Ko'p qizlar o'smirlik va o'smirlik davrida o'zlarining tashqi qiyofasi va ijtimoiy qadriyatlariga shubha bilan qarashadi; ba'zilar uchun bu o'z-o'zidan shubha yanada uzoq davom etadi. Oxir -oqibat, jamiyatning go'zallik me'yorlariga erishish emas, balki o'zingiznikini yaratish muhim. Ushbu maqola sizga qanday qilib chiroyli, jozibali va mashhur bo'lishni o'rgatadi.
Qadamlar
3 -usul 1: O'zingizni eng yaxshi ko'rasiz
Qadam 1. Shaxsiy gigienaga amal qiling
Tanangizni, yuzingizni, tishlaringizni va qo'llaringizni toza tuting. Yaxshi gigiena tartibini yig'ing va har kuni unga rioya qiling.
Qadam 2. Ta'sir qilish uchun kiyin
O'zingizga yoqadigan uslubda toza, chiroyli kiyim kiying. Sizga yarashmaydigan, sizga mos bo'lmagan yoki kiyishni yoqtirmaydigan kiyimlarni hadya qiling.
Agar ko'ylakda teshik paydo bo'lsa, uni tashlab yuboring, uni chang latta sifatida ishlating yoki tuzating (agar tikishingiz mumkin bo'lsa)
Qadam 3. Makiyajingiz (agar siz uni kiysangiz) to'g'ri rangda ekanligiga ishonch hosil qiling
Siz bo'yanishdagi masxarabozga o'xshagan qizni ko'rganmisiz? U, ehtimol, terining ohangiga mos ranglarni kiymagan.
- Dudoqlar rangini aytganda, rangi oqargan odamlar uchun yumshoq yoki och pushti pushti va qizil ikra yaxshi ishlaydi. To'q rangli odamlar uchun boy, chuqur qizil, jigarrang va hatto binafsha ranglar eng yaxshi ishlaydi.
- Siz poydevor, yashirish, qizarish va boshqa yuz bo'yanishlari bilan tajriba o'tkazishingiz kerak bo'lishi mumkin. Jag'ning chizig'iga mos keladigan poydevor olishga harakat qiling. Yashirish moslamalari odatda sizning tabiiy teringizga qaraganda bir necha tonna engilroq bo'lishi kerak.
4 -qadam. Tabiiy ko'rinishda hech qanday yomonlik yo'qligini unutmang
Pardoz juda ixtiyoriy va agar sizning uslubingiz bo'lmasa, uni kiyishingiz shart emas.
5 -qadam Yomon odatlardan voz keching
Ba'zi odamlar o'z tanalariga zarar etkazadigan narsalarni qilishadi. Agar yomon odatingiz bo'lsa, uni qanday davolash kerakligi haqida ishonchli kattalar bilan gaplashing.
- Sivilcalarni yig'ish yoki ochish muammoni hal qilmaydi. Buning o'rniga, ehtimol siz qizil dog'ni kattaroq va yomonlashtirasiz.
- Tanlamang. Bu sizning teringizga zarar etkazishi va saraton xavfini oshirishi mumkin. Agar siz uzoq vaqt quyoshda bo'lishni xohlasangiz, quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning.
- Oddiy dietalardan yoki cheklangan dietalardan saqlaning. Ochlik va yo-yo dietasi metabolizmga putur etkazadi va og'irlashadi. Buning o'rniga, vaqt o'tishi bilan ozgina odatlaringizni o'zgartiring (ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish kabi). Och qolganingizda ovqatlaning va to'yganingizda to'xtang.
- Sigaret, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalardan saqlaning.
6 -qadam Jismoniy mashqlar qilishni odat qiling
Doimiy mashqlar sizning tashqi ko'rinishingizga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Kamida yarim soat, haftasiga uch marta, harakatlanishga harakat qiling.
- Hatto yengil mashqlar ham, yurish kabi, tanangiz uchun foydali! Siz o'zingizni qiziqtirgan odamlarni siz bilan birga sayr qilishga, vaqtni mazmunli o'tkazishga taklif qilishingiz mumkin.
- Iloji bo'lsa, quyosh nurini oling.
7 -qadam. Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling
Sog'lom ovqatlanish sizga ko'proq energiya beradi va terining porlashiga yordam beradi. Plastinaning 1/3 qismini meva va sabzavotlar bilan to'ldirishga harakat qiling va sog'lom atirlar uchun boring.
Istaklarga e'tibor bering. Ba'zida ular sizga tanangizga qanday oziq moddalar etishmayotgani haqida aytib berishadi
8-qadam. Har kecha 8-10 soat uxlang
Aksariyat o'smirlar etarli darajada uxlamaydilar va bu asabiylashishga va jozibali ko'rinishga olib kelishi mumkin. Yaxshi uxlash sizga yangi va hushyor bo'lishga yordam beradi. Har kuni bir vaqtning o'zida turishga harakat qiling va bir vaqtning o'zida uxlashga yoting.
- Yotishdan oldin ekran vaqtini kamaytiring. Agar siz buni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, miyangizni yotishga tayyorlash uchun ko'k yorug'lik filtrini o'rnating.
- Charchoq tuyg'ulariga e'tibor bering. Ehtimol, siz biron sababga ko'ra charchadingiz, shuning uchun qo'shimcha dam oling.
Qadam 9. Hidrat
Ish stolida suv idishini saqlang va u pasayganda uni to'ldiring. Agar sizni ko'proq ichishga undasa, ichimlik somonidan foydalaning. To'g'ri hidratsiya teringizga sog'lom rang beradi.
10 -qadam. Emotsional salomatligingizga ehtiyot bo'ling
Dam olishga va har kuni o'zingiz yoqtirgan narsani qilishga vaqt ajrating. Stress tuyg'ulariga e'tibor bering va his -tuyg'ularingizga ijobiy munosabatda bo'lish yo'llarini aniqlang.
Agar siz maktab, oila, uxlash, ovqatlanish yoki dam olish kabi kundalik mashg'ulotlarga xalaqit beradigan stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan gaplashing
3 -usul 2: tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish
Qadam 1. Yangi narsani sinab ko'rishni xohlaysizmi, hal qiling
Tajriba o'tkazishda yoki o'z nuqtai nazaringizni yangi tomonga burishning hech qanday yomon joyi yo'q.
2 -qadam. Yangi soch turmagini sinab ko'ring
Sochingizni jurnallarda yoki Internetda kiyishning yangi usullarini izlang. Sizga qiziqarli ko'rinadigan yangi uslublar bilan tajriba o'tkazing.
- Har qanday bo'linadigan uchlarini kesib oling.
- Yangi soch turmagini sinab ko'ring. Yoqimli narsani tanlash uchun, yuzingiz qanday ekanligini aniqlang va yuzingiz shakliga mos keladigan soch turmagiga o'ting.
- Sizga yoqadimi yoki yo'qligini bilish uchun sochlaringizni vaqtincha yangi rangda bo'yab ko'ring.
Qadam 3. Makiyaj bilan tajriba qilib ko'ring
Kontur qilish kabi yangi narsalarni o'rganishga harakat qiling. U bilan o'ynang va u qanday ketayotganini ko'ring.
- Agar siz qaerdan boshlashni bilmasangiz, go'zal ko'zlaringiz yoki katta lablaringiz kabi sevimli xususiyatingizni ajratib ko'rsatishga harakat qiling.
- Kichikdan boshlang va yuqoriga qarab harakat qiling. Agar siz bo'yanishni haddan tashqari oshirsangiz yoki nima qilayotganingizni bilmasangiz, oxir -oqibat masxaraboz bo'lib qolishingiz mumkin.
Qadam 4. Kiyim -kechak xarid qilish, agar imkoningiz bo'lsa
Agar xohlasangiz, yangi uslubni sinab ko'ring yoki o'zingizning shaxsiy uslubingizga mos keladigan narsalarni toping. Sizningcha, kiyinish qiziqarli bo'ladi va sizning rangingiz va tanangiz turiga mos kiyimlarni qidiring.
O'zingizning go'zalligingizni yaxshilash uchun kiyinishingiz uchun tanangiz qanday ekanligini aniqlashga harakat qiling
3 -usul 3: Yaxshi sotsializatsiya
Qadam 1. Shuni yodda tutingki, go'zallik ko'ruvchining ko'zida
Hamma ham sizni qiziq yoki jozibali deb o'ylamasligi mumkin va bu hammasi yaxshi. Buning o'rniga, siz bilan "bosgan" odamlarni qidiring.
- Shaxs tashqi ko'rinishdan ko'ra muhimroqdir. Chiroyli, sodda qiz, maftunkor qizga qaraganda ancha jozibali.
- Agar siz mashhur bo'lmasangiz yaxshi. Vaqt o'tkazishni yaxshi ko'radigan do'stlar guruhini topish muhimroq.
2 -qadam. O'zgarish birdaniga sodir bo'lmasligini tan oling
Siz katta do'stlikka ega bo'lsangiz ham, darhol yangi do'stlar orttirmaysiz. Agar siz ilgari o'zini yolg'iz his qilgan bo'lsangiz yoki o'zingizni chetda qoldirgan bo'lsangiz, ba'zida sizda ham shunday tuyg'ular bo'ladi. Yangi do'stlar orttirish uchun vaqt kerak. Siz darhol mashhur bo'lib ketmasligingiz mumkin, lekin bu taslim bo'lish kerak degani emas.
O'zingizni boshqa qizlar bilan solishtirish vasvasasidan qoching. Siz ularning ishonchsizligi va muammolarini ko'ra olmaysiz, faqat ularning ochiq yuzini ko'rishingiz mumkin, shuning uchun sizning eng yomon damlaringizni eng yaxshi daqiqalari bilan solishtirish adolatdan emas
3 -qadam Ishonchni ko'rsating
Odamlar o'ziga ishongan odamlarga qoyil qolishadi, shuning uchun o'zingizni yaxshi ko'rsatishga harakat qiling. To'g'ri pozitsiyani saqlang va odamlarning ko'ziga qarang. Agar o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, asabiylashmang! O'zingiz bo'lishni unutmang va buni qilmaguningizcha uni soxtalashtiring! tez orada, ishonch hosil qilish uchun ko'p sabablar borligini tushunasiz.
Agar sizda nogironlik bo'lsa, ko'z tegishi sizni bezovta qilsa, odamlarning burunlariga yoki og'ziga qarab soxtalashtirishingiz mumkin. Ko'p odamlar farqni aniqlay olmaydilar
4 -qadam. Yaxshi gapiring
Eshitish uchun etarlicha sekin va aniq gapiring. Xushmuomala bo'ling, yomon so'zlardan va yomon so'zlardan qoching. Kundalik ijtimoiy muloqotda samimiy, do'stona va ko'tarinki ohangni saqlash ustida ishlang.
Qadam 5. Sizni nimadan farq qiladigan narsaga egalik qiling
O'zingizning noyob qismlaringizni yashirmang. Buning o'rniga, sizning qiziqishlaringiz porlasin. Ular sizning noyob go'zalligingizning bir qismidir.
6 -qadam Yomon ijtimoiy odatlardan voz keching
G'iybat qilmang, kimningdir ko'nglini og'ritadigan so'zlarni aytmang yoki gapirmang. Do'st orttirish va ijobiy obro 'qozonish borasida mehribonlik katta farq qiladi.
7 -qadam. Ko'proq harakat qilishni boshlang
Ko'z bilan aloqa qiling, salom ayting va suhbatlarga qo'shiling. Buni birma -bir qadam tashlang.
8 -qadam. Yaxshi tinglovchi bo'ling
Odamlarga to'liq e'tiboringizni qarating. Ularga qarang, boshingizni qimirlatib qo'ying yoki "Men ko'ryapman" yoki "Va keyin nima?" vaqti -vaqti bilan tinglayotganingizni ko'rsatish uchun. Tushunganini his qilish uchun his -tuyg'ularingizni tasdiqlang.
9 -qadam. Boshqalarga yaxshilik ko'rsatish
Har qanday vaziyatda o'zingizga savol bering: "Men qanday tanlov qila olaman?" Hech kimdan hech narsa kutmasdan, boshqalarga g'amxo'rlik va yordam berishga intiling. Odamlar bu narsalarni eslaydilar.
Mehribon bo'lish va o'zingizni haddan tashqari oshirib yuborish o'rtasida farq bor. Agar biror narsa juda ko'p kuch sarflaydi deb o'ylasangiz, yo'q demoqchi emasmiz. Siz bo'sh idishdan quyolmaysiz va o'zingiz charchagan bo'lsangiz, boshqalarga yordam bera olmaysiz
10 -qadam Ishonchli bo'ling
Sirlarni saqlang va va'dalaringizga amal qiling. Agar biror narsa qila olmaysiz deb o'ylasangiz, bu haqda oldindan o'ylab ko'ring. Odamlar ishonadigan odamlarni yaxshi ko'radilar.
Agar siz aytgan ishni qila olmasangiz, darhol odamga xat yozing va nima bo'layotganini tushuntiring
11 -qadam. O'zligingizda qoling
O'zingizni mashhur bo'lishga urinishning o'rniga, o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga e'tibor qarating. Faqat siz uchun haqiqiy bo'lgan narsani qiling.
- Siz go'zallik standartiga mos kelishingiz shart emas. Go'zallikning ko'p turlari bor, shuning uchun o'z turingizga quchoqlang.
- Odamlar tez -tez siz bo'lmagan odam bo'lishga harakat qilayotganingizni ayta oladilar. Bu ularga atrofingizdagi qulaylikni his qilishi mumkin. Haqiqiy bo'lish yaxshiroqdir.
12 -qadam. Sizni ko'taradigan odamlar bilan o'zingizni o'rab oling
O'zingizni va dunyoni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan va sizga yoqadigan xususiyatlarga ega odamlarni qidiring.
Bu odamlar unchalik mashhur bo'lmasa yaxshi. Eng muhimi, ular bilan vaqt o'tkazish sizga yoqadimi
Maslahatlar
- Esda tutingki, eng sog'lom va jozibali xususiyat - bu qulaylik va ishonch. Ommabop bo'lishga intilish sizning axloqingiz yoki kimligingiz uchun qimmatga tushmasligi kerak!
- Tashqi ko'rinish uzoq davom etmaydi va ular hamma narsa emas-va har kim o'ziga jalb etadigan narsalar haqida turlicha fikrga ega.
- Shuni yodda tutingki, do'stlik ko'pincha miqdoriy emas, sifat jihatidan qimmatroq bo'ladi. Bir yoki ikkita yaxshi do'stlik maktabdagi eng mashhur qiz bo'lishdan ko'ra foydali bo'lishi mumkin.
- Yodingizda bo'lsin, agar siz jamiyatning go'zallik me'yorlariga mos kelmasangiz, siz baribir go'zalsiz. Hamma chiroyli va hatto kulgili tuyulsa ham, bu haqiqat!
