Ma'lumki, alkogol hidi uzoq vaqt saqlanib qolgan. Bir necha soat ichganingizdan keyin, yoki ertalab, tungi dam olishdan keyin, nafasingiz va teringizdan alkogol hidi chiqishi mumkin. Yaxshiyamki, to'g'ri ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish va parvarish qilish bo'yicha ba'zi ko'rsatmalarga amal qilib, siz spirtli ichimlik hidini muvaffaqiyatli niqoblay olasiz. Bundan tashqari, siz birinchi navbatda alkogol kabi hidlamaslik uchun bir qancha choralarni ko'rishingiz kerak.
Qadamlar
3 -usul 1: Oziq -ovqat va ichimliklarni maskalash
Qadam 1. Sarimsoq va piyozli taomlarni iste'mol qiling
Spirtli ichimliklar hidini yashirishning eng samarali usuli - bir xil hidli taomlarni iste'mol qilish. Nonushta uchun piyoz va sarimsoq bilan ovqat eyishga harakat qiling. Ba'zi fikrlarga quyidagilar kiradi:
- Nonushta omleti
- Shirin nonushta
- Shirin krep
2 -qadam. Kofe iching
Spirtli ichimliklar hidini yashirishda samarali bo'lgan yana bir badbo'y sarf - bu qahva. Ertalab bir chashka qahva iching va kun bo'yi qahva ichishni davom ettiring. Agar siz kofeinga sezgir bo'lsangiz, kafeinsiz ovqatlanishga o'ting.
Bilingki, qahva nafasi ham tajovuzkor bo'lishi mumkin
3 -qadam. Tushlik uchun er yong'og'i yog'ini iste'mol qiling
Yong'oq yog'i spirtli nafasni yashirishda ham samarali. Kun bo'yi tushlik paytida er yong'og'idan tayyorlangan shirinliklarni yig'ishni o'ylab ko'ring. Ba'zi fikrlarga quyidagilar kiradi:
- Jurnaldagi chumolilar
- Yong'oq yog'i va jele sendvichi
- Yong'oq sosli makaron
4 -qadam. Gidratlangan holda turing
Ko'p suv ichish - bu tizimni tozalashning eng yaxshi usuli va alkogol hidini yo'q qilishdir. Tana vaznining yarmini untsiya bilan ichishga harakat qiling. Masalan, agar vazningiz 68 kilogramm bo'lsa, 75 suyuqlik untsiya (2,2 l) ichishga harakat qiling. Yaxshi xabar: suv, shuningdek, osilganlarni davolashning eng yaxshi davosi.
Qadam 5. Kun davomida saqich chaynash
Vujudingiz alkogolni metabolizmga solganda, hid yana nafasingizga qaytishi mumkin. Saqichni chaynash yoki kun bo'yi nafas olish uchun yalpiz ishlatish orqali uni oldini olishga yordam bering.
3 -usul 2: parvarish qilish texnikasidan foydalanish
Qadam 1. Tishlaringizni yuving va og'iz yuvish vositasidan foydalaning
To'g'ri, alkogol hididan qutulish uchun faqat tishlarini yuvish etarli emas, lekin bu haliyam muhim qadamdir. Yalpizli tish pastasi bilan tishlaringizni yaxshilab yuving, so'ngra yalpizli og'iz yuvish vositasi bilan yuving.
Siz tish gigienasi buyumlarini o'zingiz bilan olib kelishingiz va kunning ikkinchi yarmida takrorlashingiz mumkin
2 -qadam. Ertalab mashq qiling
Ertalab 20-30 daqiqa kuchli kardio mashg'ulotlari tanangizga ortiqcha spirtli ichimliklarni qayta ishlashga yordam beradi va alkogolning bir qismini hidlaydi. Terlash uchun ba'zi fikrlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Yugurish
- Arqon bilan sakrash
- Musiqa ostida raqs
- Bosqichli aerobika bilan shug'ullanish
3 -qadam. Dush qabul qiling
Xuddi tish cho'tkasi singari, spirtli ichimlik hidini ushlab turish uchun faqat dush qabul qilishning o'zi etarli emasligini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Lekin bu siz dushdan voz kechishingiz kerak degani emas! Yaxshi, uzoq dush oling. Sochlaringizni yuving va xushbo'y sovundan foydalaning.
Agar siz mashq qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, keyin dush qabul qilishni kuting
4 -qadam. Terning hidini yashiring
Kun o'tishi bilan siz terlashni boshlashingiz kerak. Bu sizga spirtli ichimlikning hidini qaytarishi mumkin. Dushdan keyin dezodorantni qo'llash orqali bunga qarshi kurashishingiz mumkin. Qo'shimcha terni yutish va yangi hidni saqlash uchun siz tanangizga ozgina chaqaloq kukuni sepishingiz mumkin.
- Kechqurun ushbu mahsulotlarni qayta qo'llashni xohlashingiz mumkin.
- Agar siz ko'p terlayotgan bo'lsangiz, kunning yarmiga yaqin toza kiyim kiyishni xohlashingiz mumkin.
Qadam 5. Parfyum yoki odekolondan foydalaning
Kichkina spritz ichkilikbozlik hidini yashirish uchun uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Bir oz sevimli hidingizdan foydalaning. Ortiqcha harakat qilishdan saqlaning. Buning o'rniga, atir/odekolonni kun bo'yi qayta qo'llashni o'ylab ko'ring.
3 -usul 3: Spirtli ichimliklar hidini oldini olish
Qadam 1. O'rtacha iching
Spirtli ichimliklar hidini oldini olishning eng yaxshi usuli - uni paydo bo'lishidan oldin oldini olish. O'zingizni kuniga 1-2 ta ichimlik bilan cheklang yoki maxsus tadbirlar uchun 3 tagacha. Quyidagi miqdorlar "1 ichimlik" ga teng:
- 12 suyuqlik untsiya (350 ml) pivo
- 5 suyuqlik untsiya (150 ml) sharob
- 1,5 suyuqlik untsiya (44 ml) distillangan spirt (80 dalil)
2 -qadam. Suv va spirtli ichimliklarni almashtiring
Har bir pivo, bir stakan sharob yoki mexnat uchun 1 stakan suv iching. Bu sizni haddan oshib ketishingizga to'sqinlik qiladi va tanangizga spirtni yaxshiroq qayta ishlashiga yordam beradi. Bu har qanday spirtli hidning oldini olishga yordam beradi.
Qadam 3. Kiyimingizni, shu jumladan tashqi kiyimingizni tozalang
Qachonki siz ziyofatga yoki barga kiyim -kechak buyumini kiysangiz, keyin uni tozalashga ishonch hosil qiling. Bu, ayniqsa, tashqi kiyimlar (kurtkalar, paltolar va bosh kiyimlar kabi) va liboslar uchun (kostyum kurtkalar kabi) to'g'ri keladi. Bu narsalarni tozalash spirtli ichimlikning hidini olib yurish ehtimolini kamaytiradi.
- Qachonki siz bu narsalarni ichimlik holatiga keltirsangiz, ularni to'kib yuborish ehtimoli bor.
- Agar sizda bu narsalar tozalanmagan bo'lsa, kiyimni qayta kiymaguningizcha, siz to'kilganini sezmaysiz.
