O'rta maktabda bo'lganingizda, o'zingizni ko'rsatishning turli xil usullari mavjud. O'zingizning tabiiy go'zalligingizni ta'kidlash - bu sizga nimani yoqtirishini va o'zingizni tanangizda qanday his qilishingizni aniqlashning eng yaxshi usuli. O'zingizga yoqadigan kiyimlarni kiyishga qaratilgan o'z uslubingizni rivojlantiring va sizda mavjud bo'lgan xususiyatlarni ta'kidlaydigan bo'yanish va soch turmagini tanlang. Kundalik o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlang, muntazam ravishda dush qabul qilishdan tishlaringizni yuvishgacha; mashq qiling, to'g'ri ovqatlaning va etarlicha uxlang.
Qadamlar
3 -usul 1: Tabiiy uslubni rivojlantirish
1-qadam. Tabiiy ko'rinadigan makiyajdan foydalaning, agar siz umuman kiysangiz
Yengil poydevor yordamida terining ohangini tekislang va ko'zingiz ostidagi qora doiralarni yashiring. Qoshlaringizni kukun bilan to'ldiring, agar siz ularni biroz ko'proq ta'rifga ega bo'lishni xohlasangiz, lekin ularni g'ayritabiiy ko'rinishiga yo'l qo'ymang. Bir qatlamli maskara va ozgina lab bo'yog'ini qo'shing, shunda siz borishingiz kerak!
- Siz kiygan har qanday bo'yanish juda yaxshi aralashtirilganligiga ishonch hosil qiling. Pardoz chiziqlari - bu siz bo'yanish kiyganingiz uchun o'lik sovg'adir!
- Agar siz oqarib ketishga moyil bo'lsangiz, davom eting va sog'lom porlash ko'rinishini berish uchun yonoqlaringizga engil qizarishni qo'llang. Kremli qizarish odatda kukunga qaraganda tabiiyroq ko'rinadi.
2 -qadam. O'zingizga jozibali va mos keladigan garderobni yig'ing
Juda bo'shashgan yoki juda tor kiyimlardan ko'ra, o'zingizga mos keladigan kiyimni tanlang. Kiyimlaringiz yaxshi holatda ekanligiga, teshiklar, yirtilib ketgan joylar yoki yupqa qismlar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Eng muhimi, siz kiyimingizni yoqtirasiz va o'zingizni yaxshi his qilasiz-bu sizga ishonchni oshirishga yordam beradi, bu sizning atrofingizdagi odamlarga ko'rinadi.
Agar siz yaxshi formadagi kiyimlarni kiysangiz, ular qimmatmi yoki yo'qmi muhim emas. Chiroyli bo'lish uchun sizga tovar nomlari kerak emas
3 -qadam. Tabiiy uslubingizni buzmaydigan nozik aksessuarlarni tanlang
Agar siz taqinchoqlar taqsangiz, ko'p kunlar taqib yuradigan sirg'a yoki marjonni oling. Xaltachalar va sumkalar uchun sevimli rangdagi yaxshi tayyorlangan variantlarni tanlang. Poyafzal, sumka va boshqa aksessuarlarni toza va yaxshi holatda saqlang.
- Bir vaqtning o'zida juda ko'p narsalarni kiyish sizning uslubingizni tartibsiz va uyg'un ko'rinishga olib kelishi mumkin. Tabiiy ko'rinish uchun siz hamma narsani sodda saqlashni xohlaysiz.
- Yaxshi, oddiy aksessuarlar - sirg'alar, marjonlarni marjonlari, nozik halqalar va soatlar.
4 -qadam. Sochlaringizni oddiy qilib tarang va sochlaringizni bo'yashdan saqlaning
Oddiylik har doim ham soch turmagani emas degani emas, ba'zida soch turiga qarab beparvo bo'lib ko'rinishi mumkin. Ammo, shuningdek, ortiqcha narsalarga hojat yo'q. Soch uzunligi va turiga qarab quyidagi variantlarni sinab ko'ring:
- Sochingizni tekis dazmol bilan tekislang, kiyib oling yoki soch turmagiga o'ralgan holda tez, ammo chiroyli uslubni tanlang.
- Sochingizning tabiiy burilishini yaxshilash uchun kıvırma kremini ishlating yoki aniqroq burmalar hosil qilish uchun kıvırma temirdan foydalaning.
- Yalang'och ko'rinmaslik uchun qisqa sochlarni yaxshilab qirqib oling.
- Agar siz bo'shashishni yoki qattiq buruqlarni kimyoviy davolashni xohlamasangiz, tabiiy sochlaringizni quchoqlang.
Qadam 5. Tirnoqlaringizni qirqing va ularni yaxshi holatda saqlang
Buni e'tibordan chetda qoldirish oson, lekin sizning tirnoqlaringiz go'zalligingizga chindan ham qo'shilib ketishi mumkin. Tirnoqlaringizni tishlamang va har haftada o'zingiz yoqtirgan jilolarni qirqish, to'ldirish va qo'shish uchun vaqt ajrating. Agar siz tirnoqlarni bo'yab qo'ysangiz, och pushti, jigarrang yoki hatto och kul rang kabi neytral soyani tanlashga harakat qiling.
Qo'llaringiz yumshoq bo'lishi uchun ularni namlashni unutmang
3 -usul 2: Yaxshi gigienaga amal qilish
Qadam 1. Yorqin porlash uchun terini parvarish qilishning yaxshi tartibini ishlab chiqing
Keksayganingizda va turli gormonlar ishlab chiqarishni boshlaganingizda, teringiz o'zgarishi va portlashlarga moyil bo'lishi mumkin. Tabiiy go'zal ko'rinishning katta qismi sog'lom ko'rinishni ham o'z ichiga oladi va siz barcha aknalarni butunlay yo'q qila olmasligingiz bilan, siz teringizni yaxshi parvarish qilish uchun bir nechta amallarni bajarishingiz mumkin:
- Ertalab uyg'onganingizda va kechasi yotishdan oldin yuzingizni yuving.
- Maxsus teriga (yog'li, quruq yoki aralash) mos keladigan sovun va namlagichlarni qidiring.
- Yuvib bo'lgandan keyin yuzingizni namlang. Agar sizda nemlendirici SPF bo'lsa, bonus ballari!
- Quruq va o'lik teridan qutulish uchun haftasiga bir marta terini tozalang.
- Agar sizda doimiy akne yo'qolmasa, dermatologga tashrif buyuring.
Qadam 2. Quruq yoki shikastlangan sochlarni sog'lom yaltiroqlikka qaytarish uchun davolang
Agar sochingiz yaxshi holatda bo'lmasa, o'zingizni tabiiy go'zal his qilish qiyin. Sochingizni bir necha hafta davomida har kuni yuvishga harakat qiling va sochlaringizni normal holatiga kelguncha haftasiga bir marta issiq yog'li davolang. Siz boshqa variantlardan bir nechtasini sinab ko'rishingiz mumkin:
- Sochingizni yuvgandan keyin qo'shimcha namlik berish uchun konditsionerdan foydalaning.
- Sochingizni salqin suv bilan yuvib tashlang va namlikni saqlang.
- Issiqlik uslubidan voz keching (sochlarini fen mashinasi, to'g'rilash vositasi va jingalak dazmol kabi) yoki ularni har kuni ishlatmaslikka harakat qiling.
3 -qadam. Ipni tozalang va kuniga kamida ikki marta tishlaringizni yuving
Tishlar toza bo'lishi sizni yanada jozibali qiladi va yaxshi nafas olish ham hech narsaga zarar etkazmaydi! Tishlaringizni yuvayotganda, tish go'shti va tishlarni yaxshilab tozalashingiz uchun buni kamida 2 daqiqa davomida bajaring.
- Tushlikdan keyin tish cho'tkasi uchun tish cho'tkasi va pastasini ham shkafda saqlashingiz mumkin.
- Agar tishlaringiz rangsizlangan bo'lsa, yorqin tabassumni tiklash uchun ularni oqartirishga harakat qiling.
Qadam 4. Muntazam dush oling va har kuni deodorantdan foydalaning
Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, sport bilan shug'ullansangiz yoki terlasangiz, har kuni dush qabul qiling. Agar siz bunday qilmasangiz, har kuni dush olishingiz mumkin. Har kuni ertalab, maktabga borishdan oldin, nima bo'lishidan qat'i nazar, deodorantni qo'llang.
Dezodorant va parfyum dush o'rnini bosmaydi. Ular sizni bir muncha vaqt yaxshi hidlashi mumkin, lekin ular teringizni xuddi shunday tozalamaydi
5 -qadam. Har kuni kiyimingizni o'zgartiring
Siz kichkina bo'lganingizda, bir necha kun ketma -ket o'sha ko'ylakni hech kim sezmay kiygan bo'lardingiz, lekin endi siz maktabda o'qiyotganingizda, har kuni kiyimingizni almashtirishingiz kerak. Ular nafaqat hidli yoki ajin bo'lishi mumkin, balki siz o'z taqdimotingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatmoqchisiz.
Agar siz o'zingizni kir yuvadigan bo'lsangiz, taqvimingizga har kuni xuddi shu kuni tozalash kerakligini eslatib qo'ying, shunda siz toza kiyimsiz qolmaysiz
3 -usul 3: Sog'lom odatlarni qabul qilish
Qadam 1. Jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilash uchun mashq qiling
Jismoniy mashqlar sizga tashqi ko'rinishingizni yaxshilashga yordam beradi, lekin endorfinlarni ham ishlab chiqaradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Qachonki siz o'zingizni yaxshi his qilsangiz, tabiiyki, siz o'zingizni ishonchli his qilasiz, bu esa boshqalar sizga qaraganida go'zallikka aylanadi.
- Boshlash uchun haftasiga 3-4 marta 30 minut mashq qilib ko'ring. Jismoniy mashqlar sevimli mashg'ulotiga aylanganda, mashg'ulotlarni ko'paytirish mumkin.
- Mashg'ulotlarni o'tkazish uchun siz sport zaliga kirishingiz shart emas, velosipedda sayr qiling, uyda video mashq qiling yoki maktabda sport jamoasiga qo'shiling.
2 -qadam. Yorqin teri uchun sog'lom va to'yimli ovqatlarni iste'mol qiling
Yangi, to'liq ovqatlar sizning teringizga foydali bo'lgan va sizni yanada chiroyli ko'rinishga olib keladigan ozuqa moddalariga to'la. Ovqatlanayotganda, qayta ishlangan ovqatlar o'rniga meva va sabzavotlar iste'mol qilishga harakat qiling. Shakar teringizga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun shirinliklarni me'yorida iste'mol qiling.
Oziq -ovqatlarni tanlayotganda, kamalakning barcha ranglarini eyishni o'ylab ko'ring. Qizil bolgar qalampir, apelsin, ismaloq, ko'k va boshqa meva va sabzavotlar teringizni namlantirishga yordam beradi, shu bilan birga ajoyib antioksidantlar beradi
Qadam 3. Suvsiz qolishi uchun kun davomida suv iching
Har kuni 8-9 stakan suv ichishga harakat qiling. Agar issiq bo'lsa yoki siz sport bilan shug'ullangan bo'lsangiz, tanangizni namlantirish uchun ko'proq ichishingiz kerak bo'lishi mumkin. Suv sizning tashqi ko'rinishingizda katta rol o'ynaydi!
- Bir stakan suv - 8 untsiya (230 g).
- Hammomga borayotganda siydik rangiga e'tibor bering. Agar siz etarlicha suv ichayotgan bo'lsangiz, siydikingiz tiniq yoki och sariq rangda bo'lishi kerak. Agar qorong'i bo'lsa, siz suvsizlanishingiz mumkin.
4 -qadam. Optimal sog'lik foydasi uchun har kecha 7 dan 9 soatgacha uxlang
Qo'shimcha bir necha soat o'qish yoki muloqot qilish sizni jozibador qilishi mumkin, lekin uyquni birinchi o'ringa qo'yishga harakat qiling. Siz nafaqat o'zingizni yaxshi his qilasiz va kundalik stressni engishga qodir bo'lasiz, balki tanangiz ham yaxshi ko'rinishga ega bo'ladi.
- Har doim uxlashga va uyg'onishga harakat qiling, hatto dam olish kunlarida ham.
- Yotishdan 30 daqiqa oldin barcha elektronikani o'chiring.
5 -qadam. Siz uchrashgan har bir kishiga mehribon bo'lishni mashq qiling
Siz iloji boricha chiroyli ko'rinishingiz mumkin, lekin noto'g'ri munosabat bilan siz juda yoqimsiz odamga duch kelasiz. Ilm -fan shuni ko'rsatadiki, odamlar xushmuomala odamlar qo'pol yoki qo'pol odamlarga qaraganda yaxshiroq ko'rinishga ega. Ijobiy bo'lishga harakat qiling, boshqalarga yaxshilik bilan munosabatda bo'ling va atrofingizdagi yaxshiliklarni qidiring.
Boshqalarga (va o'zingizga) mehribonlik - atrofdagilarga go'zallik tarqatishning ajoyib usuli
Qadam 6. O'zingizga va go'zalligingizga ishonch hosil qiling
O'zingizga ishonish - boshqalarning sizni qanday qabul qilishiga ta'sir qilishning eng yaxshi usuli. O'zingizni kimligingiz uchun qabul qilishga harakat qiling va o'zingiz qila oladigan hamma narsaga e'tibor qarating. O'zingizni yaxshi his qilganingizda, siz ham yaxshi ko'rinasiz.
Boshqalarga tabassum qiling, xushmuomala bo'ling va o'zingizni aqlli, chiroyli va o'rta maktab yillarini engishga qodir ekaningizga ishoning
Maslahatlar
- Agar siz tabiatan chiroyli bo'lish uchun nima qilish kerak deb o'ylayotganingizni his qilsangiz, chuqur nafas oling va keyingi oyda ishlash uchun 1-2 ta ishni tanlang. Hech kim mukammal emas!
- O'zingizni tabiatan go'zal deb hisoblagan odamlarga e'tibor bering. Ular haqida nima deb o'ylaysiz? Ularni nusxa ko'chirmang, lekin ularning uslubi va munosabatidan ilhom oling.
