Hozirgi kunda dunyoning qanday ishlashiga asoslanib, ko'p odamlar ekstrovert bo'lish - insonning eng yaxshi fazilatlaridan biri, degan fikrda. Biroq, bu noto'g'ri fikrlash, ichkariga kirgan odamlarga xos bo'lgan kuchni kamaytiradi. Garchi siz ijtimoiy muloqotdan kuch olmasangiz ham, introvert hali ham dunyoga ko'p narsani taklif qilishi mumkin. Zamonaviy ekstremist jamiyatda o'zingizni qanday qulay his qilishni o'rganing.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: O'zingizning kuchli tomonlaringizni o'ynang
Qadam 1. Introversiya nimani anglatishini tushuning
Introvert atamasi birinchi marta odamlar bilan uzoq vaqt muloqot qilganidan so'ng, energiyasi to'kilgan odamlarni tasvirlash uchun ishlatilgan. Ba'zilar tushlik paytida bir guruh hamkasblari bilan vaqt o'tkazib o'tirishlari mumkin bo'lsa-da, introvert uchun bu haqiqiy ish kunidan ko'ra ko'proq ish..
- Ko'p odamlar introvert bo'lishni uyatchanlik bilan aralashtirib yuborishadi va ular bir xil emas. Uyatchanlik - bu ko'pincha ijtimoiy muhitda katta tashvish bilan bog'liq bo'lgan xatti -harakatlar va ko'p bolalar bu bosqichdan oshib ketadi. Introverts bu holatlar haqida ko'p tashvishlanmasligi mumkin; ular shunchaki ijtimoiy o'zaro munosabatlarda rivojlanmaydilar.
- Introvert bo'lish yomon emas va ekstrovert bo'lish unchalik qiziq emas. Bu shunchaki kuchli va zaif tomonlarga ega bo'lgan boshqa shaxs turi.
2 -qadam. Tabiiy sovg'alaringizni qo'llab -quvvatlaydigan kasbni tanlang
Introverts odatda puxta o'rganilgan qarorlarni qabul qilishni yaxshi ko'radi va tafsilotlarga katta e'tibor beradi. Shuningdek, ular ma'lum bir mavzu haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot to'plashni yaxshi ko'radilar, bu esa ularni yaxshi tinglovchilarga aylantiradi. Biroq, ular ko'pincha o'z -o'zidan ishlashadi.
- Introvert zavq olishi va rivojlanishi mumkin bo'lgan ishlarga misollar: tadqiqotga asoslangan rollar, yozish, ko'p texnologiyalardan foydalanadigan, boshqalar bilan o'zaro aloqada bo'lmaydigan dizayn ishlari va mahsulotni sinovdan o'tkazish va muammolarni hal qilish mumkin bo'lgan pozitsiyalar.
- Ular, shuningdek, "mutaxassis" bo'lish uchun o'z iste'dodlarini bitta mavzuga yo'naltirishni yaxshi ko'radilar, shuning uchun o'z o'rnini topish ularga tanlagan kasbida baxtli bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, ularga ekspert sifatida gapirish erkinligi berilganida, ular katta guruhlar bilan gaplashish va ko'proq ishtirok etish uchun ochiqroq bo'lishlarini topishingiz mumkin.
3 -qadam. Mahsuldorligingizga xalaqit beradigan jamoaviy loyihalardan voz keching
Siz qatnashishingiz kerak bo'lgan xodimlar uchrashuvlari bo'lishi mumkin bo'lsa-da, jamoaviy mashqlar kabi narsalar sizga ahamiyat bermasligi mumkin.
- Agar sizga ish vaqtida jamoada kerak bo'ladigan bo'lsada, guruh etakchisi bilan guruhga o'z hissangizni qo'shish uchun qanday kuch ishlatishingiz haqida gapiring. Ko'p introvertlar uchrashuvlarga puxta tayyorgarlik ko'rishni yaxshi ko'radilar, shuning uchun kelgusi yig'ilishda siz ixtiyoriy ravishda PowerPoint-da ishlashingiz mumkin, boshqalar esa birgalikda ishlashga e'tibor berishadi. Siz o'z hissangizni qo'shasiz va shu bilan birga ishni yolg'iz bajarasiz.
- Kattaroq loyihani har bir a'zo o'z -o'zidan hal qila oladigan kichik vazifalarga ajratish foydali bo'lishi mumkin, chunki hamma narsa birgalikda bajarilishi kerak. Shunga qaramay, siz jamoa bilan ishlayapsiz, bir vaqtning o'zida bitta stolda emas.
4 -qadam. O'zingizga ishoning
O'zingizning eng yaxshi fazilatlaringiz ro'yxatini tuzing. Tez -tez murojaat qiling. Sizda juda ko'p kuchli tomonlar bor va ularni yodda tutish sizga ulardan foydalanishni eslatishga yordam beradi. Bu, shuningdek, o'zingizni siqib qo'yganingizda, xotirjamlikni saqlash uchun ijobiy o'z-o'zini gapirishni rivojlantirishga yordam berishi mumkin.
- Eng yaxshi aktivlaringizni birinchi o'ringa qo'yish ham atrofdagilarga yordam beradi. Agar har doim ham har bir uchrashuvda bo'lmasligingiz, agar jamoa sizni ajoyib hisobotlar uchun yigit yoki qiz deb bilsa va ularning barchasini yaxshi ko'rinishga keltirsa, unchalik ahamiyatli bo'lmasligi mumkin.
- Bilingki, har bir introvert bir xil emas va siz hatto 100% introvert bo'lmasligingiz mumkin. O'zingizning eng yaxshi fazilatlaringizni ko'rib chiqing va ular introvertning tashqi ko'rinishiga "mos" bo'ladimi yoki yo'qligini o'ynang.
5 -qadam. O'z chegaralaringizni bilib oling
Ammo vaqti -vaqti bilan qulay zonangizni kengaytiring. Qulay introvert bo'lish sizning cheklovlaringizni tan olishni va ularni oldindan rejalashtirishni anglatadi. Oilangizga, do'stlaringizga, nazoratchingizga yoki hamkasblaringizga sizning chegaralaringiz nima ekanligini aytib berishdan qo'rqmang. Bu odamlar sizga stressli vaziyatlarga moslashishga yordam berishi mumkin.
- Masalan, siz elektron pochta orqali muntazam muloqot qilishni so'rashingiz mumkin, chunki telefon qo'ng'iroqlarida qatnashish juda qiyin. Bu ularga ikkalangiz uchun yaxshi ish munosabatlarini o'rnatishga yordam beradi.
- Odamlarning 33-50 foizi introvert deb o'ylaganini bilsangiz, hayron qolishingiz mumkin. Sizning g'ayrioddiy so'rovlaringiz, ehtimol, g'ayrioddiy emas.
- Atrofingizdagilar sizning ichkariga kirgan odatlaringizga moslashishga tayyor bo'lishsa ham, vaqti -vaqti bilan o'zingizga qarshi chiqish yaxshidir. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, boshqalar bilan muloqot qilish hayotning asosiy va juda foydali qismidir. Shunday qilib, siz o'zingizni ekstravitatsiyaga undamoqchi bo'lmasangiz ham, o'zingizni mazmunli aloqalardan ajratishni xohlamaysiz.
3 -dan 2 -qism: O'z ijtimoiy qoidalaringizni o'rnatish
Qadam 1. O'zingizning jadvalingiz bo'yicha partiyalar va yig'ilishlarni tarqatishga jur'at eting
Juda ko'p ijtimoiy tadbirlarni rejalashtirishga bosim o'tkazmang, bu sizni charchatadi yoki charchatadi. Hammamiz bir xil tarzda "dam olmaymiz". Siz hamkasblaringiz bilan ular kabi ijtimoiy tushlik qila olmasligingiz mumkin. Agar ijtimoiy sharoitlar sizni charchatsa, tushlikdan keyin yolg'iz ovqatlaning, shunda siz tushdan keyin yig'ilishga yoki guruh loyihasiga zaryad olasiz.
Sizni tushlikka taklif qiladigan yaxshi niyatli hamkasblaringizga doim yo'q demaslik o'rniga, bu aloqalarni o'rnatish uchun birma-bir yig'ilish uchun yaxshiroq vaqtni belgilang. Shuningdek, takliflarga "ha" deb javob berishdan bosh torting va keyin kelmang, birinchi navbatda xushmuomalalik bilan rad etish yaxshiroqdir
Qadam 2. Agar xohlasangiz, erta keting
Har qanday tadbirda ishtirok etish uchun nuqta qo'yish - bu qulaylik zonasidan tashqaridagi qadam. Qatnashganingiz uchun o'zingizni maqtang va o'z chegaralaringizni bilish va tadbirda qachon tugashingizni hal qilish uchun o'z-o'zini anglashdan foydalaning.
- Erta ketish bilan bir qatorda, tadbirga soatlab vaqt sarflamasdan, to'y kabi tadbirning aniq vaqtlarini ko'rish uchun kech kelsangiz, o'zingizni yanada qulay his qilishingiz mumkin. Siz baxtsiz bo'lmasdan maxsus tadbirlarda qatnashishni xohlaysiz.
- To'y yoki dafn marosimi kabi katta tadbirlarga, hatto qisqa vaqt ichida ham, siz u erda bo'lganingizni bilish uchun eng muhim mehmonlar bilan uchrashganingizga ishonch hosil qiling. Yangi turmush qurganlarni tabriklash uchun to'y ziyofatida 15 daqiqa vaqt sarflash, ular bilan butun kuchingizni sarflamay, do'st sifatida bog'lanish uchun juda katta yo'lni bosib o'tadi.
3 -qadam. Katta va gavjum tadbirlardan farqli o'laroq, kichikroq, samimiy yig'ilishlarni maqsad qiling
Afsuski, ko'p odamlar sizni odamlarni umuman yoqtirmaydi deb o'ylashlari mumkin va bu haqiqatdan yiroq. Introvertlar kam sonli odamlar bilan haqiqiy aloqada bo'lishga intilishadi. O'zingizni qo'llab -quvvatlaydigan muhitda odamlar bilan muloqot qilish uchun vaqt ajrating.
Sizningcha, juda katta bo'ladi deb o'ylaydigan katta tadbirga taklif qilinganida, siz odamga bu voqea haddan tashqari ko'p bo'lishini bildirishingiz va keyin yanada yaqinroq muhitda muqobil taklif qilishingiz mumkin
3dan 3 qism: Yolg'izlikdan qayta kuchlanish
Qadam 1. Yolg'iz vaqt talab qilishda o'zingizni aybdor his qilmang
To'ldirish uchun sizga bu vaqt kerak bo'ladi va bu so'rov haqiqiydir. Aksariyat hollarda yaqinlaringiz bu ehtiyojni tushunishadi. Ijtimoiy muloqotdan voz kechganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilish uchun hech qanday sabab yo'q.
2 -qadam. Haqiqiy ehtiroslaringizni ochish uchun yolg'iz vaqtdan foydalaning
Sizga kuch beradigan ishlarni toping va ulardan zavqlanish uchun vaqt ajrating. O'zingiz yoqtirmagan energiyani qaytarib olish, har qanday odam uchun boshqacha ko'rinishga ega bo'ladi. Qayta tiklash va yoshartirishga nima yordam berishini bilib oling va tanaffus kerak bo'lganda "asboblar" to'plamini tayyor holda saqlang.
Ishda bo'lganingizda, diqqatni jamlashning oddiy usullarini topish foydali bo'lishi mumkin va bir necha daqiqa yolg'iz qolishi mumkin. Tushlik tanaffusidan foydalanib, mashinaga o'tirib, gavjum tushlik xonasida harakat qilish o'rniga, lentadagi kitobni tinglang
3 -qadam. Tabiatda vaqt o'tkazing
Manzaraning o'zgarishi, siz olomonda ko'rinmaydigan diqqatni jalb qilishi mumkin. Ko'p introvertlar ochiq havoda vaqt o'tkazishni yaxshi ko'rishadi. Bu nafaqat ruhiy salomatlik uchun, balki tashqariga chiqish ijodkorlik va diqqatni jamlashga va noyob shifo manbai bo'lishi mumkin.
