Ko'karishlar hech qachon qiziqarli bo'lmaydi va bu, ayniqsa, ular sizning yuzingiz kabi ko'rinadigan joyda paydo bo'lganda ro'y beradi. Yaxshiyamki, ta'sirlangan hududni tez va samarali davolash uchun bir qancha birinchi tibbiy yordam usullari va uy sharoitida davolanish usullari mavjud.
Qadamlar
2 -usul 1: Birinchi yordamni ko'rsatish
Qadam 1. Birdaniga 10 dan 20 minutgacha ko'kargan joyiga muz soling
Ko'kargan joyning paydo bo'lishi bilanoq buni qiling. Sovuq kompres, muz to'plami yoki muzlatilgan oziq -ovqat sumkasini zararlangan joyga 10-20 daqiqa ushlab turing. Buni kuniga kamida 3 marta yoki eng tez natijaga erishish uchun har 1-2 soatda takrorlang.
- Muz ko'kargan joyga qon oqishini sekinlashtiradi, shish va rang o'zgarishini kamaytiradi.
- Agar siz muzlatilgan oziq -ovqat sumkasidan foydalanishga qaror qilsangiz, no'xat kabi mayda -chuyda mahsulotlarga o'ting, chunki ular sizning yuz shakliga osongina moslashadi.
Qadam 2. Shishishni kamaytirish uchun boshingizni ko'taring
Kun bo'yi iloji boricha boshingizni tik holatda ushlab turishga ishonch hosil qiling. Uxlashdan oldin, boshingizni bir oz ushlab turish uchun qo'shimcha yostiq qo'ying. Ko'kargan joyingizdagi shish yo'qolguncha buni qiling.
Boshingizni yuqoriga ko'tarish, ko'kargan joy atrofida og'riqni kamaytirishi mumkin
Qadam 3. Yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilishdan oldin 24 soat kuting
Iloji bo'lsa, ko'karganingizni olganingizdan keyin kamida 24 soat davomida aspirin va ibuprofen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilmang. Bu og'riq qoldiruvchi vositalar ko'kargan joyga qon oqimini ko'paytirishi mumkin, bu esa tanangizning shifo berishini qiyinlashtiradi.
- Ba'zi hollarda aspirin kabi dorilar hatto kutilmagan qon ketishiga olib kelishi mumkin.
- Agar siz birinchi 24 soat ichida juda ko'p og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, og'riqni davolash uchun TYLENOL yoki Ofirmev kabi asetaminofen markasidan foydalaning. Asetaminofen shishdan qutulolmaydi, lekin bu og'riqni engillashtirishi kerak.
Qadam 4. Omega 3-yog 'kislotalarini yoki qonni suyultiradigan boshqa qo'shimchalarni qabul qilmang
Baliq yog'i, E vitamini, Koenzim Q10, zerdeçal va B6 vitaminlari qoningizni ingichkalashiga olib kelishi mumkin. Bu, o'z navbatida, ko'karganingizning shifo berishini kechiktirishi mumkin. Ko'kargan joyingiz davolanmaguncha, bu qo'shimchalardan birini qabul qilishni to'xtating.
Qadam 5. 48 soatdan keyin ko'kargan joyga isitgich yostiq qo'ying
Ko'kargan joyni davolash uchun bir necha kun kerak bo'lganda, siz muz to'plamini isitgich yoki issiq suv idishiga almashtira olasiz. Bu ko'kargan joy atrofidagi og'riqni engillashtiradi va qolgan shish yoki rang o'zgarishini kamaytiradi. Siz xohlaganingizcha isitgich yoki issiq suv idishini ishlatishingiz mumkin.
Agar xohlasangiz, yuzingizni iliq suv bilan namlashingiz mumkin
6 -qadam. Sog'ayishni tezlashtirish uchun bromelin, quercetin va sink ko'p bo'lgan taomlarni iste'mol qiling
Bu ozuqa moddalari yuz jarrohligidan oldin iste'mol qilinsa, ko'karganlarni kamaytirishga yordam beradi yoki jarohatdan keyin ko'karishni tezlashtiradi. Ovqatlanish uchun ajoyib taomlarga quyidagilar kiradi:
- Ananas
- Qizil piyoz
- Olmalar
- Qoramtir kabi quyuq rangli mevalar
- Dukkaklilar
- Oq go'shtli tovuq kabi yog'siz protein
Qadam 7. Agar ko'kargan joyingiz 2 haftadan keyin tuzalmagan bo'lsa, shifokorga murojaat qiling
Ko'rinib turibdiki, ko'karganlarning aksariyati jiddiy tibbiy muammolar emas va ularni uyda osonlikcha davolash mumkin. Ammo, agar sizning ko'karganingiz 2 haftalik birinchi yordamdan keyin ketishdan bosh tortsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Bundan tashqari, dastlabki 2 hafta mobaynida quyidagi holatlardan birortasini sezsangiz, shifokor bilan maslahatlashing:
- Uyqusizlik
- Og'riqning haddan tashqari ko'payishi
- Shishning keskin oshishi
- Ko'kargan joy ostida rangning yo'qolishi
2 -ning 2 -usuli: Topikal vositalarni qo'llash
Qadam 1. Ko'kargan joyni davolash uchun kuniga bir marta arnikadan foydalaning
Arnica montana - bu organizmga so'rilganda ko'karganlardan qutilishga yordam beradigan o'simlik. Arnika planshet va krem shaklida bo'ladi va siz odatda kuniga bir marta ishlatishingiz mumkin.
- Ko'p dorixonalarda va katta qutilarda arnikani qidiring.
- Aniq dozalash bo'yicha tavsiyalar uchun arnika idishini tekshiring.
Qadam 2. Shishishni kamaytirish uchun kuniga ikki marta bromelin kremini surting
Bromelain - ananas tarkibidagi, ko'karishlar atrofidagi shishishni kamaytirishga yordam beradigan ferment. Yaxshi natijaga erishish uchun bromelin kremini ko'kargan joyga kuniga 2-3 marta surting.
- Agar xohlasangiz, uning o'rniga bromelain tabletkasini olishingiz mumkin. Biroq, ular ko'pincha samarasiz bo'lib, ovqat hazm qilish muammolariga va yurak urish tezligining oshishiga olib kelishi mumkin.
- Agar ananasga allergiyangiz bo'lsa, bromelinni ishlatmang.
- Bromelin kremini katta do'konlarda topish mumkin.
Qadam 3. Ko'kargan joyini maydanoz bilan yoping, bu uning yo'qolishiga yordam beradi
Petrushka barglari tabiiy shifobaxsh xususiyatlarga ega, ular ko'kargan joyni yo'qotishga, ta'sirlangan joy atrofidagi shishishni kamaytirishga va og'riqni engillashishiga yordam beradi. Yaxshi natijaga erishish uchun maydanozning yangi barglarini maydalab, ko'kargan joyiga sepib, yopishqoq yoki elastik bandaj yordamida mahkamlang.
- Har kuni kechqurun yotishdan oldin bu muolajani ishlatishga harakat qiling, shunda maydanoz harakat tufayli tushmaydi.
- Agar xohlasangiz, barglarini ingichka neylon matoga o'rab, matoni jodugarga namlab, matoni ko'kargan joyiga kuniga ikki marta 30 daqiqa ushlab turing.
Qadam 4. Tez shifo berish uchun ko'kargan joyga sirka eritmasini surting
Taxminan 1 qism sirka va 1 qism iliq suvdan iborat eritma yarating. Eritmani yaxshilab aralashtirgandan so'ng, paxta tolasini yoki yangi matoni suyuqlikka botirib, ko'kargan joyga 10 dan 20 minutgacha ushlab turing. Bu ta'sirlangan hudud atrofidagi qon havzalarini yo'q qilishga yordam beradi.
Agar xohlasangiz, sirka o'rniga jodugar yong'og'idan foydalanishingiz mumkin
Qadam 5. Ko'kargan joyning og'irligini kamaytirish uchun K vitamini kremini qo'llang
K vitamini bir qator shifobaxsh xususiyatlarga ega, ular ko'kargan joy atrofidagi shishishni kamaytirishga va teri ostidagi qon quyqalarini parchalashga yordam beradi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun kuniga ikki marta zararlangan hududga K vitamini topikal kremini surting.
