Mavsumiy allergiyaga chalinganlar uchun bog'dorchilik qilish qat'iyan man etiladi. Ammo, agar siz bog'da bo'lishingiz va mavsumiy allergiyaga ega bo'lishingiz kerak bo'lsa, yilning ma'lum oylarida, agar sizning allergeningiz past darajalarda topilsa, polen miqdori past bo'lgan kunlarda buni qilishingiz kerak. Uzun shim va uzun ko'ylak, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va bog'dorchilik qo'lqoplarini kiying. Ichkariga kirganingizdan so'ng, kiyimingizni echib oling va dush qabul qiling, polen va o'simliklarning spora o'tkazilishini cheklang. O'zingizning mavsumiy allergeningizni aniqlash va bog'da sizni yaxshiroq himoya qilish uchun harakatlar rejasini ishlab chiqish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Qadamlar
3 -usul 1: ehtiyot choralarini ko'rish
Qadam 1. Allergiya niqobini taqing
Allergiya niqobi, asosan, shifokorlar va tibbiyot xodimlari tomonidan ishlatiladigan, bardoshli yuz niqobi. Yuqori sifatli allergiya maskalari engil bo'ladi va zarracha filtri bilan jihozlanadi. Niqob ustidagi filtr polen va o'simlik sporalarini nafas olishingizga to'sqinlik qiladi. Allergiya niqobini Internetda taxminan 50 dollarga sotib olishingiz mumkin.
Qadam 2. Maxsus bog'dorchilik kiyimlarini kiying
Bog'da ishlashga kun bo'yi o'tkazmoqchi bo'lgan kiyimda chiqmang. Buning o'rniga boshqa shim kiying - masalan, bog'dorchilik uchun og'ir jinsi shimlar - eski poyabzal va ifloslanishiga ahamiyat bermaydigan eski ko'ylak. Yuvib bo'lmaguningizcha uni boshqa kiymang.
Agar mavsumiy allergiya bo'lsa, har doim bog'da uzun qisma va shim kiying. Bu terining atmosfera poleniga ta'sirini kamaytiradi
Qadam 3. Bog'dorchilik qo'lqoplarini taqing
Bog'dorchilik o'simliklar va o'tlar bilan muloqot qilish uchun qo'llaringizni ishlatishni talab qiladi. Agar sizda mavsumiy allergiya bo'lsa, bu tabiiy elementlar bilan qisqa aloqa qilish ham allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. O'zingizni himoya qilish uchun bog'dorchilik qo'lqoplarini kiying.
- Mahalliy uy va bog 'do'konida siz bog'dorchilik uchun qalin qo'lqoplarni osongina olishingiz mumkin.
- Bog'dor qo'lqop bilan teringizga tegmang.
Qadam 4. Ko'zlaringizni himoya qiling
Achchiq allergik reaktsiyaga hech narsa kafolatlanmaydi, chunki ko'zlardagi katta miqdordagi polen. Agar sizda mavsumiy allergiya bo'lsa, bog 'bog'ida xavfsizlik ko'zoynaklari/ko'zoynak, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak yoki oddiy ko'zoynak taqing (agar kiysangiz). Bu sizning mavsumiy allergiyangiz tufayli qichishish va yonish ehtimolini kamaytiradi.
- Agar siz ko'zingizni ko'zoynak bilan yopganingizga qaramay tez -tez yonib tursangiz, bog'dorchilik paytida chang'i ko'zoynagi yoki sho'ng'in ko'zoynagidan foydalaning.
- Bog'dorchilik paytida qo'lqopingizni olmasdan yuzingizga yoki ko'zingizga tegmang.
Qadam 5. Bog 'uchun vaqtni diqqat bilan tanlang
Agar kun ayniqsa quruq va shamolli bo'lsa, sizda allergik reaktsiya bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, mahalliy teleko'rsatuv yoki radiostansiyangizda polen miqdori to'g'risida ogohlantirishlar mavjudligini tekshiring. Siz polenlar sonini Internetdagi metrosida ham olishingiz mumkin.
- Yomg'ir changni havodan tozalashga yordam beradi. Agar mavsumiy allergiya bo'lsa, bog 'uchun eng yaxshi vaqt, odatda, yomg'irdan keyin.
- Kunning ikkinchi yarmida bog 'qilish ham aqlli, chunki bu sizning polen ta'sirini kamaytiradi.
Qadam 6. Bog'dorchilikdan keyin o'zingizni dezinfektsiya qiling
Kun bo'yi bog'dorchilikni tugatganingizdan so'ng, bog'dorchilik kiyimlari va poyafzallarini olib tashlang. Ularni kirga soling, keyin dush oling. Bu sizning kiyimingizga yoki sochingizga tegib ketgan polen yoki mog'or sporalari uyingizning qolgan qismini ifloslantirishi ehtimolini kamaytiradi.
3 -usul 2: Allergiya bilan kurashishda yordam olish
1 -qadam. Allergiyalaringizni aniqlang
"Mavsumiy allergiya" - bu turli xil allergiya turlarini ta'riflash uchun ishlatiladigan oddiy atama. Masalan, o't poleniga, mog'or poleniga va daraxt poleniga alerjisi bo'lgan odamlar mavsumiy allergiyaga duch kelishadi, lekin ular mavsumiy allergenlarga kamdan -kam hollarda allergikdir. Agar siz o'zingizning allergeningizni aniqlay olsangiz, mavsumiy allergiya bo'lsa ham, siz bog'da yaxshi jihozlanasiz.
Qaysi mavsumiy allergiya borligini aniq aniqlash uchun shifokorga tashrif buyuring
2 -qadam. Allergolog bilan gaplashing
Allergolog - bu allergiya odamlarga qanday ta'sir qilishini o'rgatgan tibbiyot mutaxassisi. Agar siz mavsumiy allergiyaga ega bo'lsangiz, ular sizga bog'dorchilik uchun yanada yaxshi rejalar tuzishga yordam beradi. Allergologning yordami bilan siz o'zingizning hududingizga va sharoitingizga mos ravishda mavsumiy allergiya bilan bog'dorchilik qilishning boshqa usullari va fokuslarini topa olasiz.
- Doktoringizdan siz uchun allergistni tavsiya qilishini so'rang.
- Allergologga savollaringiz bo'lishi mumkin. Masalan, siz: "Mavsumiy allergiyani engillashtirish uchun nima qilishim kerak?" Deb so'rashingiz mumkin. yoki "Mening allergiyamga dori -darmon tavsiya qilasizmi?"
- Alomatlar va tetiklarni kuzatish uchun My Nasal Allergy Journal kabi ilovalardan foydalaning. Sizning allergistingiz bu ma'lumotga juda qiziqadi.
3 -qadam. Maysani kesmang
Maysani o'rish har xil polen va o'simlik sporalarini qo'zg'atishi mumkin, bu sizning mavsumiy allergiyangizni yomonlashtirishi mumkin. Qolaversa, boshqa birov o'tlarni o'rayotgan bo'lsa, bog'ni boqmang. Yaqinda o't o'rilgan joylarda bog'ga borishdan oldin kamida bir soat kuting.
- Shunga o'xshash sabablarga ko'ra barglarni silamang. Barglar mavsumiy allergiya keltirib chiqaradigan mog'or sporalari va polen to'plashi mumkin. Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan hovli yig'ishni so'rang.
- Sizning hovlingizni kuzda muntazam ravishda o'rib oling va barglarni yirtib tashlang, ayniqsa sizning mavsumiy allergiyangiz kuz mavsumida davom etsa.
Qadam 4. Ba'zi bog 'ishlarini topshirish
Do'stlaringizni bog'dorchilik bilan shug'ullanishga taklif qiling va ularga mavsumiy allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradigan vazifalarni yuklang. Masalan, agar sizda begona o'tlarga kuchli allergik reaktsiya bo'lsa, bog'ning boshqa qismiga lolalar ekayotganda do'stingiz begona o'tlarni tortib oling.
- Siz do'stlaringizni bog'da sizga qo'shilishga taklif qilishingiz mumkin: “Men bilan bog'da bo'lishni xohlaysizmi? Men sizning kompaniyangizdan mamnun bo'lardim.”
- Do'stlaringiz siz bilan bog'dorchilik qilishda ajoyib vaqt o'tkazishadi. Ular bilan bog'lanish imkoniyatidan foydalaning.
3 -usul 3: Mavsumiy allergiya ta'sirini kamaytirish
1-qadam. Past allergenli bog 'ekish
Ba'zi o'simliklar mavsumiy allergik reaktsiyaga boshqalarga qaraganda kamroq moyil. Allergiyasi past bo'lgan bog ', masalan, sun'iy mulchdan foydalanishi va yorqin va rang-barang gullarni o'z ichiga olishi mumkin (ularni shamol emas, balki hasharotlar changlatadi).
- Qochish kerak bo'lgan o'tlar orasida romashka va shuvoq kiradi.
- Bog'ingizda saqlanmaydigan begona o'tlar orasida plantago (astma o'tlari) va Patersonning la'nati bor.
- Qayin, chinor, kul, eman, zaytun, eman, yong'oq, jo'ka, oq sarv, tol, terak, qarag'ay, sarv va Monterey qarag'ay daraxtlarini ekishdan saqlaning.
- Ko'pchilik o'tlar past allergik bog 'uchun juda mos keladi. Fesleğen, kekik, sarimsoq, tarragon, arpabodiyon, yozgi sho'r, arpabodiyon, adaçayı, yalpiz, petrushka, bibariya va kekikni ko'nglingizga to'ying.
- Siz toqqa chiqayotgan atirgul, banka gullari, bibariya va porloq abeliya kabi gullarni qo'shishni tanlashingiz mumkin.
2 -qadam. O'zingizga xos allergiyadan saqlaning
Qaysi allergiya borligini aniq bilganingizdan so'ng, siz ularga qarshi choralar ko'rishingiz mumkin. Misol uchun, agar sizda daraxt poleniga alerjiya bo'lsa, siz daraxtlarni changlatishning eng qizg'in davrlarini (fevraldan maygacha) oldini olish uchun bog'ingizni shunday rejalashtirishingiz mumkin. Agar siz o't poleniga alerjiy bo'lsangiz, boshqa tomondan, sizda bog 'bo'lmasligi kerak bo'lgan boshqa davrlar bo'ladi.
- Aniq allergeningiz qachon changlatishini aniqlash uchun botanika qo'llanmasiga murojaat qiling. O'sha paytda bog'dorchilikdan voz keching.
- Mavsumiy allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan o'simliklar orasida olma, it daraxti, olxo'ri, nok, begoniya, kungaboqar, atirgul, magnoliya, za'faron va lilak bor.
3 -qadam Dori -darmonlarni qo'llang
Agar mavsumiy allergiya bo'lsa, bog'dorchilikni yanada bardoshli qilish uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator dorilar mavjud. Masalan, siz burunni oqishi va tiqilib qolish tuyg'usini yo'q qiladigan dekonjestantni olishingiz mumkin. Shuningdek, siz organizmning tabiiy gistaminiga (yallig'lanishni rivojlanishida ishtirok etadigan biologik birikma) qarshi kurashadigan antigistaminni olishingiz mumkin. Nihoyat, siz mavsumiy allergiya tufayli yallig'lanishni va shishishni ketkazadigan burun spreyi steroidlarini qabul qilishingiz mumkin.
Doktoringiz bilan mavsumiy allergiya darajasini kamaytirish uchun dori vositalarini ishlatish haqida gapiring. Agar shifokor buni oqilona deb hisoblasa, ular sizga tegishli dori -darmonlarni yozib berishadi
4 -qadam. Akupunkturni sinab ko'ring
Akupunktur - qadimgi xitoy an'anaviy tibbiyoti bo'lib, turli kasalliklarni davolash uchun terini ingichka ignalar bilan teshishni talab qiladi. Ba'zi odamlar, akupunktur mavsumiy allergik reaktsiyalarning oldini olish yoki kamaytirishi mumkin deb hisoblaydilar. Akupunktur olish uchun mahalliy an'anaviy xitoylik tibbiyot mutaxassisi yoki akupunkturga tashrif buyuring.
