Baxtsiz hodisaning natijasi bo'ladimi yoki asabiy odat bo'ladimi, lablarini tishlash ularning yorilishiga va qichishiga olib kelishi mumkin, bu esa ularni og'riqli qiladi. Yaxshiyamki, siz odatda lablaringizni o'z-o'zini parvarish qilish vositalari bilan davolay olasiz, bu ularni 2-3 hafta ichida davolaydi. Agar o'z-o'zini davolash usullari yordam bermasa yoki lablaringizda yallig'lanish yoki boshqa infektsiya belgilari bo'lsa, birlamchi tibbiy yordam shifokoridan yoki kengash tomonidan tasdiqlangan dermatologdan qo'shimcha tibbiy yordam so'rang.
Qadamlar
3 -usul 1: lablaringizni shifolashga yordam berish
1 -qadam. Sog'ayayotganda lablaringizni tishlamaslik, yalamaslik va terishdan saqlaning
Agar siz lablaringizni sog'aytirmoqchi bo'lsangiz, ular bilan doimiy muloqot qilish ularni yanada yomonlashtiradi. Bundan tashqari, agar siz lablaringizni iflos barmoqlaringiz bilan tanlasangiz, infektsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalar paydo bo'lishi xavfi mavjud.
- Yalaganingizda lablaringizga kirgizadigan tupurik lablaringizni haddan tashqari quritib yuborishi mumkin, bu esa ularning shifo berishini qiyinlashtiradi. Tuprikda lablaringizga zarar etkazadigan bakteriyalar ham bo'lishi mumkin.
- Sizning lablaringiz shifo topar ekan, ular chayqalishi mumkin, bu esa ularga tegishga undaydi. Iloji boricha bu istakka qarshi turishga harakat qiling.
Qadam 2. Muntazam ravishda shifobaxsh lab bo'yog'ini qo'llang
Asal mumi yoki petrolatumni o'z ichiga olgan asosiy ingredientlardan biri bo'lgan labda balzam bilan lablaringizni doimo nam tuting. Shea yog'i yoki mineral moy ham lablaringizni namlantirish va himoya qilishga yordam beradi.
- Ushbu lablar balzalarini odatda lablaringizni nam tutish uchun kerak bo'lganda tez -tez qo'llash xavfsizdir. Quvur yoki qozonni cho'ntagingizda yoki yoningizda saqlang, shunda lablaringiz quriy boshlaganda lablaringizga balzam surtishingiz mumkin.
- Vazelin kabi oddiy petrolatumga asoslangan mahsulot lablaringizni namligini saqlashga va tezroq shifo berishga yordam beradi.
- Namlikni qulflashdan tashqari, kokos moyi yallig'lanishni kamaytirishi va og'riqni engillashtirishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Sog'ayguncha lablaringizga hindiston yong'og'i yog'i yoki balzam uchun toza balzam surting.
Maslahat:
Agar siz lablaringizni qichishtiradigan, kuydiradigan yoki qichitadigan lab balzamidan foydalansangiz, demak uning tarkibida lablaringizni bezovta qiladigan ingredient bor. Dudoqlaringizda ko'proq tirnash xususiyati keltirib chiqarsa, muammoingiz yanada yomonlashadi.
Qadam 3. Tirnash xususiyati beruvchi moddalar bilan har qanday lab bo'yog'idan saqlaning
Agar siz lablaringizni sog'aytirmoqchi bo'lsangiz, ba'zi mahsulotlar yaxshidan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Ushbu mahsulotlar tarkibida lablaringizni terisini yanada tirnash xususiyati beruvchi va yallig'laydigan tarkibiy qismlar mavjud. Yo'q qilish kerak bo'lgan ingredientlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Kofur
- Evkalipt
- Xushbo'y hidlar
- Darçın, sitrus, yalpiz yoki yalpiz ta'mi
- Lanolin
- Mentol
- Salitsil kislotasi
Qadam 4. Barmoqlaringiz bilan lab bo'yog'ini qo'llashdan oldin qo'lingizni yuving
Ba'zi lablar balzamlari naychalarga kiradi, ularni dumalab, lablariga tegmasdan surtish mumkin. Biroq, boshqalar barmoqlar bilan lablarini silliqlashi kerak bo'lgan kichik kostryulkalarda keladi. Agar siz bunday lab bo'yog'idan foydalansangiz, lablaringizni bakteriyalar bilan bulg'amaslik uchun qo'lingizni yuving.
- Qo'lingizni kamida 20 soniya yuvish uchun iliq, sovunli suvdan foydalaning. Dudak balzamini ishlatishdan oldin qo'llaringizni yaxshilab quriting.
- Balzamni olib tashlash uchun lab bo'yog'ini qo'llaganingizdan keyin qo'lingizni yuvishingiz ham mumkin.
Qadam 5. Mikroblarni olib tashlash uchun lablaringizni kuniga ikki marta tozalang
Agar lablaringizda jarohatlar yoki jarohatlar bo'lsa, shifo berish va infektsiyani oldini olish uchun ularni toza saqlash juda muhimdir. Bu joyni kuniga ikki marta oddiy suv yoki toza suv va yumshoq sovun bilan yaxshilab yuvib tashlang, keyin quritishni oldini olish uchun ozgina vazelin yoki mayin balzam surting.
Kontaminatsiyani oldini olish uchun lablaringizga tegmasdan oldin har doim qo'lingizni sovun va suv bilan yuving
Qadam 6. Sovuq kompres bilan lablaringizni tinchlantiring
Agar siz labingizni tishlagan bo'lsangiz, sovuq kompress og'riqni engillashtiradi va shishishni kamaytiradi. Muz kubini yupqa latta bilan o'rang yoki toza matoni sovuq suvga botirib, labingizga bir necha daqiqa bosing.
- Iliq kompress og'riqni ham engillashtirishi mumkin, lekin agar shish, ko'karish yoki qon ketish bo'lsa, labingiz shikastlangandan keyin kamida 48 soat kuting. Issiqlik bu hududdagi qon oqimini oshiradi va shish yoki ko'karishni yomonlashtirishi mumkin.
- Kompressni qo'llaganingizdan so'ng vazelin yoki hindiston yong'og'i yog'i kabi yumshoq namlovchi vositani qo'llang.
Qadam 7. Tashqarida lablaringizni sharf yoki niqob bilan yoping
Dudoqlaringizni davolamoqchi bo'lganingizda, tashqariga chiqqanda ularni to'liq yopib, quyosh va shamol ta'sirini cheklang. Bu ayniqsa qishda juda muhim, chunki sovuq havo lablaringizni issiq havodan ko'ra tezroq quritishi mumkin.
Agar niqob yoki ro'mol ochiq havoda yoki sizning faoliyatingizga mos kelmasa, quyoshdan saqlaydigan SPF 30 dan kam bo'lmagan lab bo'yog'ini qo'llang. Dudoqlaringizni quyoshdan himoya qilish uchun, ayniqsa, suzayotgan bo'lsangiz, tez -tez lab bo'yog'ini qo'llang. yoki suvda o'ynash
8-qadam. Shifolashni rag'batlantirish uchun to'yimli, muvozanatli ovqatlaning
To'g'ri ovqatlanish yallig'lanishni engillashtiradi va yaralarni tezroq davolaydi. Ko'p don, meva va sabzavotlar, sog'lom oqsillarni (tovuq ko'kragi, baliq, loviya yoki yong'oq kabi) va kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qiling. Pomidor, bargli ko'katlar, zaytun moyi, yog'li baliq va rezavorlar kabi ovqatlar yallig'lanishga qarshi yaxshi.
Yallig'lanishga qarshi ovqatlar va kaloriya miqdori yuqori bo'lgan, lekin oq non, kek va pechene, qovurilgan ovqatlar, qizil go'sht, yog'li tez tayyorlanadigan taomlar, konfet va shakarli gazlangan ichimliklar kabi oz miqdordagi oziq -ovqatlardan saqlaning
3 -usul 2: Quruqlikning oldini olish
Qadam 1. Dudoqlaringizni moylovchi balzam bilan himoya qiling
Asal mumi yoki petrolatumli labda balzam, lablaringizni shamol, ob -havo va quruq havodan himoya qiladi, namlikni yopib qo'yadi va qurib ketishiga yo'l qo'ymaydi. Dudak balzamini yoningizda saqlang va uni muntazam ishlating, ayniqsa havo sovuq bo'lsa.
Agar siz tashqarida quyoshda bo'lmoqchi bo'lsangiz, kamida 30 ta SPF bo'lgan quyoshdan saqlovchi kremni o'z ichiga olgan dudama balzamidan foydalaning va uni muntazam ravishda qayta qo'llang
Qadam 2. Yaxshi namlangan bo'lish uchun ko'p suv iching
Umuman olganda, erkaklar kuniga kamida 15,5 stakan (3,7 litr) suv iste'mol qilishlari kerak, ayollar esa kamida 11,5 stakan (2,7 litr) iste'mol qilishlari kerak. Biroq, agar siz faol bo'lsangiz yoki quruq, sovuq havoda ko'proq suv ichishingiz kerak.
- Suv iste'moli bo'yicha tavsiyalarga boshqa ichimliklar va ovqatlardan olinadigan suv kiradi. Ammo, agar siz suvsizlantiradigan ichimliklar ichsangiz, masalan, qahva yoki soda, suvsizlantirish ta'sirini to'ldirish uchun qo'shimcha suv iching.
- Odatda, chanqoqlikni his qilishdan oldin suv ichish kerak. Agar siydigingiz tiniq yoki och sariq rangda bo'lsa, bu siz etarli miqdorda suv ichganligingizning belgisidir.
Qadam 3. Uyingizda havo nam bo'lsa, namlagichdan foydalaning
Ayniqsa, sovuq havoda uyingizdagi havo juda quruq bo'lishi mumkin. Bu sizning teringizni quritib yuborishi va lablarini yorilishiga yoki qichishiga olib kelishi mumkin. Havo namlagichi lablaringizni va terining qolgan qismini sog'lom saqlash uchun havodagi namlikni tiklaydi. Birovga yoki biror narsaga tekkaningizda sochlaringiz yoki kiyimlaringizdagi statik yoki elektrostatik zarbalar sizning uyingizdagi havo juda quruq ekanligini ko'rsatadi.
- Namlagichingizdagi suvni har kuni yangilab turing va namlagichingizni mog'or va bakteriyalar ko'payib ketmasligi uchun kamida 2-3 kunda bir marta chelak va filtr tizimlarini tozalang.
- Uydagi namlik darajasini har 2-3 kunda bir marta tekshirib turing. Haddan tashqari quruq uy terining qurishi, lablarning yorilishi va nafas olish muammolariga olib kelishi mumkin bo'lsa, haddan tashqari nam havo, shuningdek, mog'or va qo'ziqorin o'sishiga olib kelishi mumkin.
4 -qadam. Og'zingiz o'rniga burundan nafas oling
Og'iz orqali nafas olish lablaringizni qurib ketishiga olib kelishi mumkin. Og'iz orqali nafas olish og'iz orqali chiqarishdan ko'ra yomonroq bo'lishi mumkin, chunki ekshalatsiya nam. Ammo, odatda, burun orqali nafas olish yaxshiroqdir.
Agar burni tiqilib qolsa, bu sizning uyingizdagi havo juda quruqligini yoki allergiya bilan og'riganligingizni ko'rsatishi mumkin. Agar siz bu muammolarni hal qilsangiz va hali ham burun orqali nafas ololmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing
Maslahat:
Ko'p odamlar og'zini ochib uxlaydilar, bu esa lablaringizni qurib ketishiga olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun, yotishdan oldin, dudoqlar uchun balzamni qo'llang.
Qadam 5. Og'zingizni yalashdan saqlaning
Sizning tupurikingiz nemlendirici sifatida mo'ljallanmagan va aslida lablaringizni quritishi mumkin. Bundan tashqari, tupurigingizdagi fermentlar, siz yeyayotgan ovqatni parchalashga yordam beradi, lablaringizni bezovta qilib, yallig'lanish, chayqalish va bezovtalikka olib kelishi mumkin.
Agar lablaringiz quruqligini sezsangiz, ularni yalamasdan, lablaringizga balzam surting. Bu sizning lablaringizni namlaydi, shuning uchun ularni yalamasligingiz kerak
3 -usul 3: Tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Agar lablar shishgan yoki og'riqli bo'lsa, shifokorni chaqiring
Issiqlik, shish va og'riq infektsiyaning belgisidir. Agar labingiz infektsiyalangan bo'lsa, ehtimol siz buni o'zingiz uyda davolay olmaysiz.
Shifokor muammoni hal qilish uchun antibiotik yoki antifungal kremni buyurishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, shifokor ko'rsatmaguncha, hatto muammo yo'qolsa ham, dozalash ko'rsatmalariga amal qiling. Agar siz davolanish davrini tugatmasangiz, infektsiya qaytishi mumkin
Qadam 2. Agar 1 haftadan keyin ahvoli yaxshilanmasa, tibbiy yordamga murojaat qiling
Garchi lablar odatda o'z-o'zini davolash bilan davolansa-da, agar siz qilayotgan hech narsa o'zgarmasa, boshqa narsa bo'lishi mumkin. Agar sizda hech qanday infektsiya belgilari bo'lmasa ham, agar siz 1 haftadan keyin lablar holatining yaxshilanishini sezmasangiz, shifokor yordam berishi mumkin.
Doktoringiz simptomlarni engillashtirish va lablaringizni tezroq tuzalishiga yordam berish uchun dorivor lab balzamini buyurishi mumkin. Shuningdek, ular siz hali sinab ko'rmagan boshqa retseptlarsiz dori-darmonlarni yoki o'z-o'zini davolash vositalarini tavsiya qilishlari mumkin
3 -qadam. Dudoqlaringizda ishlatgan barcha mahsulotlar ro'yxatini tuzing
Siz lablaringizga ishlatadigan ba'zi mahsulotlar, masalan, lab bo'yog'i yoki lab bo'yog'i, allergik yoki lablaringizni bezovta qiladigan tarkibiy qismlarga ega bo'lishi mumkin. Agar mahsulot lablaringizni bezovta qilayotganidan shubhalansangiz, uni bir necha kun davomida ishlatishni to'xtatib, farqni sezasizmi yoki yo'qligini bilib oling. Shifokor, shuningdek, ba'zi mahsulotlarda yallig'lanishga qarshi tarkibiy qismlar mavjudligini ham aytib berishi mumkin.
Og'iz yaqinida ishlatadigan tish pastasi, bo'yanish va boshqa mahsulotlar (hatto lablaringizga kirmasa ham) lablaringizning nozik terisini yallig'lanishiga olib kelishi mumkin
Maslahat:
Ba'zi dorilar va ozuqaviy qo'shimchalar, shu jumladan A vitamini qo'shimchalari va lityum, lablarning yorilishiga olib kelishi mumkin. Agar siz biron bir dori yoki qo'shimchani qabul qilsangiz, bu haqda doktoringizga yoki dermatologingizga xabar bering. Agar ulardan biri aybdor bo'lsa, ular sizga aytishi mumkin.
4-qadam. O'z-o'zini parvarish qilishning ko'pini ishlash uchun 2 dan 3 haftagacha bering
Sizning lablaringiz bir kecha -kunduzda to'liq sog'ayib ketishini kutmang, ayniqsa, agar siz ularni tishlash odat tusiga kirgan bo'lsangiz. Agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, lablaringiz to'liq davolanishi uchun bir oycha vaqt kerak bo'ladi.
- Agar sizning alomatlaringiz o'zgarmasa yoki yomonlashmasa, sizni tashvishga soladigan jiddiy muammo yo'q. Ammo o'z-o'zini davolash paytida lablar holatini kuzatib borish kerak.
- Shuni yodda tutingki, siz uchun mos bo'lgan mahsulotni topish biroz sinov va xatolarga olib kelishi mumkin. Agar siz bir necha kun davomida biror narsani muntazam ishlatganingizdan keyin lablaringizda hech qanday farq ko'rmasangiz, bu mahsulotni ishlatishni to'xtatib, boshqa narsani sinab ko'ring.
5-qadam. O'z-o'zidan davolanish yordam bermasa, dermatologga murojaat qiling
Agar siz lablaringizni tishlagan bo'lsangiz, ehtimol ularning tirnash xususiyati sababini bilasiz. Ammo, agar o'z-o'zini davolash yordam bermasa, birinchi navbatda davolanishingiz kerak bo'lgan asosiy kasallik bo'lishi mumkin. Sizning oddiy shifokoringiz odatda muammoni aniqlay olsa -da, ular sizni dermatologga ham ko'rsatishi mumkin.
- Dermatologlar teriga ixtisoslashganligi sababli, ular lablar yorilishi va boshqa teri muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan turli kasalliklar va sharoitlarni yaxshiroq tushunadilar.
- Dudoqlaringizning qurishi yoki yorilishining sababi aniqlangach, dermatolog samarali davolanishni tavsiya qilishi mumkin.
