Ko'zlari ko'rinmaydigan tishlaringizga ko'zguga qaraganingizdan so'ng, siz keng tarqalgan va kuchayayotgan og'riqni nima keltirib chiqarayotganiga hayron bo'lasiz. Gazlangan ichimliklardan kelib chiqqan tish og'rig'i, agar siz ularga g'amxo'rlik qilmasangiz, chuqur bo'shliqlar kabi og'riqli bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada og'riqni qanday yo'q qilish kerakligi aytiladi.
Qadamlar
1 -qadam. Stomatologga boring, chunki tish og'rig'ining yana bir sababi bo'lishi mumkin
Tish shifokorining tavsiyalariga amal qiling. Pastki tishlaringizning poydevori boshqa joylarga qaraganda ko'proq og'riydi, chunki og'iz ostiga suyuqlik joylashadi. Tish nervlari simpatik bo'lgani uchun sizning og'riqingiz katta maydonda bo'lishi mumkin. E'tiborsiz bo'lsa og'riqli bo'ladi.
2 -qadam. Gazlangan ichimliklarni somon bilan iching, shunda ular tishlaringizga tegmaydi
3 -qadam. Gazlangan ichimliklar ichganingizdan keyin og'zingizni chaying
Gazlangan ichimliklarning ta'siri darhol bo'ladi va yuvish (yoki cho'tkalash) yordam bermaydi. Durulama ichimliklardan shakarni olib tashlashga yordam beradi.
4 -qadam. Gazlangan ichimliklar iste'molini kamaytiring
Buning o'rniga meva sharbati, vitaminli suv, elektrolitli ichimliklar, suv va yog'siz sut kabi sog'lom ichimliklar iching.
- Gazlangan ichimlik iste'molini kamaytirganda, uning o'rniga ichimliklar kombinatsiyasini iching.
- Gazlangan ichimliklar yorlig'ini o'qing va siz uning tarkibida turli xil elementlar borligini sezasiz: masalan, kislotalar (karbolik), minerallar, kaloriyalar va oz miqdordagi protein (pivo). Oddiy suvga o'tish tanadagi nomutanosiblikka olib kelishi mumkin.
5 -qadam. Har kuni mineral tarkibi uchun multivitaminli vitaminlar oling
Multivitaminli vitaminlarni tanlayotganda, ularning kaltsiy miqdori bo'yicha yorliqlarni o'qing, chunki kaltsiy tishlarni quradi. Multivitaminlarning kaltsiy miqdori odatda past, masalan, 20%, lekin bu qo'shimcha kaltsiy tish og'rig'ini yo'q qilish uchun etarli bo'lishi kerak. Kaltsiy qo'shimchalari haqida o'qing. Ratsioningizga kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan quyuq yashil sabzavotlar, kam yog'li sut mahsulotlari va apelsin sharbati kabi ovqatlarni kiritishga harakat qiling.
6 -qadam. Ichishdan oldin bir necha soat davomida gazlangan ichimliklar ichidan chiqib ketishiga yo'l qo'ying
Ichimlikning qopqog'ini ochish biroz toza, chunki tasodifan ichimlikni ag'darib tashlasangiz, u to'kilmaydi va tartibsizlikni keltirib chiqarmaydi. Bir oz karbonatlanishdan keyin sevimli ichimliklaringizning ajoyib ta'midan rohatlaning. Karbonat ichimliklarga ta'm qo'shadi va gazlangan ichimlikni muzlatgichga ikki yoki undan ortiq kun qo'yib yuborganidan keyin ham, ko'p ichimliklarda karbonatlanish saqlanib qoladi.
