Gepatit A - bu gepatit A virusidan kelib chiqqan jigar yallig'lanishi. Bu, birinchi navbatda, yuqtirgan odamning najasi bilan ifloslangan oziq -ovqat yoki suvni yutish orqali yuqadi. O'tish usuli fekal-og'iz yo'li deb ataladi. Afsuski, kasallikning o'zi davolanmaydi, ammo simptomlarni etarlicha dam olish, to'g'ri ovqatlanish va tibbiy kuzatuv yordamida boshqarish mumkin. Kasallik kamdan-kam hollarda hayot uchun xavf tug'diradi va ko'pchilik odamlar bir necha oy ichida to'liq tiklanadi.
Qadamlar
3dan 1 qism: Gepatit A ni aniqlash va tashxislash
Qadam 1. Semptomlarni bilib oling
Gepatit A odatda ta'sir qilingan kundan boshlab ikki haftadan olti haftagacha paydo bo'ladigan bir qator alomatlarga ega. Bu alomatlarning ba'zilari isitma kabi umumiydir, boshqalari sariqlik kabi gepatitning aniq belgilaridir. Shuni yodda tutingki, gepatit A bilan kasallanganlarning hammasida ham alomatlar bo'lmaydi. Asemptomatik gepatit A bolalarda kattalarga qaraganda ko'proq uchraydi. Gepatit A simptomlari paydo bo'lganda, u quyidagi belgilar bilan namoyon bo'ladi.
- Isitmaning keskin boshlanishi
- Ishtahaning yo'qolishi
- Charchoq yoki energiya etishmasligi
- Bulantı yoki qusish.
- Qorin og'riq. Gepatit jigarga hujum qilganligi sababli, qorin og'rig'i tez -tez qovurg'alar ostidan, tananing o'ng tomonida joylashgan.
- Qorong'i siydik
- Yengil yoki gil rangli najas
- Qo'shish og'rig'i
- Sariqlik. Bu terining va ko'zning sarg'ayishi. Odatda bu gepatitning aniq belgisi hisoblanadi, lekin u hamma hollarda ham ko'rinmaydi.
2 -qadam. Sizda gepatit A xavfi bor yoki yo'qligini aniqlang
Ko'pgina kasalliklar singari, gepatit A har kimga yuqishi mumkin. Biroq, statistik ma'lumotlarga ko'ra, kasallikka chalinish xavfi boshqalarga qaraganda ko'proq. Quyidagi tadbirlar gepatit A uchun xavf omillari hisoblanadi.
- Xalqaro sayohatlar. AQSh, Kanada, G'arbiy Evropa, Yaponiya, Avstraliya va Yangi Zelandiyadan tashqari, dunyoning aksariyat mamlakatlarida gepatit A keng tarqalgan. Chet elga, ayniqsa sanitariya infratuzilmasi bo'lmagan rivojlanayotgan mamlakatlarga sayohat qilish sizni gepatit xavfini oshiradi.
- Infektsiyalangan odam bilan jinsiy aloqa. Jinsiy aloqada siz gepatit A virusining zarralari bilan aloqa qilishingiz mumkin. Jinsiy sherigining yuqtirilishi kasallikka chalinish ehtimolini oshiradi.
- Boshqa erkaklar bilan jinsiy aloqada bo'lgan erkaklar. Gepatit A najas-og'iz yo'li orqali yuqganligi sababli, erkak-erkak jinsiy aloqasi ishtirokchilarga virus yuqtirish xavfini tug'diradi.
- Giyohvand moddalarni iste'mol qilish. Ham IV, ham IV bo'lmagan giyohvand moddalarni iste'mol qilish sizni gepatit A uchun ko'proq xavf ostiga qo'yadi, ayniqsa foydalanuvchilar atributiyalar bilan bo'lishsa.
- Kasallangan odam bilan yashash. Uyda aloqa virusni yuqtirishi mumkin. Agar yuqtirganlar vannadan keyin qo'llarini yuvish kabi gigiena qoidalariga rioya qilmasa, ular uy xo'jaliklarining boshqa a'zolarini yuqtirishlari mumkin.
3 -qadam. Shifokorga tashrif buyuring va testdan o'ting
Agar siz yuqorida ko'rsatilgan alomatlardan birortasini sezsangiz, baholash uchun shifokorga boring. Shifokor sizning alomatlaringizni jismonan tekshiradi. Agar u gepatit A ga shubha qilsa, u qonni tekshiradi va buni tasdiqlaydi. Agar bu qon testi ijobiy chiqsa, siz virusni yuqtirgansiz. Agar shunday bo'lsa, vahima qo'ymang. Garchi siz bir muncha vaqt o'zingizni juda kasal his qilsangiz ham, gepatit A kamdan -kam hollarda o'limga olib keladi va simptomlar odatda ikki oy ichida yo'qoladi. Shundan so'ng, siz butun umr virusga qarshi immunitetga ega bo'lasiz. Bu orada siz kasallikni to'g'ri davolashingiz kerak bo'ladi.
3dan 2 qism: Gepatit A ni davolash
Qadam 1. Ko'p dam oling
Gepatit A isitma, qusish va diareya orqali energiyani yo'qotadi. Bunga qarshi turish uchun siz kuchingizni tejashingiz kerak, shunda siz virusga qarshi kurasha olasiz.
- Kuchli jismoniy mashqlar kabi mashaqqatli faoliyatdan voz keching. Agar siz o'zingizni etarlicha kuchli his qilsangiz, yurish kabi yengil mashg'ulotlar bilan shug'ullanishingiz mumkin, lekin buni ishlatishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Iloji bo'lsa, maktabdan yoki ishdan dam oling. Bu sizning energiya darajangiz uchun ham, kasallikni boshqalarga tarqatmaslik uchun ham muhimdir.
2 -qadam. Ibuprofenni qabul qiling
Ibuprofen yallig'lanishga qarshi vosita bo'lib, gepatit A bilan bog'liq tana og'rig'i va shishishini davolashda yordam beradi. Markalar orasida Motrin va Advil bor. Ibuprofen gepatit uchun og'riq qoldiruvchi vositadir, chunki u jigarda oson. Aksincha, siz asetaminofen va aspirindan voz kechishingiz kerak, chunki ular jigarga qattiqroq ta'sir qiladi va qo'shimcha zarar etkazishi mumkin.
3 -qadam. Yaxshi gigienaga amal qiling
Siz o'zingizni juda kasal his qilasiz, lekin gigienaga amal qilish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz kerak. Qo'lingizni tez -tez yuving, ayniqsa hammomdan foydalangandan keyin, chashka ichmang va boshqa odamlar ishlatadigan idishlar bilan ovqatlanmang. Bu sizning oilangiz, do'stlaringiz, xonadoshlaringiz yoki sizga yaqin yashaydigan boshqa odamlarga virus tarqalishining oldini olishga yordam beradi.
4 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
Sizning tanangiz qusish va diareya natijasida yo'qolgan suyuqliklarni almashtirishi kerak bo'ladi. Suv, odatda, eng yaxshi tanlovdir, lekin agar siz ovqat eyish yoki ovqatni ushlab turishda qiynalayotgan bo'lsangiz, to'yib ovqatlanmaslik uchun ko'proq ozuqa moddalari bo'lgan suyuqlikni tanlashingiz kerak bo'ladi. Yaxshi tanlovga Gatorade, sut, meva sharbatlari va Insure kabi ozuqaviy qo'shimchalar kiradi.
Qayta tiklanish paytida spirtli ichimliklardan butunlay voz keching. Spirtli ichimliklar jigarni zo'riqtiradi, bu kasallikdan tuzalayotganingizda jiddiy yoki doimiy zarar etkazishi mumkin
5 -qadam. Kuniga to'rt -oltita kichikroq ovqatlaning
Uchta katta ovqatlanish sizni ko'ngil aynishi yoki bezovtalikka olib kelishi mumkin, shuning uchun ovqatlanish jadvalini kichikroq bo'laklarga bo'ling. Bu ko'ngil aynishni oldini oladi va tanangizga oziq -ovqat mahsulotlarini samarali qayta ishlashiga yordam beradi.
6 -qadam Ovqatlaringizga ko'p miqdorda protein qo'shing
Protein tanaga zararni tiklashga yordam beradi, bu sizning jigaringizni davolash uchun zarurdir. Har kuni 60 dan 120 grammgacha protein iste'mol qiling. Shuningdek, loviya, nohut, tofu, quinoa, yong'oq va soya mahsulotlari kabi o'simlik manbalaridan oqsil olishga harakat qiling. Sizning shifobaxsh tanangiz, ehtimol, bu ovqatlarga go'shtdan ko'ra yaxshiroq toqat qiladi.
Qadam 7. Yuqori kaloriyali ovqatlarni tanlang
Siz qusish, diareya va ishtahaning etishmasligidan aziyat chekishingiz mumkin bo'lganligi sababli, energiya darajasini saqlaydigan ovqatlarni iste'mol qilish muhim. Ovqatga ma'lum ingredientlarni qo'shish yoki kun davomida boshqalarga atıştırmalık qilish orqali siz kaloriya miqdorini oshirishingiz mumkin.
- Kam yog'li navlar o'rniga to'liq sut iching
- Shakar uchun siropada konservalangan mevalarni iste'mol qiling
- Yog'lar va yog'lar uchun ovqatlarga sariyog 'qo'shing
- Sabzavotli salat, yong'oq va sut mahsulotlariga solingan snack. Bularning barchasi yuqori kaloriya va yog'larga boy.
- Non, simit, makaron va boshqa uglevodlarga boy ovqatlar iste'mol qiling
- Diyet yoki yog'siz ovqatlardan saqlaning. Bu kaloriyalarda past bo'ladi va energiyani ushlab turishga yordam bermaydi.
Qadam 8. Haftada kamida bir marta o'zingizni torting
Siz qusish va diareya tufayli ozuqa moddalarini yo'qotasiz, shuning uchun siz o'z vazningizni ushlab turish uchun etarlicha ovqatlanishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak bo'ladi. Agar sizning vazningiz barqaror bo'lsa, sizning dietangiz ishlaydi. Agar siz vazn yo'qotishni boshlasangiz, kaloriya miqdorini oshirishingiz kerak. Agar buni qilmasangiz, kasalligingiz asoratlari bilan kasalxonaga yotqizishingiz mumkin.
Agar siz ozgan bo'lsangiz, bu haqda doktoringizga xabar berish ham yaxshi bo'lar edi. U sizning sog'ayishingiz bilan bog'liq boshqa muammolar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun sizni tekshirmoqchi bo'lishi mumkin
Qadam 9. Asoratlar belgilarini qidiring
Nodir bo'lsa-da, siz gepatit A dan jiddiy asoratlarni boshdan kechirishingiz mumkin. Bu sizni kasalxonaga yotqizishi va hayot uchun xavf tug'dirishi mumkin. Sizning ahvolingizni diqqat bilan kuzatib boring va quyidagi holatlarning alomatlarini sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Xolestaz. Bu jigarda safro to'planadigan holat. Odatda bu shoshilinch tibbiy choralar emas, lekin sizning shifokoringiz hali ham xabardor bo'lishi kerak, shunda u eng yaxshi harakatni tanlashi mumkin. Semptomlarga doimiy isitma, sariqlik, diareya va vazn yo'qotish kiradi.
- Jigar etishmovchiligi. Bu kam uchraydigan, lekin o'ta jiddiy asorat jigar faoliyatini to'xtatadi. Agar davolanmasa, o'limga olib kelishi mumkin. Gepatitning oddiy belgilaridan tashqari, jigar etishmovchiligi belgilariga burundan qon ketishi, ko'karish, soch to'kilishi, yuqori isitma, titroq, shish (oyoqlarda, to'piqlarda va oyoqlarda suyuqlik to'planishi), astsit (qorin bo'shlig'ida suyuqlik to'planishi, uyquchanlik/chalkashlik). Agar siz ushbu alomatlarni sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 10. Qayta tiklash jarayonida shifokor bilan aloqada bo'ling
Ehtimol, sizning ahvolingizni kuzatish va jigar funktsiyasini tekshirish uchun shifokor sizni sog'ayib ketganda sizni muntazam ko'rishni xohlashi mumkin. Sog'lom tiklanishni ta'minlash uchun shifokoringiz bilan uchrashuvlar o'tkazib turing va uning ahvolidan xabardor bo'lib turing.
3dan 3 qism: A gepatitining oldini olish
1 -qadam. Emlash qiling
Yaxshiyamki, gepatit A ga qarshi vaksina mavjud, u 99-100% kasallikning oldini oladi. Barcha bolalar uchun tavsiya etiladi. Agar siz hech qachon emlanmagan bo'lsangiz, vaksinani qabul qilish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Agar siz 1 -bo'limda muhokama qilinadigan xavf guruhlaridan biriga kirsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing, chunki u sizning vaktsinangiz uchun kuchaytirgichni tavsiya qilishi mumkin.
2 -qadam. Qo'lingizni muntazam yuving
Qo'llarni muntazam yuvish, yuqumli kasalliklarning oldini olish va oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri hisoblanadi. Gepatit A ham bundan mustasno emas. Gepatit A najas bilan yuqishi sababli hammomdan keyin qo'lingizni yaxshilab yuving. Qo'l yuvish texnikasini to'g'ri bajarish uchun quyidagi amallarni bajaring.
- Qo'lingizni toza, oqadigan suv bilan namlang.
- Sovunni qo'llang va qo'llaringizni bir -biriga ishqalab ko'piklang. Qo'llaringizning barcha qismlarini, shu jumladan, orqa, barmoq va tirnoq orasini yopganingizga ishonch hosil qiling.
- Qo'llaringizni 20 soniya davomida tozalang. Vaqtni o'lchashning mashhur fokuslari - "Tug'ilgan kuningiz bilan" qo'shig'ini ikki marta chalish yoki ABC -ni kuylash.
- Qo'lingizni toza, oqayotgan suv ostida yuving. Suvni o'chirganingizda qo'lingiz bilan musluğa tegmasligingizga ishonch hosil qiling. Buning o'rniga bilak yoki tirsakdan foydalaning.
- Qo'lingizni toza, quruq sochiq bilan quriting yoki havoda quriting.
- Agar sovun va suv bo'lmasa, kamida 60% spirtli qo'llarni tozalash vositasidan foydalaning. Yorliq tomonidan tavsiya etilgan miqdorni qo'llaringizga qo'llang va quriguncha silang.
3 -qadam. Barcha meva va sabzavotlarni yaxshilab tozalang
Xom iste'mol qilishni rejalashtirgan ovqatlar yaxshilab yuvilishi kerak. Agar ular gepatit bilan kasallangan yoki odam chiqindilariga duch kelgan bo'lsa, siz ularni eyish orqali virusni yuqtira olasiz. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, ovqatdan oldin hamma narsa toza ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Meva va sabzavotlarni oqayotgan suv ostida yuving. Hech qanday sovun ishlatmang.
- Agar oziq -ovqat tarvuz kabi qalin yoki qo'pol teriga ega bo'lsa, uni toza cho'tka bilan arting.
- Ovqatni qog'oz sochiq yoki toza mato bilan quriting.
- Enemik hududlarda ovqat yoki suv ichishdan saqlaning yoki ifloslangan narsalarni yutmasligingizga ishonch hosil qilish uchun maxsus ehtiyot choralarini ko'ring.
4 -qadam. Barcha ovqatlarni to'g'ri haroratda pishiring
Go'sht, xuddi mahsulot kabi, gepatit A bilan yuqishi mumkin, agar uni yuqtirgan odam ishlatsa. Buning oldini olish uchun go'shtni to'g'ri tayyorlash bo'yicha federal ko'rsatmalarga amal qiling. Odatda go'shtni har qanday qo'zg'atuvchini o'ldirish uchun kamida 62 - 711 ° S darajaga qadar qizdirish kerak. Har xil go'shtni tayyorlash uchun to'g'ri haroratni ko'rish uchun ushbu jadvalga murojaat qiling.
