Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish murakkab kasallikdir. "Giyohvandlik" - bu sizning miyangizning mukofotlanishi, motivatsiyasi va xotira tizimlarida disfunktsiyani keltirib chiqaradigan kasallik. Bu giyohvand odamni, odatda jiddiy shaxsiy, sog'lik va ijtimoiy xavflarga qaramay, moddani ishlatish orqali mukofot yoki yengillik izlashga majbur qiladi. Giyohvandlik va giyohvandlikka turli xil omillar ta'sir qilishi mumkin, shu jumladan odamning biologiyasi, uning shaxsiy va ijtimoiy tajribalari va psixologik omillar. Bu nihoyatda murakkab bo'lganligi sababli, giyohvandlikni professional davolash kerak. Giyohvandlik yoki spirtli ichimliklar bilan shug'ullanadigan odamga yordam berish uchun siz giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish haqida bilib olishingiz, qo'llab -quvvatlashingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Kuchli bo'lish
Qadam 1. Siz nimani o'zgartirishingiz mumkinligini aniqlang
Birovning xatti -harakatlarini o'zgartirishga urinish, odatda, umidsizlikka uchraydi, chunki siz boshqalarning xatti -harakatlarini boshqara olmaysiz. Biroq, siz o'zingizning xatti -harakatingizni o'zgartirishingiz mumkin.
- Misol uchun, agar do'stingiz spirtli ichimliklar bilan muammoga duch kelsa, siz uning atrofida spirtli ichimlik ichishdan qochishingiz mumkin. Ijtimoiy muloqotning boshqa variantlarini taklif qiling, masalan, bar o'rniga kinoga borish.
- Shuni yodda tutingki, siz odamning xatti -harakati yoki uning oqibatlari uchun javobgar emassiz. Masalan, agar odamning giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishi uning ishdan bo'shatilishiga xalaqit bersa, bo'sh vaqtni tanlash sizning zimmangizda emas. Bu, aslida, boshqa odamga moddani suiiste'mol qilishni davom ettirishga imkon berishi mumkin.
- Siz boshqa odamni bahona qilishingiz yoki uning moddani ishlatishini yashirishingiz shart emas. Moddalarni sotib olish uchun boshqa odamga pul berish shart emas.
2 -qadam. Chegaralarni belgilang
Chegaralar ikkalangizni himoya qilish uchun mo'ljallangan. Ular sizni tahqirlash, manipulyatsiya qilish yoki xavf ostida qolishdan himoya qilishga yordam beradi. Ular sizga sevgan kishiga nima va nima maqbul emasligini bilishga yordam berishi mumkin.
- Qaysi xatti -harakatlarga moslashuvchan bo'lishni xohlayotganingizni va "qattiq chiziqlar" ni ko'rib chiqing.
- Misol uchun, odam sizga dushmanlik qilishi yoki qo'pol munosabatda bo'lishi mumkin, ayniqsa u moddani ishlatganda. Bu qabul qilinishi mumkin bo'lmagan xatti -harakatlar, lekin sizning munosabatlaringizga qarab, siz uning ba'zi darajalariga toqat qilishga tayyor bo'lishingiz mumkin.
- Biroq, jismoniy zo'ravonlik yoki uzoq davom etadigan psixologik zo'ravonlik katta zarar keltiradi. Bu, ayniqsa, yosh bolalar atrof -muhit bilan shug'ullansa, to'g'ri. Qanchalik qiyin bo'lmasin, bunday xatti -harakatlarni mutlaqo taqiqlaydigan qattiq chegaralarni belgilash sizni va foydalanuvchining xatti -harakatlaridan ta'sirlangan boshqa odamlarni himoya qilish uchun muhimdir.
3 -qadam. Chegaralaringiz bilan mustahkam turing
O'zingizni sog'lom va xavfsiz saqlash bilan, giyohvand moddalarni iste'mol qilish haqidagi o'z xurofotlaringiz va taxminlaringizga qarshi turish o'rtasida nozik chegara bor. Modda muammosi bo'lgan odam sizni giyohvandlikni qo'llab -quvvatlash uchun sizni ta'qib qilmasligingizni bilishi juda muhimdir. Shu bilan birga, odam sizdan xohlagan xatti -harakatlari emas, balki ular sizga yordam beradigan manba ekanligingizni bilishi juda muhimdir.
- Ayniqsa qattiq chegaralar uchun oqibatlarni kuchaytirish. Bu juda kichik bo'lishi mumkin, masalan, boshqa odamni joylashtirish rejalarini qayta rejalashtirmaslik. Yoki ular uydan chiqish yoki alohida bank hisobini ochish kabi muhimroq bo'lishi mumkin.
- Moslashuvchan bo'lish va o'zingizni xavf ostiga qo'yish o'rtasida farq bor. Agar siz giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamdan xavf ostida ekanligingizga ishongan bo'lsangiz, yordam chaqiring va vaziyatni tark eting. 911, tez yordam xizmati va ko'plab ishonch telefonlari mavjud. Spirtli ichimliklar va giyohvandlik, hatto bunday xatti -harakatlari bo'lmagan odamlarda ham zo'ravonlik va oldindan aytib bo'lmaydigan xatti -harakatlarga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. O'zingiz uchun biroz yordam oling
Giyohvandlik yoki alkogol bilan bog'liq muammolarga duch kelgan kishiga g'amxo'rlik qilish yoki hatto ular bilan muloqot qilish hissiy, aqliy va jismoniy soliqqa olib kelishi mumkin. Qo'llab -quvvatlash guruhi yoki maslahat kabi o'z qo'llab -quvvatlash manbalarini topish foydali bo'lishi mumkin.
- Nar-Anon va Al-Anon-giyohvandlik yoki alkogol bilan kurashayotganlarning oila a'zolari va do'stlarini qo'llab-quvvatlovchi tarmoqlar. Nar-Anon giyohvand moddalarni suiiste'mol qilganlarning oila a'zolari va do'stlari uchun yordam uchrashuvlarini taklif qiladi. Al-Anon spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilganlarning oila a'zolari va do'stlariga yordam uchrashuvlarini taklif qiladi.
- Shuningdek, siz terapevt bilan uchrashuvni foydali deb topishingiz mumkin, ayniqsa sizda aybdorlik yoki boshqa odam uchun javobgarlik hissi bo'lsa. Ba'zi hollarda, odam sizdan giyohvand yoki spirtli ichimliklarni tanlashi mumkin, va terapevt sizga bu masalada yordam berishi mumkin.
5-qadam. O'z-o'zini parvarish qilishni mashq qiling
O'zingizning his -tuyg'ularingiz va tanangiz haqida g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Boshqalarga g'amxo'rlik qilish juda og'ir tajriba bo'lib, sizni kasal bo'lish xavfini oshiradi. O'zingizga to'g'ri g'amxo'rlik qilish, shuningdek, sevganingizga g'amxo'rlik qilishning yaxshi namunasidir.
- Etarlicha uxlang. Kechqurun stimulyatorlardan voz kechishga harakat qiling. Yotishdan oldin bir necha soat davomida ekranlardan foydalanmang. Yotishdan oldin muntazam "tartib" ni o'rnating.
- Yaxshi ovqatlaning. Ko'p miqdorda meva, sabzavot va tolaga boy uglevodlarni iste'mol qiling. Stress immunitet tizimiga putur etkazishi mumkin va meva va sabzavot tarkibidagi antioksidantlar tanangizning kasalliklarga qarshi kurashish qobiliyatini oshirishga yordam beradi. Shirin kartoshka, jigarrang guruch va dukkakli ekinlar kabi murakkab uglevodlar miyangizni tinchlantiruvchi gormon - serotonin ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin.
- Mashq qilish. Jismoniy mashqlar nafaqat jismoniy holatni yaxshilaydi, balki stress ta'sirini kamaytiradi. Yoga va Tai Chi kabi nafas va ongingizga qaratilgan mashqlar ayniqsa foydali bo'lishi mumkin.
- Stressni kamaytiring. Siz meditatsiyani foydali deb topishingiz mumkin. Jim, sekin musiqa tinglash sizni tinchlantiradi. Nafas olish mashqlari, masalan, chuqur nafas olish, o'zingizni xotirjam his etishga yordam beradi va hatto qon bosimini pasaytiradi.
6 -qadam. Chegaralaringizni tan oling
Giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish bilan kurashayotgan kishiga g'amxo'rlik qilish va uni qo'llab -quvvatlash charchatishi mumkin. O'zingizni juda yupqa cho'zmang yoki o'zingizni xavfli vaziyatlarga solmang. Agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, boshqa odamga ham g'amxo'rlik qila olmaysiz. O'z cheklovlaringizni hurmat qilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilishdan uyat yo'q.
- Spirtli ichimliklar va/yoki giyohvand moddalarni iste'mol qiladigan odamlar sizni muammolarida ayblashlari mumkin. Agar siz xohlagan narsangizni bermasangiz, ular sizni ishlatish yoki o'zingizga zarar etkazish bilan tahdid qilib, sizni manipulyatsiya qilishga urinishi mumkin. Siz hech kimning harakatlari uchun emas, balki o'zingizning harakatlaringiz uchun javobgar ekanligingizni eslatishingiz kerak.
- Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar odamlarning muammolarining jiddiyligini rad etishiga olib kelishi mumkin. Ular sizga o'z xatti -harakatlari haqida yolg'on gapirishlari mumkin. Ular ko'proq moddani olish uchun o'g'irlashi yoki hatto tahdid yoki zo'ravonlik ishlatishi mumkin. Bu vaziyatdan chiqish sizning eng yaxshi variantingiz bo'lishi mumkin.
4 -qismning 2 -qismi: qo'llab -quvvatlash taklifi
1 -qadam. Odam bilan gaplashing
Birinchidan, odamga g'amxo'rligingizni bildiring. Boshqa odamga uni sevishingizni ayting va siz ko'rgan xatti -harakatlaringiz haqida qayg'urasiz. O'z yordamingizni taklif qiling, masalan, yordam so'rashga tayyor bo'ling.
- Odamni "aybdorlik safari" uchun hissiy murojaatlardan foydalanmang. Bu moddani suiiste'mol qilish majburiyatini yomonlashtirishi mumkin.
- Giyohvandlik yoki spirtli ichimliklar ta'siri ostida bo'lgan odam bilan gaplashishga urinmang. U aqlli fikrda bo'lmaydi va uning fikri buzilishi mumkin.
Qadam 2. O'z hududingizda qo'llab -quvvatlash manbalarini toping
Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish uchun ko'plab manbalar mavjud va ularning ko'pchiligi bepul yoki arzon. Eng mashhur va eng muvaffaqiyatli variant-anonim alkogolizm kabi jarayonga yo'naltirilgan guruh dasturlari. Bu dasturlar har xil sabablarga ko'ra qimmatlidir, lekin, ayniqsa, ular kuchli ijtimoiy qo'llab -quvvatlash tarmog'ini yaratish va mustahkamlashga urg'u bergani uchun. Ko'pincha 24 soatlik murabbiylik va umumiy tajribalar jamoasini o'z ichiga olgan ushbu tarmoqlar, odatda, kurashayotgan foydalanuvchilar uchun ham, foydalanishni to'xtatmoqchi bo'lganlar uchun ham juda foydali bo'ladi.
"Favqulodda vaziyatlarni boshqarish" dasturlari spirtli ichimliklar, stimulyatorlar, opioidlar, marixuana va nikotinni suiiste'mol qilishda yordam berishi mumkin. Ushbu dasturlar ko'pincha mahalliy klinikalarda o'tkaziladi va suiiste'mol qilingan moddani tark etish uchun "mukofotlar" yoki boshqa ijobiy mustahkamlashni o'z ichiga oladi
3 -qadam. Terapiyani ko'rib chiqing
Ko'plab maslahatchilar va terapevtlar giyohvandlik bilan kurashayotganlarga yordam berish uchun o'qitilgan. Giyohvandlik ko'pincha boshqa psixologik muammolar, masalan, ruhiy tushkunlik, TSSB yoki xavotirlik bilan birga bo'lgani uchun, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rash, odamga giyohvandlikning asosiy sabablarini aniqlashga yordam beradi.
- Agar yordam beradigan odam qarindoshi yoki sherigi bo'lsa, oilaviy terapiya yaxshi variant bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, oilaviy xulq -atvor terapiyasi (FBT) oilaviy munosabatlardagi moddani suiiste'mol qilishga hissa qo'shadigan yoki kuchaytiradigan disfunktsional modellarni o'zgartirishga yordam beradi. Bu sizga ham, kurashayotgan odamga ham giyohvandlik bilan qanday kurashishni o'rgatishi mumkin.
- Kognitiv-xatti-harakat terapiyasi (CBT) spirtli ichimliklarni, marixuana, kokain, metamfetamin va nikotinni suiiste'mol qilishni davolashda yordam berishi mumkin. CBT muammoli fikrlar va xatti-harakatlarni aniqlash va ularga qarshi kurashishga o'rgatish orqali odamning o'zini o'zi samaradorligini oshirishga qaratilgan.
- Motivatsion takomillashtirish terapiyasi (MET) odamga giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishni davolash rejasini boshlashga qarshilikni engishga yordam berish uchun ishlatilishi mumkin. Odatda alkogol yoki marixuanani suiiste'mol qilganlar uchun eng samarali hisoblanadi. Odatda giyoh yoki geroin kabi boshqa giyohvand moddalarni suiiste'mol qiladigan odamlarni rag'batlantirish unchalik samarali emas.
Qadam 4. Statsionar reabilitatsiya markazini ko'rib chiqing
Agar sizda xavotirlar bo'lsa, statsionar reabilitatsiya markazi to'g'ri bo'lishi mumkin. Agar odam kokain, yoriq, geroin yoki ba'zi retseptlar kabi moddalarni ishlatsa, bu dasturlar ayniqsa muhimdir. Ushbu moddalardan voz kechish tibbiy mutaxassislar tomonidan boshqarilishi kerak; ushbu moddalarni ishlatishda keskin yoki keskin o'zgarishlar jiddiy tibbiy asoratlarga yoki hatto o'limga olib kelishi mumkin.
- Bu markazlar odamlarni tashqi ahvolidan butunlay olib tashlaydi. Shifokor nazorati ostida odam "detoksifikatsiya" qiladi. Ko'pincha, bu markazlar tibbiy boshqaruvni maslahat yoki boshqa ta'lim dasturlari bilan birlashtiradi.
- Statsionar dasturlar 24 soatlik nazorat ostida davolanishni taklif qiladi, bu odamning moddalarni qidirish va suiiste'mol qilish uchun hali ham yuqori motivatsiyasi bo'lsa foydali bo'lishi mumkin.
- Bu markazlar, shuningdek, ijtimoiy va ekologik omillarni olib tashlaydi. Masalan, agar odam do'stlari atrofida bo'lsa yoki ular uchun moddani ishlatish bilan bog'liq bo'lgan ma'lum bir joyda bo'lsa, odam moddalarni ko'proq ishlatishi mumkin.
- Bu dasturlar qimmatga tushishi mumkin va ko'p vaqt talab qiladi. Ko'p hollarda, odam reabilitatsiyaga kirishga tayyor bo'lishi kerak.
- Giyohvandlikni engish uchun faqat "detoksifikatsiya" kamdan -kam hollarda etarli bo'ladi. To'liq tiklanish uchun xatti -harakatlarning o'zgarishi, masalan, terapiya yordam beradi.
- Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari boshqarmasi o'z veb -saytida "Xulq -atvorli davolanish xizmatlari joylashuvi" ga ega.
Qadam 5. Shifokor bilan maslahatlashing
Agar statsionar sharoitlar mos kelmasa yoki juda qimmat bo'lsa, giyohvand moddalarni iste'mol qilish muammosi bo'lgan odam davolanish rejasini tuzish uchun shifokor bilan maslahatlashishi kerak. Ushbu moddani ishlatayotgan odam jiddiy asoratlar va hatto o'limdan saqlanish uchun, shifokor nazorati ostida bo'lishi kerak.
- Amerika giyohvandlik jamiyati o'z veb -saytida "Shifokor top" xususiyatiga ega. Amerika Giyohvandlik Psixiatriya Akademiyasida bemorlarga murojaat qilish dasturi mavjud.
- Shifokor yoki davolanuvchi sizga reja orqali odamni qo'llab -quvvatlash yo'llarini topishga yordam berishi mumkin.
Qadam 6. Cookie-kesuvchi yechim yo'qligini unutmang
Har bir insonning ahvoli o'ziga xosdir, shuning uchun uning davosi shu vaziyatga moslashtirilishi kerak. Ishlayotganini topishdan oldin sizga ko'p turdagi yordam va davolanish variantlarini o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Shuni yodda tutingki, bu darhol natija emas, balki jarayon bo'ladi. Siz va yaqinlaringiz ko'p muvaffaqiyatsizliklar va qaytalanishlarga duch kelishi mumkin. Sabr qiling
4 -qismning 3 -qismi: ularga jarayon davomida yordam berish
Qadam 1. Kuchli ijtimoiy tarmoqlarni tashkil qilish
Tadqiqotlar odamlarning ijtimoiy munosabatlarga muhtojligi haqidagi fikrni qo'llab -quvvatlaydi. Ijtimoiy yordam shaxsiy farovonlikni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi va ayniqsa, giyohvandlik muammosi bilan bog'liq vaziyatlarda yordam beradi.
- Odam o'z qo'llab -quvvatlash tarmog'ini qanday tushunishi ham bir xil darajada muhimdir. Masalan, agar "mahalliy kontekstda" yoki jamoada bo'lgan har bir kishi, ularga doimo "yomon odam" yoki ular hech qachon yaxshilanmasligini aytib kelsa, odam bu moddani ishlatishni davom ettirishga majbur qilishi mumkin. ular yaxshiroq alternativa bor deb o'ylamaydilar.
- Boshqa tomondan, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bilan kurashayotgan odamni qo'llab -quvvatlaydigan jamoalar, bu odamni kuchliroq his qilishiga va muvaffaqiyatga undashiga yordam berishi mumkin.
2 -qadam. Ijobiy natijalarga e'tibor qarating
Hatto kichik muvaffaqiyatlarga e'tibor qaratish, giyohvandlik yoki alkogol bilan kurashayotgan odamni davom ettirishga undashi mumkin. Odamga "voizlik" qilish yoki muvaffaqiyatsizlikka urg'u berish samarasiz bo'ladi va bu odamni aybini yumshatish uchun moddani suiiste'mol qilishga undashi mumkin.
- Masalan, siz "Bugun siz uchun nima yaxshi bo'ldi?" Kabi savollar berishingiz mumkin. yoki "Siz eng ko'p nima bilan kurashdingiz?"
- Hatto kichik muvaffaqiyatlar va harakatlarni maqtang. Anonim ichkilikbozlar monumental vazifa sifatida emas, balki har kuni giyohvandlikni engishga qaratilgan "Bir kunda bir kun" shiori bilan mashhur. Odam bilan tez -tez uchrashib turing va har qanday ijobiy harakatlarni rag'batlantiring, qanchalik kichik bo'lmasin.
3 -qadam. Boshqa odamning xatti -harakatlariga e'tibor bering
Odamning kundalik hayotidagi o'zgarishlar, u yana moddalarni ishlata boshlaganini bildirishi mumkin. G'ayrioddiy kayfiyat o'zgarishi yoki tajovuzkorlik yoki himoyalanish kuchayishi mumkin.
Maktab yoki ishni muntazam ravishda o'tkazib yuborish yoki ishlashning pasayishi, shuningdek, giyohvandlik alomati bo'lishi mumkin
Qadam 4. To'g'ridan -to'g'ri muloqot qiling
Odamning xatti -harakati yoki munosabati giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishdan kelib chiqqan deb o'ylamang. O'zingiz ko'rgan muammolar haqida to'g'ridan -to'g'ri so'rang, lekin ayblov yoki hukmdan qochishga harakat qiling.
- Misol uchun, agar sizning o'smiringiz butun hafta davomida maktabni qoldirgan bo'lsa, unga shunday murojaat qilishingiz mumkin: “Maktabdan menga hozirgina qo'ng'iroq qilishdi. Ular menga butun hafta qatnashmaganingizni aytishdi. Bu hafta maktabni qoldirganingizning sababi haqida gaplashsak bo'ladimi?” Bu yondashuv boshqa odamga o'z tajribasini himoya qilishdan ko'ra, siz bilan bo'lishish imkoniyatini beradi.
- Qattiq yoki ayblovchi so'zlardan saqlaning. Masalan, o'spirin bilan to'qnashuvning samarasiz usuli quyidagicha ko'rinishi mumkin: “Sizning maktabingiz qo'ng'iroq qildi va siz butun hafta kelmadingiz. Siz yana giyohvand moddalarni ishlatasizmi? Siz asossizsiz."
5 -qadam. Ijobiy uyushmalar yarating
O'z muammolarini doimo eslatib turmasdan, boshqa odamni qo'llab -quvvatlayotganingizni ko'rsating. Siz odam bilan giyohvandlik yoki alkogol muammosiga duch kelganingizda, ular bilan muloqotda bo'lishni xohlamaysiz. Odam bilan muloqot qiling. Uning hayoti haqida so'rang. Kinoga yoki kechki ovqatga boring. Ularga atrofingizda o'zlarini qulay his qilishlariga yordam bering, shunda ular sizga ochilish qulayroq bo'ladi.
Bundan lazzatlanish uchun boshqa imkoniyatlarni taklif qilish, odamga giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarga ko'p ehtiyoj sezmasligini tushunishiga yordam beradi
4 dan 4 qism: Giyohvandlikni tushunish
Qadam 1. Biologiyaning rolini tushuning
Giyohvandlik - bu juda murakkab neyrobiologik holat. Odatiy bo'lib qolgan ko'plab xatti -harakatlar dastlab kuchli zavqlanish yoki "yuqori" holatni keltirib chiqaradi. Ular, shuningdek, vaqtincha qayg'u yoki zaiflik tuyg'usini engillashtirishi mumkin, bu esa odamni yengillik sifatida izlashga undashi mumkin.
- Giyohvandlik va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kabi odatlarning ko'pchiligi miyada neyrotransmitter bo'lgan dopaminning ko'payishiga olib keladi, bu esa zavqlanish hissini keltirib chiqaradi. Bu yuqori darajadagi zavq, o'ziga qaramlik bilan shug'ullanadigan odam uchun "standart" sifatida qaralishi mumkin. Ilgari yoqimli bo'lgan tadbirlar, endi giyohvandlik yoki spirtli ichimliklar taklif qiladigan dopamin bilan raqobat qila olmaydi.
- Giyohvandlik odamning mukofot tizimini o'zgartiradi. Noqulay oqibatlarga duch kelgan taqdirda ham, giyohvand odam modda taklif qilgan mukofot yoki yengillikka intilishi mumkin.
- Istalgan effektga erishish uchun moddaning ko'pligi zarur bo'lganda, moddaning o'ziga qaram bo'lishi sodir bo'ladi. Giyohvandlik juda xavflidir; moddaning katta va katta dozalarini iste'mol qilish mumkin va bu ko'pincha dozani oshirib yuborishga va hatto o'limga olib keladi.
- Spirtli ichimliklar va kokain kabi bir qancha moddalar miyaning frontal loblariga zarar etkazadi, bu impulslarni boshqarishga va kechiktirilgan qoniqishni boshqarishga yordam beradi. Bunday tartibga solinmagan taqdirda, odamlar mulohazalarini sezilarli darajada buzishi va oqibatlarini tushunishda qiynalishi mumkin.
- Genetik omillar, shuningdek, odamda giyohvandlik paydo bo'lishini aniqlashga yordam beradi.
Qadam 2. Giyohvandlikning ijtimoiy elementini tan oling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijtimoiy stimulyatsiyaning mavjudligi moddalarga qaramlikni ishlatish va rivojlantirishda rol o'ynashi mumkin. Kamroq resurslarga ega bo'lganlar, masalan, yolg'izlikda yoki qashshoqlikda yashaydiganlar, zavq olishning boshqa variantlari yo'qligi sababli, zararli moddalarni ishlatishga moyil bo'lishlari mumkin.
- Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, "resurslarga boy" muhitda yashaydigan, zavqlanish, dam olish va muloqot qilish manbalari bo'lgan kalamushlar, "resurslar kambag'al" muhitda yashaydigan kalamushlarga qaraganda, moddalarni ishlatish yoki ularga qaram bo'lish ehtimoli kamroq bo'lgan.
- Shaxsning muhiti uning moddalarni iste'mol qilish salohiyatini qanday oshirishi yoki kamaytirishi mumkinligini tushunish juda muhim, masalan, ota -onalar yoki oiladagi nizolar, tengdoshlarning bosimi va stressning yuqori darajasi - bularning barchasi giyohvandlikning yuqori darajasi bilan bog'liq.
Qadam 3. Giyohvandlikning psixologik o'lchovini tushuning
Giyohvandlik biologiya yoki ijtimoiy bosimdan ko'ra ko'proq. Har bir insonning o'ziga xos psixologiyasi, his -tuyg'ulari va istaklari, giyohvandlikka moyilligi va unga qanday munosabatda bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin.
Qo'llab -quvvatlovchi oila va do'stlar kabi himoya omillari qaram bo'lgan odamning "chidamliligini" yoki uning giyohvandlik bilan kurashish qobiliyatini oshirishga yordam beradi. Biroq, shaxs o'z xatti -harakatlari ustida ishlashga turtki bo'lishi kerak
Qadam 4. Shaxsni hukm qilishdan tiyiling
Moddalarni suiiste'mol qilish juda murakkab masalalarni o'z ichiga oladi va har bir insonning holati o'ziga xosdir. Giyohvand odamni hukm qilish, unga vaziyatning xavfidan "uyg'onishga" yordam bermaydi; u, shu bilan birga, odamni hissiy va ma'naviy qo'llab -quvvatlash manbasidan uzoqlashtirishi mumkin. Shuni yodda tutingki, bu odam "giyohvand" emas, balki odam.
- Jamiyat giyohvandlik haqidagi ko'plab afsonalarni ilgari suradi. Umumiy e'tiqodga ko'ra, giyohvand moddalarni suiiste'mol qiluvchilarning "irodasi yo'q" yoki ba'zi dorilar "hatto bir marta" sinab ko'rilsa, darhol ruhiy kasallik yoki psixozga olib keladi degan fikr bor. Bu e'tiqodlar tadqiqot tomonidan qo'llab -quvvatlanmaydi va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bilan kurashayotgan odamlarga nisbatan noto'g'ri tasavvurni kuchaytirishi mumkin.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'p odamlar azob chekayotgan kishiga hamdardlik bildirish ehtimoli kamroq, agar biz ular boshdan kechirayotgan narsalarga "munosib" deb hisoblasak. Giyohvandlikka olib keladigan murakkab va murakkab omillar tarmog'ini tushunish bu oddiy fikrlash tarziga tushib qolmaslikka yordam beradi.
Maslahatlar
- Shuni yodda tutingki, siz faqat tanlovingiz va harakatlaringiz uchun javobgarsiz. Agar siz sevgan insonlar o'zlari uchun yomon tanlov qilsalar, bu zarar etkazishi mumkin, lekin siz faqat o'z xatti -harakatingizni o'zgartira olasiz.
- Qo'llab -quvvatlash guruhlari giyohvandlik yoki alkogol muammosi bo'lgan odamlarning do'stlari va oilalari uchun ajoyib manba bo'lishi mumkin. U erda hamma siz boshdan kechirgan voqeani boshidan kechirgan. Siz yordam beradigan maslahatlarni eshitishingiz mumkin va hech bo'lmaganda siz hamdardlik va tushunishni topasiz.
