Birinchi hayz ko'rish hayajonli va qo'rqinchli bo'lishi mumkin! Sizning birinchi hayz ko'rishingiz ayol bo'lishingizni anglatadi va bu har bir qiz uchun har xil vaqtda sodir bo'ladi. Sizning birinchi hayz ko'rishingiz qachon bo'lishini aniq bilishning iloji yo'q bo'lsa -da, siz bir necha alomatlarga e'tibor berishni boshlashingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: balog'atga etishish belgilarini tan olish
Qadam 1. Ko'krak qafasining rivojlanishini qidiring
Sizning ko'kragingiz to'liq rivojlanishi uchun bir necha yil kerak bo'ladi, lekin ular birinchi o'sishni boshlaganda, siz balog'atga yetganingizni bilasiz. Qizlarning ko'pchiligi birinchi hayz ko'rishi ko'kraklari rivojlana boshlaganidan taxminan ikki yarim yil o'tgach sodir bo'ladi.
Qadam 2. Jinsiy sochlarga e'tibor bering
Ko'pgina qizlar ko'krak o'sishni boshlaganidan ko'p o'tmay, pubik sohada (oyoqlar orasida) soch o'sishni boshlaydilar. Bu sizning birinchi hayzingiz kelgusi bir yoki ikki yil ichida kelishi mumkinligining yana bir belgisidir.
Qo'ltiq ostidagi sochlar o'sha paytda o'sayotganini sezasiz
Qadam 3. Vaginal oqizishga e'tibor bering
Ko'p qizlar balog'atga etishish davrida ichki kiyimlarida oz miqdorda oq yoki oq rangli oqindi borligini sezishadi. Odatda bu sizning hayz ko'rish kelgusi bir necha oy ichida boshlanishining belgisidir.
4 -qadam. O'sish sur'atlariga e'tibor bering
Sizning birinchi hayzingiz odatda balog'at yoshidagi o'sishdan ko'p o'tmay yoki balandlikda tez o'sib ketganda keladi. Shunday qilib, agar siz yaqinda bir necha dyuymga ko'tarilgan bo'lsangiz, sizning davringiz orqada qolmasligi mumkin. Bundan tashqari, sizning belingiz kengroq bo'ladi, lekin xavotir olmang! Bu noqulay bosqich bo'lishi mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: hayzdan oldingi simptomlarni tan olish
Qadam 1. Hayzdan oldingi alomatlarni tushuning
Premenstrüel semptomlar (PMS) tanadagi gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi va ular odatda hayz boshlanishidan bir necha kun oldin sodir bo'ladi. Ba'zi qizlar hayzdan oldin og'ir alomatlarni boshdan kechirishadi, boshqa qizlar esa hech qanday alomatni sezmaydilar. Hayzdan oldin semptomlaringizning og'irligi yoshingiz o'tishi bilan o'zgarishi mumkin. Sizning birinchi hayz ko'rishingizdan oldin bu alomatlardan birini boshdan kechirishingizga hech qanday kafolat yo'q, lekin agar siz ularni boshdan kechirsangiz, sizning hayzingiz kelishi ehtimoli katta!
Qadam 2. Ko'krak sezuvchanligidan xabardor bo'ling
Ko'p qizlar hayz ko'rishdan oldin ko'kragida og'riq, mayinlik yoki shishishni his qilishadi. Agar buni payqasangiz, hayz ko'rishingiz yaqin orada bo'lishini kutishingiz kerak.
3 -qadam Kayfiyatingizga e'tibor bering
Ba'zi qizlar hayz ko'rishdan oldingi kunlarda ham hissiy o'zgarishlarni boshdan kechirishadi. Bu hamma uchun har xil, lekin siz g'amgin, g'azablangan yoki asabiy bo'lishingiz mumkin. Bu his -tuyg'ular odatda bir necha kun ichida yo'qoladi.
Qadam 4. Akne izlang
Akne har qanday vaqtda paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun bu sizning davringiz yaqinlashayotganining belgisi emas. Ammo, agar siz qisqa vaqt ichida uzilishlar sonining keskin ko'payganini sezsangiz, bu sizning hayz ko'rishingizni yaqin bir necha kun ichida olishingizni anglatishi mumkin.
5 -qadam. Kramplarga e'tibor bering
Siz hayz ko'rish boshlanishidan oldin va/yoki qorinning pastki qismida yoki qorin bo'shlig'ida tortishish yoki oshqozoningizda shishish his qilishingiz mumkin. Bu alomatlar engildan og'irgacha o'zgarishi mumkin va ular har oyda bir xil bo'lmasligi mumkin.
- Agar siz kundalik faoliyatingizga xalaqit beradigan kuchli kramplarni boshdan kechirsangiz, ularni retseptisiz og'riq qoldiruvchi vosita bilan davolashni xohlashingiz mumkin. Jismoniy mashqlar va isitgichlar ham kramplaringizni kamaytirishga yordam beradi.
- Agar kramplar og'ir bo'lsa va retseptisiz dori-darmonlarni qabul qilish bilan yaxshilanmasa, shifokor bilan gaplashing.
3dan 3 qism: Yoshga qarab bashorat qilish
Qadam 1. O'rtacha yosh oralig'ini tushuning
Qizning birinchi hayz ko'rishi uchun o'rtacha yoshi 11 dan 14 yoshgacha, lekin ba'zilari ancha oldin yoki kechroq boshlanadi. Qizning birinchi hayz ko'rishi 8 yoshdan 15 yoshgacha bo'ladi.
- Ko'p qizlar kamida 100 kilogrammgacha hayz ko'rishni boshlamaydilar. Agar siz o'sish sur'atlari bilan do'stlaringizdan biroz orqada bo'lsangiz, sizning davringiz ham biroz keyinroq boshlanishi mumkin. Xavotirlanadigan hech narsa yo'q, shuning uchun sabr qiling.
- Agar siz 15 yoshga to'lgunga qadar yoki hayz ko'rmagan paytingizda uch yil ichida hayz ko'rmagan bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
2 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang
Agar siz hayz ko'rishingizni do'stlaringizdan ancha oldin yoki kechroq boshlasangiz, o'zingizni boshqalardan farqli his qilishingiz mumkin. Siz hayz ko'rishingizni 9 yoki 10 yoshingizda olishingiz mumkin, yoki o'smirligingizga qadar emas, va ikkalasi ham normal holat! Shuni tushunish kerakki, har bir qizning hayz ko'rishi har xil yoshda bo'ladi.
3 -qadam. Ayol -qarindoshlardan so'rang
Sizning birinchi hayz ko'rishingiz qachon bo'lishini aniqlashda genetika katta rol o'ynaydi. Onangiz va opa -singillaringizdan birinchi hayz ko'rganda so'rashga harakat qiling. Sizniki ularniki bilan bir xil yoshda bo'lishlari kafolatlanmagan bo'lsa -da, ular bilan bir xil yoshda bo'lish ehtimoli katta.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Vaqt mahsulotlarini ishlatishdan oldin ulardan qanday foydalanishni bilganingizga ishonch hosil qiling. Agar bilmasangiz, buni biladigan odamdan so'rang.
- Qo'rqmang. Bu tabiiy. Millionlab boshqa ayollar ham xuddi shu narsani boshidan kechirishgan va ular hali ham bunga chidashmoqda!
- Istak va hatto kramplar uchun bir kvadrat shokolad/bir shisha yashil choy olib keling!
- Agar siz maktabda boshlagan bo'lsangiz va tayyorgarlik ko'rmagan bo'lsangiz, xavotir olmang. Har bir ayol o'qituvchi buni boshdan kechiradi. Siz ulardan uyalmasdan so'rashingiz mumkin! Faqat yaxshi bo'lishini tushuning.
- Bilingki, sizning davringiz birinchi navbatda tartibsiz bo'lishi mumkin. Birinchi hayz ko'rgandan so'ng, siz bir necha oy davomida boshqa hayz ko'rmasligingiz mumkin va bu juda yaxshi. Yosh ulg'aygan sayin, sizning davringiz oldindan bashoratli bo'lishi kerak. Hayz ko'rish o'rtasidagi o'rtacha vaqt 21 dan 35 kungacha.
- Shuningdek, siz o'z yaqinlari bilan gaplashishingiz va birinchi hayz ko'rishdan oldin ularning alomatlari qanday bo'lganini ko'rishingiz mumkin!
- Agar sizning do'stlaringiz hayz ko'rish davrini allaqachon boshlagan bo'lsa, lekin siz hali ko'rmagan bo'lsangiz, nimadir etishmayotganimni his qilmang. Bu ertami -kechmi sodir bo'ladi.
- Tadqiqot davrlari. Agar nima qilayotganingizni bilsangiz, hamma narsa osonroq bo'ladi.
- Qahva ichmang, bu sizning kramplaringizni yomonlashtiradi.
- Kramp paydo bo'lganda, siz og'riqli joyga isitgich qo'yishingiz mumkin.
- Faqat sizga qulay bo'lgan sanitariya -gigienik vositalardan foydalaning. O'zingizga mos keladigan narsani topmaguningizcha, barchasini sinab ko'ring.
- Agar hayz ko'rishdan uyalayotgan bo'lsangiz, xafa bo'lmang! Agar siz hali ham xijolat bo'lsangiz, yostiqchalarni yoki tamponlarni xavfsiz joyga yashirishingiz mumkin, shuning uchun kerak bo'lganda do'stlaringiz yoki ota -onangiz oldida o'zingizni noqulay his qilmaysiz va asabiylashmaysiz.
- Sizning birinchi hayzingiz haqida onangiz yoki boshqa katta yoshli ayollar bilan gaplashishdan uyalmang! Ular nima boshdan kechirayotganingizni tushunishadi va sizning davringiz bilan kurashishda sizga yordam berishadi.
- Agar sizning birinchi hayz ko'rishingizga yaqin deb o'ylasangiz, shoshilinch tibbiy yordam to'plamini olganingiz ma'qul. Ehtimol, siz sumkachangizda yoki sumkangizda yostiq yoki tampon saqlamoqchisiz, shuning uchun qayerda bo'lsangiz ham, ular yoningizda bo'ladi. Bundan tashqari, ortiqcha ichki kiyim, shim va uzun qisma ko'ylakni belingizga bog'lab qo'yish yaxshi. Ularni sumkangizda yoki maktabdagi shkafda saqlang, faqat oqish bo'lsa. Sizning davringizga tayyorgarlik ko'rish bilan kurashish ancha osonlashadi.
- Birinchi marta tampon kiyish qiyin bo'lishi mumkin. Onangizdan yoki yaqin do'stingizdan yordam so'rang.
- Har kimning davri har xil. Ko'pchilik qizlar hayz ko'rishi uch kundan etti kungacha davom etadi. Birinchi hayz ko'rganda, bu bir necha tomchi qon yoki og'irroq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u yorqin qizil yoki jigarrang rangda ko'rinishi mumkin. Bu o'zgarishlarning barchasi mutlaqo normaldir.
