O'zingizni ko'rishdan ko'ra tez-tez ko'zdan qochirilganday his qilish, o'zingizni hurmat qilishingizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Hech kim e'tibordan chetda qolishni yoqtirmaydi, ayniqsa o'zingizni munosib e'tirofga sazovor bo'lmayotganingizni his qilganingizda. O'z rolingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish, o'zingizni yanada e'tiborliroq qilish uchun choralar ko'rish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish orqali o'zingizni e'tibordan chetda qoldirishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Sizning rolingiz uchun javobgarlikni olish
Qadam 1. Gapir
Siz o'zingizni himoya qilish masalasida eng yaxshi odamsiz. Boshqalarga sizdan qandaydir foyda yoki yomon munosabatda bo'lishni his qilganingizda xabar bering. Agar siz yoqtirmaydigan narsalar haqida gapirishni boshlasangiz, sizni hamma joyda bosib o'tish ehtimoli kamroq. Buning sababi shundaki, siz boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni xohlayotganingizni o'rgata olasiz. Bu shuni anglatadiki, agar biror narsa sizni bezovta qilsa, odamlarga bu xatti -harakatlarini takrorlash ehtimoli kamroq bo'ladi.
Masalan, kimdir yordamga muhtoj bo'lganida sizni tan olmasa, siz: «Men siz aytayotgan vazifani bajara olaman. Men sizga yordam berishni xohlardim ». Shu tarzda gapirganda, siz o'zingizni xushmuomala va o'zboshimchalik bilan emas, balki do'stona va yordam berishga tayyorsiz
2 -qadam. O'z nuqtai nazaringizni o'zgartiring
Agar siz haqiqatan ham sizni e'tibordan chetda qoldirayotganini his qilsangiz, siz chora ko'rishingiz kerak. Ammo kichik huquqbuzarliklar uchun, vaziyatga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartirish, o'zingizni ancha yaxshi his qilishingizga olib kelishi mumkin. Xafa bo'lmaganda, xafa bo'lishdan saqlanish uchun, mayda -chuyda narsalarning sirg'alishiga yo'l qo'ying. Oddiy fikrlash jarayonini o'zgartirib, o'zingizni e'tibordan chetda qoldirishni to'xtata olasiz.
- Misol uchun, "Do'stlarim hech qachon bolalarini parvarish qilishimni so'rashmaydi, boshqalardan so'rashadi", deb o'ylashning o'rniga, siz: "Do'stlarim mendan foydalanib, o'z farzandlarini garovga qo'ymayotganidan xursandman. men doim"
- Minnatdorchilik bilan shug'ullanish - o'z nuqtai nazaringizni sog'lom, muvozanatli tarzda o'zgartirishning ajoyib usuli.
- O'zingizning shubhali, salbiy fikrlaringiz paydo bo'lmaydigan paytlarni o'ylab ko'ring.
- Esda tuting-agar siz ularni sotib olishni boshlamasangiz, sizning salbiy fikrlaringiz haqiqiy emas!
3 -qadam. O'z qobiliyatingizni tekshiring
Siz o'zingizni har doim bu ish uchun eng yaxshi odam deb o'ylashingiz mumkin, lekin hech qachon buni qilish talab qilinmaydi. Buning sababi siz o'ylagandek jihozlanmaganligingiz bo'lishi mumkin. Kamtarlik va halollik yutish qiyin tabletka bo'lishi mumkin. Biroq, ular nima uchun sizni tez -tez e'tibordan chetda qoldirayotganingizni tushunishga yordam berishi mumkin.
O'zingizning qobiliyatingiz etishmayotganligini odamdan yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rash orqali aniqlashingiz mumkin. Agar ular konstruktiv tanqid qila olmasalar, o'z mahoratingiz haqida noto'g'ri fikr bildirish ehtimoli katta
Qadam 4. Sizning shaxsiyatingiz sizni e'tiborsiz qoldirishga sabab bo'ladimi, deb o'ylab ko'ring
Jim va uyatchan xatti -harakatlar sizni e'tiborsiz qoldirishi mumkin. Siz o'zingizni u erga qo'yib yubormasligingiz mumkin, yoki odamlar sizni qiziqtirmaydi deb o'ylashlari mumkin.
Agar sizning uyatchanligingiz sizning chetlatilishingizning sababi deb hisoblasangiz, boshqalar bilan ko'proq aloqada bo'lishga harakat qiling. Ko'proq gapiring va qulay hududingizdan chiqing. Agar siz o'zingizni yanada qulayroq qilishni boshlasangiz, endi sizni e'tibordan chetda qoldirmasligingiz mumkin
3 -usul 2: O'zingizni yanada e'tiborli qilish
Qadam 1. Nima uchun sizni e'tibordan chetda qoldirishini so'rang
Sizni ko'zdan kechirayotgan odamni chetga torting va bu haqda to'g'ridan -to'g'ri so'rang. Bu, ayniqsa, agar siz o'zingizni oilangiz va do'stlaringiz tomonidan kamsitilganini his qilsangiz samarali bo'ladi. Bu haqda samimiy suhbatlashish, nima bo'layotganini tushunishga yordam beradi va ehtimol o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Odamga murojaat qilganda, janjallashishdan saqlaning. Siz shunday deyishingiz mumkin: “Men o'zimizni avvalgidek yaqin emasdek his qilyapman va o'zimni ko'p narsadan chetda his qilyapman. Siz ham shunday his qilyapsizmi?” Ulardan o'z his-tuyg'ularini so'rash, ularga o'z fikrlarini bildirish imkoniyatini beradi, shuning uchun ular bir tomonlama suhbat emas deb o'ylamaydilar
2 -qadam. Boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, ularga ham shunday munosabatda bo'ling
Odamlarga ular uchun minnatdorchiligingizni bildiring va ularni qanchalik qadrlayotganingizni ayting. Bu ularni sizga nisbatan ham shunday qilishga undashi mumkin. Kimdir mayda -chuyda bo'lsa ham maqtang. Bu, ayniqsa, ular o'zlarini e'tibordan chetda qoldirayotgan bo'lsa, ular uchun foydali bo'lishi mumkin.
- Boshqalarning yaxshiliklariga e'tibor qaratish, o'zingizni e'tibordan chetda qoldirishga yordam beradi. Shunda siz boshqalarning ham qilayotgan ishlarini tushunishni boshlashingiz mumkin.
- Boshqa odamlarni ham kiritganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizni kelajakda o'z rejalariga qo'shish ehtimolini oshirishi mumkin.
Qadam 3. Buni siz uchun qiling
E'tiborli bo'lish uchun ishlashni to'xtating. Buning o'rniga buni qiling, chunki siz bundan g'ururlanasiz. O'zingizni va qilayotgan ishingizni yaxshi his qilish o'zingizga bo'lgan ishonchni va o'zingizni hurmat qilishni kuchaytiradi.
Vaqt o'tishi bilan, o'zingizdan g'ururlanish tuyg'usi kuchayishi sizning shaxsiyatingizga va tashqi ko'rinishingizga ta'sir qilishi mumkin, bu esa sizni yanada sezilarli qiladi
4 -qadam. Tabiiy xususiyatlaringizni oshiring
Siz shunchaki e'tibordan chetda qolmaslik uchun odam bo'lishni xohlamaysiz. Siz o'zingizni qulay his qilishingiz kerak, lekin bu uni bir darajaga ko'tarishga yordam beradi. Biroz ko'proq ochiqko'ngil, ochiqchasiga yoki harakatchan bo'ling. O'zingizga yaxshilab qarang va sizni nima aniqlayotganini aniqlang. Keyin, bu xususiyatlarni yaxshilashga harakat qiling.
O'zingiz yoqtirgan narsalar haqida boshqalar bilan gaplashing yoki o'zingiz yoqtirgan ishlarga biroz ko'proq harakat qiling. Sizning xarizmatik qismingiz chindan ham porlab ketadi va odamlarning sizni ko'zdan qochirishi deyarli imkonsiz bo'ladi
3 -usul 3: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Buni iltifot sifatida qabul qiling
E'tibordan chetda qolishingiz yoki munosib e'tirofga sazovor bo'lmasligingiz, ba'zida sizning ishonchli ekanligingiz va odatda yaxshi ish qilganingizning belgisi bo'lishi mumkin. Odamlar tabiiyki sizdan buyuk narsalarni kutishlari mumkin. Shunday qilib, siz har doim ham yaxshilik qilganingiz uchun tan olinmaysiz.
- Keyingi safar maqtovga e'tibor berilmasa, o'zingizga shunday deb ayting: “Bu men yaxshi emasligim haqida emas. Bu men haqimda boshqalarning ishonchsizligi haqida”.
- O'zingizni yaxshi deb tan olmasligingiz uchun halolligingizga putur etkazmang. O'zingizga sodiq qoling.
- Shuni yodda tutingki, ajratilmaslik ijobiy narsa bo'lishi mumkin. Hamma e'tibor ham yaxshi e'tibor emas.
2 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni hamma kabi muhim qiling
Ko'zga tashlanmaydigan odamlar ko'pincha o'zidan boshqalarga g'amxo'rlik qilishadi. Siz buni his -tuyg'ularingizni tan olish va ularga g'amxo'rlik qilish orqali to'xtatishingiz mumkin. Siz ham o'zingizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak: o'zingizni boshqalar kabi qadrlang, agar bo'lmasa.
- Shunday qilib, siz o'zingizni eshik tagligi bo'lishdan to'xtatishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni ular kabi muhim deb hisoblasangiz, odamlar sizni ko'zdan qochirishni va sizdan foydalanishni to'xtatadilar.
- Ortiqcha talablarga "yo'q" deb aytishni va kerak bo'lganda yordam so'rash orqali o'zingizni qadrlang.
Qadam 3. O'z yutuqlaringizni yozib oling
Qachon biror narsani yaxshi bajarganingizda, ayniqsa ishda yozing. Siz qanchalik yaxshi ishlayotganingiz to'g'risida aniq dalillarga ega bo'lishingiz, sizga martaba ko'tarilish vaqti kelganida yordam berishi mumkin va siz e'tibordan chetda qolasiz deb o'ylaysiz. Siz buni xo'jayiningizga ko'rib chiqish vaqti kelganida yoki o'z ishingiz haqida yig'ilish o'tkazganda ko'rsatishingiz mumkin.
- Sizning xo'jayiningiz bilan sizning holatingizni muhokama qilish uchun muntazam ravishda uchrashishini so'rang. Tez -tez so'rab turish, siz yaxshi ishlashga qiziqqanligingizni ko'rsatadi, bu tashabbuskorlikni ko'rsatadi va keyingi safar imkoniyat paydo bo'lganda, xo'jayiningizni birinchi o'ringa qo'yadi.
- O'zingizni maqtashga ishonch hosil qiling. Siz erishgan hamma narsaga qarang va o'zingizga munosib maqtovni bering, hatto hech kim qilmasa ham. Bu motivatsiya va o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilashga yordam beradi.
