bu hammomni o'z ichiga olmaydi. Laktatsiya xonalari rozetkasi bo'lgan xususiy xona bo'lishi kerak. Ish beruvchilar onalarga sut berishga ruxsat berishlari kerak.
- Buyuk Britaniyada siz emizishni rejalashtirgan ishga qaytishdan oldin ish beruvchingizga yozma ravishda xabar berishingiz kerak. Sizning ish beruvchingiz qonuniy ravishda sizga nasos uchun alohida joy ajratishga majbur bo'lmasa -da, ular sizga dam olishga va tanaffus qilishga ruxsat berishi kerak.
- Avstraliyada emizikli onalarni kamsitish qonunga ziddir. Qonunlar shtatdan shtatga qarab o'zgarib tursa -da, agar ish beruvchi emizish uchun sanitariya maydoni yoki etarli tanaffus bermasa, siz kamsitishni isbotlay olasiz.
- Kanadada ish beruvchilar emizikli onalarga sut quyish uchun maxsus joy ajratish, etarli tanaffuslar va muqobil ish tartibini berishlari kerak.
2 -qadam. Omma oldida emizish
Ko'krak suti bilan boqish haqidagi xabardorlikni tarqatishning eng yaxshi usuli, boshqalarga emizishni normal, tabiiy narsa ekanligini ko'rsatishdir. Buni omma oldida emizish orqali qilishingiz mumkin. Ba'zilar sizni bunga hukm qilishlari mumkin bo'lsa-da, aksariyat ingliz tilida so'zlashadigan mamlakatlarda bu qonuniydir. Buni qanchalik ko'p qilsangiz, shunchalik normal va qabul qilinadi.
- Ko'proq do'konlar emizish uchun sanitariya zonalarini taklif qilmoqdalar. Siz do'kondan onalar uchun parvarishlash joyi bor -yo'qligini so'rashingiz mumkin.
- Agar siz parkda yoki o'yin maydonchasida bo'lsangiz, u erda bolangizni emizishingiz mumkin. Ayolning ochiq, jamoat joylarida emizishi qonunga xilof emas.
- Umuman olganda, xodimlar sizni do'konlarda emizishni taqiqlashga haqli emas. Do'kon yoki restoran kabi xususiy muassasada emizish mumkinmi yoki yo'qligini bilish uchun siz mahalliy qonunlarni ikki marta tekshirishingiz kerak.
Qadam 3. Emizish bo'yicha maslahatchi bo'lish uchun ro'yxatdan o'ting
Emizgan AQSh boshqa onalarga maslahatchi bo'lishni istagan onalarga akkreditatsiyani taklif qiladi. Ular birma-bir laktatsiya sessiyalarini taklif qilishlari yoki guruhlarni qo'llab-quvvatlash uchrashuvlarini o'tkazishlari mumkin. Ariza berish uchun siz tashkilotga a'zo bo'lishingiz va kamida bir yil emizgan bo'lishingiz kerak.
Qadam 4. Emizishni qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Agar siz emizishda qiynalayotgan bo'lsangiz yoki emizishni boshqa tarafdorlari bilan bog'lanmoqchi bo'lsangiz, mahalliy emizish guruhini topishingiz mumkin. Bu guruhlar bolali ayollarni qo'llab -quvvatlashga yordam beradi. Ular, shuningdek, odamlarni onalik salomatligi bo'yicha o'qitish va hukumatning onalik huquqlarini qo'llab -quvvatlashga harakat qilishadi. Agar siz emizikli ona bo'lmasangiz ham, qanday yordam berishingiz mumkinligini bilish uchun ushbu guruhlarga murojaat qilishingiz mumkin.
- La Leche League International butun dunyo bo'ylab guruhlarni taklif qiladi. Siz o'z veb -saytidan qidirishingiz mumkin, sizga yaqin bo'lgan guruhni topasiz.
- AQShni emizish amerikaliklarni emizish bo'yicha mahalliy maslahatchilar va qo'llab -quvvatlash guruhlari bilan bog'lashi mumkin.
- Avstraliya ko'krak suti bilan boqish assotsiatsiyasi butun dunyo bo'ylab onalar va himoyachilarni bog'lashga yordam beradigan dasturlarni taklif qiladi.
- Sizning mahalliy shifoxonangiz laktatsiya bo'yicha maslahatchi boshchiligidagi o'z yordam guruhlarini taklif qilishi mumkin.
Maslahatlar
- Emizishning foydalari haqida qanchalik bilimdon bo'lsangiz, boshqalarga shunchalik yaxshi ta'lim bera olasiz.
- Do'stlik va tinglashga tayyorlik sizning harakatlaringizni yanada muvaffaqiyatli bo'lishiga yordam beradi.
- Bolani qanday ovqatlantirish kerakligi haqidagi har bir onaning qarorini hurmat qiling.
Ogohlantirishlar
- Bolani qachon emizishni to'xtatish - bu ko'p omillarga bog'liq bo'lgan shaxsiy qaror. Har bir ona va bola har xil. Siz kimgadir ma'ruza qilmasligingiz kerak, chunki siz uni uzoq vaqt emizmagan deb o'ylagansiz.
- Notanishlarga yoki onalarga omma oldida ko'rgan narsangizga qarab hukm qilmang. Siz ularning ahvoli qandayligini bilmayapsiz. Agar ular so'rashsa, ularga ta'lim bering.
