Balg'am o'z ichiga olgan yo'tallarga samarali yo'tal, ko'kragiga yo'tal yoki nam yo'tal deyiladi. Balg'am odatda yallig'lanish yoki infektsiya borligining belgisidir. Agar siz ho'l yo'talni boshdan kechirayotganingizni sezsangiz, pnevmoniya kabi jiddiy infektsiyani istisno qilish uchun sizga shifokor tomonidan baho berilishi kerakligini biling.
Qadamlar
3 -usul 1: Umumiy vositalardan foydalanish
Qadam 1. Dam oling
Nam yo'tal odatda infektsiya yoki yallig'lanishni ko'rsatgani uchun, dam olish muhim. Bu sog'ayishga yordam beradi va mikroblarning tarqalish xavfini kamaytiradi.
Kasal kunni ishdan yoki maktabdan olib, tanangizni dam oling va infektsiyani tarqatishdan saqlaning
2 -qadam. Nam havo bilan nafas oling
Uyingizdagi havoni namroq qilish uchun bug'latgich yoki namlagichdan foydalaning. Agar sizda bunday narsalar bo'lmasa, issiq dush oling yoki pechka ustiga suv qaynatib oling.
Agar siz issiq dush qabul qilsangiz, bug 'ichkariga tushishi uchun hammom eshigini yoping. Bu sizga yaxshiroq nafas olishingizga yordam beradi, chunki bu tiqilinchni yumshatishga yordam beradi
3 -qadam. Suyuqlik ichish
Ko'p suyuqlik ichish tiqilishni kamaytirish orqali yo'talingizga yordam beradi. Kun bo'yi suv ichishga harakat qiling. Suvdan tashqari, choy yoki iliq suv kabi issiq ichimliklarni sinab ko'ring.
Siz shuningdek sharbat, toza tovuq yoki sabzavotli bulon yoki bulonli tovuq sho'rva ichishingiz mumkin
4 -qadam. To'yimli ovqatlar iste'mol qiling
Kasal bo'lganingizda, oson hazm bo'ladigan ovqat bilan to'la ovqatlaning. Qo'llash mumkin bo'lmagan ovqatlar - yuqori tolali va yog'li ovqatlar. Shuningdek, tez -tez ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning tanangizni doimiy energiya bilan ta'minlaydi, bu sizning immunitet tizimingizga infektsiyaga qarshi kurashishga yordam beradi.
Baliq va parranda go'shti, tuxum va murakkab uglevodlar kabi sifatli oqsillarni iste'mol qiling
Qadam 5. Mentolli ishqalanishdan foydalaning
Kofur va mentolni o'z ichiga olgan malhamlar yo'talni engillashtiradi. Ular yo'talning pasayishiga olib keladigan ekspektoran vazifasini bajaradi. Vick VapoRub, Mentholatum yoki shunga o'xshash topikal malhamni ko'ring.
Kichik miqdordagi ko'kragingizga va burun atrofiga surting. Mentolning hidi va ta'siri yo'talni yumshatishga yordam beradi
Qadam 6. Shifokorga boring
Agar bu muolajalar besh -etti kun ichida sizga hech qanday yordam bermasa, shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Siz yanada murakkab vaziyatga duch kelishingiz mumkin.
- Agar sizning balg'amingiz yashil-sariq bo'lsa, siz xirillagan bo'lsangiz yoki hushtak ovozini eshitgan bo'lsangiz, shifokorga murojaat qilishingiz mumkin. Agar siz ushbu alomatlarni isitma bilan birga his qilsangiz, darhol davolanishingiz kerak.
- Bu muolajalar og'riq qoldiruvchi vositalar, antibiotiklar va boshqa davolash usullari bilan birgalikda qo'llanilishi mumkin. Agar siz allaqachon shifokorni ko'rayotgan bo'lsangiz, bug 'bilan davolashni davom ettiring.
3 -ning 2 -usuli: Tabiiy o'tli ekspektoranlarni qabul qilish
Qadam 1. Balg'am chiqaruvchi o'tni tanlang
Balg'am chiqaradigan o'tlar balg'amni yo'talishni osonlashtiradi. Ularni tanlash usuliga qarab siz efir moylari yoki quritilgan o'tlardan foydalanishingiz mumkin. Bu efir moylari yoki quritilgan o'tlar balg'am chiqaruvchi xususiyatlarga qo'shimcha ravishda antibakterial, antifungal yoki antiseptik xususiyatlarga ega, ya'ni ular sinuslarga zarar etkazadigan bakteriyalar va boshqa mikroorganizmlarni o'ldirishi mumkin. Balg'am o'tlariga quyidagilar kiradi:
- Evkalipt
- Elecampane (Inula)
- Silliq qarag'ay
- Arpabodiyon urug'i
- Kofur
- Sarimsoq
- Gisop
- Lobeliya
- Mullein
- Kekik
- Yalpiz va yalpiz
- Zanjabil
- Cayenne qalampir va qora qalampir
- Xantal urug'i
2 -qadam. Choy tayyorlang
Choy - yo'talni kamaytirish uchun ekspektoran o'tlarni yutishning ajoyib usuli. Bir choy qoshiq quritilgan o'tni yoki uch choy qoshiq yangi o'tni o'lchab ko'ring. O'simlikni bir stakan qaynatilgan suvga soling. Uni besh -o'n daqiqaga qoldiring.
- Kuniga to'rt -olti stakan iching.
- Lazzatlanish uchun asal va limon qo'shing. Ularning ikkalasi ham yo'talni tinchlantirishga yordam beradigan antiviral va antibakterial xususiyatlarga ega. Bir yoshgacha bo'lgan bolalarga asal bermang.
- Cayenne qalampir, qora qalampir, sarimsoq, piyoz va xantal urug'i kuchli bo'lib, asabiylashishi mumkin. Agar siz bu o'tlardan choy tayyorlasangiz, asta -sekin iching.
- Agar siz bolaga bu choylarni berayotgan bo'lsangiz, o't miqdorini ½ ga kamaytiring yoki ikki stakan suvga ko'paytiring.
Qadam 3. Bug 'terapiyasini sinab ko'ring
Bug'ni nafas olish quritilgan o'tlarni o'pkaga kirishiga yordam beradi. Bundan tashqari, burun yo'llarini ochishga va mukusni yupqalashga yordam beradi. Siz quritilgan o'tlardan yoki bu o'tlarning ko'pchiligidan efir moylaridan foydalanishingiz mumkin. Ikkalasi ham samarali bo'lishi mumkin va sizning afzalliklaringizga va sizda mavjud narsalarga bog'liq.
- Qaynayotgan suvga balg'am o'tlaridan tayyorlangan bir yoki ikki tomchi quritilgan o'tdan bir tomchi tomchi qo'shing. Bir litr suv uchun bir tomchi bilan boshlang. Siz o'tlarni qo'shgandan so'ng, yana bir daqiqa qaynatib oling, olovni o'chiring va idishni qulay joyga o'tkazing.
- Paxta sochiqni boshingizga o'rab oling va boshingizni bug'li qozon ustida ushlang. O'zingizni kuydirib yubormaslik uchun yuzingizni suvdan kamida 12 dyuym uzoqroq tuting. Ko'zlaringizni yuming va burundan nafas oling va og'zingizdan besh marta, so'ngra og'zingizdan ikki marta nafas oling. 10 daqiqa yoki suv hali ham bug'langanda takrorlang.
- Buni har ikki soatda qilishingiz mumkin.
- Ro'yxatda keltirilgan har qanday o'simlik bug'iga ishlov berish uchun siz ozgina chimdik qalampir yoki qora murch qo'shishingiz mumkin. Faqat ozgina miqdorni qo'shganingizga ishonch hosil qiling, chunki ular nafas olish tizimini bezovta qilishi mumkin.
3 -usul 3: yo'talni davolash usullaridan foydalanish
Qadam 1. Nazoratli yo'taldan foydalaning
Nam yo'tal bilan o'zingizni yo'talishning yaxshi usuli - bu nazoratli yo'tal. Ikkala oyog'ingizni erga qo'yib, qulay joyga o'tirishni boshlang. Qo'llaringizni qorin bo'shlig'iga o'tkazing, burun orqali sekin nafas oling. Oldinga egilib, qo'llaringizni qoringa bosing. O'tkir, qisqa portlashlarda ikki -uch marta yo'tal. Ikkinchi va uchinchi yo'tal balg'amni bo'shatish uchun etarli darajada bo'shashishi kerak. Tupuring.
- Burun orqali yana nafas oling, shunda shilimshiq tomog'ingizga qaytmaydi.
- Bir oz dam oling, shundan keyin ham shilimshiq bo'lsa, jarayonni takrorlang.
2 -qadam. Yo'talni sinab ko'ring
Jag'ingizni biroz ko'tarib o'tirishni boshlang. Ko'krak o'rniga diafragma yordamida sekin nafas oling. Nafasingizni ikki -uch soniya ushlab turing, so'ngra og'zingizdan o'tkir havo chiqqanda chiqaring. Ikki -uch marta takrorlang, so'ngra bir necha marta nafas oling. Tomoq orqasida balg'am to'planganini his qilganingizda o'zingizni yo'talga aylantiring.
- Balg'amni etarli darajada tozalash uchun odatda 3-5 dan 5 marta nafas olish kerak.
- Nafas qanchalik kuchli bo'lsa, shuncha ko'p shilimshiq chiqariladi.
- O'zingizni yuklamang.
Qadam 3. Ko'krak qafasi fizioterapiyasi (CPT) yordamida mukusni bo'shating
Ko'krak qafasi fizioterapiyasi - bu bolalardan kattalargacha o'pkaga yopishgan mukusni bo'shatadigan hamma uchun foydali usul. Buning uchun sherik kerak, shuning uchun kimdir sizga yordam beradi. Tiqilib qolgan odamni ko'kragini taxminan 45 darajaga ko'tarib yotishdan boshlang. Qoplangan qo'l yordamida ko'krakning chap tomonidagi ko'krak va bosh suyagi orasidagi joyga qo'lingizni sekin urib qo'ying. Ikki daqiqa davomida yumshoq, lekin qattiq bosim yordamida qo'lingizni urishni davom eting. Ko'krakning o'ng tomonidagi bir xil joyda takrorlang. Qolgan o'pkangizni tozalashga yordam berish uchun, qo'lingizni chayqashni takrorlang:
- Orqa tarafning chap va o'ng tomonidagi elkama pichog'i ustida, o'tirgan joyga o'tirgandan so'ng, tizzangizdagi yostiqqa suyanib o'ting.
- Orqa tomon yotgan holda old va chap tomonda
- Yonlarda chap va o'ng tomonda, qo'llarini boshi bilan ikki tomonga yotqizish
- Qorin bo'shlig'ida yotgan holda, yuqori orqa tomonda qovurg'alar chetidan ikkala tomondan
- Siz CPT paytida va undan keyin ikki soatgacha yo'talasiz. Bu tez -tez uchraydi va sizga uning ishlayotganini bildiradi.
- Ushbu usul ko'pincha kist fibrozisi bo'lgan bolalar va kattalarda qo'llaniladi.
