Muqaddas reyhan, shuningdek tulsi deb ataladi, an'anaviy ravishda ayurveda yoki muqobil tibbiyotda qo'llaniladigan o't. U retsept bo'yicha dori -darmonlar bilan bir vaqtda ishlatilganda, ma'lum jismoniy va hissiy salomatlik sharoitlarini davolay oladi. Agar siz muqaddas faslag'anni qo'shimcha sifatida qabul qilmoqchi bo'lsangiz, uni qanday va nima uchun ichish kerakligini bilib, uning terapevtik foydasini oshirib, yon ta'sirini kamaytiring. Siz muqaddas faslag'anni qanday qilib xavfsiz qabul qilishni o'rganganingizdan so'ng, uning sog'liq uchun noyob foydasini olasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Muqaddas Bazilni tibbiy maqsadlarda ishlatish
Qadam 1. Muqaddas reyhan yordamida engil stress yoki xavotirdan xalos bo'ling
Muqaddas reyhan asosan surunkali yoki to'satdan stress va tashvishlarni kamaytirish uchun ishlatiladi. Og'iz orqali qabul qilganda, bu o'tning antioksidant birikmalariga xos bo'lgan tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
- Muqaddas reyhan, agar u stress yoki tashvish tufayli yuqori bo'lsa, qon bosimini tushirishga yordam beradi.
- Muqaddas faslag'an, shuningdek, kortizol darajasini barqarorlashtirishi mumkin, bu surunkali stress va qo'zg'alishni keltirib chiqaradigan buyrak usti gormoni va vaqtincha aqliy idrokni kuchaytiradi.
2 -qadam. Yallig'langan teri kasalliklarini muqaddas faslag'an bilan davolang
Qachonki teriga surtilsa, muqaddas reyhan zamburug', zaharli eman va boshqa teri kasalliklaridan kelib chiqqan yallig'lanishni ketkazadi. Uning barglari bir vaqtning o'zida teringizni tinchlantiradi, shu bilan birga antibakterial, antifungal va antibiotik xususiyatlarini beradi.
Muqaddas faslag'an, shuningdek, uzoq vaqt davomida qabul qilinganda, pufakli akne davolashi mumkin
Qadam 3. Kilo yo'qotish uchun muqaddas reyhanni sinab ko'ring
Muqaddas reyhan qisman o'zining tasalli beruvchi xususiyatlari tufayli muqobil tibbiyotda ovqatlanish tendentsiyasini pasaytirish va umumiy vazn yo'qotishni kuchaytirish uchun ishlatiladi. Ochlikni va vazn yo'qotish bilan bog'liq har qanday hissiy yon ta'sirini nazorat qilish uchun har kuni choy yoki choy iching.
4 -qadam. Tish salomatligini mustahkamlash uchun muqaddas faslag'an iching
Og'iz yuvish yoki tish pastasida qabul qilinganda, muqaddas faslag'an bo'shliqlar, blyashka va tish toshlari paydo bo'lishining oldini oladi. Uning biriktiruvchi xususiyatlari, shuningdek, tish go'shtining sog'lig'ini yaxshilaydi va gingivitning qaytishi yoki rivojlanishidan saqlaydi.
- Og'izdan tashqari, muqaddas faslag'an ham nafasingizni tetiklashtirishi mumkin.
- Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, muqaddas reyhan tamaki chaynash natijasida kelib chiqqan og'iz saratonining oldini olishga yordam beradi.
Qadam 5. Antioksidant xususiyatlari uchun muqaddas reyhanni oling
Muqaddas faslag'an tarkibida kuchli antioksidantlar mavjud bo'lib, ular immunitet tizimini mustahkamlaydi va ayrim kasalliklarning oldini oladi. Vaqt o'tishi bilan muqaddas reyhan qo'shimchalari quyidagi sog'liq kasalliklarining alomatlarini oldini oladi yoki kamaytiradi:
- Yuqori qon shakar
- Gripp va umumiy sovuq
- Ba'zi saraton turlari
- Qon tomirlari
- Radiatsion zaharlanish
3 -usul 2: Muqaddas Bazilning turli shakllarini sinab ko'rish
Qadam 1. Engil sharoitlarni davolash uchun bir chashka muqaddas faslag'an choyini iching
Muqaddas faslag'an choyi engil, vaqti -vaqti bilan hissiy stressni engillashtiradi yoki uning sog'lig'iga past dozalarda foyda keltiradi. Bir necha soat ichida yengillik olish uchun asabiylashib yoki asabiylashganda chashka oling.
Ko'p muqobil sog'liqni saqlash do'konlarida siz muqaddas reyhan choyini (ba'zan Tulsi choyi deb ham atash mumkin) topishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, muqaddas faslag'an barglarini ham suvga botirib olishingiz mumkin
Qadam 2. Muqaddas reyhan kapsulalarini ularning kuchi uchun oling
Muqaddas reyhan kapsulalari yoki planshetlari konsentratsiyalangan va choyga qaraganda kuchliroq dozani taklif qiladi. Muqaddas reyhan kapsulalarini Internetda yoki ba'zi sog'liqni saqlash oziq -ovqat do'konlarida sotib oling va uni tanangizga tez so'rilishiga yordam berish uchun uni oziq -ovqat yoki suv bilan olib boring.
- Qudratli va tasalli beruvchi qo'shimchalar tufayli muqaddas faslag'an kapsulalari tabiiy uyqu qo'shimchalari sifatida ishlatilishi mumkin.
- Hech qachon paketning tavsiya etilgan dozasidan oshib ketmang.
Qadam 3. Dorivor sho'rva tayyorlash uchun tik muqaddas faslag'an barglari
Muqaddas reyhan sho'rvasi, agar siz choyning ta'mini yoqtirmasangiz, uning sog'liq uchun foydasini olishning samarali usulidir. Muqaddas faslag'an, ayniqsa, shiitake, maitake va reishi qo'ziqorinlari yoki astragalus, codonopsis yoki dulavratotu sho'rvalari bilan yaxshi birlashadi.
Qadam 4. Har qanday ichimlik bilan ichish uchun muqaddas faslag'an ekstraktini sinab ko'ring
Agar siz muqaddas faslag'anni choy sifatida ichmaslikni xohlasangiz, konsentrlangan ekstraktni boshqa ichimliklar bilan ichishingiz mumkin. Muqaddas reyhan ekstraktini Internetda yoki sog'lom oziq -ovqat do'konida sotib oling va sizning xohishingizga qarab suvga yoki boshqa ichimlikka bir necha tomchi qo'shing.
- Terining tirnash xususiyati yoki yallig'lanishini ketkazish uchun siz muqaddas faslag'an ekstraktini teriga surtishingiz mumkin.
- Agar siz kapsulani olishni xohlamasangiz, lekin o'tning o'ziga xos ta'mini yoqtirmasangiz, ekstrakti ishlatish - muqaddas faslag'an olishning eng yaxshi usuli.
3 -usul 3: Muqaddas Bazilni xavfsiz qabul qilish
Qadam 1. Hech qachon bir vaqtning o'zida bir nechta dozani olmang
Agar muqaddas faslag'anni kapsula yoki ekstrakt bilan qabul qilsangiz, tavsiya etilgan dozadan oshib ketishdan saqlaning. Garchi muqaddas reyhanni ichish xavfsiz bo'lsa -da, ko'p iste'mol qilish uning yon ta'sirini kuchaytirishi mumkin.
Muqaddas reyhanni choy yoki sho'rva bilan ichish odatda eng kam yon ta'sirga olib keladi, chunki u past dozada qabul qilinadi
Qadam 2. Muqaddas reyhan barglarini bir necha daqiqadan ko'proq chaynamang
Garchi muqaddas faslag'an og'iz sog'lig'ini kichik dozalarda yaxshilasa ham, vaqt o'tishi bilan u sizning emalingizda yeyishi mumkin. Muqaddas reyhanni chaynashning o'rniga, uni choy sifatida qabul qilishga yoki muqaddas rayhon tish pastasida ishlatishga harakat qiling.
Ayurveda an'analarida muqaddas faslag'an chaynash an'anaviy ravishda tahqirlanishning bir turi hisoblanadi
Qadam 3. Agar sizda surunkali uyquchanlik yoki pıhtılaşma muammolari bo'lsa, shifokor bilan bog'laning
Ba'zi hollarda, muqaddas reyhan haddan tashqari uyquchanlikni keltirib chiqarishi va shikastlangandan keyin qonning ivishiga yo'l qo'ymasligi mumkin. Foyda siz uchun potentsial yon ta'siridan ustun keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun muqaddas reyhanni olishdan oldin, shifokor tayinlanishini rejalashtiring.
- Antikonvulzanlar, tinchlantiruvchi vositalar yoki qon ivishiga qarshi dorilar bilan birga muqaddas reyhanni olmang, chunki bu muqaddas reyhanning yon ta'sirini kuchaytirishi mumkin.
- Bazilning yuqori dozalari erkaklarda sperma sonining kamayishiga va bepushtlikka olib kelishi mumkin.
4 -qadam. Muqaddas reyhanni tibbiy davolanish o'rniga ishlating
Garchi muqaddas faslag'anning foydalari klinik jihatdan o'rganilgan bo'lsa -da, bu retsept bo'yicha tibbiyotga muqobil emas. Muqaddas reyhanni boshqa dorilarga qo'shimcha sifatida oling va uni hayot tarzingizga qo'shishdan oldin shifokor yoki diyetisyen bilan maslahatlashing.
- Homiladorlik paytida konsentrlangan muqaddas reyhan kapsulalari yoki ekstraktlarini olmang. Kutilayotgan ayollarda Muqaddas Bazilning yon ta'siri o'rganilmagan va tug'ma nuqsonlarga olib kelishi mumkin.
- Naturopatik shifokor bilan maslahatlashib, muqaddas faslag'an sizning retseptingiz bo'yicha dori -darmonlarga eng yaxshi qo'shimcha bo'ladimi -yo'qligini hal qiladi.
Qadam 5. To'g'ridan -to'g'ri operatsiyadan oldin yoki keyin muqaddas faslag'an olishdan saqlaning
Muqaddas reyhan qon ivishini sekinlashtirishi mumkinligi sababli, operatsiya paytida yoki undan keyin qon ketish xavfini oshiradi. Katta asoratlarni oldini olish uchun operatsiyadan kamida 2 hafta oldin muqaddas faslag'an olishni to'xtating.
- Jarrohlikdan so'ng, muqaddas reyhanni yana olishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Agar siz homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz, muqaddas reyhanni olmang, chunki bu vaqtincha tug'ilishni pasaytirishi mumkin.
Maslahatlar
- Muqaddas reyhan, sog'liq uchun foydalaridan tashqari, oddiy reyhan kabi pishiruvchi o't sifatida ham ishlatilishi mumkin.
- Agar bosh barmog'ingiz yashil bo'lsa, choy va sho'rvalarda ishlatish uchun uyda muqaddas reyhanni o'stirishga harakat qiling.
Ogohlantirishlar
- Shuni yodda tutingki, bir qancha klinik tadqiqotlar muqaddas faslag'anning jismoniy va ruhiy foydasini ko'rsatsa-da, u hozircha FDA tomonidan tartibga solinmagan.
- Muqaddas reyhan keng miqyosda o'rganilmagan va katta dozalarda qabul qilinganida qo'shimcha yon ta'siri bo'lishi mumkin.
