Tish cho'ntaklari tish muammosi bo'lib, u jiddiy, lekin dunyoning oxiri emas. Agar sizda cho'ntak cho'ntagingiz bo'lsa, demak, sizda tish go'shti kasalligi bor, bu periodontit deb ataladi, uni davolash kerak. Ko'pgina hollarda, uni turli xil tabiiy usullar bilan davolash mumkin, jumladan, og'iz gigienasini amalda qo'llash, uy sharoitida davolanish va turmush tarzini o'zgartirish. Ushbu usullarni professional stomatologik parvarish bilan birgalikda qo'llash tish cho'ntaklarini kamaytiradi va og'iz sog'lig'ini qisqa vaqt ichida yaxshilaydi.
Qadamlar
4 -usul 1: yaxshi og'iz gigienasi amaliyoti
Qadam 1. Tishlaringizni kuniga ikki marta yuving
Saqich cho'ntaklarini davolashning eng yaxshi usullaridan biri - muntazam cho'tkalash. Yumshoq tukli tish cho'tkasidan foydalaning va tishlaringizni muloyimlik bilan yuving, chunki qattiq tuklar va qo'pol cho'tkalar tish go'shtining uzoqlashishiga olib kelishi mumkin. Biroq, ertalab va kechqurun cho'tka cho'ntagiga tushgan barcha oziq -ovqat va bakteriyalarni olib tashlashga yordam beradi.
Agar siz chindan ham tish go'shti cho'ntaklarini kamaytirishga e'tibor qaratgan bo'lsangiz, har ovqatdan keyin cho'tka bilan yuvishga harakat qiling. Bu davolanishi kerak bo'lgan joyni ko'proq bakteriyalar va oziq -ovqatlarga duchor bo'lishining oldini oladi
2 -qadam. Elektr tish cho'tkasidan foydalanishni tanlang
Elektr tish cho'tkasi zaryadlanganligiga ishonch hosil qiling. Quvvatga ega bo'lgach, unga oz miqdordagi tish pastasini qo'ying, og'zingizga soling va keyin yoqing. Og'izning to'rtdan bir qismiga e'tibor qaratib, tishlaringizni kvadrantlarda tozalang. Ish tugagach, tish cho'tkasini o'chiring, tish pastasini tupuring, og'zingizni yuving va cho'tkaning boshini yuving.
Elektr tish cho'tkasi an'anaviy cho'tkaga qaraganda cho'ntaklarni chuqurroq tozalashga qodir. Tish go'shti chizig'idan pastda tozalash yaxshiroq bo'lgani uchun, agar siz tish go'shtini davolashga yordam bermoqchi bo'lsangiz, uni ishlatganingiz ma'qul
Qadam 3. Ipni kuniga kamida bir marta
Ip tishlar orasiga kirib, tish cho'tkasi olmaydigan ovqatni olib tashlashi mumkin. Tish ipini ishlatganda, taxminan 46 dyuymli ipdan foydalaning, uni har bir barmog'ingiz bilan barmog'ingiz orasidan ushlab turing va ishqalanish bilan tishlar orasiga kiriting. Tishlaring orasiga qo'yganingizda, uni har bir tishga "c" harfi bilan o'rab oling va joyni muloyimlik bilan silang.
Tish orasidagi bo'shliqni tish ipiga yopishtirmaslik juda muhim, chunki bu tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin. Asta -sekin ishqalanish yordamida tish go'shti shikastlanishining oldini oladi
Qadam 4. Tish va tish go'shti orasini tozalash uchun suv ipidan foydalaning
Suv iplari - bu tish go'shti va tish orasiga suv otib tozalaydigan mashinalar. Ulardan birini ishlatish uchun siz suv omborini suv bilan to'ldirasiz, boshini tishingizga qaragan qilib joylashtiring va mashinani yoqing. Suv iplari ketayotganda, tish go'shti chizig'iga rioya qiling va barcha tishlaringiz orasini tozalang.
- Ular ko'pgina yirik kassa do'konlarida, shuningdek, onlayn sotuvchilardan sotiladi.
- Tish iplari cho'ntagingizga bir necha millimetr pastga tushishi mumkin bo'lsa, suv iplari mashinasi ancha pastroqqa tushishi mumkin. Bu cho'ntaklardagi barcha mikroblar va qoldiqlarni tozalashga yordam beradi, bu ularni kattalashtirishi mumkin.
4 -dan 2 -usul: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Tuzli suv bilan kuniga 2-3 marta chaying
1/2 dan 3/4 choy qoshiq tuzni 8 suyuqlik untsiya (240 ml) stakan iliq suvga aralashtiring. Bir oz og'zingizga oling va aylantiring. Buni 30 soniya davomida bajaring va keyin tupuring.
Tish go'shti cho'ntaklarini tozalash va shifo berish uchun bu duruladan kuniga 2-3 marta foydalaning
Qadam 2. Efir moyi bilan og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Tish va tish go'shtining sog'lig'iga yordam beradigan turli xil efir moylari mavjud. 8 suyuqlik untsiya (240 ml) chashka iliq suvga 2-3 tomchi choy daraxti, limon o'tlari, chinnigullar yoki reyhan efir moyi qo'shing. Og'zingizdagi chayishni 30 soniya davomida chaying va keyin lavabonga tupuring.
- Tish go'shtiga yordam berish uchun buni kuniga bir yoki ikki marta bajaring.
- Efir moylarini tabiiy oziq -ovqat do'konlarida va onlayn sotuvchilardan sotib olish mumkin. "Oziq -ovqat toifasi" deb nomlangan mahsulotlarni qidiring, chunki uni og'zingizga solasiz.
Qadam 3. Yog 'tortishni ishlatishni o'ylab ko'ring
Yog 'tortish - bu tozalash uchun oz miqdordagi yog'ni, odatda hindiston yong'og'i yog'ini chayqatish. Og'zingizga 1-2 choy qoshiq soling va tishlaringiz atrofida 5-20 daqiqa davomida harakatlantiring. Suzishni tugatgandan so'ng, tupuring va tishlaringizni yuving. Har safar tishingizni yuvmoqchi bo'lsangiz, bu jarayonni takrorlang.
- Agar moyni chayqash jag'ingizga zarar etkazsa, buni 5-10 daqiqa davomida bajaring. Agar xohlasangiz, to'liq 20 daqiqaga erishish uchun buni kuniga ikki marta bajaring.
- Bu usul toksinlar va bakteriyalarni tish go'shti cho'ntagidan chiqaradi, bu esa ularni yanada samarali davolashiga imkon beradi.
- Garchi bu usul dunyoning ba'zi joylarida yangi va o'rganilmagan deb hisoblansa -da, u uzoq vaqtdan beri ayurvedik tibbiyotga asoslangan madaniyatlarda ishlatilgan.
4 -qadam. Tish sog'lig'ini yaxshilash uchun ksilitol saqichi, yalpiz yoki og'iz chayishidan foydalaning
Ksilitol - bu tabiiy shakarli alkogol bo'lib, u gingivitning rivojlanishini cheklaydi va tish go'shtining sog'lig'ini yaxshilaydi. Bu shakarsiz saqich va yalpizlarning keng tarqalgan tarkibiy qismi. Bundan tashqari, siz oziq -ovqat do'konining nonvoyxonasida granulyatlangan ksilitol sotib olishingiz mumkin. Ksilitol mahsulotlarini kuniga 2-3 marta qo'llang.
- Ksilitol saqich yoki yalpizning birinchi tarkibiy qismi ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Tish parvarishlash yo'lakchasida ksilitolli chayish vositasini topishingiz mumkin yoki 1/2 osh qoshiq (4 g) granulyatlangan ksilitolni 8 suyuqlik untsiya (240 ml) iliq suvga aralashtirib o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
Qadam 5. Tish go'shtining sog'lig'ini yaxshilaydigan qo'shimchalarni oling
Tana go'shtini davolash qobiliyatini oshiradigan ba'zi oziq moddalar mavjud. Bularga omega-3 yog 'kislotalari, probiyotiklar va kaltsiy kiradi. Doktoringiz bilan ushbu qo'shimchalarni qabul qilish sizga mos keladimi va qancha miqdorda ichish kerakligi haqida gapiring.
Qo'shimchalar odatda tabiiy oziq -ovqat do'konlarida va onlayn sotuvchilardan mavjud
3 -usul 4: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Chekishni tashlang
Chekish tish va tish go'shtining sog'lig'iga dahshatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tish cho'ntaklarini kamaytirish uchun chekishni tashlash juda muhimdir. Chekish miqdorini kamaytirish ham ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
Agar siz o'z -o'zidan to'xtashingiz qiyin bo'lsa, chekishni tashlash maqsadingizga yordam beradigan usullar haqida doktoringiz bilan gaplashing. Ular sizga qo'shilishingiz mumkin bo'lgan dasturlarni va sizni tark etishga yordam beradigan dori -darmonlarni taklif qilishlari mumkin
2 -qadam. Spirtli ichimliklar ichishni to'xtating
Spirtli ichimliklar tish go'shti kasalligini keltirib chiqarishi yoki yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun uni ichishni to'xtatish yaxshiroqdir. Pivo, sharob, spirtli ichimliklar va aralash ichimliklarni dietangizdan chiqarib tashlang.
- Spirtli ichimliklarni alkogolsiz kokteyllar bilan almashtirishga harakat qiling.
- Agar siz tashlab ketishda qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing yoki qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling.
3 -qadam. Siz iste'mol qiladigan va ichadigan shakarli ovqatlar sonini kamaytiring
Soda va shakar kabi shirin ovqatlar tish go'shtiga zarar etkazishi va tish cho'ntagining hajmini oshirishi mumkin. Agar iloji bo'lsa, tish go'shtining tuzalib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun ularni dietadan chiqarib tashlang.
Agar siz shakarni butunlay chiqarib tashlay olmasangiz, ovqatdan yoki ichishdan keyin tishlaringizni yuvishni unutmang. Ammo, agar siz sodali suv kabi shirin va kislotali narsalarni iste'mol qilsangiz, uni cho'tkalash uchun ovqatdan keyin bir necha daqiqa kutishingiz kerak. Agar siz kislota tishingizda qolganda cho'tka qilsangiz, emalingiz shikastlanishi mumkin
4 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Har xil sog'lom ovqatlar iste'mol qilish og'iz sog'lig'ini yaxshilashi mumkin, bu sizning tanangizga tish go'shti cho'ntagini kamaytirishga yordam beradi. Balanslangan dietaga rioya qiling, bu sizning tishlaringizga va tish go'shtingizga sog'lom bo'lishi uchun zarur bo'lgan oziq moddalarni beradi. Bunday dietaga odatda ko'p bargli yashil sabzavotlar, dukkakli sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar va baliq kabi yog'lar kiradi.
- Ko'p yallig'lanishga qarshi ovqatlarni iste'mol qiling, masalan baliq. Gum cho'ntaklari yallig'lanishdan kelib chiqqanligi sababli, bu ovqatlar uni kamaytirishga yordam beradi.
- Omega-3 yog 'kislotalari, probiyotiklar va kaltsiyni o'z ichiga olgan ko'p ovqatlarni iste'mol qiling. Bularga sut mahsulotlari, oqsillar va achitilgan ovqatlar, masalan, kimchi, tuzlangan karam va miso kiradi.
5 -qadam. Og'zingizni namlantirish uchun har kuni kamida 8 stakan (1,9 L) suv iching
Suv og'iz salomatligi uchun zarurdir, chunki u quruq og'izdan saqlanishga yordam beradi. Bundan tashqari, u sizning tanangizni namlaydi, bu sizning umumiy sog'ligingizga yordam beradi. Kuniga kamida 8 stakan (1,9 L) suv ichganingizga ishonch hosil qiling, lekin agar siz faol bo'lsangiz yoki chanqagan bo'lsangiz, ko'proq iching.
4 -usul 4: Professional tish davolash
1 -qadam. Har 3 oyda tishlarni professional tozalashdan o'ting
Agar sizda tish go'shti cho'ntaklari bo'lsa, tish shifokori, agar sizda bo'lmaganida, sizdan ko'ra tez -tez tozalashga kelishingizni tavsiya qiladi. Tish shifokori bilan uchrashuvga yoziling va tishlaringizni tozalang, shunda tish go'shti shifo topishi osonroq bo'ladi.
- Professional tishlarni tozalash uyda tozalashdan ko'ra samaraliroq, chunki ular tish go'shti chizig'idan pastda tozalashga qaratilgan.
- Har 6 oyda bir marta tozalab turish, tish shifokorining tish cho'ntagingizni kuzatib turishiga va qo'shimcha davolanish zarurligini aniqlashga yordam beradi.
2 -qadam. Miqyoslash va ildizlarni rejalashtirishni bajaring
Agar tish cho'ntaklarining chuqurligi 4 mm dan oshsa, tish shifokori odatdagidan ko'ra chuqurroq tozalashni tavsiya qilishi mumkin. Massaj va ildizlarni rejalashtirish tish go'shti ostidagi tish sirtini tozalaydi, lekin tish yuzasi tekislanadi, shunda tish go'shti tiklanadi va cho'ntak qisqaradi.
Tarozi va ildizlarni rejalashtirish biroz og'riqli bo'lishi mumkin, shuning uchun tish shifokori sizning tish go'shtingizni lokal behushlik yoki lokal behushlik bilan xiralashtirishi mumkin
3 -qadam. Tish yuvish vositasi yoki tish shifokori buyurgan dorini qo'llang
Ba'zi hollarda, ildiz otish va rejalashtirish jarayonidan so'ng, har kuni og'iz yuvish vositasi bilan yuvish yoki antibiotikli dori ichish kerakligi aytiladi. Ushbu ikkala davolanish ham cho'ntaklar o'sishiga olib kelgan tish go'shti infektsiyasini yo'q qilishga yordam beradi.
Boshqa retsept bo'yicha dori -darmonlar singari, antibiotiklarni qabul qiling yoki og'iz yuvish vositasini uzoq va tez -tez tish shifokori ko'rsatmasidan foydalaning. Bu infektsiyani butunlay yo'q qilishga yordam beradi
Qadam 4. Agar tish go'shtining cho'ntaklari tishlaringizning yaxlitligiga tahdid solsa, operatsiya qiling
Agar tish go'shti cho'ntaklari 7 mm dan katta bo'lsa, demak, ular tish ildizini bakteriyalarga ta'sir qiladi. Bu vaqt o'tishi bilan tishning ishdan chiqishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun tish shifokori cho'ntaklar hajmini kamaytirish uchun operatsiyani taklif qilishi mumkin.
- Ushbu turdagi jarrohlik paytida, og'iz jarrohi, tish go'shtini orqaga tortib, tishning ildiz maydoniga kiradi. Keyin ular maydonni tozalaydi, sirtini tekislaydi va mavjud bakteriyalarni olib tashlaydi. Keyin ular tish go'shtini joyiga qo'yish uchun tikuv yordamida orqaga qaytaradilar.
- Bu odatda tishlaringizni saqlab qolish uchun oxirgi chora sifatida tavsiya etiladi, shuning uchun taklifni jiddiy qabul qiling va iloji bo'lsa operatsiya qiling.
