Uyqu enurezi yoki tungi enurez deb ham ataladigan bolalarda yotoqda namlanish, asab solishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, agar sizning farzandingiz 7 yoshdan kichik bo'lsa, bu normal holat va muammo o'z -o'zidan hal bo'lishi kerak. Bu muammoni tezroq hal qilishga yordam beradigan qadamlar bor, lekin agar bolangiz siyish paytida og'riqli yoki rangsiz bo'lsa, bu tashvishlanadigan narsa emas. Katta yoshdagilarda, to'shakda namlanish ko'pincha asosiy muammoning belgisidir va shifokor bilan uchrashish va ular bilan nima bo'layotgani haqida gaplashish muhimdir.
Qadamlar
11 -usul 1: Juda yosh bolalar bilan yotoqda namlanishni kuting
0 10 YAQINDA
1 -qadam. 7 yoshgacha yotoqda namlanish odatiy hisoblanadi
Aksariyat bolalar 5 yoshdan keyin to'shakni namlashni to'xtatadilar, lekin bolalarning 15% 7 yoshgacha to'shagini namlashni davom ettiradilar. Natijada, bu, ehtimol, jiddiy tashvishlanadigan narsa emas. asabiylashmoq. Bolalarda siydik pufagi kichikroq bo'ladi va siyish kerakligini bildiradigan nervlar hali to'liq rivojlanmagan. Yoshi ulg'aygan sayin, bu muammo o'z -o'zidan hal bo'lishi mumkin.
- Agar ular 7 yoshdan katta bo'lsa va ular hali ham to'shakni ho'llashayotgan bo'lsa, bolangizda yotish bilan bog'liq boshqa alomatlar bor yoki ular to'shagini bir necha oydan keyin muammosiz namlay boshlashadi, shifokorga murojaat qiling. Hech narsa noto'g'ri bo'lishi dargumon, lekin tekshirishga arziydi.
- Bu bilan shug'ullanish asabiylashishi mumkin, lekin unutmangki, farzandingiz to'shagini qasddan namlamaydi. Qo'llab -quvvatlash, sevish va rag'batlantirish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Farzandingiz siz bilan muammo haqida gaplashishni yaxshi his qilsa, siz o'sishni sezasiz.
2-usul 11: Agar siz kattalarda to'shakda namlanayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling
0 10 YAQINDA
Qadam 1. Bu katta muammo bo'lmasligi mumkin, lekin buni tekshirish juda muhim
Birlamchi tibbiy yordam shifokoringiz bilan uchrashuvni rejalashtiring va nima bo'layotganini ularga xabar bering. To'shakning isishiga olib kelishi mumkin bo'lgan bir qancha tibbiy sharoitlar mavjud va u erda davolanish mumkin. Buning ustiga, to'shakda namlanish vaqti -vaqti bilan ba'zi dorilarning yon ta'siri bo'lib, ular sizga boshqa narsani buyurishi mumkin. Potentsial asosiy shartlarga quyidagilar kiradi:
- Gormonlarning nomutanosibligi
- Mushaklar spazmlari va mushaklarning buzilishi
- Qandli diabet
- Stress va tashvish
- Buyrak muammolari
- Siydik yo'li infektsiyalari
- Bu erda hech qanday asosiy shart yo'q bo'lishi mumkin. Ba'zi kattalarda siydik pufagi faol yoki mayda bo'ladi va har kimning tanasi turlicha. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, muammoni hal qilish uchun strategiya ishlab chiqish kerak bo'ladi.
11 -usul 3: yotishdan bir necha soat oldin suyuqlikni kamaytiring
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Kunduzi ko'proq, kechasi esa kamroq iching
Agar siz yoki bolangiz chanqagan bo'lsangiz, siz suyuqlikni butunlay yo'q qilishni xohlamaysiz, lekin kunduzi siz qancha namlansangiz, tunda ular shunchalik chanqaydi. Bolalar har doim siyish kerakligini aniqlay olmaydilar va ular siydik pufagi bilan uxlab yotishlari mumkin, shuning uchun ular yotishdan oldin qancha kam ichsalar, shuncha yaxshi bo'ladi. Agar siz to'shakni namlayotgan bo'lsangiz, hech narsa ichmang va yotishdan oldin siydik pufagingizni bo'shating.
Agar bola yotishdan oldin chanqagan bo'lsa, unga odatdagidan kamroq suv berishga harakat qiling. Hatto ular qancha ichishlarini o'rtacha kamaytirish ham katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin
11 -usul 4: Hammom tanaffuslarini kun bo'yi rejalashtiring
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Hammomning vaqtli tanaffuslari sizning yoki farzandingizning siydik pufagini "o'rgatishi" mumkin
Kun davomida har 2-3 soatda hammomni belgilangan vaqtda ishlating. Agar sizga yoki bolangizga borishning hojati bo'lmasa, bu yaxshi, lekin hech bo'lmaganda bir marta otib ko'ring. Vaqt jadvalini shunday belgilangki, siz yoki farzandingiz hammomni yotishdan oldin ishlatsin. Shunday qilib, siydik pufagi ma'lum vaqtlarda siyish odatiga o'rganib qoladi, bu esa siz yoki farzandingiz yarim tunda borish imkoniyatini kamaytiradi.
Farzandingiz uchun bu kulgili bo'lishga harakat qiling va agar u borsa, maqtang. Agar ular sotib olishsa va ularga zarba berishsa, siz ularga qandaydir mukofot berishni o'ylab ko'rishingiz mumkin
11 -usul 5: Uyqu gigienasini yaxshilang
0 8 YAQINDA
1 -qadam. Siz yoki farzandingiz qanchalik yaxshi uxlasangiz, ko'rpa -to'shakka tushib qolish ehtimoli kamroq bo'ladi
Agar siz yoki farzandingiz etarlicha dam olmasangiz, uyqu sifati buziladi. Bu sizga yoki bolangizga o'z vaqtida hojatxonaga etib borish yoki hatto borish kerakligini sezish ehtimolini kamaytiradi. Uyqu gigienasini yaxshilang, hatto uxlash vaqtini, hatto dam olish kunlarida ham. Xonani qorong'i, salqin va qulay qilib qo'ying. Agar uxlab qolish qiyin bo'lsa, kerak bo'lganda tungi yorug'lik va oq shovqin mashinalariga ishoning.
- 12 oydan so'ng, bolalar kuniga 14-12 soat uyquga muhtoj (uyquni ham hisobga olsak). Odatda kattalar kuniga 7-9 soat uxlashlari kerak.
- Agar sizning bolangiz uxlab qolishi yoki uxlab qolishi bilan bog'liq boshqa muammolarga duch kelayotgan bo'lsa, avvalambor, bu muammolarni yotoqxonaga qaratmasdan oldin hal qilish yaxshiroqdir. Farzandingiz uxlashi osonroq bo'lganda, to'shagini namlashni to'xtatishi mumkin.
11 -usul 6: Hammom tanaffuslari uchun har kecha yangi signalni o'rnating
0 3 Yaqinda
Qadam 1. Hammomning yarim tungi tanaffusi, ehtimol, katta yordam beradi
Biroq, bu erda ayyorlik shundaki, siz har kecha signalni boshqa vaqtda o'chadigan qilib qo'yishingiz kerak. Agar siz har kecha bir vaqtning o'zida tursangiz, siydik pufagingiz har doim bo'shashish odatiga ega bo'ladi, bu esa kelajakda muammoni yanada kuchaytiradi. Bir kuni kechasi soat 2 da turing. Ertasi kuni, ertalab soat 4 da turing. Quviq bir marta ishlatilmasligi uchun uni aralashtirib turing.
Bu bolalar uchun yaxshi echim emas. Birinchidan, bolalar uchun yarim tunda turish qiyin. Buning ustiga, oxir -oqibat sizning maqsadingiz - bolangiz tun bo'yi uxlashi. Bundan tashqari, bolalarni uyg'otish, to'shakda namlanishni to'xtatishga yordam beradigan dalillar ko'p emas
11 -usul 7: tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytiring
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Tos bo'shlig'ida ishlash qovuqni boshqarishni osonlashtiradi
Sizning tos bo'shlig'i mushaklari sizning qovuq, son va chanoq atrofidagi mushaklarni bildiradi. U erda sizning egiluvchanligingizni kuchaytirish va yaxshilash sizning siydik pufagingizni boshqarishga yordam beradi, agar siz to'shakda namlash bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz va siz siydik pufagingizni aniq nazorat qila olmasangiz.
- Kegellar tos bo'shlig'ini mashq qilishda oltin standartdir (ha, hatto erkak bo'lsangiz ham). Bu sizning tos bo'shlig'i mushaklarini bir necha soniya davomida qayta -qayta bükishni o'z ichiga oladi. O'tiring va marmar ustida o'tirganingizni tasavvur qiling. Marmarni havoga ko'tarishga harakat qilayotgandek egilishga harakat qiling. Dam olishdan oldin uni 3 soniya ushlab turing. Kun davomida 10-15 ta takroriy 3 to'plamni bajaring.
- Bu bolalar qilishlari kerak bo'lgan narsa emas. To'shakni chayish deyarli hech qachon bolalar uchun mushak muammosi bo'lmaydi.
11 -dan 8 -usul: tozalashni osonlashtirish uchun choralar ko'ring
1 9 Yaqinda
Qadam 1. Choyshab va to'shagingizni himoya qilish qisqa muddatda yordam berishi mumkin
Siz yotoqxonaning namlanish manbasini aniqlash ustida ishlayotganingizda, har safar yotog'ingizni namlaganingizda to'shagingiz namlanib qolmasligi uchun, changni yutish kiyimlarni sotib oling. Agar to'shagingiz iflos bo'lmasligi uchun, agar sizda yo'q bo'lsa, zambil qopqog'ini oling. Agar siz choyshablaringizni ham himoya qilmoqchi bo'lsangiz, har doim changni yutuvchi sochiq ustida uxlashingiz mumkin.
- Agar bolangiz yotgan bo'lsa, uni tagliklarga qaytarish jozibali bo'lishi mumkin. Bu haqiqatan ham muammoni yanada kuchaytirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar bor, shuning uchun siz bu yo'lga bormaganingiz ma'qul.
- Agar siz to'shakni namlasangiz va har kecha tozalashdan charchagan bo'lsangiz, siz kattalar tagliklarida uxlashingiz mumkin. Hech narsadan xafa bo'lmang; To'shak chayish-bu hatto kattalar orasida ham keng tarqalgan muammo va bundan xijolat bo'lishga hech qanday asos yo'q.
11 -usul 9: Farzandingiz bilan biror narsa etishmayotganini bilib oling
0 10 YAQINDA
Qadam 1. Farzandingiz siz bilmagan narsani bilishi mumkin
Ulardan so'rang, agar ular to'shakda yotishga yordam beradigan biror narsa qilyapsizmi deb o'ylaysizmi? Ehtimol, ular siz hammomdan foydalanishni unutib qo'ygan bo'lishi mumkin, yoki siz uxlagandan keyin yarim tunda ichimliklar ichishni xohlamaydilar. Ular, ayniqsa, yaxshi uxlamasliklari yoki ketishlari kerakligini payqashlari qiyin bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, siz nima bo'layotgani haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin, bu ularga yordam berishi mumkin!
Bu haqda ular bilan gaplashayotganda qo'llab -quvvatlang. Agar ular siz g'azablanganingiz uchun siz so'rayotganingizni tushunsa, ular sizga halol bo'lmasligi mumkin. Bundan ham yomoni, ular o'z his -tuyg'ularini o'zlashtira oladilar va to'shagini namlagani uchun o'zlarini ayblashlari mumkin. Esda tutingki, bu ularning aybi emas va siz ulardan g'azablanmaysiz
11 -usul 10: yotishdan oldin spirtli ichimlik ichmang
0 2 Yaqinda
1 -qadam. Spirtli ichimliklar ko'proq siyishga olib kelishi mumkin bo'lgan gormonni bostiradi
Har bir insonda antidiuretik gormon (ADH) deb nomlangan narsa bor va bu gormon asosan buyraklaringizga siydik chiqarishni to'xtatishni buyuradi. Agar siz ichganingizdan keyin to'shakni namlasangiz, kesish (yoki butunlay chiqib ketish) muammoning tugashiga olib kelishi mumkin.
- Kofein ham xuddi shunday ta'sirga ega, lekin agar siz kechqurun qahva ichmasangiz, kofeinni kamaytirish katta ta'sir ko'rsatishi dargumon.
- Agar siz vaqti -vaqti bilan ichadigan bo'lsangiz va siz faqat bir yoki ikki stakan sharobdan keyin yotmoqchi bo'lsangiz, bu muammoning asosiy sababi bo'lishi dargumon. Harakat qilishga arziydi!
11 -usul 11: Doktor bilan dori -darmon va jarrohlik haqida gaplashing
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Agar muammoni hal qila olmasangiz, keyingi holat uchun shifokoringizga yana murojaat qiling
Yotoqda namlanishingizga yordam beradigan bir nechta dorilar mavjud. Haddan tashqari holatlarda, hatto siz uchun variant bo'lishi mumkin bo'lgan lazer muolajalari va jarrohlik variantlari ham bor. Agar muammo etarlicha qiyin bo'lsa, bu sizning tungi uyqu qobiliyatingizga jiddiy xalaqit beradi, bu katta choralar bunga arziydi!
Tekshiruvga kirganingizda shifokoringizdan Desmopressin, Imipramin va Darifenatsin haqida so'rang. Bu tez -tez yoki keraksiz siyishni bostirish uchun eng mashhur variantlar
Maslahatlar
- Agar siz va turmush o'rtog'ingiz siz bolaligingizda to'shakni namlagan bo'lsangiz, bolangiz ham to'shakni ho'llashi mumkin.
- Agar bolangizning to'shakda namlanishi ayniqsa tez -tez ro'y bersa, shifokorga DDAVP haqida so'rang. Bu faqat oxirgi chora bo'lishi kerak, lekin bu variant.
- Agar bolada siydikda uyqu tufayli toshma paydo bo'lsa, u holda retsept bo'yicha bezi bezi toshmasi yoki antibakterial krem qo'llang va agar u bir necha kun ichida yo'qolmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
- Kofein iste'moli to'shakda namlanish bilan bog'liqligi haqida ko'p dalillar yo'q. Agar kofein miqdorini kamaytirish sizga yordam bersa, harakat qiling!
- Bolaning ovqatlanishini cheklash yoki ba'zi oziq -ovqat va ichimliklarni qisqartirish, to'shakda namlanishga yordam berishi dargumon. Qachonki ular o'zlari uchun foydali bo'lgan narsalarni iste'mol qilsalar, yaxshi bo'ladi. U erda sitrus yoki sutni kesish bo'yicha maslahatlar bor, lekin bunday dietani o'zgartirish yordam berishi dargumon.
Ogohlantirishlar
- Agar bolangiz bir necha oylik quruq kechalardan keyin to'shakni ho'l qila boshlasa yoki siyishida og'riq yoki rang o'zgargan bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Horlama ham xavotirga soladi, chunki horg'in bilan yotish, uyqu apnesining belgisi.
- Farzandingizni tunda qasddan uyg'otmang, shunda ular hammomdan oldindan foydalanadilar. Bu faqat siz va farzandingiz uchun ko'proq umidsizlik va uyqusizlikka olib keladi.
