Chiroyli tabassum har kimning kunini yoritishi va o'ziga bo'lgan ishonch darajasini oshirishi mumkin. Tish go'shti kasalligi yoki yoqimsiz dog'lardan saqlanish uchun tishlaringizni va tish go'shtini sog'lom saqlang.
Qadamlar
2 -usul 1: Tish go'shtini sog'lom saqlash
Qadam 1. Tishlaringizni kuniga ikki marta ikki daqiqa yuving
Bu sizning tishlaringizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin bo'lgan birinchi qadam. Yumshoq yoki o'rta cho'tkali tish cho'tkasi va ftorli tish pastasidan foydalanib, har kuni ertalab va kechqurun cho'tkalashni unutmang. Vaqtni saqlash uchun taymerni ikki daqiqaga o'rnating yoki qisqa qo'shiqni tinglang.
- Tishlaringizni qattiq "yuvmang" - cho'tkani qalam va cho'tka kabi engil doiralarda va vertikal zarbalarda ushlang, bu tish go'shti retsessiyasini oldini oladi va to'xtatadi. Tish go'shtiga ham e'tibor qarating. Tish go'shti - bu bakteriyalarga qarshi to'siq vazifasini bajaradigan nozik to'qima.
- Cho'tkani saqich chizig'ining chetida 45 graduslik burchak ostida ushlang.
- Tilingizni va og'zingizning tomini ham tozalashga ishonch hosil qiling.
- Cho'tkangizni har ikki -uch oyda yoki cho'tkalar eskirganda almashtiring.
Qadam 2. Ipni kuniga bir marta
Tish orasidan oziq -ovqat va blyashka olib tashlashning eng samarali usuli haligacha tish iplari bo'lib qoladi, agar u olib tashlanmasa, tish go'shtini bezovta qilishi mumkin. Har bir tishni har tomondan olishingizga ishonch hosil qiling.
- Ip tish atrofida "C" shaklini yaratishi kerak.
- Tish go'shtiga juda uzoq bosmang - tish go'shti chizig'iga qadar chuqurroq kiradi, lekin bundan keyin emas.
- Tish go'shti ostidagi bakteriyalarni chiqaradigan kamida to'rtta vertikal harakatni bajaring.
3 -qadam. Og'izni tozalash uchun antibakterial yuvish vositasidan foydalaning
Tishlaringiz og'izning atigi 25 foizini tashkil qiladi va tish go'shtining shikastlanishiga olib keladigan infektsiyalarning oldini olish uchun siz hamma narsani toza saqlashingiz kerak. Haftada bir necha marta antibakterial og'iz yuvish vositasidan foydalaning, lekin spirtli ichimliklarni yuvishdan saqlaning, chunki bu yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi.
Yana bir variant - og'izni xlorheksidin bilan yuvish. Ikki haftadan ortiq ketma -ket ishlatmang, chunki bu tishlarga dog 'tushishiga olib kelishi mumkin
4-qadam. "Saqichga yaroqli" ovqatlar
Shirin gazaklar, saqich va sodali suvlarning barchasi og'izda zararli bakteriyalarning ko'payishiga yordam beradi, bu esa tish go'shti kasalligiga olib keladi. Kartoshka chiplari, krakerlar va quritilgan mevalar ham tishlaringizga yopishib qolishi mumkin va qoldiq tezda yo'q qilinmasa zarar etkazishi mumkin. Ovqatlanishdan keyin ko'pchilik tishlarini yuvmaganligi sababli, bu zarralar soatlab tish ustida qolishi mumkin.
- Sut mahsulotlari singari kaltsiyga boy ovqatlar tish salomatligi uchun juda yaxshi.
- Sabzavotlar, gumus va yangi mevalar - bu og'iz uchun foydali alternativalar.
- Agar siz shakarli ovqatlar iste'mol qilsangiz, keyin og'zingizni suv bilan yuving. Agar siz shirin taom yoki gazlangan ichimliklar iste'mol qilsangiz, cho'tkadan oldin kamida yarim soat kuting.
5 -qadam. Suvli bo'lib turing
Tuprik og'izni sog'lom saqlash va bakteriyalar muvozanatini saqlash uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega. Har soatda 4 - 8oz suv iching - ayniqsa chanqaganingizda yoki og'zingiz quriganida.
6-qadam. Har 3-8 oyda tish shifokori va og'iz gigienistiga tashrif buyuring
Ular tish go'shti bilan bog'liq har qanday muammolarni ko'rishga o'rgatilgan va sizga tish go'shtini baxtli va sog'lom saqlashga yordam beradigan shaxsiy tavsiyalar berishi mumkin. Muammo yo'q deb o'ylamasangiz ham, muntazam uchrashuvlar o'tkazishga ishonch hosil qiling.
2 -usul 2: Tish kasalliklarini oldini olish
Qadam 1. Agar tish go'shti kasalligi xavfi borligini biling
Tish go'shti kasalligi uchun bir qancha xavf omillari sizning nazoratingizdan tashqarida. Agar sizda quyidagi omillar mavjud bo'lsa, tish shifokoringiz bilan tish go'shti kasalligining oldini olish usullari haqida gaplashishni unutmang.
- Qandli diabet
- Tish go'shti kasalligining oilaviy tarixi
- Ayol va qizlarda gormonal o'zgarishlar
- Og'izni quritishga olib keladigan dorilar
- Saraton yoki OITS kabi immunitetga ta'sir qiladigan kasalliklar
- Yomon og'iz gigienasi odatlari
2 -qadam. Sigaret chekishdan saqlaning
Chekish dunyodagi tish go'shti kasalligi uchun eng katta xavf omillaridan biri bo'lib, muvaffaqiyatli davolanishni oldini oladi. Tish go'shti kasalligining oldini olishning eng oson yo'li - chekishni tashlash.
Spirtli ichimliklar bilan birgalikda ta'siri ancha yomonlashadi. Bir vaqtning o'zida chekish va ichishdan saqlaning
Qadam 3. Yiliga ikki marta professional tozalashdan o'ting
Tishdagi blyashkalarni tozalash orqali deyarli barcha tish go'shti kasalliklarining oldini olish mumkin, va buning uchun tish shifokori yoki og'iz gigienisti eng yaxshi jihozlangan. Doimiy ravishda tashrif buyurishingizga ishonch hosil qiling va siz davolanishdan keyin berilgan ko'rsatmalarni hurmat qilasiz.
Qadam 4. Gum kasalligining alomatlarini biling
Tekshirilmagan tish go'shti kasalliklari og'iz to'qimasi va xaftaga zarar etkazishi va tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin. Agar siz quyidagi alomatlardan birini surunkali tarzda boshdan kechirsangiz, darhol tish shifokoriga murojaat qilishingiz kerak:
- Yo'qolmaydigan yomon hid
- Qizil yoki shishgan tish go'shti
- Yumshoq yoki tish go'shtidan qon ketishi
- Og'riqli chaynash yoki tish go'shtining yonishi
- Bo'shashgan tishlar
- Nozik tishlar
- Tish go'shti (tishlari odatdagidan "uzunroq" ko'rinadi)
Qadam 5. Tish go'shti kasalligi o'sishidan oldin tish shifokori bilan harakat qiling
Gingivit - bu tish go'shtining yallig'lanishi yoki shishishi va o'z -o'zidan xavfli emasligi; ammo, agar unga tezlik bilan g'amxo'rlik qilinmasa, periodontitga o'tishi mumkin, bu erda tish go'shti tishdan ajralib, bakteriyalarning kirib, tishlarga zarar etkazishiga olib keladi. Agar tish go'shti muntazam cho'tkasi va tish ipi bilan yaxshilanmasa, kasallikning oldini olish uchun sizga antibiotiklar yoki jarrohlik kerak bo'lishi mumkin.
