Quyosh yonishi - quyoshda yoki solaryumda ko'p vaqt sarflashning umumiy, bezovta qiluvchi yon ta'siri. Quyosh yonishi bilan kurashish noqulay tajribaga aylanishi mumkin, ayniqsa teringiz qichiy boshlaganda. Yaxshiyamki, siz quyosh yonishidan og'riq va noqulaylikni engillashtirasiz va sizning muolajalaringiz hatto peelingga yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, ozgina parvarish qilish bilan siz quyosh yonishi tezroq shifo topishiga yordam bera olasiz. Ammo, agar quyosh yonishi keng tarqalgan bo'lsa, pufakchalar paydo bo'lsa yoki infektsiya belgilari bo'lsa, shifokorni ko'rish yaxshiroqdir.
Qadamlar
3 -usul 1: og'riqni, bezovtalikni va peelingni yumshatish
Qadam 1. Og'riq va peelingni kamaytirish uchun har 2-3 soatda salqin kompresdan foydalaning
Sovuq suvni sochiq yoki sochiq bilan to'kib tashlang. Sovuqroq siqish uchun uni muzlatgichga 1 daqiqagacha qo'ying. Keyin kompressni teringizga 30 daqiqaga qo'ying. Agar mato iliq bo'lsa, uni sovuq suv bilan to'kib tashlang yoki muzlatgichga taxminan 1 minut qo'ying.
- Kompressingizni juda sovuq qilmang va kuygan joyingizda muzni ishlatishdan saqlaning, chunki bu sizning qichigan teringizga zarar etkazishi yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
- Teringizni salqin tutish terining tozalanishini oldini olishga yoki cheklashga yordam beradi. Yaxshi natijaga erishish uchun sovuq kompressni kun davomida har 2-3 soatda qo'llang.
Variant:
Sovuq dush va hammom olish ham foydali. Quyosh yonishi davolanmaguncha, iliq yoki issiq suvga tushmang.
Qadam 2. Kuygan terini tinchlantirish va peelingga yordam berish uchun aloe vera jeldan foydalaning
Qo'llaringizga aloe vera jelini surting, so'ng uni kuygan joyingizga qo'llang. Aloe verani tirnash xususiyati keltirishi mumkin, uni surtishdan ko'ra, terining tepasida o'tirsin. Jel o'z -o'zidan teringizga kirib ketadi.
Aloe vera o'simlikidan aloe vera jelini ishlatib, bargini sindirib, chiqadigan jelni yig'ish mumkin. Shu bilan bir qatorda, mahalliy dorixonada yoki Internetda aloe vera jeli bo'lgan idishni sotib oling. Faqat 90% aloe vera ekanligiga ishonch hosil qilish uchun ingredientlarni tekshiring
Qadam 3. Terini namlash va ko'proq peelingni oldini olish uchun kuniga ikki marta namlang
Xushbo'y hidsiz formuladan foydalaning, bu sizning teringizni bezovta qilish ehtimoli juda xushbo'y formulaga qaraganda kamroq bo'ladi. Losoni qo'lingizning kaftiga qo'ying, so'ng uni kuygan joyingizga yupqa qatlam bilan surting. Kiyim kiyishdan oldin loson quriguncha taxminan 5 daqiqa kuting.
Quyosh yonishi teringizni quritadi, bu esa peelingni yomonlashtirishi mumkin. Teringizni loson bilan nam holda ushlab turish quyosh yonishi oqibatida peelingni oldini oladi yoki kamaytiradi
Ogohlantirish:
Terini tinchlantirish uchun neft jeli yoki yog'ga asoslangan nemlendiricilarni ishlatmang. Ular terining yuqori qatlamini hosil qiladi, shuning uchun ular issiqda tuzoqqa tushadi.
Qadam 4. Og'riqni yumshatish va qichishishning oldini olish uchun jo'xori uni hammomini oling
Sovuq hammomni ishga tushiring, so'ngra taxminan 1 stakan (85 g) jo'xori uni qo'shing. Hammomga kiring va 20 daqiqa turing. Keyin sovuq suvda yuving va toza sochiq bilan quriting. Nihoyat, teringizni namlantirish uchun aloe vera yoki nemlendirici qo'llang.
- Yulaf ezib tashlanadigan hammom bezovtalik va qichishishni ketkazishga yordam berishi va qobig'ingizni kamaytirishi mumkin.
- Kolloid jo'xori uni mahalliy dorixonada yoki Internetda topishingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, odatdagi jo'xori uni blenderda yoki oziq -ovqat mahsulotlarini maydalagichda maydalang.
- Variant sifatida siz hammomga 1 stakan (240 ml) olma sirkasi qo'shib, quyoshda kuygan teringizni 20 daqiqagacha namlashingiz mumkin. Bu terining pH darajasini muvozanatlashiga va shifo berishga yordam berishi mumkin.
- Bundan tashqari, hammomga tinchlantiruvchi qo'shimcha sifatida 2-3 osh qoshiq (30-40 g) pishirish soda topishingiz mumkin.
5 -qadam. Og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun birjadan tashqari NSAID qabul qiling
Noqulaylikdan xalos bo'lish va tezroq shifo topishga yordam berish uchun siz ibuprofen (Advil, Motrin) yoki naproksen (Aleve) kabi birjadan tashqari NSAIDlardan foydalanishingiz mumkin. Ammo, ularni qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing, chunki ular hamma uchun mos emas. Shuningdek, yorliqni o'qing va dori -darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq oling.
Yorliqlarda aytilganidan ko'ra ko'proq dori ichmang, hatto og'riq bo'lsa ham
Variant:
Agar sizning shifokoringiz NSAIDlarni qabul qilish siz uchun xavfsiz emas deb aytsa, siz uning og'rig'i uchun atsetaminofen (Tilenol) ichishingiz mumkin. Biroq, bu yallig'lanishni davolashga yordam bermaydi.
Qadam 6. Yallig'lanish va og'riq uchun kuniga 1-2 marta bir martalik bo'lmagan gidrokortizon kremini qo'llang
Kremdagi yorliqni o'qing va ko'rsatmalarga aniq amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Barmoq uchiga gidrokortizon kremini qo'llang. Keyin, quyoshdan kuygan teringizga ozgina krem surting. Sog'lom teringizga hech qanday krem qo'ymaslikka harakat qiling.
- Kremni iloji boricha kamroq qo'llang, chunki agar siz ko'p ishlatsangiz terining tirnashiga olib kelishi mumkin.
- Siz mahalliy dorixonada yoki Internetda birjadan tashqari gidrokortizon kremini sotib olishingiz mumkin.
3 -usul 2: Terining shifo topishiga yordam berish
Qadam 1. Teringizni terish yoki chizishdan ko'ra, yolg'iz qoldiring
Quyosh yonib ketganidan keyin teringiz juda sezgir bo'ladi va uni davolash uchun vaqt kerak. Terini qirib tashlash yoki tozalash uning ahvolini yomonlashtiradi va infektsiya xavfini oshiradi. Teri terisini olib tashlash yoki uni tozalash orqali teringizni tezroq tozalashga urinmang. Teri o'z -o'zidan silliq bo'lsin.
Shuni yodda tutingki, teringizni namlash va aloe veradan foydalanish, terini o'zingiz tozalashga qaraganda tezroq shifo topishiga yordam beradi. Bundan tashqari, bu muolajalar terining qobig'ini butunlay to'xtatishiga yordam beradi
2 -qadam. Quyoshdan saqlaning yoki quyosh yonishi davolanmaguncha quyoshdan himoyalang
Quyoshdan kuygan teringizni quyosh nuriga qo'ymang, chunki bu vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Tashqariga chiqish kerak bo'lganda, teringizni xushbo'y hidsiz SPF 30 quyosh kremi bilan yoping. Bundan tashqari, teringizni kiyim bilan yoping va soyada qolishga harakat qiling. Bu sizning teringizni boshqa shikastlanishlardan himoya qiladi, shuning uchun u tezroq shifo beradi.
Agar quyoshda kuygan teringiz quyoshga ko'proq ta'sir qilsa, shifo uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi
3 -qadam. Teringizni namlantirish uchun har kuni kamida 8 stakan (1,9 L) suv iching
Terining namlanishi ichkaridan keladi, shuning uchun ko'p suyuqlik bilan namlanganligingizga ishonch hosil qiling. Xuddi loson surtish terining ustiga namlik qo'shgandek, ko'p suv ichish ham terining namligini oshiradi. Bu sizning teringizni tezroq tuzalishiga yordam beradi.
Hidratlangan holda qolish quyosh yonishidan keyin terining tozalanishini oldini olishga yoki cheklashga yordam beradi. Agar siz baribir peelingni boshlasangiz, bu jarayonning tezroq ketishiga yordam beradi
4 -qadam. Quyosh yonib ketganda shifo topganda, bo'shashgan, paxta kiyim kiying
Bu sizning kiyimingiz ishqalanishining oldini oladi, peelingni yomonlashtiradi. Bundan tashqari, bo'shashgan kiyim sizga o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi. Paxta eng yaxshi materialdir, chunki u engil va nafas oladigan.
Iloji bo'lsa, uyingizda bo'lganingizda teringizni ochiq holda qoldiring
Qadam 5. Pufakchalarni yolg'iz qoldiring, lekin singan pufakchalarni antibiotikli malham bilan davolang
Pufakchalarni tanlamang yoki sindirmang. Bu infektsiyaga olib kelishi mumkin. Biroq, pufakchalarning o'z -o'zidan yorilishi odatiy holdir. Bu sodir bo'lganda, antibiotikli malham va yopishtirilmagan doka bilan steril bintni qo'llang. Bandajni har 6 soatda yoki tushganda o'zgartiring.
Agar pufakchalarning rangi oqarib ketgan yoki hidli bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Bu infektsiyaning belgisi bo'lishi mumkin
3 -dan 3 -usul: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Quyosh yonishi, pufakchalar yoki infektsiya belgilari keng tarqalgan bo'lsa, shifokoringizga tashrif buyuring
Quyosh yonishining aksariyati o'z -o'zidan o'tib ketsa -da, qattiq kuyish tibbiy yordamga muhtoj. Shifokoringiz quyosh yonishi oqibatida og'riq va noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular sizni quyidagi simptomlarni keltirib chiqaradigan infektsiyani kuzatishi mumkin:
- Isitma
- Og'riq yoki sezuvchanlikning oshishi
- Shishish
- Blisterdan keladigan sariq yiring
- Qizil chiziqlar
Maslahat:
Agar quyosh yonishi uyda davolanganidan 3-5 kun o'tgach yaxshilanmasa, shifokorni ko'rish yaxshiroqdir.
2 -qadam. Yuqori isitma, ko'ngil aynishi, titroq, og'riq va chalkashlik uchun zudlik bilan yordam oling
Yaxshiyamki, siz shifokorga murojaat qilganingiz ma'qul, chunki bu jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Masalan, siz quyosh yonishi natijasida issiqlik urishi yoki suvsizlanishni rivojlantira olasiz. Xuddi shunday, og'ir infektsiya ham bo'lishi mumkin. Xavfsiz bo'lish va darhol shifokor bilan gaplashish yaxshiroqdir.
Quyosh yonishi bilan sizda jiddiy alomatlar bo'lmaydi, shuning uchun xavotir olmang
Qadam 3. Kuchli quyosh yonishi uchun retsept bo'yicha kortikosteroid kremi haqida so'rang
Shifokor sizga retsept bo'yicha sotiladigan ko'proq konsentratsiyali kortikosteroid kremini tanlashi mumkin. Ushbu kremni ishlatish uchun juda oz miqdorini to'g'ridan -to'g'ri quyosh yonishiga surting. Sog'lom teringizga tushmasligi uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling, chunki bu katta dozalarda tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Krem og'riq, yallig'lanish va qichishishni engillashtiradi.
Shifokoringiz, birinchi navbatda, retseptsiz davolanishni tavsiya qilishi mumkin. Ammo, agar siz quyosh yonishi kundalik faoliyatingizga xalaqit bersa yoki siz uyda davolanishni boshlagan bo'lsangiz, sizga retsept bo'yicha krem kerak deb qaror qilishlari mumkin
Variant:
Agar quyosh yonishi keng tarqalgan bo'lsa, shifokor og'riq, qichishish va shishishni bartaraf etish uchun prednizolon kabi og'iz orqali yuboriladigan kortikosteroidlarni buyurishi mumkin.
Qadam 4. Agar infektsiya rivojlansa, antibiotik oling
Agar shifokor sizga antibiotik bersa, uni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qiling. O'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, uni qabul qilishni erta to'xtatmang. Agar siz retseptni to'liq qabul qilmasangiz, infektsiyangiz qaytishi mumkin.
Ko'p hollarda siz quyosh yonishi uchun antibiotik qabul qilmaysiz. Ammo, agar siz infektsiya belgilarini ko'rishni boshlasangiz, shifokor sizga antibiotik berishi mumkin
Maslahatlar
- Quyosh yonishi sodir bo'lganidan 3-5 kun o'tgach davolanishi kerak. Peeling boshlangandan so'ng, uni tozalashni to'xtatish uchun odatda bir hafta vaqt ketadi. Biroq, siz uyda parvarish qilish bilan bu vaqtni qisqartirishingiz mumkin.
- Shuni yodda tutingki, ba'zi jiddiy quyosh yonishi bir necha hafta o'tishi mumkin.
Ogohlantirishlar
- Agar quyosh yonishi qattiq noqulaylik tug'dirsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular sizga o'zingizni yaxshi his qilish uchun eng yaxshi davolanishni topishga yordam beradi.
- Quyoshdan bir necha marta kuyish teri saratoni xavfini oshirishi mumkin, shuning uchun har doim teringizni SPF 30 quyosh kremi bilan himoya qiling va teringizni kiyim bilan yoping.
