Ko'p odamlar bosh og'rig'iga duch kelishadi, lekin agar sizning boshingiz peshonangiz, ko'zlaringiz yoki yonoqlaringiz orqasida bosim va muloyimlikni his qilsa, ehtimol sizda sinusli bosh og'rig'i bor. Sinuslar - bu sizning bosh suyaklaringizdagi havo bilan to'ldirilgan bo'shliqlar, ular tozalaydi va namlaydi. Sizning bosh suyagingizda sinus bosh og'rig'iga olib keladigan yallig'lanish yoki tiqilib qolishi mumkin bo'lgan to'rtta sinus bor. Agar siz bosh og'rig'ingizning manbai migren emas, balki sinus bosimi ekanligini aniqlasangiz, siz uy sharoitida davolanish, retseptisiz dori-darmonlar yoki professional tibbiy muolajalar yordamida yallig'lanishni kamaytirib, sinuslaringizni to'kib tashlashingiz mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Uy davolanishidan foydalanish
1 -qadam. Nam havoda nafas oling
Sinus yallig'lanishini kamaytirish uchun bug 'bug' chiqargichi yoki salqin tuman namlagichidan foydalaning. Havzani issiq suv bilan to'ldirib, egilib (yaqinlashmaslikka harakat qilib) boshingizni sochiq bilan yopib, nam havo yaratishingiz mumkin. Bug'da nafas oling. Yoki siz issiq dush qabul qilib, bug'da nafas olishingiz mumkin. Nam havoda kuniga ikki-to'rt marta 10-20 daqiqali interval bilan nafas olishga harakat qiling.
Uydagi namlik darajasi 45%atrofida bo'lishi kerak. 30% dan past - juda quruq, 50% dan yuqori - juda baland. Darajani o'lchash uchun gigrometrdan foydalaning
Qadam 2. Kompresslardan foydalaning
Sovuq va issiq kompresslarni qo'llashni almashtirish. Issiq kompressni sinus bo'ylab uch daqiqa davomida, so'ngra 30 soniya davomida sovuq kompres bilan joylashtiring. Siz ushbu protsedurani har davolashda uch marta va kuniga ikki -olti marta takrorlashingiz mumkin.
Bundan tashqari, issiq yoki sovuq suvni sochiq ustiga to'kib tashlang va siqib oling va yuzingizga surting, shunda kompress kabi ta'sir ko'rsatiladi
3 -qadam. Suvli bo'lib turing
Ko'p miqdorda suyuqlik ichganingizga ishonch hosil qiling, bu sizning sinuslaringizdagi balg'amni yupqalashga yordam beradi. Bu drenajni osonlashtiradi va umumiy namlanishga yordam beradi. Tadqiqotlarga ko'ra, erkaklar kuniga 13 stakan suv ichishga harakat qilishlari kerak, ayollar esa to'qqiz atrofida.
Ba'zi odamlar issiq suyuqlik ichish yordam berishi mumkinligini tushunishadi. Balg'amni yupqalash uchun sevimli chashka issiq choy iching yoki bulon iching
Qadam 4. Tuzli burun spreyi foydalaning
Paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling va uni kuniga 6 martagacha ishlating. Tuzli burun spreyi burun ichidagi siliyani sog'lom saqlashi mumkin. Bu balg'amni sinuslardan chiqaradi va bosimni pasaytiradi. Shuningdek, u burun yo'llarini namlaydi, shilimshiqni to'kishga yordam beradigan quritilgan sekretsiyalarni olib tashlaydi. Burun spreyi polenni olib tashlashga yordam beradi, bu esa sinus bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan allergiyani yaxshilaydi.
Siz 1 yoki 2 stakan distillangan, steril yoki oldindan qaynatilgan suvga 2-3 choy qoshiq kosher tuzini aralashtirib, o'zingizning tuzli eritmani tayyorlashingiz mumkin. Aralashtiring va bir choy qoshiq soda qo'shing. Burun yo'llariga kiritish uchun uni lampochkali shprits yoki tomizgich bilan ishlating. Bundan tashqari, siz kuniga olti martagacha foydalanishingiz mumkin
Qadam 5. Neti qozondan foydalaning
Tuzli eritma yarating va uni neti qozonga soling. Lavabo ustida turing va boshingizni oldinga eging. Lavabo ustiga egilib, boshingizni bir tomonga egib, eritmani to'g'ridan -to'g'ri burun teshigiga to'kib tashlang, oqimni boshning orqa tomoniga yo'naltiring. Eritma burun bo'shlig'iga va tomoq orqasiga tushadi. Burunni sekin puflab, drenajni tupuring. Boshqa burun teshigi bilan takrorlang. Neti qozonidan foydalanish sinus yallig'lanishini kamaytiradi va balg'amni to'kishga yordam beradi. Bu sinuslarni tirnash xususiyati beruvchi va allergenlardan tozalashga yordam beradi.
Neti qozonida ishlatiladigan suvni qaynatish yoki distillash orqali sterilizatsiya qilish kerak
4 -usul 2: Dori -darmonlardan foydalanish
Qadam 1. Antigistaminlarni qabul qiling
Bu dorilar sizning tanangiz allergenlarga javob sifatida ishlab chiqaradigan gistaminni blokirovka qiladi. Gistamin allergik rinit (hapşırma, ko'zning qichishi va qichishish, burunning oqishi) belgilari uchun javobgardir. Bir nechta antigistaminlarni retseptisiz sotib olish mumkin va ularni kuniga bir marta olish mumkin. Ikkinchi avlod antihistaminlari, masalan, loratadin, feksofenadin va setirizin, uyquchanlikni kamaytirish uchun mo'ljallangan, bu birinchi avlod antigistaminlari bilan bog'liq muammo (masalan, difenhidramin yoki xlorfeniramin).
Agar mavsumiy allergiya sinus bosh og'rig'ining sababi bo'lsa, intranazal kortikosteroidlarni qabul qilib ko'ring. Allergiyalarni davolashda bu retseptsiz dorilar eng samarali hisoblanadi. Har burun teshigiga birdan ikkita sprey yordamida flutikazon yoki triamsinolon spreyi oling
Qadam 2. Burunni tozalash vositalarini qo'llang
Burun tıkanıklığını bartaraf qilish uchun siz bu dorilarni topikal ravishda (oksimetazolin kabi burun spreyi sifatida) yoki og'iz orqali (psevdoefedrin sifatida) qabul qilishingiz mumkin. Mahalliy dekonjestantlarni har 12 soatda ishlatish mumkin, lekin uch dan besh kungacha emas yoki dekonjestantlarning haddan tashqari ishlatilishidan burun tiqilishi paydo bo'lishi mumkin. Og'izdan chiqariladigan dorilarni kuniga bir yoki ikki marta olish mumkin. Ular loratadin, feksofenadin va setirizin kabi antigistaminlar bilan birlashtirilishi mumkin.
Metamfetamin yoki tezlikning asosiy tarkibiy qismi bo'lgan psevdoefedrin, yakka o'zi va antigistaminlar bilan birgalikda, metamfetamin ishlab chiqaruvchilar tomonidan zaxiraga tushmaslik uchun yuqori darajada tartibga solinadi va dorixona peshtaxtasi ortida saqlanadi
3 -qadam. Og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling
Sinus bosh og'rig'ini qisqa muddatli bartaraf etish uchun siz aspirin, asetaminofen, ibuprofen yoki naproksenni qabul qilishingiz mumkin. Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar sinus bosh og'rig'ining asosiy sababini davolamasa ham, ular sinus muammosi bilan bog'liq bosh og'rig'ini kamaytirishga yoki olib tashlashga yordam beradi.
Ularni ambalajda yoki shifokor ko'rsatmasiga binoan qabul qilganingizga ishonch hosil qiling
Qadam 4. Retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qiling
Sizning shifokoringiz sinus bosh og'rig'iga hamroh bo'lishi mumkin bo'lgan bakterial infektsiyani davolash uchun antibiotiklarni buyurishi mumkin. Bakterial sinus infektsiyasining alomatlariga tomoq og'rig'i, burundan sariq yoki yashil oqindi, burun tiqilishi, isitma va charchoq kiradi. O'tkir bakterial sinusit 10-14 kunlik antibiotiklar bilan davolanadi, surunkali bakterial sinusit uch -to'rt haftalik antibiotiklar bilan davolanadi.
Shifokoringiz, shuningdek, migrenni davolash uchun ishlatiladigan triptanlarni buyurishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sinus bosh og'rig'i bilan og'rigan bemorlarning ko'pchiligi triptanlar bilan simptomlarni sezilarli darajada yaxshilagan. Triptanlarga misollar: sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan va eletriptan
5 -qadam. Allergiya in'ektsiyasini (immunoterapiya) olishni o'ylab ko'ring
Agar siz dori -darmonlarga yaxshi javob bermasangiz, dori -darmonlardan sezilarli yon ta'siri bo'lmasa yoki allergen ta'siridan qochib qutulolmasangiz, shifokor allergiya in'ektsiyasini tavsiya qilishi mumkin. Allergiya mutaxassisi (allergist) odatda in'ektsiyalarni boshqaradi.
Qadam 6. Jarrohlik variantlari haqida bilib oling
Siz quloq, burun va tomoq (KBB) mutaxassisi bilan uchrashasiz, u sizga sinus bosh og'rig'ining oldini olish uchun jarrohlik kerak yoki yo'qligini aniqlay oladi. Sinus infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan burun poliplari yoki suyak naychalari jarrohlik yo'li bilan olib tashlanishi yoki sinuslar ochilishi mumkin.
Masalan, balonli rinoplastika burun bo'shlig'iga balon kiritish va sinus bo'shlig'ini kattalashtirish uchun uni puflashni o'z ichiga oladi
4 -ning 3 -usuli: muqobil davolash usullaridan foydalanish
Qadam 1. Oziq -ovqat qo'shimchasini oling
Diyetik qo'shimchalarning sinus bosh og'rig'iga ta'sirini aniqlash uchun tadqiqotlar olib borilmoqda. Quyidagi qo'shimchalar sinus bosh og'rig'ini oldini oladi yoki davolaydi:
- Bromelain - ananas ishlab chiqaradigan, sinus yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradigan ferment. Bromelinni qonni suyultiruvchi vositalar bilan bir vaqtda qabul qilmang, chunki qo'shimcha qon ketish xavfini oshiradi. Agar siz yuqori qon bosimini (gipertenziya) davolashda keng qo'llaniladigan dorilar guruhi bo'lgan angiotensinga aylantiruvchi ferment (ACE) ingibitorlarini qabul qilsangiz, bromelayndan saqlaning. Bunday holda, Bromelain qon bosimining keskin pasayishi (gipotenziya) ehtimolini oshirishi mumkin.
- Quercetin - meva va sabzavotlarda jonli ranglar ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan o'simlik pigmenti. Bu tabiiy antigistamin vazifasini bajaradi, deb taxmin qilinadi, lekin uning antigistamin kabi harakat qilishini bilish uchun odamlarda ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
- Lactobacillus - bu sog'lom ovqat hazm qilish tizimi va samarali immunitet tizimi uchun zarur bo'lgan probiotik bakteriyalar. Qo'shimchalar allergiya rivojlanish ehtimolini kamaytiradi va antibiotiklardan foydalanish bilan bog'liq diareya, gaz va qorin og'rig'i kabi oshqozon -ichak traktining yon ta'sirini kamaytiradi.
Qadam 2. O'simliklardan tayyorlangan dorilarni sinab ko'ring
Sinus bosh og'rig'i ehtimolini kamaytiradigan ko'plab o'tlar mavjud. Ular buni sovuqni oldini olish yoki davolash, immunitetni oshirish yoki sinus yallig'lanishini kamaytirish orqali qilishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'simlik qo'shimchasi Sinupret sinus yallig'lanishining alomatlarini kamaytirishi mumkin. Balg'amni yupqalash orqali ishlaydi, bu sinus drenajini yaxshilaydi. Sinus bosh og'rig'ini davolash uchun an'anaviy ravishda ishlatilgan boshqa o'tlar:
- Xitoy bosh suyagi. 1-2 choy qoshiq quritilgan barg ustiga 1 stakan qaynoq suv quyib choy tayyorlang. Aralashmani yoping va 10-15 daqiqa davomida pishiring. Sinusni yengillashtirish uchun kuniga ikki -uch chashka iching.
- Feverfew. Yangi tug'ralgan gulchambar barglarining 2-3 choy qoshig'iga 1 stakan qaynoq suv quyib, choy tayyorlang. Aralashmani 15 daqiqa turib oling, suzib oling va kuniga uch martagacha iching.
- Willow qobig'i. Bir choy qoshiq maydalangan yoki chang tol po'stini 8-10 untsiya suv bilan birlashtirib, choy tayyorlang. Aralashmani qaynatib oling va besh daqiqa qaynatib oling. Choyni kuniga uch -to'rt marta iching.
Qadam 3. Ma'badlaringizga efir moylarini surting
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sizning ma'badingizga (yuzning yon tomonidagi ko'zlaringiz yonida) qo'llaniladigan ba'zi efir moylari sinus va bosh og'rig'ini engillashtiradi. Yalpiz yoki evkalipt yog'ining 10% li eritmasini alkogol bilan ishqalang va gubka yordamida ma'badingizga surting. Yechim yaratish uchun uch osh qoshiq spirtli ichimliklarni bir choy qoshiq yalpiz yoki evkalipt yog'i bilan aralashtirib ko'ring.
Tadqiqotlarga ko'ra, bu aralash sizning mushaklaringizni bo'shashtiradi va sinus bosh og'rig'iga sezgirligingizni kamaytiradi
Qadam 4. Gomeopatiyani ko'rib chiqing
Gomeopatiya - bu o'z -o'zini davolashga olib keladigan oz miqdordagi tabiiy moddalarni ishlatadigan e'tiqod va muqobil terapiya. Surunkali sinusli bemorlar odatda gomeopatiyadan foydalanadilar, tadqiqotlarga ko'ra, bemorlarning ko'pchiligi ikki haftadan so'ng yaxshilangan alomatlar haqida xabar berishgan. Gomeopatiyada sinus tiqilishi va bosh og'rig'iga qarshi ko'plab davolash usullari mavjud
Mishyak albomi, Belladonna, hepar sulfuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea va spigelia
5 -qadam. Akupunkturni sinab ko'ring
Bu qadimgi Xitoy intizomi bo'lib, u ingichka ignalarni akupunktur nuqtalariga qo'llaydi. Bu fikrlar tanangizdagi energiya muvozanatini tuzatishi mumkin deb ishoniladi. Sinus bosh og'rig'ini davolash uchun akupunktur shifokori sinusning yallig'lanishini (yoki namligini) taloq va oshqozon bo'ylab nuqtalarni mustahkamlash orqali davolaydi.
Agar siz homilador bo'lsangiz, qon ketishining buzilishi yoki yurak stimulyatoringiz bo'lsa, siz akupunkturni sinab ko'rmasligingiz kerak
Qadam 6. Chiropraktorga qarang
Sizning chiropraktoringiz tanangizdagi noto'g'ri pozitsiyalarni sozlash va o'zgartirish orqali sinus bosh og'rig'iga yordam berishi mumkin, garchi bu da'voni qo'llab -quvvatlaydigan sinovlar bo'lmasa. Sinusni sozlashda amaliyotchi sinuslar bo'shlig'ini qoplaydigan suyaklar va shilliq pardalarni nishonga oladi.
Manipulyatsiya bo'g'imlarni asab tizimini rag'batlantiruvchi noto'g'ri chiziqlarni to'g'rilashga moslashtiradi. Bu tananing zararlangan hududlarida funktsiyani tiklashi mumkin
4 -usul 4: Sinus bosh og'rig'i haqida bilib oling
Qadam 1. O'chokli va sinusli bosh og'rig'ini ajrating
Bir nechta tadqiqotlarga ko'ra, bosh sinus bosh og'rig'i tashxisi qo'yilgan odamlarning aksariyatida migren aniqlanmagan. Yaxshiyamki, bosh og'rig'ini migrenlardan ajratishga yordam beradigan bir nechta alomatlar mavjud. Masalan:
- O'chokli odatda shovqin yoki yorqin nur bilan yomonlashadi
- O'chokli ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan kechadi
- O'chokli og'riqlar sizning boshingiz va bo'yningizning istalgan joyida sezilishi mumkin
- O'choklilarda burundan oqish yoki hid yo'qolmaydi
2 -qadam. Semptomlar va sabablarni tan oling
Sinus bosh og'rig'ining asosiy sababi - sinuslar shilliq pardalarida yallig'lanish. Yallig'lanish sizning sinuslaringizdan balg'am chiqarilishini oldini oladi. Bu bosimning oshishiga olib keladi va og'riq keltiradi. Sinus yallig'lanishi har qanday infektsiya, allergiya, yuqori tishlarning infektsiyasi yoki kamdan -kam hollarda o'smalar (yaxshi yoki yomon xulqli) tufayli yuzaga kelishi mumkin. Sinus bosh og'rig'ining belgilari quyidagilardan iborat:
- Peshona, yonoq yoki ko'z atrofidagi bosim va sezuvchanlik
- Oldinga egilish bilan kuchayadigan og'riq
- Yuqori tishlarda og'riq
- Ertalab birinchi navbatda kuchli bo'lgan og'riq
- Og'riq engildan og'irgacha va bir tomonlama (bir tomonda) yoki ikki tomonlama (har ikki tomonda) bo'lishi mumkin.
Qadam 3. O'zingizni xavf omillari uchun tekshiring
Bir nechta omillar sizni sinus bosh og'rig'iga moyil qiladi. Bu omillar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Allergiya yoki astma tarixi
- Yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari deb ham ataladigan doimiy shamollash
- Quloq infektsiyalari
- Kengaygan bodomsimon bez yoki adenoidlar
- Burun poliplari
- Burunning deformatsiyasi, masalan, septumning burilishi
- Yarim tanglay
- Zaiflashtirilgan immunitet tizimi
- Oldingi sinus operatsiyasi
- Balandlikka ko'tarilish yoki uchish
- Yuqori nafas yo'llarining infektsiyasi bo'lsa, samolyotda sayohat qilish
- Tish xo'ppozi yoki infektsiyasi
- Tez -tez suzish yoki sho'ng'in
Qadam 4. Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerakligini biling
Agar bosh og'rig'i oyiga 15 kundan ortiq bo'lsa yoki tez -tez retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalansangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Agar og'riq qoldiruvchi vositalar kuchli bosh og'rig'iga yordam bermasa yoki bosh og'rig'i kundalik hayotga xalaqit bermasa (masalan, siz bosh og'rig'i tufayli maktabni yoki ishni tez -tez o'tkazib yuborsangiz), shifokor bilan maslahatlashish kerak. Agar bosh og'rig'i va quyidagi alomatlar bo'lsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling:
- To'satdan va kuchli bosh og'rig'i, 24 soat davomida davom etadi yoki kuchayadi.
- To'satdan kuchli bosh og'rig'i, agar siz bosh og'rig'iga moyil bo'lsangiz ham, "eng yomon" deb ta'riflanadi.
- 50 yoshdan keyin boshlanadigan surunkali yoki kuchli bosh og'rig'i.
- Isitma, bo'ynining qattiqligi, ko'ngil aynishi va qusish (bu alomatlar meningit uchun shubhali bo'lishi mumkin, bu hayot uchun xavfli bakterial infektsiya).
- Xotiraning yo'qolishi, chalkashlik, muvozanatning yo'qolishi, nutqning yoki ko'rishning o'zgarishi yoki oyoq -qo'llaringizning birida kuchning yo'qolishi, karaxtlik yoki karıncalanma (bu alomatlar insult uchun shubhali bo'lishi mumkin).
- Bir ko'zning bir nechta bosh og'rig'i, ko'zning qizarishi bilan birga keladi (bu alomatlar o'tkir burchakli yopilish glaukomasi uchun shubhali bo'lishi mumkin).
- Yangi yoki bosh og'rig'ining o'zgarishi.
- Agar siz yaqinda bosh travmasini boshdan kechirgan bo'lsangiz.
5 -qadam. Sinovdan o'ting
Shifokor to'liq tibbiy tarixni oladi va sinus bosh og'rig'ini aniqlash uchun fizik tekshiruv o'tkazadi. Tekshiruv paytida shifokor sizning yuzingizga tegib, mayinlik yoki shish paydo bo'ladi. Sizning buruningizda yallig'lanish, tiqilib qolish yoki burun oqishi belgilari tekshiriladi. Shifokor, shuningdek, rentgen, kompyuter tomografiyasi yoki magnit-rezonans tomografiya (MRI) kabi tasvirni o'rganishni buyurishi mumkin. Agar sizning shifokoringiz sizning alomatlaringizga allergiya sabab bo'lishi mumkin deb hisoblasa, siz qo'shimcha tekshiruv uchun allergistga murojaat qilishingiz mumkin.
Ba'zida quloq, burun va tomoq (KBB) bo'yicha mutaxassisga murojaat qilish kerak. KBB sinuslarni vizualizatsiya qilish va tashxis qo'yish uchun optik tolali ko'lamdan foydalanadi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Ogohlantirishlar
- Homiladorlik paytida bosh og'rig'i sinusit, migren yoki kuchlanish tipidagi bosh og'rig'idan kelib chiqishi mumkin, lekin shuni bilingki, bosh og'rig'i preeklampsi yoki miya venoz trombozining natijasi bo'lishi mumkin.
- Keksa bemorlarda trigeminal nevralgiya va temporal arterit kabi ikkinchi darajali bosh og'rig'i xavfi ko'proq.
