Tarozilar vazn yo'qotish uchun kerak. Vannaxonadagi tarozilar sizning vazn yo'qotishingizni kuzatib borish uchun zarur, ovqat tarozilari ovqatni retseptlar va qismlarni nazorat qilish uchun o'lchashda yordam beradi. Agar siz vazn yo'qotishda qanday harakat qilayotganingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lishni istasangiz, tarozingizning to'g'riligiga ishonishingiz kerak. Tarozilaringizning to'g'riligini tekshirish uchun bir necha oddiy qadamlarni bajaring.
Qadamlar
2 -usul 1: Hammom o'lchovini sinovdan o'tkazish
Qadam 1. Tarozini nolga tenglashtiring
Ba'zida o'lchov aniq bo'lishi uchun uni nolga qo'yish kerak. Bu sizning ko'lamingizga qarab, ikki xil tarzda amalga oshirilishi mumkin. Agar sizda analog tarozi bo'lsa, qo'lingiz bilan tarozini bosing va keyin yuqoriga ko'taring. Kadran nolga teng bo'lishi kerak. Agar shunday bo'lmasa, tarozining pastki qismida yoki kadran yonida joylashgan burilish g'ildiragidan foydalaning, shkalaning tsilindrini dam olayotgan paytda nolga o'tkazing. To'g'ri joyda ekanligiga ishonch hosil qilish uchun uni yana sinovdan o'tkazing.
Agar sizda raqamli shkala bo'lsa, analog bilan bir xil tartibda bajaring, faqat muvozanat g'ildirak o'rniga raqamli tugma yordamida amalga oshiriladi
MUXTISH MASLAHAT
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Mishel Dolan
sertifikatlangan fitnes bo'yicha murabbiy
Bilasizmi?
Qadimgi bahorli tarozilar vaqt o'tishi bilan aniqligini yo'qotishi mumkin, chunki buloqlar cho'zilgan yoki qisqargan. Zamonaviy raqamli tarozilar juda to'g'ri deb hisoblanadi va ko'pchilik uchun eng yaxshi tanlovdir, chunki ular ko'p uslubda va har xil narxlarda mavjud.
2 -qadam. Tanish narsani torting
Hammom o'lchovining to'g'riligini tekshirishning bir usuli - siz allaqachon og'irligini bilgan ob'ektni sinab ko'rish. Bu sizning miqyosingizda ro'yxatdan o'tish uchun etarlicha katta bo'lishi kerak, lekin siz uni shkalaga ko'tarishingiz mumkin bo'lgan darajada kichik bo'lishi kerak. Yangi ochilmagan sumka un yoki shakar kabi narsalarni sinab ko'ring. Bu odatda besh dan o'n funtgacha va doimiy vazn bo'lishi kerak.
- Qog'oz yoki plastik to'rva og'irligi, bu narsalar og'irlik bilan aralashmasligi kerak. Agar un yoki shakar og'ir qop yoki metall idishda bo'lsa, siz aniq o'qiy olmaysiz va boshqa narsani sinab ko'rishingiz kerak.
- Qo'l og'irliklarini ham sinab ko'rishingiz mumkin. Bu narsalarning og'irligi yon tomonga yoziladi. Ular aytgan vaznga mos keladimi -yo'qligini tekshirib ko'ring.
3 -qadam. Ob'ektni bir necha marta qayta o'lchang
Tarozi noaniq bo'lishining yana bir usuli - bu ko'p o'lchovli o'lchagichlar. O'zingiz biladigan narsani oling, masalan, qo'l og'irligi yoki shakar sumkasi. Taroziga qo'ying va og'irligiga e'tibor bering. Ob'ektni echib oling va shkalani nolga qaytaring. Ob'ektni yana taroziga qo'ying. Yana vaznga e'tibor bering. O'lchov o'lchovlari bir nechta tortish moslamalariga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun buni kamida besh marta takrorlang.
Agar siz mos bo'lmagan natijalarga erishsangiz, siz ob'ektni ko'proq tortishingiz mumkin. Faqat bir necha marta bajarganingizga ishonch hosil qiling, shunda natijalarni ajratib bo'lmaydi
4 -qadam. Ikkita narsani birgalikda torting
Tarozining to'g'riligiga ishonch hosil qilishning yana bir usuli - ikkita jismning og'irligini birgalikda tekshirish. Bu odatda sizga katta miqdordagi funtni beradi, bu esa o'lchovni yuqori darajada sinab ko'rishga yordam beradi. Shuningdek, u o'lchovning aniqligini vaznning notekis taqsimlanishi bilan sinab ko'radi, bu sizning vazningizni o'lchashda yordam beradi, chunki ba'zida siz vazningiz 100% muvozanatli tura olmasligingiz mumkin.
- Taroziga bitta ob'ektni qo'ying. Og'irligiga e'tibor bering. O'chiring va tarozini orqaga qaytaring. Taroziga boshqa narsani qo'ying va uning og'irligiga e'tibor bering. O'chiring va tarozini orqaga qaytaring. Keling, ikkita ob'ektni birgalikda o'lchovga qo'ying. Birlashtirilgan vaznga e'tibor bering. Ob'ektlarning og'irligini qo'shing va ularning sizga aytgan og'irligiga mos keladimi -yo'qligini ko'ring.
- Agar u mos keladigan bo'lsa, o'lchov aniq. Agar yo'q bo'lsa, qaytadan urinib ko'ring va u o'sha raqam bilan o'chirilganligini tekshiring. Agar shunday bo'lsa, ehtimol sizning shkalangiz shu miqdorda o'chirilgan bo'lishi mumkin.
5 -qadam. Ob'ektni ushlab turganda o'zingizni torting
Siz shuningdek, tarozida, og'irlikni hisobga olgan holda, qadam bosishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin, keyin 5 funtli dumbbell yoki 1 funtli un kabi og'irligi X kilogramm bo'lgan buyum bilan tortishish mumkin. Keyin, vazn siz ushlab turgan miqdorga ko'payishini tekshiring. Agar shunday bo'lsa, shkala aniq.
Masalan, agar siz shkalaga qadam qo'ysangiz va unda 145 deb yozilgan bo'lsa, 5 funtli dumbbellni ushlab turib, yana qadam bosganingizda 150 ga ko'tarilishi kerak
Qadam 6. Tarozining joylashishini o'zgartiring
Taroziga u o'tirgan sirt ta'sir qilishi mumkin. Tarozi uchun eng yaxshi sirt - bu tekis hammom yoki oshxona tagligi kabi qattiq sirt. U gilam yoki boshqa yumshoq yuzalar bilan juda yostiqlangan bo'lishi mumkin, bu shkalani muvozanatdan chiqarishi va sizga noto'g'ri o'qishlar berishi mumkin. O'lchovingiz bo'lgan joyda ob'ektni yoki o'zingizni torting. Tarozini tozalang va keyin uni boshqa, barqaror joyga o'tkazing. Xuddi shu narsani yana torting. Ob'ektning og'irligi bir xil bo'lishi kerak. Agar shunday bo'lmasa, joylardan biri noto'g'ri o'qishga olib keladi. Qaysi biri to'g'ri ekanligini bilish uchun ma'lum og'irlikdagi ob'ekt bilan test o'tkazing.
Tarozini har kuni bir joyda saqlashga harakat qiling. Shunday qilib, o'lchov biroz o'chirilgan bo'lsa ham, siz har kuni bir xil xatolarga duch kelishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz kiritgan yoki yo'qotadigan har qanday vazn, aniq bo'lmagan raqamga qaramay, sizning boshlang'ich nuqtangiz bir xil bo'lganidan beri qancha olganingiz yoki yo'qotganligingiz bo'ladi
2 -ning 2 -usuli: Oshxona o'lchovini sinovdan o'tkazish
Qadam 1. Aniqlik nima uchun muhimligini bilib oling
Oshxona tarozilari moddalarni hammom tarozilariga qaraganda ancha kichikroq darajada tortadi. Ularning aniqligi vazn yo'qotish uchun hali ham muhim. Oziq -ovqat mahsulotlarini o'lchash ko'plab dietalar rejasining ajralmas qismi bo'lib, kaloriya iste'molini yaxshiroq kuzatishga yordam beradi. Oshxona tarozida tortilgan moddalar shunchalik yengil bo'lgani uchun, uning aniqligini tekshirish qiyin bo'lishi mumkin.
Oshxona tarozilari ham retseptlar va ovqat tayyorlashda juda foydali
Qadam 2. Taring tekshiruvini bajaring
Sizning raqamli oshxona o'lchovingiz noldan boshlanishiga ishonch hosil qilish uchun siz tarash testini o'tkazishingiz kerak. Bu sizning o'lchovingiz o'z o'lchovlarini noldan boshlaydimi yoki yo'qligini ko'rsatadi. Tarozini yoqing. U noldan boshlanishi kerak. Agar shunday bo'lmasa, tarozini sekin bosing. Uni qo'yib yuboring va u nolga qaytishini tekshiring. Agar shunday bo'lmasa, tarozidagi "Tara" tugmasini bosing. Bu mashinaning hozirgi holatini oladi va uni nolga aylantiradi.
Tarash jarayonining ishlashini tekshirish uchun olma kabi ob'ektni oling va uni taroziga qo'ying. Tarozi o'z vaznini topgandan so'ng, vaznga e'tibor bering va nolga tenglashtirish uchun tugmachani bosing. Balansga kelgach, ob'ektni o'lchovdan ko'taring. Qolgan raqam, bu salbiy bo'ladi, siz ilgari o'lchagan raqamga mos kelishi kerak
Qadam 3. cho'ntak o'zgarishini yig'ish
Tarozi muvozanatli ekanligini bilganingizdan so'ng, siz uning tortish qobiliyatini tekshirishingiz kerak. Eng kichik va oson tortiladigan narsalardan ba'zilari tangalardir. Har bir tanga o'ziga xos vaznga ega va juda kichikdir, bu oz miqdordagi vaznning to'g'riligini tekshirishga yordam beradi. Bir necha tiyin, bir necha nikel va bir necha chorak yig'ing. Bu sizning mashinangiz qanchalik aniqligini o'lchashiga qarab qanchalik aniqligini aniqlashga yordam beradi.
Iloji bo'lsa, yangi o'zgarishlarni topishga harakat qiling. Eski tangalar vaqt o'tishi bilan tanazzulga uchragan bo'lishi mumkin va aniq o'lchamga ega bo'lmasligi mumkin
Qadam 4. Eng yaqin grammga yaxlitlanadigan o'lchovni sinab ko'ring
Agar sizning oshxona o'lchagichingiz grammga yaqin bo'lsa, siz nikelni ishlatishingiz kerak. Har bir nikelning og'irligi besh gramm. Tarozini yoqing va uning nolga tengligiga ishonch hosil qiling. Taroziga bitta nikel qo'ying va og'irligiga e'tibor bering. Taroziga boshqa nikel qo'ying va yangi vaznga e'tibor bering. Taroziga yana bitta nikel qo'ying va og'irligiga e'tibor bering.
Agar sizning o'lchovingiz aniq bo'lsa, har safar vazn 5 grammga oshishi kerak edi. Agar bunday bo'lmasa, sizga o'qishni to'xtatganidan ko'ra boshqa nikel bilan harakat qilib ko'ring. Bu nikel eski va tanazzulga uchragan bo'lishi mumkin. Agar u hali ham o'chirilgan bo'lsa, ehtimol o'lchov noto'g'ri
Qadam 5. Gramning o'ndan bir qismini o'lchaydigan o'lchovni tekshiring
Ba'zi tarozilar shunchalik aniqki, ular grammning o'ndan bir qismigacha o'lchashlari mumkin. Agar sizning o'lchovingiz shunday bo'lsa, aniqligini tekshirish uchun tiyinlardan foydalaning, chunki ularning har biri 2,5 gramm (0,09 oz). Mashinani yoqing va uning nolga tengligiga ishonch hosil qiling. Taroziga bir tiyin qo'ying va og'irligiga e'tibor bering. Yana ikkita tiyin qo'shing, ularning har birining og'irligiga e'tibor bering. Og'irligi 2,5 g, 5 g va 7,5 g bo'lishi kerak.
Agar o'qish o'chirilgan bo'lsa, sizga noto'g'ri vazn berganidan ko'ra boshqa tinni sinab ko'ring. Agar vazn hali ham past bo'lsa, sizning o'lchovingiz noto'g'ri bo'lishi mumkin
Qadam 6. Aniq shkala bo'yicha test o'tkazing
Ba'zi oshxona tarozilari borki, ular aniqroq va yuzdan grammgacha o'lchanadi. Ushbu mashinalar uchun siz 5,67 g og'irlikdagi chorakdan foydalanishingiz kerak. Taroziga chorak qismini qo'ying va vaznini tekshiring. Unga boshqasini qo'ying va vaznini tekshiring. Bu o'lchov uchun ikkitasi etarli bo'lishi kerak, chunki har ikkala vazn uchun ham uchta joyni o'qish mumkin.
