Herniyali disk, shuningdek, siljigan disk deb ham ataladi, bu juda ko'p og'riq va noqulaylik tug'diradigan keng tarqalgan holat. Sizning churra diskingiz 3-4 oy ichida yaxshilanishi mumkin bo'lsa -da, tiklanish paytida og'riqni boshqarishning bir qancha usullari mavjud. Siz og'riqni uy vositalaridan yoki og'izdan dori -darmonlar yordamida boshqarishingiz mumkin. Agar sizning og'riqlaringiz doimiy yoki kuchli bo'lsa, siz, ehtimol, shifokor bilan maslahatlashib yoki churradagi diskdagi og'riqni engillashtirish uchun muqobil tibbiyot usullarini sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi.
Qadamlar
4 -usul 1: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Og'riq boshlanganidan keyin 1-2 kun dam oling
Agar churra diskidan og'riq sezila boshlasa, birinchi 1-2 kun davomida yotoqda dam olishga harakat qiling. Bu sizning umurtqalaringizdagi bosimni tushirishga yordam beradi va yallig'lanishning o'tishini boshlaydi.
Oyog'ingizdan turish og'riqni engillashtiradi, lekin siz 2 kundan ortiq dam olmasligingiz juda muhim, chunki siz mushaklaringizni zaiflashishi va kuchayishi va og'riqni uzaytirishi mumkin
Qadam 2. Yallig'lanishni kamaytirish uchun sovuq paketdan foydalaning
Dastlabki 48 soat ichida yallig'lanishni kamaytirish uchun har 2-3 soatda sovuq paketni 10 dan 20 minutgacha qo'llang. Bu, shuningdek, mushak va asab og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.
- Oldindan qadoqlangan muz paketlari ko'pgina dorixonalarda mavjud yoki siz muz va plastik sumkadan o'zingiz tayyorlab qo'yishingiz mumkin.
- Muz to'plamini to'g'ridan -to'g'ri teringizga qo'ymang, chunki bu muzning kuyishiga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga muz va terining orasiga ingichka mato qo'ying.
3 -qadam. Mushaklar spazmini tinchlantirish uchun 2 kundan keyin sovuqdan issiqlik terapiyasiga o'ting
Birinchi 2 kun davomida churrali diskda sovuq paket ishlatilgandan so'ng, har 2-3 soatda 15-20 daqiqa davomida issiqlik bilan davolashni boshlang. Bu sizning churra diskidan kelib chiqqan mushaklarning spazmlarini tinchlantirishga yordam beradi va mushak va asab og'rig'ini engillashtiradi.
- Agar siz isitgichdan foydalansangiz, teringizni kuydirmaslik uchun uni pastdan o'rta darajagacha saqlang.
- Og'riqni engillashtirish uchun siz issiqlik bilan ishlov beradigan yamoq yoki doka ishlatishingiz, iliq dush qabul qilishingiz yoki vannada namlashingiz mumkin.
4 -qadam. Qattiq bo'g'inlar va mushaklarning kuchsizlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun asta -sekin harakatni davom ettiring
Tiklanish uchun dam olish muhim bo'lsa -da, uzoq vaqt dam olish bo'g'imlarning qattiqlashishiga va mushaklar kuchsizlanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, 2 kunlik dam olishdan so'ng, har qanday mashaqqatli harakatlardan va to'satdan harakatlardan saqlanib, asta -sekin mashg'ulotlarni davom ettirishni boshlang.
- Umurtqalarga ortiqcha yuklamaslik uchun kerak bo'lganda tanaffus qiling.
- Og'riq yo'qolguncha va churra diskingiz yaxshilanmaguncha, barcha jismoniy faoliyatingiz sekin va nazorat ostida ekanligiga ishonch hosil qiling.
4 -usul 2: Dori -darmonlarni qabul qilish
Qadam 1. Og'riqingiz engil va mo''tadil bo'lsa, retseptsiz og'riq qoldiruvchi dorini qo'llang
Churra diskidan og'riq va yallig'lanishni bartaraf etishga yordam berish uchun asetaminofen, ibuprofen, aspirin yoki naproksen kabi og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling. Bu dori -darmonlarni shifokor, farmatsevt yoki dori yorlig'i ko'rsatmasi bo'yicha oling.
- Retseptsiz beriladigan dori-darmonlar, shuningdek, mushaklarning qattiqlashishiga yordam berishi mumkin va siz churra diskidan tuzalganda biroz harakatchan bo'lishingizga imkon beradi.
- Agar siz og'riq qoldiruvchi vositalarga sezgir bo'lsangiz, oshqozon buzilmasligi uchun bu dorilarni ovqat bilan birga qabul qiling.
2 -qadam. Agar sizda mushaklarning spazmlari bo'lsa, gevşetici foydalaning
Herniyali disklar ko'pincha mushaklarning spazmini keltirib chiqaradi, bu esa siz boshdan kechirayotgan asabiy og'riqni kuchaytirishi va umumiy noqulaylik tug'dirishi mumkin. Agar siz mushaklarning spazmini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz sizga noqulaylikni engillashtiradigan mushak gevşetici buyuradi.
- Mushak gevşetici bosh aylanishi va uyquchanlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun ularni faqat shifokor yoki farmatsevt ko'rsatmasi bo'yicha qabul qilish juda muhimdir. Hech qachon mashina gevşetici olib, ishlamang yoki ishlamang.
- Ko'p sohalarda shifokor mushaklarning gevşetici dorilarini mushaklarning o'tkir (surunkali bo'lmagan) og'rig'i uchun buyurishi mumkin bo'lgan qat'iy qonuniy cheklovlar mavjud. Ko'p hollarda, ular bir vaqtning o'zida 1 haftadan ko'p bo'lmagan muddatni buyurishi mumkin.
- Mushak gevşetici mushaklarning qisilishi va spazmlarini yo'qotishga yordam beradi, lekin ular og'riq qoldiruvchi emas. Og'riqni yo'qotish uchun, asetaminofen (Tilenol) yoki yallig'lanishga qarshi ibuprofen (Motrin) yoki naproksen (Aleve) kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llang.
Qadam 3. Og'riq kuchli bo'lsa, opioidga retsept oling
Ko'pchilik shifokorlar, giyohvandlik xavfi tufayli opioidlarni yozishga ikkilanayotgan bo'lsalar -da, agar sizning og'riqlaringiz kuchli bo'lsa va boshqa dorilar samarasiz bo'lsa, shifokor sizga retsept berishi mumkin. Opioidlarni qabul qilganda, ularni har doim shifokor ko'rsatmasiga binoan qo'llang va faqat kuchli og'riq uchun kerak bo'lganda.
- Opioidlarga qaramlikni rivojlanish ehtimolini kamaytirish uchun, kuchli og'riqlar kamayishi bilan, foydalanishni to'xtating.
- Kodein va oksikodon disk churra og'rig'i uchun buyurilgan eng keng tarqalgan opioidlardir.
- Opioidlarni qabul qilish ko'ngil aynishi, uyquchanlik, chalkashlik va ich qotishiga olib kelishi mumkin.
3 -usul 4: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Og'izdan qabul qilinadigan dorilar ishlamasa, shifokoringizdan epidural haqida so'rang
Agar diskdagi churra og'rig'i 6 haftadan ko'proq davom etsa va og'iz orqali qabul qilingan dorilar samarasiz bo'lsa, shifokor sizga og'riqni engillashtiradigan epiduralni berishi mumkin. Epiduralni olish uchun shifokor orqa miya nervlari atrofiga kortikosteroid yuboradi. Ular in'ektsiyani joylashtirishga yordam berish uchun ultratovushdan foydalanadilar.
- Epiduralni olish diskning churrasi natijasida paydo bo'ladigan asab og'rig'i va mushaklarning spazmlaridan tezda xalos bo'lishi mumkin.
- Agar sizning shifokoringiz epiduralni tavsiya qilsa, uni joylashtirish uchun siz og'riqni davolash bo'yicha mutaxassisni ko'rishingiz kerak bo'ladi.
- Agar sizda diabet bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar bering, chunki epidural steroidlar qondagi qand miqdorini oshirishi mumkin. Epidural joylashtirilgach, qondagi qand miqdorini nazorat qilish uchun qo'shimcha choralar ko'rishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 2. Og'riqni kamaytirishni o'rganish uchun fizioterapiyaga o'ting
Agar diskdagi churra og'rig'i doimiy bo'lsa, sizning shifokoringiz sizga jismoniy terapevtga murojaat qilishni, umurtqalaringiz va nervlaringizga bosimni kamaytirishga yordam beradigan mashqlarni o'rganishingizni tavsiya qilishi mumkin. Bundan tashqari, sizning fizik -terapevtingiz sizga mushaklaringizni mustahkamlashga va egiluvchanligingizni yaxshilashga yordam beradigan pozitsiyalar, cho'zilishlar va aerob mashqlarini ko'rsatishi mumkin, bu ikkalasi ham uzoq vaqt davomida og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
- Agar siz churrali disk bilan ishlasangiz, yadro va orqa tomoningizda kuch hosil qilish juda muhimdir. Bu qo'shimcha yordam ko'rsatishga yordam beradi va jarohatni yanada og'irlashishini oldini oladi.
- Ko'p hollarda sizning fizioterapevtingiz bel, qorin va oyoqlaringizni mustahkamlashga qaratilgan mashqlarga e'tibor qaratadi.
3 -qadam. Boshqa barcha muolajalar og'riqni engillashtirmasa, jarrohlik amaliyotini o'tkazing
Bu kamdan -kam hollarda, agar sizning diskdagi churra og'rig'i 6 haftadan ko'proq davom etsa va boshqa davolanish samarasiz bo'lsa, sizning shifokoringiz churra diskini yaxshilash uchun operatsiya qilishni taklif qilishi mumkin. Ko'p hollarda, agar sizda orqa yoki oyoqlarda uyqusizlik yoki o'ta zaiflik, yurish yoki turish qiyinligi yoki siydik pufagi yoki ichak nazoratini yo'qotib qo'ysangiz, shifokoringiz jarrohlik amaliyotini taklif qiladi.
- Mikrodiskektomiya - churradagi diskdagi og'riqni davolashda qo'llaniladigan eng keng tarqalgan jarrohlik usul. Ushbu protsedurada diskning churrasi qismi o'murtqa nervlaringizga bosim o'tkazuvchi bo'laklar bilan birga olib tashlanadi.
- Shifokor, shuningdek, suyak va to'qimalarning orqa miya nervlariga bosim o'tkazadigan qismini olib tashlaydigan laminektomiyani ham tavsiya qilishi mumkin.
Qadam 4. Agar sizda ichak yoki siydik pufagi alomatlari bo'lsa, tez yordam chaqiring
Agar sizda disk churrasi bo'lsa va ichak tuta olmaslik, siydik tuta olmaslik yoki siydik pufagini bo'shatishda qiynalishni boshlasangiz, ayniqsa, to'g'ri ichakda yoki sonning ichki qismida uyqusizlik bo'lsa, darhol tez yordam bo'limiga boring. Bu mumkin bo'lgan orqa miya siqilishining alomatlari.
Bu holatni davolash uchun sizga shoshilinch jarrohlik kerak bo'lishi mumkin
4 -usul 4: muqobil tibbiyotdan foydalanish
Qadam 1. Orqa miya manipulyatsiyasi yordam berishi mumkinligini bilish uchun chiropraktorga boring
Agar siz churradagi diskdagi og'riqni engillashtiradigan muqobil tibbiy usullarni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, siz chiropraktorda o'murtqa rostlashni sinab ko'rishingiz mumkin. Chiropraktik usullar odatda o'rtacha darajada samarali bo'lsa -da, bu sizga og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
- Chiropraktorni ko'rishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular, ehtimol, orqa miya rentgen nurlari va o'murtqa manipulyatsiyalar shikastlanishingizni yomonlashtirmasligiga ishonch hosil qilish uchun baholashni tavsiya qiladi.
- Diskdagi churra og'rig'ini davolash tajribasiga ega bo'lgan taniqli chiropraktorni topishingizga ishonch hosil qilish uchun, birlamchi tibbiy yordam shifokoringizdan yo'llanma so'rang.
- Chiropraktik tashriflar ba'zida tibbiy sug'urta bilan ta'minlanadi, shuning uchun sug'urta kompaniyangiz bilan shunday bo'lganligini tekshiring.
Qadam 2. Agar churra diskingizdagi og'riq oz bo'lsa, akupunkturni sinab ko'ring
Akupunktur olish disk churrasi tufayli kichik og'riqni engillashtirishi va yallig'lanishni ham engillashtirishi mumkin. Biroq, natijalar bir -biridan boshqasiga farq qiladi, shuning uchun akupunktur disk churrasidagi og'riqni yengillashtirishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin.
Sharhlarni Internetda o'qish - bu sizning akupunkturistingiz tajribali ekanligiga ishonch hosil qilishning ajoyib usuli va diskdagi churra og'rig'ini engillashtirishga qanday yordam berishni biladi
Qadam 3. Qisqa muddatli og'riqni yo'qotish uchun massaj qiling
Sizning churra diskingiz yaxshilanishni boshlagandan so'ng, orqa massaji og'riqni engillashtiradi. Og'riq kuchli bo'lganda massaj qilish umurtqalarga ko'proq bosim o'tkazishi mumkin, shuning uchun og'riq minimal bo'lguncha kuting.
