Agar siz bir nechta dori -darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'lsa, ularni tartibda saqlash va ularni jadval bo'yicha qabul qilish qanchalik qiyinligini bilishingiz mumkin. Sizning dori -darmonlaringiz o'z jadvaliga va dozasiga ega bo'lishi mumkin. Ma'lumotni yordamisiz eslab qolish, siz ushbu dori -darmonlardan birini o'tkazib yuborishingiz mumkin. Jadvalni tuzish va dori -darmonlarni tartibga solishni o'rganish sizga mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarning oldini olishga va dori -darmonlardan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: Dorilaringiz haqida bilib oling
Qadam 1. Retseptlaringizni va dori -darmonlarni tekshiring
Retseptlaringizni to'plang va ularni batafsil ko'rib chiqing, ular haqida batafsil ma'lumot bering. O'zingizga savol bering: nega men bu dorini ichyapman? U nimani davolaydi? Agar siz bunga javobni bilmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Bu ma'lumotni to'plash sizga dori -darmonlarni kuzatib borishga yordam beradigan shaxsiy tibbiy yozuvni tuzish imkonini beradi.
- Doktoringiz va farmatsevtingizdan dorilaringiz haqida batafsil va aniq ma'lumot so'rang.
- Dori -darmon idishlaridagi yorliqlarni tekshirib, ushbu dori haqida batafsil ma'lumotga ega bo'ling.
- Dori -darmonlaringiz bilan birga kelgan har qanday adabiyot bilan tanishing.
- Retseptlar, retseptsiz dori-darmonlar yoki siz qabul qilayotgan qo'shimchalarni kiriting.
Qadam 2. Shaxsiy dori -darmon yozuvini tuzing
Dori -darmonlaringizning tafsilotlarini bilib olingandan so'ng, siz shaxsiy tibbiy yozuvni yaratishingiz mumkin. Bu shaxsiy tibbiy yozuv sizga va har qanday parvarish qiluvchilarga sizning dori -darmonlarga bo'lgan ehtiyojingiz haqida aniq ma'lumot va jadvalni bilish imkonini beradi.
- Dori -darmon nomlarini sanab bering. Tovar nomi, ilmiy nomi yoki umumiy nomini kiriting.
- Tabletkalarning fizik tavsiflarini, shu jumladan dozalari (Mg), shakli va ranglarini qo'shing.
- Siz uchun bitta doz qancha ekanligini belgilang.
- Tabletkalarni olish kerak bo'lgan vaqtlarni va "oziq -ovqat bilan qabul qilish" kabi har qanday o'ziga xos talablarni yozing.
- Dori -darmonni qachon boshlaganingizni va qachon qabul qilishni to'xtatishingiz yoki to'ldirishingiz kerakligini eslang. Dori -darmonlarni to'xtatishning to'g'ri tartibini bilganingizga ishonch hosil qiling - ba'zilari asta -sekin kamayib ketishingizni talab qiladi, boshqalari esa tugaganingizda to'xtatilishi mumkin.
- Dori -darmonlarni qabul qilish sabablarini sanab o'ting.
- Dori -darmonlarni qaysi shifokor buyurganligi va u bilan qanday bog'lanish kerakligi haqidagi ma'lumotlarni qo'shing.
- Mumkin bo'lgan yon ta'sirga e'tibor bering.
3 -qadam. Shaxsiy dori -darmon qaydlaringizni oila yoki tarbiyachilar bilan baham ko'ring
O'zingizning shaxsiy dori daftarchangizni yaratganingizdan so'ng, uning nusxalarini yarating va oila a'zolari yoki qarovchilar bilan baham ko'ring. Dori -darmonlar ro'yxatining nusxasini taqdim etish sizni jadvalga muvofiq saqlashga yordam beradi va oila va qarovchilarga yo'lda qolishga imkon qadar yordam beradi.
- Sizning tibbiy ma'lumotingiz sizning shaxsiy ma'lumotlaringizdir. Faqat siz ishonganlar bilan baham ko'ring.
- Shuningdek, siz o'zingizning dori -darmonlar ro'yxatini shifokoringiz bilan bo'lishishni xohlashingiz mumkin.
- Ro'yxatingizni yangilab turing va yangi nusxalarini yaratganingizda ularni baham ko'ring.
3 -usul 2: Pillboxdan foydalanish
Qadam 1. Pill qutisini sotib oling
Qovoq qutilari sizga qaysi tabletkalarni va qachon ichish kerakligini batafsil kuzatib borish imkonini beradigan ajoyib tashkiliy vosita bo'lishi mumkin. Bu qutilarda sizning dori -darmonlaringiz saqlanadigan bir nechta bo'linmalar mavjud va ularni qachon qabul qilish kerakligi aniq bo'ladi va siz o'tkazib yuborganingizda buni aniq qilib qo'yishingiz mumkin.
- Ko'p qutilarda kamida bir haftalik dori -darmon uchun joy bo'ladi.
- Ba'zi qutilarda bir kun davomida har xil vaqt uchun bir nechta bo'linmalar bo'ladi.
Qadam 2. Dori -darmonlarni saqlash bo'yicha ko'rsatmalarni ko'rib chiqing
Hamma dori -darmonlarni qutiga sola olmaydi. Bu dori -darmonlar saqlash muddati bo'yicha maxsus ko'rsatmalarga ega bo'lib, ular dori -darmonlarning yaroqlilik muddati yoki boshqa darajada yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik uchun bajarilishi kerak.
- Sovutgichni talab qiladigan dori -darmonlarni tabletkalar qutisiga solib qo'ymaslik kerak.
- Ba'zi dori -darmonlarni nurga tushirish mumkin emas va ularni asl idishda saqlash kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Kundalik tabletkalarni qutiga soling
Sizning tibbiy ehtiyojlaringizga eng mos keladigan qutini tanlagandan so'ng, siz dori -darmonlarni bu qutilarga joylashtirishni boshlashingiz mumkin. Qabul qilingan har bir dori -darmonning kunlik dozasini oling va uni qutingizga to'g'ri belgilangan idishga soling. Bu sizning dori -darmonlaringizni tartibga solishga yordam beradi va qaysi dorilarni qabul qilganingizni kuzatib borish imkonini beradi.
- Masalan, dushanba va seshanba kunlari qabul qilinadigan dori dushanba va seshanba kunlari (ba'zan "dushanba" yoki "seshanba" yoki "m" yoki "t") bo'linmalari ichiga joylashtirilishi kerak.
- Agar sizning qutingizga kun bo'yi konteynerlar qo'yilgan bo'lsa, o'sha dori -darmonlarni ma'lum vaqtlarda joylashtiring.
- Ba'zi qutilar sizga konteynerlar uchun maxsus yorliqlar yasashga imkon beradi. Konteynerga joylashtirgan dori -darmonlaringizning nomini va ularni etiketkangizga olib boradigan kunlarni yozib qo'ying.
Qadam 4. Pill qutisini to'ldiring
Dori -darmonlarni jadvalga muvofiq qabul qilganda, siz quti ichidan ishlayotganingizda, hafta o'tishi bilan quti bo'shab qoladi. Bu sizga bir hafta yoki oy davomida rejalashtirilgan dori -darmonlarni o'tkazib yuborganingizni ko'rishga imkon beradi. Ammo, quti bo'shatilgach, uni navbatdagi dori -darmonlar bilan to'ldirish kerak bo'ladi.
- Dori -darmonlarni qabul qilish jadvaliga muvofiq, qutiga to'g'ri to'ldirilganligiga ishonch hosil qiling.
- Agar retsepti tugayotganini sezsangiz, uni iloji boricha tezroq to'ldirishga harakat qiling.
3 -usul 3: jadval tuzish va saqlash
Qadam 1. Tekshirish ro'yxatini saqlashga harakat qiling
Dori -darmonlarni kuzatib borishning eng oddiy usullaridan biri nazorat ro'yxatini tuzishdir. Sizning ro'yxatingizda barcha dori -darmonlarning nomi va ularni qabul qilish kerak bo'lgan sana va vaqt ko'rsatiladi. Dori -darmonlarni qabul qilganingizdan so'ng, jadvalga rioya qilish uchun mahsulotni tekshiring.
- Dozani, qachon qabul qilish kerakligini va agar dori -darmonlarni nazorat ro'yxatida ovqat bilan birga olish kerak bo'lsa, belgilang.
- Ko'p nusxa oling. Ularni dori -darmonlaringiz yonida yoki hammom oynasiga joylashtirilgan kabi qulay joylarga qo'yib ko'ring.
Qadam 2. Dori taqvimini yarating
Dori -darmon taqvimini tuzish sizga qaysi dorilarni har kuni va qachon qabul qilish kerakligini vizual tarzda aniqlash imkonini beradi. Dori -darmonning nomi va uni qabul qilish kerak bo'lgan vaqtini ro'yxatga olish, sizning jadvalingizga rioya qilyapsizmi yoki dori -darmonlarni o'tkazib yuborgan bo'lsangiz, sizga xabar beradi.
- Har kuni siz dori ichishingiz kerak, uni qabul qilish vaqtini va dori nomini yozing.
- Dori -darmonlarni qabul qilgandan keyin uni kesib tashlang.
Qadam 3. Sizning retsept bo'yicha to'ldirish sanalariga e'tibor bering
Dori -darmonlarni qachon qabul qilayotganingizni diqqat bilan kuzatayotgan bo'lsangiz, qachon tugashini ham kuzatib borishingiz kerak bo'ladi. Agar sizning retsepti takroriy bo'lsa, jadvalingiz bo'yicha, qachon tugashingizni va retseptingizni to'ldirish kerakligini diqqat bilan kuzatib boring.
- Ba'zi retseptlar bir necha oy davomida yoki uch oylik zaxiralarni to'ldirish uchun yozilishi mumkin, boshqalari (og'riq qoldiruvchi dorilar kabi) bera olmaydi. Shifokor dori -darmonlarni buyurganida, siz to'ldirishni rejalashtirishingiz mumkin bo'lgan bir vaqtning o'zida qancha miqdorda buyurilganligini bilib olishingiz kerak.
- Retseptlaringiz qachon tugayotganini kuzatib boring va tugashidan oldin to'ldiring.
- Retsept tugamasligi uchun uni erta to'ldirishga harakat qiling.
- Muddati o'tgan dori -darmonlarni tashlab yuboring.
Qadam 4. Signallarni yoki elektron eslatmalarni o'rnating
Agar sizda taymer sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan aqlli telefoningiz yoki boshqa raqamli qurilmangiz bo'lsa, siz elektron jadvalga dori-darmonlar jadvaliga kirishingiz mumkin. Ko'pgina aqlli telefonlar sizning dori-darmoningizni qabul qilish vaqti kelganida signal beradi, bu sizning jadvalingizdan hech qachon chetga chiqmaslikka yordam beradi.
- Dori -darmonlaringiz uchun eslatmalarni o'rnatish uchun kompyuter va planshetlardan ham foydalanish mumkin.
- Dori -darmonlar tafsilotlarini smartfon taqvimiga kiritish telefoningizga dori -darmonlarni qachon qabul qilish kerakligini eslatib qo'yishga imkon beradi.
- Siz yuklab olishingiz mumkin bo'lgan ko'plab ilovalar mavjud, ular sizga dori -darmonlar jadvalini saqlab qolishga yordam beradi.
Maslahatlar
- Pill qutisidan foydalanish sizning dori -darmonlarni tartibga solishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
- Dori -darmonlarning shaxsiy rekordini yaratish sizning retseptlaringiz haqida batafsil ma'lumotni qo'lingizda saqlashga yordam beradi.
- Dori -darmonlar jadvalini eslatish uchun raqamli qurilmadan foydalanish jadvalda qolishning samarali usuli bo'lishi mumkin.
- Tugashdan oldin har doim retseptlarni to'ldiring.
Ogohlantirishlar
- Eski va muddati o'tgan dorilarni tashlab yuboring. Eski dorilarni axlatga tashlash yoki hojatxonaga tashlash tavsiya etilmaydi. Buning o'rniga, ularni to'g'ri yo'q qilish uchun dorixonaga olib boring.
- Dori -darmonlarni yo'q qilish yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Qo'shimcha ma'lumot uchun doktoringizdan so'rang.
- Dori -darmonlarni bolalar qo'li yetmaydigan, yoki dori -darmonlar uchun mo'ljallanmagan har qanday joyda saqlang. Yodingizda bo'lsin, bemordan boshqa odamlar tomonidan qabul qilinadigan dorilar jiddiy va ba'zida halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Dori -darmonlarni yopiq holda saqlash - uni o'g'irlashdan va tasodifiy yoki mazmunli yutilishining oldini olishning eng yaxshi himoyasi.
