Siz har kuni vaqti -vaqti bilan sigaret chekasizmi yoki bir quti sigaret chekasizmi, tanangiz va atrofingizdagi hidlar sizga va atrofingizdagilarga yoqimsiz bo'lishi mumkin. Uyda va kiyimda hidni zararsizlantiruvchi spreylardan foydalanish hidni kamaytirishga yordam beradi. Xuddi shunday, qo'llar, og'iz va tanani tozalash va deodorizatsiya qilishga e'tibor berish, sizga yopishgan hidlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Shuni yodda tutingki, chekish o'limning asosiy sababidir va tutun tutuni o'limga olib kelishi mumkin. Bu yoqimsiz hidni butunlay yo'q qilishning yagona yo'li - chekishni tashlash.
Qadamlar
4 -usul 1: chekuvchi nafasni yo'q qilish
1 -qadam. Nafasingizda uzoq muddatli hidni kamaytirish uchun namlikni saqlang
Chekishdan oldin va paytida, ko'p miqdorda suv iching. Gidratlangan holda siz ichki og'zingizni nam tutasiz, bu hidli zarralarning og'zingizdan va tizimingizdan o'tishiga yordam beradi.
2 -qadam. Chekishdan keyin tishlaringizni va tilingizni iloji boricha tezroq yuving
Tish pastasi va tish cho'tkasidan foydalanib, barcha tishlaringizni yaxshilab tozalang va qoldiqlarni olib tashlang. Ko'pikli tish pastasining ko'p qismini tupuring, keyin tilingizni ham yuving. Buning uchun og'iz va nafasni chindan ham tetiklash uchun tish cho'tkasini tilning yuqori, yon va pastki qismlarini yaxshilab tarang. Ish tugagach tish pastasini suv bilan yuvib tashlang.
- O'zingiz bilan ko'chma tish cho'tkasi va tish pastasini olib keling, shunda siz tez orada og'zingizni tetiklantirasiz.
- Shuni yodda tutingki, agar siz og'iz gigienasi qoidalariga rioya qilsangiz ham, chekish og'iz sog'lig'iga qaytarilmas zararli ta'sir ko'rsatadi.
Qadam 3. Nafasingizni tetiklash uchun chekishdan keyin og'iz chayish
Tishlaringizni yuvganingizdan so'ng, tishlaringizni, tishlaringizni va tish go'shtingizni toza va hidsiz qoldirish uchun yalang'och og'iz yuvish vositasini yuving. Og'zingizni chindan ham tozalash uchun uy qurilishi vodorod periks va suv eritmasini chayish orqali og'iz yuvish vositasini yuvishingiz mumkin.
- Uyda og'iz yuvish vositasini tayyorlash uchun suv va vodorod periksni teng qismlarga aralashtiring. Bu eritmaning bir qismini chaying va tupuring.
- Hatto toza tish cho'tkasi va qolgan uy qurilishi eritmasi yordamida tishlaringizni yana yuvishingiz mumkin. Og'zingizni yangi yalpiz xushbo'y hidi bilan tark etish uchun tijorat og'iz yuvish vositasini chayish bilan yakunlang.
- Vodorod periks bakteriyalarni o'ldiradi, shuningdek, chekishdan keyin sariq dog'lar paydo bo'ladigan tishlaringizni oqartirishga yordam beradi.
- Vodorod periksni, suvli eritmani yoki og'iz chayqovchisini yutib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling.
Qadam 4. Chekishdan oldin va keyin shakarsiz saqich yoki nafas oluvchi chaynash
Tish go'shti va nafas olish yalpizlari tishlaringizni darhol yuvolmaganda foydalidir. Ular chekishdan oldin va keyin og'iz va nafasni yangilashga yordam beradi, tutun ta'mi va hidini kamaytirishga yordam beradi.
- Chekishdan oldin yalpiz yoki saqichdan foydalaning, shunda siz yangi nafas olasiz. Aks holda, hidlar sizning erta nafasingiz bilan aralashadi. Bir nafas yalpiz buni yashira olmaydi.
- Shakarning to'liq versiyalari o'rniga shakarsiz saqich va yalpizlarni tanlang. Shunday qilib, siz nafas olishni xohlaganingizda, keraksiz shakarni ko'p iste'mol qila olmaysiz.
4 -usul 2: tanangizdan tutun hidini kamaytirish
Qadam 1. Barmoqlaringizni hid va doglardan himoya qilish uchun sigaret tutqichidan foydalaning
Tutun sigaretning yon tomonlaridan o'tadi, shuning uchun sigaretni to'g'ridan -to'g'ri tutgandan keyin barmoqlaringiz jiringlaydi. Sigaret tutqichini sigaretaning oxiriga qo'ying va chekish paytida sigaretni ushlab turish uchun undan foydalaning.
- Haqiqiy sigaret ushlagichini onlayn sotuvchidan yoki mahalliy tutun do'konidan sotib oling. Faqat kostyumlar uchun mo'ljallangan soxta sigaret ushlagichidan foydalanmang, chunki u erishi mumkin.
- Sigaret ushlagichi sifatida buklangan qog'oz sochiqni ishlatishga harakat qiling. Maqsad - barmoqlaringiz sigaretaning tashqarisiga tegmasin.
2 -qadam. Qo'lingizni iliq, sovunli suv yoki qo'l yuvish vositasi bilan tozalang
Chekishdan keyin darhol zarrachalardan qutulish uchun qo'lingizni sovunli iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Bu hidni butunlay olib tashlamasligi mumkin, shuning uchun keyingi o'rinda qo'llarni tozalash vositasini qo'llang.
Tirnoqlar ostiga va atrofiga zarralar va hidlar yopishib qolishi mumkin bo'lgan sovun va qo'llarni tozalash vositasini oling
3 -qadam. Dezinfektsiyalanganidan keyin qo'llaringizga xushbo'y loson surting
Qo'llarni tozalash vositasidan tez -tez foydalanish teringizni quritib yuborishi mumkinligi sababli, qo'llaringizni namlovchi loson bilan kuzatib boring. Qolgan hidlarni yashirishga yordam beradigan engil, yoqimli xushbo'y hidli birini tanlang.
- Har qanday xushbo'y hiddan saqlaning. Ular faqat siz yashirmoqchi bo'lgan hidga e'tibor qaratadilar.
- Birinchi navbatda teringizni tiklaydigan namlantiruvchi va tasalli beruvchi loson topishga e'tibor qarating.
Qadam 4. Issiq dush qabul qiling, teringizni tozalang va sochingizni yuving
Teksturali tozalovchi mato yoki lofa bilan birga tanani tozalash uchun yuvish vositasidan foydalaning. Bu tashqi o'lik terini va ularga tutun zarralarini tozalashga yordam beradi. Qolgan zarrachalar va hidlarni yuvish uchun sochlaringizni yaxshilab shampun bilan yuving.
5 -qadam. Teringizga oz miqdordagi odekolon yoki atir seping
Iloji boricha ko'proq hidni yuvish uchun qo'lingizdan kelganini qilgandan so'ng, teringizga 1 yoki 2 nasos odekolon yoki atir seping. Ko'krakka 1 ta spritzni to'g'ridan -to'g'ri bo'g'im suyagi ostiga, ikkinchisini ichki bilagingizga qo'llang. Xushbo'ylikni ikki qo'lingizga o'tkazish uchun bilagingizni bir -biriga bog'lang.
- Shirin, mevali yoki gulli xushbo'y atirlar tutun hidini to'liq yashira olmaydi. Haqiqatan ham ular asosiy hidga e'tibor qaratishlari mumkin.
- Buning o'rniga, tutun hidini to'ldiruvchi shilimshiq yoki yog'ochli notalar bilan xushbo'y hidni qidiring. Tsitrus yoki yalpiz yoki evkalipt yoki lavanta kabi tinchlantiruvchi o'simlik notalari kabi yorqin yuqori notalar bilan xushbo'y hidlarni qidiring.
- Shuni yodda tutingki, xushbo'y hid faqat engil hidni yashirishi mumkin va bir necha soatdan keyin yo'qoladi.
- O'zingizni odekolon yoki atir bilan yuvmang. Bu sizga va atrofdagilarga faqat bosh og'rig'ini beradi!
3 -usul 4: kiyimingizni yangilang
Qadam 1. Xushbo'y zarralardan qutulish uchun kiyimingizni kiyim cho'tkasi bilan tozalang
Qattiq, tabiiy tukli yuqori sifatli kiyim cho'tkasiga sarmoya kiriting. Iloji bo'lsa, kiyimingizni tashqariga olib chiqing yoki hech bo'lmaganda derazani ochadigan joyga olib boring. 1 ta kiyimni toza, tekis yuzaga yotqiz. Keyin har qanday zarracha va qoldiqlarni olib tashlash uchun tuklarni mato bo'ylab tez -tez siljitib, cho'tkalashni boshlang.
- Cho'tkangizni matoning uyqu tomon yo'nalishi bo'yicha ishlang, bu tolalarning ko'tarilgan tuzilishi. Kiyimlarning ko'pchiligi pastga qarab uyqu bilan yaratilgan, ya'ni siz cho'tkani yelkadan beligacha yoki ko'ylagi uchun bilagidan, shim uchun esa kestirib to to'pig'idan olasiz.
- Bu to'qilgan kiyimlar, shu jumladan kostyum va denim uchun juda foydali.
- Mayka yoki kozok kabi cho'zilgan trikotaj matolarni yoki shifon kabi nozik matolarni taramang.
- Kiyim cho'tkalarini Internetda buyurtma qilish yoki uy -ro'zg'or buyumlari do'konida yoki kiyim sotuvchisida sotib olish mumkin.
2 -qadam. Zarrachalarni tozalashdan keyin kiyimingizni bug'lang
Matoni yangilash uchun kiyim bug 'chiqargichining nozulini kiyimingizning barcha qismlariga o'tkazing. Bu nafaqat matoning burmalarini bo'shatibgina qolmay, balki namlik tolalar orasidagi damlarni va hidni bo'shatadi.
- Bug'lash og'ir kiyimlardan tortib nozik shifongacha bo'lgan to'quv kiyimlarining ko'p turlarida yaxshi ishlaydi.
- Bu kiyimingizni yuvmasdan yoki quruq tozalagichga olib ketmasdan tazelik qilishning samarali usuli.
- Agar sizda bug'li bug 'bo'lmasa, kiyimingizni hammomga osib qo'ying va dush bug'ining matoni yangilab turishiga ruxsat bering.
Qadam 3. Kiyimingizga deodorizatsiya qiluvchi mato spreyi yoki aroq spreyi seping
Tovar matoni deodorizatsiya qiluvchi spreyi ishlating, ideal holda xushbo'y hidsiz yoki o'zingiz yarating. Toza purkagich shishasida 1 dan 1 gacha bo'lgan yuqori sifatli aroq va suv eritmasini aralashtiring. Buni kiyimingizga seping va kiyishdan oldin to'liq quritib turing.
- Vodka spreyi tez -tez teatr shkafi xodimlari tomonidan kiyimlarni tez dezinfeksiya qilish va deodorizatsiya qilish uchun ishlatiladi. U quriganidan keyin kiyimingizda iz qoldirmaydi.
- Kiyimlar tanadan tashqarida bo'lganda buni qilish yaxshidir.
Qadam 4. Kiyimlaringizni yangilab turish uchun havo chiqaring
Xushbo'y hidli kiyimlaringizni tashqaridagi kiyim ustunga osib qo'ying. Agar siz ochiq maydonga kira olmasangiz, ularni toza havo bilan to'ldirilgan xonaga ilib qo'ying. Ventilyatorni o'rnating va derazani oching, shunda havo ichkarida aylanadi.
- Harakatlanayotgan havo kiyimlaringizdagi ba'zi zarralar va hidlarni chiqaradi.
- Bu deodorizatsiya qiluvchi purkagichdan oldin eng samarali bo'ladi, lekin siz kiyimingizni püskürtmeden shamollatishingiz mumkin.
4 -usul 4: Uyingizni hiddan himoya qilish
Qadam 1. Uyingiz atrofidagi tutun hidlari va zarralarini yo'q qilish uchun havo tozalagichdan foydalaning
Havo tozalagich doimiy ravishda havoni filtrlaydi, ifloslantiruvchi moddalarni ushlab qoladi va tozalangan havoni xonaga qaytaradi. Faollashtirilgan uglerodli filtrli va haqiqiy HEPA filtrlash tizimiga ega havo tozalagichni tanlang. Sizning makoningiz uchun etarlicha katta va kuchli ekanligiga ishonch hosil qiling.
- E'tibor bering, aksariyat havo tozalagichlar allergen va changni ushlab turishga qaratilgan va tutun hidini yo'qotmaydi. Shuning uchun tutun hidini kamaytiradigan faollashtirilgan uglerodli filtrli tozalash moslamasini va havodagi eng yaxshi zarrachalarni ushlab turadigan haqiqiy yuqori mahsuldorlik havosini (HEPA) filtrlash tizimini topish juda zarur.
- Siz uyingizning har bir xonasiga 1 ta havo tozalagichni qo'yishingiz mumkin.
Qadam 2. Xushbo'y hidni ushlab turish uchun chekish uchun maxsus xonani tayinlang
Chekish xonasi sifatida derazali kichik xonani tanlang va uyingizda boshqa joyda chekmang. Qachon sigaret cheksangiz, derazani sindiring, shunda tutun boradigan joy bor. Aks holda ular sizning eshigingiz ostiga va keyingi xonaga kirib ketishadi.
Xushbo'y hid saqlanmasligi uchun bu xonaga havo tozalagich qo'shing
Qadam 3. Uyingiz atrofidagi hidni zararsizlantiruvchi mahsulotlarni seping
Febreze, Zep va OdoBan brendlarining mahsulotlarini deodorizatsiya qilish tutun chiqindilarini havoni juda xushbo'y hid bilan to'yintirmasdan kamaytiradi. Tarkibi bosim ostida bo'lsa, avval purkagichni silkiting. Keyin ko'krakni xonaning o'rtasiga yo'naltiring va mahsulotni havoga seping.
- Bu mahsulotlar juda tez yonadi, shuning uchun ularni chekish paytida ishlatmang.
- Ko'p sonli tutunni zararsizlantirish uchun Zep maxsus tutun hidini yo'q qiladigan spreyni sinab ko'ring.
- Xushbo'y hidli spreyi ishlatishga urinmang, aks holda siz gulli bahor aromati va tutun tutunlarining yoqimsiz kombinatsiyasida qolasiz. Xushbo'ylikni kamaytirish uchun mahsulot hidni neytrallash qobiliyatiga ega bo'lishi kerak.
Maslahatlar
Tutun kabi hidlamaslikning eng yaxshi usuli - chekishni tashlash. Garchi bu qiyin jarayon bo'lsa -da, sizning hududingizda giyohvandlikni engishga yordam beradigan ko'plab resurslar va dasturlar mavjud
Ogohlantirishlar
- Qo'shma Shtatlarda chekish har yili har beshinchi o'limga olib keladi. AQSh chekuvchilarining yarmi chekish bilan bog'liq sabablardan, shu jumladan o'pka saratonidan vafot etadi.
- Agar siz chekishni tanlasangiz, siz atrof -muhitni ifloslantiryapsiz va atrofdagilarni tutun tutunining halokatli ta'siriga duchor qilyapsiz. Boshqalarning sog'lig'iga zarar etkazmaslik uchun ishda, uyda, mashinangizda, jamoat joylarida va bolalar atrofida chekishdan saqlaning.
