Agar sizda DEHB bo'lsa, tartibsizlik - bu haqiqiy qiyinchilik. Agar siz hayotingizda unutuvchanlik, chalg'ituvchi yoki umumiy tartibsizlik hissi bilan muammolarga duch kelsangiz, tartibsizlik bilan qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Taqvimga vaqt ajratib, hayotingizdagi shov -shuvlarni engishingiz kerak. Shuningdek, siz o'z oldingizga narsalarni tartibga solish uchun aniq maqsadlar qo'yishingiz va qog'oz bayonotlari va erkinliklar kabi tartibsizlik manbalaridan qochishga harakat qilishingiz kerak.
Qadamlar
3 -usul 1: tartibsizliklar bilan kurashishga vaqt ajratish
1 -qadam. Buyurtma va uy ishlarini rejalashtiring
DEHB bilan og'rigan odamlarni tez -tez chalg'itadi, unutuvchanlik va kechiktirishga moyil bo'ladi. Agar siz o'z vazifalaringiz va ishlaringiz uchun jadval tuzsangiz va ularga rioya qilsangiz, bu to'siqlarni engib o'tish mumkin. Telefoningizdagi kunni rejalashtiruvchi, devor taqvimi, post -it, eslatmalardan foydalaning - sizga eng mos keladigan narsa. Quruq tozalashni olib tashlash uchun sana va vaqtni tanlang va yozing. Hovlidagi ishlar, kir yuvish, to'lovlarni to'lash yoki boshqa narsalarni yig'ishga yoki tartibsizlikka hissa qo'shadigan narsalarni rejalashtiring.
2 -qadam. Oyiga uch soatlik parchalanish vaqtini ajrating
Har oyda uyingizdagi barcha buzilishlar bilan kurashish uchun uch soat vaqt belgilang. DEHB bilan chalg'itishning qiyinchiliklarini hisobga olgan holda, hayotingizdagi tartibsizlikni nazorat qilish uchun vaqt ajratish juda muhimdir. Oylik tuzatishni boshlaganingizdan so'ng, siz har kuni tartibga solishga ko'proq e'tibor berishingiz mumkin, shunda oylik ajratish osonroq bo'ladi.
- Siz yolg'iz qolganingizda kechani tanlashingiz mumkin. Tashkilotdan so'ng, siz o'z joyingizga odamlarni taklif qila olasiz.
- Agar siz DEHB natijasida o'zingizni bezovta qilib qo'yganingizni his qilsangiz, yaqin do'stingizdan yoki oila a'zolaringizdan yordam so'rang.
- Agar hafta davomida sizga juda qiyin bo'lsa, siz dam olish kunining ikkinchi yarmini tanlashingiz mumkin.
- Agar siz rejalashtirish vaqtidan oldin tushkunlikka tushishni xohlasangiz, bu yaxshi! Agar siz o'zingizni bezovtalanishga undayotganingizni his qilsangiz, pastga tushing.
Qadam 3. Bir daqiqalik qoidadan foydalaning
Har doim uy ishlarini bajaring, agar ular bir daqiqadan kam bo'lsa. Kechki ovqatga tushdan keyin idishlarni qoldirishning o'rniga, ularni darhol bajaring. Bir daqiqadan kam davom etadigan hamma narsa darhol bajarilishi kerak.
Agar ilgichga qo'yish kerak bo'lgan qoziq bo'lsa, uni keyinga qoldirish o'rniga, darhol bajaring
Qadam 4. Kunning oxirida besh daqiqalik tozalashni bajaring
Kunning oxirida uyingizni aylanib chiqing va tozalash uchun narsalarni qidiring. Kiyim -kechak maqolasi yoki joyida bo'lmagan kitobni ko'rsangiz, uni qo'yib yuboring. Besh daqiqada iloji boricha tozalang. Agar siz DEHB tufayli o'zingizni osongina chalg'itayotganingizni his qilsangiz, tashkilotga bor -yo'g'i besh daqiqa vaqt ajratish yaxshi yo'l bo'lishi mumkin.
3 -dan 2 -usul: Har xil dekluttering strategiyalaridan foydalanish
Qadam 1. Bir vaqtning o'zida bir narsaga e'tibor qarating
DEHB bilan og'rigan odamlarning diqqatini chalg'itishi tez -tez uchrab turadi, ular odatda bitta ishni boshlashadi, keyin boshqa ishni boshlashadi va birinchi ishni tugatmay qo'yishadi. Agar vazifaning o'rtasida siz bajarishingiz kerak bo'lgan boshqa narsani eslasangiz, uni esdan chiqarmaslik uchun yozing va joriy loyihangiz ustida ishlashni davom ettiring.
Vazifalar o'zgarishi uchun vaqt chegaralarini belgilab ko'ring. O'zingizga elektron pochta xabarlariga javob berish uchun bir soat vaqt bering, masalan, kir yuvish bilan shug'ullanishga. Vaqtni yo'qotmaslik uchun taymerni o'rnating
2 -qadam. Ish stolingizni tartibga soladigan tizim yarating
Odamning ish stoli, ishda ham, uyda ham, ikkalasida ham qog'ozlar, veksellar, tug'ilgan kun kartalari va boshqalarni to'plash uchun oson magnitdir. Sizga mos keladigan tizimni topishdan oldin siz ozgina tajriba o'tkazishingiz kerak bo'lishi mumkin, lekin narsalarni ajratish uchun ranglarni kodlash tizimini, shkaflarni yoki hatto katta axlat qutilarini ishlatishni o'ylab ko'ring.
Hujjatlarni bir soat ichida o'z joyiga qo'yishga harakat qiling. Masalan, agar siz yangi kompyuter sotib olsangiz, darhol kvitansiya, kafolat ma'lumotlari va har qanday yo'riqnomalar uchun papkani yig'ib oling va shkafga qo'ying
3 -qadam. Qoziqlar yasang
Do'stingiz yoki oila a'zolaringizning yordami bilan tartibsizliklaringizni to'rt qismga bo'ling: "axlat", "ehson", "yosh" va "saqlash". Fikringizni o'zgartirishdan oldin, do'stingiz darhol "axlat" qozig'ini tashlashini so'rang. "Xayriya" qilingan narsalarni axlat sumkalariga joylashtiring va o'sha kuni ularni xayriya joyiga olib boring. "Yosh" elementlari qutiga kiradi. Uch oydan keyin bu qutini sana bilan belgilang va shu sanani taqvimingizda ham belgilang. Vaqti kelganda, bu narsalarni ko'rib chiqing. Sizni tashqariga otish uchun qulay bo'lgan narsa bormi? Agar yo'q bo'lsa, yana uch oy bering.
Buni yiliga bir necha marta bajarishga harakat qiling
Qadam 4. Xayriya qiling, qayta ishlang, bir yil davomida kuniga bitta narsani bering yoki tashlang
Har kuni oxirida uyingizga nazar tashlang va sizga kerak bo'lmagan narsani toping. Ehtimol, bu eski poyabzal, eski jurnal, sayohatnoma, kitob, xalta yoki eski mebel. Mahsulotni mahalliy xayriya tashkilotiga bera olasizmi, do'stingizga berasizmi yoki qayta ishlatasizmi, deb o'ylab ko'ring. Agar siz bu ishlarning hech birini qila olmasangiz, uni axlat qutisiga tashlashni o'ylab ko'ring. Yil oxirida siz uyingizni uch yuz oltmish beshta keraksiz buyumlar hisobiga tozalagansiz.
Mahalliy do'konlar do'koniga o'nta kitob sovg'a qiling. Kitob javoniga yoki chordog'ingizdagi kitob qutilariga qarang. O'qigan va endi kerak bo'lmagan o'nta kitobni toping. O'ylab ko'ring, unvonlar mahalliy xayriya tashkilotiga berilishi mumkinmi, kitob do'koniga sotilishi mumkinmi yoki do'stingizga yoki oila a'zolaringizga berilishi mumkin. O'nta kitobni, ularni sotayotganingizga yoki berayotganingizga qarab, kerakli uyalarga joylashtiring. Iloji boricha ulardan qutuling
Qadam 5. Tashkilotchini yollashni o'ylab ko'ring
Agar siz o'zingizni ishdan bo'shatgan bo'lsangiz va qaerdan boshlashni bilmasangiz yoki sizga yordam kerak deb o'ylasangiz, professional tashkilotchini yollashingiz mumkin. Bu odam sizning uyingizga keladi va vaziyatni baholaydi, siz bilan birgalikda sizning hayotingiz uchun ishlaydigan tashkiliy tizimni topadi. Professional tashkilotchining ajoyib jihatlaridan biri shundaki, ular hamma narsani ko'rgan bo'lishi mumkin, shuning uchun sizning tartibsizligingizdan uyalishingiz yoki uyalishingiz shart emas.
3 -usul 3: tartibsizlikdan saqlanish
Qadam 1. Sizga kerak bo'lmagan narsalarni sotib olishdan saqlaning
Tartibsizlikni oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri - begona narsalarni sotib olmaslikdir, lekin bu DEHB bilan og'rigan odam uchun qiyin bo'lishi mumkin, chunki sizda majburiy tendentsiyalar bo'lishi mumkin. Xarid qilishdan oldin, ro'yxatni tuzing va faqat shu xaridlarni to'lash uchun etarli miqdordagi pul olib kelishga harakat qiling (ozgina qimirlashi mumkin). Agar siz ko'p pul sarflashingiz yoki qo'shimcha narsalar bilan ketishingizni biladigan do'konlar bo'lsa, bu do'konlardan qoching.
Qadam 2. Freebie mahsulotlarini qabul qilmang
Odamlar sizga berishga harakat qiladigan bepul narsalarni rad qilishingiz kerak. Ularga ayting -chi, sizga bu buyum kerak emas va u ishlatilmaydi. Bu sizga tartibsizliklarni sodir bo'lishidan oldin kamaytirish imkonini beradi.
- Agar kimdir sizga bepul futbolka berishga harakat qilsa, sizda to'liq shkaf borligini ayting.
- Agar kimdir sizga yangi mahsulotning bepul namunasini berishga harakat qilsa, unda sizda juda ko'p mahsulot borligini ayting.
Qadam 3. Qog'ozsiz bank hisobvaraqlariga o'tish
Bankingizga ayting -chi, siz qog'ozsiz hisobotlarni yuborishingizni so'rang. Bank yoki kredit karta to'g'risidagi hisobotni pochta orqali olishning o'rniga, siz hisobingizga onlayn kirasiz va pdf qo'shimchasini yoki onlayn hisobni ko'rasiz. Siz nima saqlashingiz va nimalarni maydalashingiz mumkinligini bilish uchun veksellar to'plamini bosib o'tishdan qochasiz. Buning o'rniga, kerakli pdf fayllarini qattiq diskda saqlang yoki ma'lumot kerak bo'lganda onlayn hisobingizga kiring.
Qadam 4. Qog'oz tushumlariga "yo'q" deb ayting
Kassirlarga va sotuvchilarga qog'oz kvitansiya kerak emasligini ayting. Agar siz kvitansiyalarni qabul qilsangiz, iloji boricha ularni parchalab tashlashingiz kerak.
- Agar sizga qaytarish uchun kvitansiya kerak bo'lsa, siz bunday kvitansiyalar to'plamini faylda saqlashingiz mumkin. Biroq, har bir kvitansiyani saqlashdan saqlaning. Qaytish yoki almashtirish kerak bo'lishi mumkin bo'lgan xaridlar uchun faqat kvitansiyalarni saqlang.
- Qog'ozni tejashdan tashqari, siz kvitansiyalardagi kimyoviy BPA bilan aloqa qilishdan saqlanasiz. BPAga ta'sir qilish sog'lig'ingizga yomon ta'sir qiladi, ayniqsa homilador bo'lsangiz.
