Progesteron - bu dietada iste'mol qilinadigan xolesteroldan ishlab chiqariladigan tabiiy steroid gormoni. Progesteronning normal darajasi sog'lom gormonal muvozanatni saqlashga yordam beradi. Progesteron kortizol va testosteron kabi erkak gormonlari kabi tanaga kerak bo'lgan boshqa muhim kimyoviy moddalarni ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi. Progesteronning me'yordan past darajasi menstrüel siklüsündeki muammolarga, homiladorlikning saqlanishiga va menopauza bilan bog'liq umumiy simptomlarga hissa qo'shishi mumkin. Progesteronning past darajasini retsept bo'yicha mavjud mahsulotlar va turmush tarzini o'zgartirish yordamida samarali davolash mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Homiladorlikni qo'llab -quvvatlash uchun progesterondan foydalanish
Qadam 1. Ginekologingiz bilan progesteronni ko'paytirish haqida gaplashing
Qayta yoki tushunarsiz tushishlar bo'lgan ayollar ko'pincha progesteron bilan davolanishga javob berishadi va keyingi homiladorlikni saqlab qolishga qodir.
- Erta tushishning oldini olish. Progesteron etishmovchiligi har bir tushishning sababi emas, lekin ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlikning dastlabki bosqichlarini qo'llab -quvvatlash uchun etarli miqdorda progesteron kerak.
- Tabiiyki, ovulyatsiya sodir bo'lganidan keyin progesteron darajasi har hayz davrida oshadi. Bu homiladorlikni qo'llab -quvvatlash uchun bachadon devorining qalinlashishiga imkon beradi. Bu luteal faza deb ataladi.
- Chiqarilgan tuxum urug'lantirilganidan so'ng, bachadon shilliq qavati tuxumning rivojlanishini boshlaganida uni himoya qiladi. Birinchi haftalardan so'ng, yo'ldosh o'z o'rnini egallaydi va kerakli gormonlar va ozuqa moddalarini ishlab chiqaradi.
- Ba'zi ayollarda tabiiy ravishda progesteron darajasi past bo'ladi. Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlikning dastlabki haftalaridagi past darajalar bachadon shilliq qavatining homiladorlikni qo'llab -quvvatlamasligiga olib keladi va bu homilaning tushishiga olib keladi. Biroq, buning dalillari cheklangan.
- Homiladorlikning dastlabki bosqichini qo'llab -quvvatlash uchun zarur bo'lgan progesteron darajasining pastligi ba'zan luteal faza nuqsoni deb ataladi.
Qadam 2. Vaginal progesteron qo'shimchalarini qo'llang
Progesteronli vaginal qo'shimchalardan foydalanish, tushish sababiga qarab, erta tushishning oldini olishga yordam beradi.
- Ilmiy adabiyotlar homiladorlikni qo'llab -quvvatlash uchun bachadon shilliq qavatini ushlab turishga yordam berish uchun vaginal qo'llaniladigan progesteronni qo'shimchalar yoki shamlar orqali qo'llashni qo'llab -quvvatlaydi.
- Progesteronni yuborishning boshqa usullari mavjud, masalan, in'ektsiya, og'iz orqali yuborish va topikal kremlar, luteal fazali nuqsonli va takroriy yoki sababsiz tushgan ayollar uchun, bu tavsiya etilgan etkazib berish usuli.
Qadam 3. yordamchi reproduktiv texnologiya yoki ART paytida progesteronni to'ldiring
ART, ayolning tuxumlarini olib tashlaydigan, laboratoriya sharoitida sperma bilan birlashtiradigan, keyin ayolning tanasiga yoki boshqa ayolning tanasiga qaytaradigan protseduralar yordamida homiladorlikni keltirib chiqarishga yordam beradi.
Er -xotinlarga homilador bo'lishga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. ART - bu bitta usul. ARTda ishtirok etadigan ayollar, progesteron kabi, gormonlarni to'ldirishni talab qiladi, bu ularning tanasiga homiladorlikni saqlash uchun sog'lom muhit yaratishga yordam beradi
4 -qadam. In'ektsiya yoki vaginal yuborilgan progesterondan foydalaning
Mushak ichiga yuborish yoki qin orqali yuborilgan progesteron ART paytida zarur bo'lgan progesteronning yuqori darajalarini belgilashda samarali ekanligi isbotlangan.
- Ba'zida in'ektsion progesteron ishlatiladi, lekin asoratlar uchun qo'shimcha xavf tug'diradi, chunki progesteron juda tez so'riladi va tezda boshqa kimyoviy moddalarga aylanadi.
- Inyeksiya etkazib berish tizimini o'zgartirib, faol progesteron iloji boricha kerakli kimyoviy shaklda qolishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, eman yog'i kabi yog'larni ishlatib, faol dori vositani yoki suyuqlikni o'zgartiradi. Yong'oqqa allergiyangiz bo'lsa, progesteronning bu shaklini ishlatmang.
- Progesteron in'ektsiyasining mumkin bo'lgan asoratlari orasida faol bo'lmagan tarkibiy qismlarga allergiya, in'ektsiya joyida xo'ppozlar va og'riqlar, mushak to'qimalariga kiruvchi qon ketish kiradi.
5 -qadam. Vaginal jel mahsuloti yordamida progesteronni boshqaring
Vaginal etkazib berish mahsulotlari progesteronning past tizimli darajasini ishlab chiqaradi, lekin maqsad endometriumda yuqori bo'ladi.
- Progesteronni shu tarzda va ayniqsa ARTdan foydalanadigan ayollar guruhida ishlab chiqarishga mo'ljallangan mahsulot, hozirgi vaqtda Crinone® savdo belgisi ostida sotiladigan progesteronli gel mahsulotidir.
- Crinone® 4% yoki 8% progesteronni o'z ichiga oladi. 8% mahsulot ARTda qatnashadigan ayollarga tavsiya etiladi.
- Ba'zi hollarda Crinone® dan foydalanmang. Agar sizda progesteron mahsulotlariga allergiya bo'lsa, vaginal qon ketishi bo'lsa, jigar muammosi, ko'krak yoki jinsiy a'zolar saratoni yoki qon quyqalar bo'lsa, bu mahsulotni ishlatmaslik kerak. Agar siz yaqinda tushgan bo'lsangiz, avval shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 6. Og'ir yon ta'siri rivojlansa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar allergik reaktsiya belgilari bo'lsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Allergiya reaktsiyasining belgilariga uyalar, nafas olish qiyinlishuvi, yuz, og'iz yoki tomoq shishishi kiradi.
Agar siz buzoq yoki ko'krak qafasida og'riq, to'satdan bosh og'rig'i, uyqusizlik yoki kuchsizlikni boshdan kechirsangiz, ayniqsa, buni sezsangiz, nafas qisilishi, nafas olish qiyinlashishi yoki yo'talayotganingizda tez tibbiy yordam ko'rsatiladi.. Ko'rish yoki gapirish, bosh aylanishi, hushidan ketish yoki muvozanat bilan bog'liq muammolar, ko'rish yoki nutqning o'zgarishi, ko'krak og'rig'i, qo'l yoki yelka bo'ylab tarqalishi, qo'l yoki oyog'ining ojizligi yoki uyqusizligi, og'riqlar uchun ham shoshilinch yordam kerak. yoki oyoqlarning shishishi, ko'ngil aynishi, qusish, oshqozon og'rig'i, ishtahaning yo'qolishi, past darajali isitma yoki siydikdagi o'zgarishlar
4 -usul 2: Menstrüel tsikli muammolarini davolash
1 -qadam. Amenoreyani davolash
Amenore - bu ayolning hayz ko'rishi kerak bo'lmagan davrda ishlatiladigan tibbiy atama.
- Amenore asosiy yoki ikkilamchi deb tasniflanishi mumkin. Birlamchi amenoreyaning o'ziga xos xususiyati shundaki, 15 dan 16 yoshgacha bo'lgan qizning rivojlanishining normal o'zgarishlarini boshdan kechirgan hayz yo'q.
- Ikkilamchi amenore, menstrüel tsikli muntazam bo'lgan ayol hayz ko'rishni to'xtatganda aniqlanadi.
- Ko'p hollarda ikkilamchi amenoreyaning sababi odatdagi o'zgarishlar, ortiqcha vazn yo'qotish, ovqatlanish buzilishi, ortiqcha jismoniy mashqlar, stress va homiladorlik bo'lishi mumkin.
- Ikkilamchi amenoreyaning boshqa sabablari saraton kasalligini davolash uchun ishlatiladigan shizofreniya yoki kimyoterapiya kabi boshqa tibbiy sharoitlar uchun qabul qilingan dorilarni o'z ichiga olishi mumkin. Ikkilamchi amenoreyaga olib kelishi mumkin bo'lgan tibbiy holatlarga tuxumdonning polikistik sindromi, qalqonsimon bezning anormalliklari va miyada gipofiz bezi yaqinida topilgan o'smalar kiradi.
2 -qadam. Amenore sababini aniqlash uchun shifokor bilan gaplashing
Sizning shifokoringiz amenore uchun asosiy tibbiy sabablarni aniqlash uchun laboratoriya ishlarini olib boradi va testlar o'tkazadi.
Ba'zi hollarda, shifokor muammoni hal qilish uchun progesteron qo'shimchalarini buyurishi mumkin. Progesteron sizning davringizga o'xshash qon ketishiga olib keladi. Agar amenoreya bo'lsa, progesteron etishmasligi shart emas
3 -qadam. Progesteron qo'shimchalarini ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning
Gormonlarni muvozanatlash va muntazam hayz ko'rishni davom ettirish uchun og'iz orqali yuboriladigan dorilar, progesteron in'ektsiyalari yoki vaginal jelni qisqa muddatli ishlatish buyurilishi mumkin.
Agar g'ayritabiiy tsikl bilan bog'liq muammolar davom etsa, shifokor muntazam tsiklni o'rnatish uchun estrogen va progesteron o'z ichiga olgan og'iz kontratseptivlarini buyurishi mumkin. Dori -darmonlarni qabul qilishning eng yaxshi vaqtini aniqlash uchun u sizning harakatingizni kuzatib boradi
Qadam 4. Agar allergik reaktsiyaga duch kelsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar sizda allergik reaktsiya belgilari bo'lsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Allergiya reaktsiyasining belgilariga uyalar, nafas olish qiyinlishuvi, yuz, og'iz yoki tomoq shishishi kiradi.
3 -usul 4: Gormonal o'zgarishlarni bartaraf etish
Qadam 1. Doktoringizdan menopauzali gormon terapiyasi haqida so'rang
Hozirgi vaqtda menopauza gormon terapiyasi deb ataladigan past dozali gormonlarni almashtirish terapiyasidan foydalanish tarkibida oz miqdordagi estrogen va progesteron yoki ularning hosilalarini o'z ichiga oladi.
- Perimenopoz va menopauza alomatlarini davolash uchun progesterondan foydalaning. Ba'zi ayollar, menopauzaga to'g'ri keladigan o'zgarishlarni, hatto hayz ko'rishni to'xtatmasdan ham, sezishni boshlaydilar. Bu vaqt perimenopoz deb ataladi.
- Ba'zi ayollarda progesteron mahsulotlarini perimenopoz simptomlarini boshqarishda qo'llash mumkin.
- Tadqiqotlar progesteron qo'shimchalarini qo'llashni qo'llab -quvvatlaydi, chunki ayol gormonlarining tabiiy darajasi o'zgara boshlaydi.
Qadam 2. Progesteron mahsulotlarini ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning
Progesteron mahsulotlari turli xil shakllarda bo'ladi, jumladan og'iz orqali yuboriladigan planshetlar, vaginal jellar va qo'shimchalar, in'ektsiya va topikal kremlar. Ko'pincha perimenopoz simptomlarini bartaraf etish uchun retsept bo'yicha topikal krem buyuriladi.
Kremni ishlatish uchun oz miqdorda qo'llar kaftlariga, oyoq tagiga yoki terisi yumshoq bo'lgan boshqa joylarga surtiladi, kuniga bir yoki ikki marta
Qadam 3. Estrogen va progesteronni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan mahsulotlarni oling
Perimenopoz va menopauza bilan bog'liq alomatlar sizning odatdagi tartibingizni buzishi va davolash uchun etarlicha og'ir bo'lishi mumkin.
- Doktoringiz bilan gaplashib, estrogen va progesteronni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan mahsulotlar har ikki gormondagi muvozanatni saqlab, tanangizga kerak bo'lgan progesteron darajasini oshirishga yordam beradimi yoki yo'qligini aniqlang.
- Bachadonli ayollarga gormonlar yordamida menopauza alomatlarini davolash uchun ham estrogen, ham progesteron kerak. Bachadoni bo'lmagan ayollarga menopauza alomatlarini davolash uchun progesteron kerak emas va faqat estrogendan foydalanish kerak. Agar bachadon bo'lmasa, kombinatsiyalangan mahsulotni ishlatish ko'krak bezi saratoni, yurak xuruji yoki qon tomir xavfini oshirishi mumkin.
Qadam 4. Erkaklarda past progesteron alomatlarini tan oling
Vaqt o'tishi bilan erkaklar tabiiy ravishda gormonlar darajasida o'zgarishlarga duch kelishadi.
- Erkaklarda progesteron testosteron ishlab chiqarishda asosiy rol o'ynaydi.
- Erkaklar yoshi o'tishi bilan progesteron va testosteron darajasi pasayadi va gormonlar muvozanati o'zgarib, estrogenni dominant gormonga aylantiradi.
- Erkaklarda progesteron darajasi pasayganda boshdan kechiradigan ba'zi alomatlar past libido, soch to'kilishi, vazn ortishi, charchoq va depressiyani o'z ichiga olishi mumkin.
- Agar siz erkak bo'lsangiz va bu o'zgarishlarni sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Sizning shifokoringiz eng yaxshi davolanish kursini aniqlash uchun turli xil gormonlar darajasini aniqlash uchun testlar o'tkazadi.
Qadam 5. Og'ir yon ta'siri rivojlansa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar shifokor progesteron yoki estrogen va progesteron kombinatsiyasini o'z ichiga olgan dori -darmonlarni buyursa, allergik reaktsiya belgilari bo'lsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Allergiya reaktsiyasining belgilariga uyalar, nafas olish qiyinlishuvi, yuz, og'iz yoki tomoq shishishi kiradi.
Agar siz buzoq yoki ko'krak qafasida og'riq, to'satdan bosh og'rig'i, uyqusizlik yoki kuchsizlikni boshdan kechirsangiz, ayniqsa, buni sezsangiz, nafas qisilishi, nafas olish qiyinlashishi yoki yo'talayotganingizda tez tibbiy yordam ko'rsatiladi.. Ko'rish yoki gapirish bilan bog'liq muammolar, bosh aylanishi, hushidan ketish yoki muvozanat bilan bog'liq muammolar, ko'rish yoki nutqning o'zgarishi, ko'krak og'rig'i, qo'l yoki yelkaga tarqaladigan og'riq, qo'l yoki oyog'ining ojizligi yoki uyqusizligi, og'riqlar uchun ham shoshilinch yordam kerak. yoki oyoqlarning shishishi, ko'ngil aynishi, qusish, oshqozon og'rig'i, ishtahaning yo'qolishi, past darajali isitma yoki siydikdagi o'zgarishlar
4 -usul 4: turmush tarzini o'zgartirish va qo'shimchalarni qabul qilish
Qadam 1. O'zgarish qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing
Shifokor sizning tanangizga va sizning vaziyatingizga xos bo'lgan ko'rsatma berishi mumkin, bu sizga progesteron darajasini oshirishning eng yaxshi usulini tanlashingizga yordam beradi.
Sizning shifokoringiz siz boshdan kechirayotgan o'zgarishlarni yoki muammolarni tushunish uchun eng yaxshi manbadir. Doktoringiz bilan qo'shimchalarni va turmush tarzini o'zgartirishni muhokama qiling, bu siz uchun eng yaxshi variant
2 -qadam. Vitaminlar va qo'shimchalarni qabul qiling
S vitamini, E vitamini, l-arginin, B6 vitamini, selen va beta karotinning progesteron darajasini oshirishi isbotlangan.
Bu qo'shimchalarning tabiiy manbalari sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lsa -da, tabiiy manbalarda mavjud bo'lgan vitamin yoki qo'shimchalarning miqdori progesteron miqdorini oshirishga ta'sir qilmaydi. Vitaminlar va qo'shimchalarning yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga olgan ishlab chiqarilgan mahsulotlardan foydalanishni o'ylab ko'ring
Qadam 3. Ishonchli mahsulotlarni tanlash uchun shifokor yoki farmatsevt bilan gaplashing
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, progesteron miqdorini oshirishda quyidagi miqdorlar foydali bo'ladi:
- Kuniga 750 mg S vitamini iste'mol qiling (progesteron darajasini 77%ga ko'paytirish).
- Kuniga 600 mg E vitamini iste'mol qiling (o'rganilgan bemorlarning 67 foizida progesteronning ko'payishi).
- L-argininni kuniga 6 grammdan oling (bemorlarning 71% zardob progesteronini yaxshilaydi).
- Kuniga 200-800 mg B6 vitamini qabul qiling (qondagi estrogen darajasini pasaytiradi va progesteron kontsentratsiyasini yaxshilaydi).
- Kundalik vitamin dozalariga selen qo'shing (har qanday dozada selenni iste'mol qilish progesteron darajasini yaxshilashi ko'rsatilgan).
- Ko'proq beta-karotin iste'mol qiling (hayvonlarda o'tkazilgan tadqiqotlar progesteron darajasi va unumdorligini yaxshilaganini ko'rsatdi).
4 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Progesteron darajasini yaxshilash uchun ozish, ko'p ovqatlardan voz kechish, oqsilli va uglevodli dietani iste'mol qilish, to'yingan yog'larni iste'mol qilishni kamaytirish va to'yinmagan yog'larni iste'mol qilishni ko'paytirish tavsiya etiladi.
- Hayvonlar bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotda, mavjud bo'lgan oziq -ovqat miqdori erta homiladorlik paytida nazorat qilindi, natijada ortiqcha ovqatlanishga ruxsat berilmagan guruhda homiladorlikni qo'llab -quvvatlash uchun zarur bo'lgan gormonlar darajasi oshdi.
- Protein va uglevodlarning kam miqdorini o'z ichiga olgan dietadagi o'zgarishlar, o'rganilgan ayollarda progesteron darajasini yaxshilash bilan ijobiy bog'liq edi.
- Hayvonlar bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zig'ir urug'i tarkibidagi omega 3 va omega 6 mahsulotlarining dietasi yuqori bo'lganida, to'yingan yog'larni kamroq iste'mol qilish bilan birga, progesteron miqdori sezilarli darajada oshgan.
5 -qadam. Ko'proq sut mahsulotlarini iste'mol qiling
Sut mahsulotlarida faqat oz miqdordagi progesteron bo'lsa -da, tadqiqotlar erkaklarda progesteron darajasining sezilarli darajada oshganligini ko'rsatdi.
6 -qadam Chekishni to'xtating
Sigaret tarkibidagi nikotin tuxumdonlarning tabiiy ravishda gormonlar ishlab chiqarishiga xalaqit berishi mumkin, bu esa normal tsikl bilan bog'liq jarayonlarni buzadi.
Sigaret chekish, shuningdek, estrogen yoki progesteron o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan birgalikda jiddiy va, ehtimol, hayot uchun xavfli bo'lgan noxush hodisalar xavfini oshiradi
7 -qadam. Stressingizni kamaytiring
Stress faqat sog'lom gormonal muvozanatni ta'minlashga harakat qilayotganingizda, asoratlarni qo'shadi.
- Tinchlanishni kamaytirish uchun chuqurroq nafas olishga va mushaklaringizni cho'zishga yordam beradigan gevşeme texnikasidan foydalaning.
- Vaqti -vaqti bilan massaj qiling va o'zingizga yoqadigan mashg'ulotlarga muntazam qatnashing.
- To'g'ri uxlab, sog'lom ovqatlaning va jismoniy faollik bilan muntazam shug'ullaning.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
