Misofiliya - iflos yoki nopok narsalar yoki stsenariylarga jinsiy jalb qilishni anglatadi. Eng keng tarqalgan misol - ifloslangan ichki kiyimni jalb qilish. Har xil jinsiy moyilligi bo'lgan odamlar, mysofiliya kabi sharoitda xavfsiz va baxtli yashashni o'rgansa -da, ba'zilari davolanishni tanlashadi. Terapiya va boshqa muolajalar, o'z navbatida, siz va sizning shifokorlaringiz kerakli yoki kerakli deb hisoblagan holda, mysofiliya bilan kurashish va boshqarishga yordam beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: Sizning jinsiy istaklaringizni hal qilish
Qadam 1. Misofiliyaning umumiy simptomlarini aniqlang
Ba'zi o'ziga xos alomatlar sizda mysofiliya borligini ko'rsatadi. Bunga ifloslangan ichki kiyimni tekkizish yoki hidlashga qiziqish va bundan jinsiy qo'zg'alish kiradi. Xuddi shunday, iflos ichki kiyim yoki shunga o'xshash yoqimsiz hid bilan bog'liq takrorlanuvchi jinsiy xayollar yoki istaklar ham mysofiliyani ko'rsatadi. Ba'zi hollarda, siz ham jinsiy sherigingizga uylanish yoki uni iflos qilish orqali jinsiy qo'zg'alishingiz mumkin.
- Aniq bo'lmagan alomatlar, sizda ham, mizofiliya tasvirlanganiga o'xshash chaqiriqlar borligini ko'rsatishi mumkin. Masalan, agar sizni iflos joylar, masalan, yo'laklar yoki nopok yuvinish xonalari qo'zg'atsa, bular mizofiliya ifodasi hisoblanadi.
- Xuddi shunday, agar siz uzoq vaqt davomida bir xil kiyim kiyib yoki yuvishdan bosh tortgan bo'lsangiz, sizda misofiliya bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Jinsiy sheriklarga mysofiliya haqida aytib bering
Agar siz takrorlanuvchi jinsiy istaklarni bilmaydigan odam bilan ishqiy munosabatda bo'lsangiz, bu haqda ularga aytishga arziydi. Ayniqsa, o'zaro munosabatlarda, sizning shaxsiy jinsiy qiziqishlaringiz haqida samimiy va ochiq suhbatlar muhim ahamiyatga ega.
- Biror narsani ayting: "Menda siz bilan baham ko'rmoqchi bo'lgan fantaziya bor, lekin siz bundan hayron bo'lishingiz mumkin. Bu haqda eshitishni xohlaysizmi?"
- Sizning sherigingizning sizning vahiyingizga bergan javobidan hayron bo'lishingiz mumkin. Ular hatto sizning jinsiy hayotingizga ko'proq qiziqishlaringizni qo'shishga tayyor bo'lishlari mumkin. Ammo, agar sizning sherigingiz sizning qiziqishlaringizga mos kelmasa, ularning xohishlarini hurmat qiling.
- Agar siz o'z xohishingiz bilan kurashmoqchi bo'lsangiz ham, sherigingizdan yashirgan narsangizni tan olishni yaxshi his qilasiz.
3 -qadam. Rozi jinsiy aloqa bilan shug'ullaning
Agar sizda jinsiy ehtirosni xavfsiz va hurmat bilan qondirish imkoniga ega bo'lsangiz, buni qilmang. Ammo, eng muhimi, har qanday jinsiy aloqa rozi bo'lishi kerak. Bunga fetish bilan shug'ullanish kiradi.
Agar kimdir jinsiy aloqa paytida qusishni xohlasa yoki sizga iflos külot berishni xohlasa, boshqalari tabu deb hisoblaydigan jinsiy aloqa bilan tajriba o'tkazishda hech qanday noto'g'ri yoki axloqsiz narsa yo'q
4 -qadam. Ayniqsa, bitta fetish bilan masturbatsiya qilishdan saqlaning
Agar siz onanizmni biron bir fetish bilan bog'laganingizda, boshqa odamga zarar etkazish xavfi bo'lmasa, o'zingizni aybdor his qilmang. Aytgancha, har doim ma'lum bir narsaga, masalan, iflos ichki kiyimga, onanizm qilish, jinsiy mamnuniyat uchun bunday narsaga qaram bo'lish xavfini tug'diradi.
Masalan, siz asta -sekin homiladan jinsiy aloqa qilishni va orgazmga erishishni talab qilishingiz mumkin. Bu sizning sheriklaringiz bilan sog'lom jinsiy aloqaga to'sqinlik qilishi mumkin
3 -usul 2: Misofiliyani davolash yoki qilmaslik to'g'risida qaror qabul qilish
1 -qadam. Terapevt bilan xohishlaringiz haqida gapiring
Agar o'zingizni jinsiy aloqada bo'lishga noqulay his qilsangiz, ularni terapevt bilan muhokama qilishdan tortinmang. Mysophilia kabi yorliq sizning tajribalaringiz haqidagi munozaralaringizni tuzishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, har xil jinsiy istaklar, fitnalar va qiziqishlarni tasniflash borasida bir -biriga o'xshashliklar ko'p.
- Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar odamlar bilan yaqin mavzularda gaplashishni yaxshi bilishadi. Hech qachon muhokama qilmoqchi bo'lgan narsani aytib berishdan uyalmang yoki xavotir olmang.
- Agar siz hali ham terapevtingiz bilan bu haqda gaplashishdan o'zingizni noqulay his qilsangiz, ularga xat yozib, terapevt o'qishi uchun uni sessiyaga olib keling. Bu xat sizning xohishingiz va terapiya maqsadlaringizni tushuntirishi kerak.
- Umumiy amaliyot shifokoringizdan o'z hududingizdagi terapevtlar uchun tavsiyanomalar so'rang yoki jinsiy aloqa va shahvoniylik masalalarini saralashga ixtisoslashgan mahalliy terapevtlarni onlayn qidiring.
- Amerika Seksologiya Kengashi (https://www.americanboardofsexology.com/), Amerika Seksologlar kolleji (https://www.americancollegeofsexologists.org/) va Jinsiy salomatlikni yaxshilash jamiyati (https:// www.sash.net/) sizning hududingizda jinsiy terapevt bilan bog'lanishingizga yordam berishi mumkin.
Qadam 2. Qabul qiling, davolanish sizga bog'liq
Mizofiliya kabi kasalliklarni davolash sizning tanlovingizdir. Agar sizning xohishlaringiz muammoli bo'lib qolsa yoki siz ularning hayotingizda ishtirokini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, davolanishning bir nechta variantlari mavjud. E'tibor bering, sharoitlarni davolash usullarining hech biri o'z samarasini bermaydi va ularning barchasi siz boshdan kechirayotgan istaklarni butunlay yo'q qila olmaydi.
Shuni tan olish kerakki, har xil turdagi fetishlarga ega bo'lgan ko'plab odamlar o'z xohish -istaklarini boshqarishga, xavfsiz, mos va kelishilgan usullar bilan qoniqish topishga kelishadi
3 -qadam. Guruh terapiyasi mashg'ulotlariga qatnashing
Guruh terapiyasi shunga o'xshash istaklarni boshdan kechirayotganlardan yordam olishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Siz nafaqat chaqiruvlar paydo bo'lganda, ularga to'g'ri munosabatda bo'lish usullarini o'rganasiz, balki jinsiy energiyangizni tegishli kontekstlarga yo'naltirish usullarini ham o'rganishingiz mumkin.
- E'tibor bering, shahvoniylik muammosi bilan kurashayotgan odamlar uchun mo'ljallangan 12 bosqichli dasturlar, shuningdek, norasmiy guruh terapiyasi variantlari mavjud. Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/) kabi veb-saytlarda siz 12 bosqichli guruhlar haqida ko'proq ma'lumot topishingiz mumkin.
- Ba'zi guruhlar mysofiliya kabi kasalliklarni davolashga e'tibor qaratishsa, boshqalari bu kasallik bilan baxtli yashashga ko'proq e'tibor berishadi. Ikkinchisi uchun mahalliy "burilish" qo'llab -quvvatlash guruhini ko'rib chiqing.
- Terapevtingizdan so'rang yoki sizning hududingizda har xil turdagi qo'llab -quvvatlash guruhlarini qidiring.
3 -usul 3: Misofiliya bilan bog'liq kurashga qarshi kurash
Qadam 1. Sizning xohishingiz bilan kurashishning aniq usullari haqida terapevtdan so'rang
Agar siz behushlikni to'xtatmoqchi bo'lgan ma'lum bir fetish turiga qaramlikni rivojlantirgan bo'lsangiz, buni aniq harakat bilan qilishingiz mumkin. Xususan, o'zingizni his qilayotgan majburlashlarni to'xtatish usullarini o'rnatishingiz kerak bo'ladi.
- Mizofiliya bilan bog'liq chaqiruvlar keng o'rganilmagan va odamdan odamga farq qilgani uchun, ularni hal qilishning eng yaxshi usuli - odamlarga bu kabi muammolarni hal qilishda yordam berish uchun o'qitilgan maslahatchi bilan ishlash.
- Ba'zilar, mysofiliya bilan bog'liq bo'lgan majburlashlarni obsesif -kompulsiv buzuqlik (OKB) bilan o'xshash deb hisoblashadi. Sizning xohishingiz haqida shunday o'ylash, ularni normallashtirishga yordam beradi, shuningdek, ularni qanday hal qilish mumkinligi haqida tushuncha beradi.
- Terapevtingizdan shunday savollar so'rang: "Men jinsiy aloqada bo'lishni xohlamasam, nima qilishim mumkin?"
2 -qadam. Kognitiv xulq -atvor terapiyasini (CBT) sinab ko'ring
CBT - bu maslahatchi yoki terapevt rahbarligida amalga oshiriladigan davolanish turi. Bir necha tuzilgan mashg'ulotlar davomida CBT sizga ma'lum fikrlash shakllari, shuningdek, ularga qanday javob berishni tanlashingiz mumkinligi haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishga yordam beradi.
- CBT odamlarga har xil ruhiy, hissiy va jinsiy sharoitlarni boshqarishda yordam berish uchun muvaffaqiyatli ishlatilgan.
- CBT sizga mysofiliya atrofidagi har qanday salbiy fikrni boshqarishga yordam berishi mumkin. O'zingizni hukm qilish yoki o'z xohishingizdan uyalishning o'rniga, bu sizning fikringizni qayta qurishni o'rganishga yordam beradi va bu chaqiriqlar sizning kimligingiz va sizni yomon odam qilmasligini qabul qilishga yordam beradi.
- Gipnoz, kamroq ilmiy dalillarga asoslangan bo'lsa -da, tashvishlarni kamaytirishda ham samarali hisoblanadi.
Qadam 3. Terapevtingiz bilan boshqa psixoterapiya variantlari haqida gaplashing
Sizning xohishingizni yanada to'g'ri mavzularga yo'naltirishga yordam beradigan psixoterapiyaning o'ziga xos turlari mavjud. Bu usullarning barchasi miyangizni ijobiy his -tuyg'ularni muayyan xatti -harakatlar va/yoki salbiy his -tuyg'ularni muayyan xatti -harakatlar bilan bog'lashga o'rgatish orqali ishlaydi.
- Nafas olish terapiyasi tuzni hidlash kabi yoqimsiz ogohlantirishlarga ta'sir qilishni o'z ichiga oladi, shu bilan birga fetish sizni qo'zg'atishni xohlamaydi, masalan, iflos dush.
- Xuddi shunday, maxfiy sezuvchanlik terapiyasi, qo'zg'alish stsenariyini (xohishingizni kamaytirmoqchi bo'lgan) batafsil og'zaki tasvirlashni, so'ngra juda yoqimsiz stsenariyni batafsil tavsiflashni o'z ichiga oladi.
- Nihoyat, masturbatoriy qayta tiklash - "konditsionerlik" ning eng to'g'ridan -to'g'ri shakli. Bu o'zingizni xohlamaydigan fantaziyalar turiga masturbatsiya qilishni va orgazmdan oldin qusishsiz jinsiy aloqa tasvirlari yoki videolariga o'tishni o'z ichiga oladi.
Qadam 4. Dori -darmonlarni tibbiy mutaxassislar bilan muhokama qiling
Ba'zi hollarda, siz xohlamagan jinsiy istaklarni bartaraf etish va kamaytirish uchun dori -darmonlardan foydalanish mumkin. Giyohvand terapiyasi, agar fetish hayotingizning katta va muammoli qismiga aylanmasa, amalga oshirilmaydi. Dori -darmonlarga antidepressantlar va kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalar kiradi. Agar sizda jinsiy muammolarni hal qilishda yordam beradigan dori -darmonlar haqida savollaringiz bo'lsa, nima uchun dori -darmonlarni qabul qilayotganingizni tushuntirayotganda, shifokor yoki terapevt bilan ochiq va halol bo'ling.
