Ko'zni quyosh yonishi oddiy muammo kabi ko'rinmasligi mumkin, lekin ko'p odamlar quyosh nuri va boshqa yorqin yorug'lik manbalariga uzoq vaqt ta'sir qilgandan keyin boshdan kechirishadi. Yaxshiyamki, quyoshdan kuyganlarning ko'pchiligi bir necha kun ichida o'z -o'zidan davolanadi. Agar sizda quyoshdan kuygan ko'zlaringiz borligidan shubhalansangiz, uyda davolanadigan bir nechta usullar bor. Ammo, agar sizning alomatlaringiz sizni bezovta qilsa yoki ko'zning quyosh yonishi ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, siz tashxis qo'yish va davolanish uchun ko'z doktori bilan uchrashishni xohlashingiz mumkin. Sizning ahvolingiz yaxshilanganidan so'ng, o'zingizni kelajakda quyosh yonishidan himoya qilish uchun ehtiyot choralarini ko'ring, chunki bu ko'z kasalliklari, masalan, makula nasli va ko'z saratoni xavfini oshiradi.
Qadamlar
4 -usul 1: alomatlarni tekshirish
Qadam 1. Quyoshdan kuygan ko'zlar alomatlariga e'tibor bering
Quyosh yonishini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin, chunki ularni terining kuyishi kabi ko'rish oson emas. Biroq, siz quyoshga yoki boshqa yorqin yorug'lik manbasiga, masalan, payvandlash mash'alasi yoki quyosh chirog'iga tushganingizdan keyin kuzatilishi kerak bo'lgan umumiy simptomlar mavjud. Siz boshdan kechirishingiz mumkin:
- Ko'zlaringizdagi engil va kuchli og'riqlar
- Qon to'kilgan ko'zlar
- Nurga sezuvchanlik
- Suvli ko'zlar
- Xiralashgan ko'rish
- Ko'zingizga biror narsa tiqilib qolishi kabi yoqimsiz hislar
- Ko'z qovoqlarining shishishi
- Ko'zda to'liqlik hissi
- Ko'z qovog'ining qisilishi
- Bosh og'rig'i
- Shartnoma tuzilgan o'quvchilar
- Vaqtinchalik ko'rlik
Qadam 2. Agar siz yorqin nurga duch kelgan bo'lsangiz, o'ylab ko'ring
Ko'zlaringizda quyosh yonishi bor yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradigan alomatlaringiz boshlanishidan oldin nima qilganingizni o'ylab ko'ring. Quyoshdan kuyishning mumkin bo'lgan sabablari:
- Payvandlash mash'alalari
- To'g'ridan -to'g'ri quyosh nurida ochiq havoda vaqt o'tkazish
- Quyoshning qor yoki suvdan aksini ko'rib
- Quyoshli lampalar, masalan, quyosh nuri
- Yorqin chiroqlar, masalan, fotosuratchining suv toshqini yoki halogen lampochka
Qadam 3. Dori -darmonlaringizning yon ta'sirini tekshiring
Agar siz ba'zi dori -darmonlarni qabul qilsangiz, fotosensitivlik va ko'zning quyosh yonishi xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Quyosh yonishi xavfini oshirishi mumkin bo'lgan ba'zi dorilar:
- Og'iz kontratseptivlari
- Psoriazga qarshi dorilar
- Antibiotiklar
- Antigistaminlar
- A vitaminining yuqori darajasini o'z ichiga olgan dorilar
- Antipsikotiklar
- Antidepressantlar
- Ibuprofen
- Xolesterolni kamaytiradigan dorilar
Qadam 4. Agar ko'zlaringiz quyoshda kuygan deb gumon qilsangiz, ko'z shifokoriga murojaat qiling
Agar sizda quyosh yonishi alomatlari bo'lsa va siz yorqin nurga duch kelgan bo'lsangiz yoki xavf omillari bo'lsa, tashxis qo'yish va davolanish uchun shifokorga murojaat qiling. Ular ko'zning quyosh yonishini tasdiqlash yoki rad etish uchun fizik tekshiruv o'tkazishi mumkin.
Maslahat: Iloji bo'lsa, oftalmologga murojaat qiling, bu ko'z shifokori bo'lgan shifokor.
5 -qadam. Agar sizda og'ir alomatlar paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Ba'zi hollarda ko'zning quyosh yonishi tez tibbiy yordamni talab qilishi mumkin. Agar siz quyidagi holatlarga duch kelsangiz, davolanish uchun eng yaqin shifoxonaning tez yordam bo'limiga tashrif buyuring.
- Og'riqning kuchayishi
- Yorqinlash
- Ko'z tomchilari yoki malhamdan hech qanday foydalanish bilan bog'liq bo'lmagan xiralashgan ko'rish
4 -ning 2 -usuli: Uyda parvarish qilish strategiyalaridan foydalanish
Qadam 1. Kontakt linzalarini kiysangiz, olib tashlang
Bu ko'zning kuyishi paytida tirnash xususiyati kamaytiradi va farovonlikni oshiradi. Kontakt linzalarini odatdagi qutisiga joylashtiring va ularni olib tashlaganingizdan keyin odatdagidek tozalang. Ko'zlaringiz tiklanishini kutayotganda, kontakt o'rniga ko'zoynak taqing.
Quyosh yonishi to'liq davolanmaguncha, kontaktlaringizni qayta taqmang
2 -qadam. Uyga kirib, qorong'i yoki xira yoritilgan xonada vaqt o'tkazing
Agar siz ochiq havoda vaqt o'tkazgan bo'lsangiz yoki boshqa manbadan yorqin nurga duch kelgan bo'lsangiz, ko'zlaringizga dam berish uchun xira yoritilgan xonani toping. Chiroqlarni o'chiring va xonani qorong'i qilish uchun pardalar yoki pardalarni torting. Keyin xonada bir necha soat dam oling, shunda ko'zlaringiz tiklanadi.
Agar siz tashqarida bo'lsangiz va hali uyga kira olmasangiz, quyosh nuri tushmasligi uchun darhol quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va keng qirrali shlyapa taqing
Qadam 3. Ko'zlaringizni tinchlantirish uchun sovuq kompres qo'ying
Agar quyosh yoki yorug'lik ta'sirida ko'zlaringiz g'azablansa yoki og'riqli bo'lsa, sovuq mato bilan sovuq kompres qiling. Sovuq, oqayotgan suv ostida toza ro'molcha ushlab turing. Keyin ortiqcha suvni to'kib tashlang. Cho'tkani yarmiga buking, o'tirgan holatda o'tiring yoki yoting va yopiq ko'zlaringizga matoni qo'ying.
Ko'zlaringizni tinchlantirishni davom ettirish uchun matoni yana ho'llang va qayta qo'llang
Ogohlantirish: Ko'zlar og'riqli yoki bezovta bo'lsa, ularni ishqalashdan saqlaning. Bu og'riq va asabiylashishni kuchaytirishi mumkin.
Qadam 4. Ko'zlaringizni namlash va tirnash xususiyati yo'q qilish uchun sun'iy ko'z yoshlarini yuboring
Ko'zlaringizni nam tutish, ko'pincha kuygan ko'zlar bilan birga keladigan tirnash xususiyati yoki yoqimsiz hisni yo'qotishga yordam beradi. Quyosh yonishidan tuzalib ketganda, kuniga bir necha marta retseptisiz ko'z tomchilaridan foydalaning. Kuniga 2-3 marta yoki ishlab chiqaruvchining yo'riqnomasida ko'rsatilganidek, har bir ko'zga 1-3 tomchidan yuboring.
- Ko'z tomchisi shishasining uchi ko'zingizga yoki qovog'ingizga tegishiga yo'l qo'ymang. Bu bakteriyalarning ko'z tomchilariga tushishiga olib kelishi mumkin, bu esa ko'z infektsiyasiga olib kelishi mumkin.
- Shu bilan bir qatorda, quruq va tirnashgan ko'zlar uchun xavfsiz vosita sifatida kastor yog'i ko'z tomchilaridan foydalanishingiz mumkin. Yotishdan oldin har bir ta'sirlangan ko'zga bir tomchi qo'ying.
5-qadam. Noqulaylikni kamaytirish uchun retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositani qo'llang
Agar ko'zlaringiz og'riqli bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilish uchun atsetaminofen, ibuprofen yoki naproksen dozasini qabul qilib ko'ring. Ma'lumotni dozalash bo'yicha ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini o'qing va tavsiya etilgan dozadan oshmang.
- Agar retseptsiz dori ichganingizdan keyin ham ko'zlaringiz og'riysa yoki og'riq kuchaysa, shifokoringizga murojaat qiling. Og'riq uchun sizga kuchli retsept bo'yicha dori kerak bo'lishi mumkin.
- E'tibor bering, ibuprofen fotosensitivlikni oshirishi mumkin, shuning uchun agar siz ochiq havoda vaqt o'tkazishni davom ettirishingiz kerak bo'lsa, asetaminofen yoki naproksenni tanlashingiz mumkin.
Qadam 6. Ko'zlaringiz davolanayotganda ekran vaqtini qisqartiring
Telefonlar, planshetlar va kompyuter monitorlarining ko'k chirog'i ko'zlaringizni bezovta qilishi va quyosh yonishini kuchaytirishi mumkin. Iloji bo'lsa, alomatlaringiz yo'qolguncha ekranli qurilmalardan foydalanmang. Agar siz ekranga qarasangiz, har 20 daqiqada tanaffus qiling va agar ko'zingiz quruq yoki tirnash xususiyati bo'lsa, ko'z tomchilaridan foydalaning.
Bundan tashqari, siz kompyuter ko'zoynaklarini sotib olishingiz mumkin, bu sizning ekraningizdagi porlashni yo'q qilishga yordam beradi, lekin hamma ham ko'zning charchashining oldini olishda ayniqsa samarali ekanligiga rozi emas
4 -ning 3 -usuli: Tibbiy davolanish variantlarini qidirish
Qadam 1. Ko'z mushaklaringizni bo'shatish uchun kengaytiruvchi ko'z tomchilarini oling
Agar siz davolanish uchun oftalmologga murojaat qilsangiz, ular, ehtimol, imtihon doirasida ko'zlaringizni kengaytiradi. Bu sizning ko'zingizga ko'rishni osonlashtiradi, shuningdek, ko'zning quyosh yonishidan ba'zi noqulayliklarni bartaraf etishga yordam beradi. Agar shifokor tavsiya qilmasa, siz ushbu davolanishni so'rashingiz mumkin.
Biror narsani aytishga urinib ko'ring: "Men o'qiganman, ko'z tomchilari ko'zning quyosh yonishidan bezovtalikni ketkazishga yordam beradi. Sizningcha, bu menga yordam berishi mumkinmi?”
2 -qadam. Doktoringizdan yostiqsimon kiyinishni qo'llashni so'rang yoki ko'zga yamoq yozing
Quyosh yonishidan tuzalganda ko'zingizni dam olish - davolanishning muhim qismi. Agar siz bir ko'zning og'rig'i boshqasidan ko'ra yomonroq ekanligini sezsangiz, himoya niqobi yoki niqobni olish ko'zingizni tezroq tuzalishiga yordam beradi. Agar shifokor taklif qilmasa, ushbu davolash usuli haqida so'rang.
Masalan, siz: "O'ng ko'zim chap ko'zdan ko'ra ko'proq og'riyapti, shuning uchun men bundan ham yomonroq bo'lishi mumkin deb o'ylayman. Sog'ayguncha uni bir necha kun yopiq holda ushlab turish uchun kiyim yoki yamoq olish mumkinmi?”
Ogohlantirish: Agar ko'zlaringizdan biri ko'zoynak yoki yamoq bilan qoplangan bo'lsa, mashinani boshqarishga urinmang.
Qadam 3. Agar shifokor buyurgan bo'lsa, antibiotikli ko'z tomchilari yoki malhamini qo'llang
Ba'zi hollarda, shifokor, agar ko'z qovog'ingiz kuygan bo'lsa, infektsiyani oldini olish uchun antibiotikli malham yoki tomchilarni taklif qilishi mumkin. Dori -darmonlarni qanday yuborish bo'yicha ko'rsatmalarni bajaring va tavsiya etilgan dozadan oshmang.
- Masalan, kunduzi har 4 soatda har bir ko'zga 1 tomchi tomizish tavsiya qilinishi mumkin. Yoki, kuniga ikki marta ko'z qovoqlariga nozik bir qatlamli malham surtish tavsiya qilinishi mumkin.
- Ko'z tomchisi yoki malham shishasining uchi ko'zingizga yoki ko'z qovog'ingizga tegishiga yo'l qo'ymang. Bu shishaga bakteriyalarni kiritishi va dorini ifloslantirishi mumkin.
Qadam 4. Alomatlar ketishini kuting va kerak bo'lganda kuzatib boring
Ko'zning quyosh yonishi bir necha soatdan bir necha kungacha tez shifo berishi mumkin. Semptomlar yo'qolishini kutayotganda, bezovtalikni minimallashtirish bo'yicha shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling va agar alomatlaringiz 3 kun ichida yomonlashsa yoki yaxshilanmasa, ular bilan bog'laning.
4 -usul 4: Ko'zni quyosh yonishini oldini olish
1 -qadam. Tashqarida bo'lganingizda UVdan himoya qiluvchi ko'zoynak yoki ko'zoynak taqing
UVA va UVB nurlarining 99% dan 100% gacha to'sib turadigan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak yoki ko'zoynak bilan ko'zingizni yopish - quyosh yonishini oldini olishning eng samarali usuli. Agar siz ochiq havoda, mashina haydashda yoki hatto quyosh suvdan yoki qordan ko'zingizga tushishi mumkin bo'lgan joyda ko'p vaqt o'tkazsangiz, tegishli ko'zoynaklardan foydalaning.
- Ko'zoynak yoki quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar ko'zlaringizni o'rab olishiga ishonch hosil qiling. Kichik linzali quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan saqlaning.
- Polarizatsiyalangan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar suv yoki yulka kabi aks ettiruvchi sirtlardan porlashni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, faqat qutblanish ko'zlaringizni UV nuridan himoya qila olmaydi.
Maslahat: Bundan tashqari, ochiq havoda vaqt o'tkazganda, ko'zingizni qo'shimcha himoya qilish uchun keng qirrali shlyapa kiyishingiz mumkin. Biroq, shlyapani quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak yoki ko'zoynak bilan almashtirmang. Himoya ko'zoynagiga qo'shimcha ravishda shlyapa taqing.
Qadam 2. Agar siz mash'ala bilan yoki uning atrofida ishlasangiz, payvandlash dubulg'asidan foydalaning
Siz payvandlash yoki boshqa birovning mash'ala ishlatishini kuzatib, ko'zning quyosh yonishini, shuningdek, yonish deb ham atalasiz. Agar siz har qanday vaziyatga tushib qolsangiz, ko'zingizni payvandchi dubulg'asi bilan himoya qilganingizga ishonch hosil qiling. Mash'ala yoqilgan vaqt davomida dubulg'a kiying.
Qadam 3. Quyoshdan foydalanishda ko'zlaringizni himoya ko'zoynak bilan saqlang
Agar siz muntazam ravishda tannarxga boradigan bo'lsangiz, ko'zning quyosh yonishini oldini olish uchun ko'zoynakni himoya qilish ham muhim ahamiyatga ega. Salon tomonidan taqdim etilgan himoya ko'zoynaklaridan foydalaning yoki o'zingiz bilan olib keling.
- Ko'zoynak UVA va UVB nurlarining 99 dan 100 foizigacha bloklanganligiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz ochiq havoda qoraygan bo'lsangiz, ko'zoynakdan tashqari ko'zlaringizni va yuzingizni himoya qilish uchun keng qirrali shlyapa kiying.
Qadam 4. Ertalab soat 10:00 dan 14:00 gacha ko'chaga chiqishdan saqlaning
Bu vaqtda quyosh eng yorqin va eng qudratli darajada bo'ladi. Quyosh nuri tushadigan derazada emas, balki ertalab yoki kechroq, yurish, velosipedda yurish yoki hovlida ishlash kabi har qanday ochiq mashg'ulotlarni rejalashtirishga harakat qiling.
- Masalan, tushlik paytida sayr qilishning o'rniga, kechki ovqatdan keyin yoki ertalab birinchi narsaga boring.
- Kunduzi maysazorni o'rishning o'rniga, quyosh botishidan oldin o'rib oling.
Maslahatlar
- Havo ochiq bo'lsa ham, har doim ochiq havoda ko'zoynak taqing. Quyosh nurlari hali ham bulutlar orasidan o'tishi mumkin.
- Quyoshdan kuyish xavfi yuqori balandliklarda oshadi, chunki UV nurlari yuqoridan yuqoriroq. Agar siz balandlikda bo'lsangiz, ko'zlaringizni himoya qilishda ayniqsa ehtiyot bo'ling, shu jumladan samolyot derazasiga qaraganingizda.
