Bepul massaj olish fikri haqiqat bo'lish uchun juda yaxshi eshitiladi. Massaj yoqimli bo'lishi va sog'likka foyda keltirishi mumkinligi sababli, uni qanday qilib tekin olishni bilib olishga arziydi.
Qadamlar
3 -usul 1: massaj uchun barter
Qadam 1. Massajlarni turmush o'rtog'i yoki sherigi bilan almashtiring
Bepul massaj qilishning eng yaxshi usullaridan biri bu yaqin odam bilan massajni almashtirishdir. Bu ikkalangizdan to'g'ri massaj texnikasini o'rganishingizni talab qiladi. Bir -biringizni massaj qilishni o'rganish uyda massaj qilish imkonini beradi.
- Bir -biringizga massaj qilish qiziqarli va yoqimli bo'lishi mumkin. Siz qanday qilib ajoyib massaj qilish haqida kitob sotib olishingiz yoki kutubxonadan kitoblarni qarzga olishingiz mumkin. Siz YouTube -da massaj texnikasini qidirishingiz mumkin.
- Massajni iloji boricha yoqimli qilish uchun kerakli mahsulotlarni sotib oling. Sizning xaridlaringiz massaj moylari va xushbo'y shamlar bo'lishi mumkin. Pul sarflamaslik uchun siz uyda bo'lgan loson va moylardan ham foydalanishingiz mumkin.
- Massaj paytida tasalli beruvchi muhit yarating. Chiroqlarni o'chirish va harorat qulay bo'lishiga ishonch hosil qilish orqali buni amalga oshirish mumkin.
2 -qadam. Do'stingiz bilan massaj almashing
Massaj almashishga qiziqqan do'stingizni aniqlang. Hamma ham do'sti tomonidan massaj qilinishini qulay his qilmaydi, shuning uchun ularga bosim o'tkazmasligiga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Massajning afzalliklarini targ'ib qiling
Boshqalarni massajni tasalli berishi mumkinligiga ishontirish. Bundan tashqari, u moslashuvchanlikni oshiradi, og'riqni kamaytiradi, kontsentratsiyani yaxshilaydi va tinch uyquni ta'minlaydi.
Qadam 4. Litsenziyali massaj terapevti bilan barter
Litsenziyalangan massaj terapevtlari ham odamlardir. Boshqalar kabi ular ham massajga barter qilishlari mumkin.
Agar ular massaj qilishni xohlamasalar, barter qilish uchun boshqa narsani toping. San'at asarlarini, bolalarni parvarish qilishni, uyni tozalashni yoki peyzaj qilishni o'ylab ko'ring
5 -qadam. Sog'liqni saqlash sug'urtasini tekshiring
Vaqt bor edi, massaj kamdan -kam hollarda tibbiy sug'urta bilan qoplanadi. Endi bunday bo'lmaydi. Shaxsning sog'lig'iga qarab, massaj bilan qoplangan holatlar mavjud. Ba'zi tashvish va stress bilan bog'liq kasalliklar massajdan foyda ko'rishi mumkin.
Chiropraktik massajni ko'rib chiqing. Bu sog'liq sug'urtasi yoki xodimlarga beriladigan nafaqa rejasi bilan qoplanish ehtimolini oshirishi mumkin. So‘rash hech qachon achinmaydi
3 -usul 2: Massaj terapiyasi o'quvchilariga yordam
Qadam 1. O'z hududingizda massaj terapiyasi maktablarini aniqlang
Siz ro'yxatni Amerika massaj terapiyasi assotsiatsiyasi veb -saytidan topishingiz mumkin. Ba'zi massaj maktablari aholiga bepul yoki arzonlashtirilgan massajlarni taklif qiladi. Bu talabalarga tajriba orttirish imkonini beradi. Yaqin atrofdagi kollej yoki shifoxonada massaj bo'yicha o'quv dasturi mavjudligini tekshiring.
- Massaj maktablari vaqti -vaqti bilan uchrashuvlarni taklif qilishlari mumkin va ba'zida tezda band bo'lishadi.
- Massaj o'quv markazlarida o'qiyotganlar haligacha o'rganishadi. O'zlarining yangi hunarmandchiligini yaxshilashga yordam beradigan halol mulohazalar bering.
2 -qadam. Moslashuvchan bo'ling
Agar siz bepul xizmatlarni qidirsangiz, o'zingizni qulay his qilishingiz muhim. Ularning ehtiyojlarini inobatga olgan holda jadvalingizni o'zgartirishga tayyor bo'ling.
3 -qadam. Maslahat berishni unutmang
Massaj tekin bo'ladimi yoki yo'qmi, albatta massaj terapevtiga maslahat bering. Agar massajchi turmush o'rtog'i, sherigi yoki do'sti bo'lsa, bu qo'llanilmaydi. O'rtacha maslahat 10 dan 20 foizgacha. Siz xizmatdan qanchalik mamnun bo'lganingizga qarab, ko'p yoki kamroq maslahat berishingiz mumkin.
Qadam 4. Havaskor massajning xavfini tushuning
Ba'zida massaj qilish yomon fikr. Bu sohada litsenziyalanmagan odamlar xavf haqida bilmasligi mumkin.
- Ba'zi hollarda, massaj sog'liq uchun emas, balki sog'liq uchun xavf deb hisoblanadi. Ko'p hollarda qonni suyultiruvchi vositalardan foydalanadigan, yurak xastaligiga chalingan, saraton tashxisi qo'yilgan, hozirda homilador yoki baxtsiz hodisadan ichki shikastlanganlar havaskor massaj qilmasligi kerak.
- Ba'zi hollarda massaj terapevt uchun xavfli bo'lishi mumkin. Bunday holatlarga isitma, toshma yoki yuqumli kasallik kiradi.
- Massaj terapevtiga sog'lig'ingiz haqida xabar berishni unutmang.
MUXTISH MASLAHAT
Will Fuller
Certified Massage Therapist Will Fuller is a Certified Massage Therapist and Wellness Educator working in San Francisco, California. Will has worked with the Sports and Recreation Center at the University of California, San Francisco (UCSF), taught sports in England, Kenya, and Kuwait, and is now affiliated with the Chiro-Medical Group. He was trained in physical rehabilitation under a program founded by Dr. Meir Schneider. He has a Bachelors in Sport Science and a Post-Graduate Certificate of Education in Physical Education from Southampton University.
Will Fuller
Certified Massage Therapist
How do you find credible massage therapists?
Start by checking Yelp and Google reviews. You can also ask around for word-of-mouth reviews from friends and family, or do an online search for massage therapists in your area who specialize in a technique you want, like myofascial release. Always check the therapist's education and training background, too.
Qadam 5. Sizga kerakli yoki kerakli massaj turini bildiring
Qoniqish yaxshi muloqotni talab qiladi. Massajning ko'p turlari mavjud, masalan, chuqur to'qimalarni massaj qilish va shved massaji. Sizning tanangiz nimani his qilayotgani va sizga nima kerakligini aytib berishga ishonch hosil qiling.
3 -dan 3 -usul: Internetda massaj manbalarini qidirish
Qadam 1. Internetda qidirish
Agar siz savdo -sotiq bilan shug'ullanadigan do'st topa olmasangiz, Internetdan bepul massajni toping. "Bepul massaj manbalari" so'zi bilan boshlang va ishonchli manbalarni qidiring.
Internetda keng ko'lamli qidiruv o'tkazishda ehtiyot bo'ling va "kattalar xizmatidan" qoching
Qadam 2. Bepul massaj lokatorlari veb -saytlarini ko'rib chiqing
Massaj almashinuv guruhlari sifatida tanilgan massajlarning keng assortimenti mavjud. Biroq, massaj xizmati sifatida kamuflyaj qilingan noqonuniy harakatlarga aralashishdan ehtiyot bo'ling.
- Hech qachon Internetda topilgan odamni shaxsiy joyda uchratmang. Har doim jamoat joylarida odamlar bilan uchrashib, xizmatlarni muhokama qiling. Kelgusi rejalar tuzishdan oldin, bir -biringizga qulay ekanligingizga ishonch hosil qiling. Xavfsizlik maqsadida do'stingizni olib keling. Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, darhol chiqib keting.
- Agar siz massaj studiyasida uchrashishga qaror qilsangiz, ketishdan oldin odam va xonani o'rganing. Google qidiruvi ba'zida foydali ma'lumotlarni beradi. Agar siz vaziyatdan ozgina noqulaylik his qilsangiz, ketmang.
- Ba'zida massaj almashinuvi veb -saytidan foydalanish uchun a'zolik badali olinadi.
Qadam 3. Bepul massaj tanlovlarini qidiring
Tanlovlarni qidirish uchun "bepul massaj yutib oling" iborasini ishlating. Iloji boricha ko'proq tanlovlarga kiring.
Qadam 4. Sovg'a kartasini so'rang
Ko'pchilik litsenziyalangan massaj muassasalarida sovg'a kartalari mavjud. Tug'ilgan kuningiz yoki do'stlaringiz va oila a'zolaringizdan bayram sovg'asi uchun sovg'a kartasini so'rang. Ushbu sovg'a kartalari qimmat bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni tez -tez qabul qilishni kutmaslik kerak.
Maslahatlar
- O'zingizning muloqotingizda aniq bo'lingki, siz "kattalar" xizmatiga muhtoj emassiz.
- Agar siz litsenziyalangan massaj terapevtidan foydalansangiz, ma'lumotnoma, ma'lumotnoma yoki guvohlikni so'rang.
- Hech qachon begona odam bilan uchrashmang, har doim do'stingizni olib keling.
Ogohlantirishlar
- Suiiste'mollik haqida xabar berish va jinsiy aloqadan qat'iy foydalanish siyosatini ta'minlaydigan massaj almashish saytlarini toping.
- Agar siz 18 yoshga to'lmagan bo'lsangiz, ota -onangiz ruxsatisiz massaj xizmatlarini qidirmang va ishlatmang.
- Internetda massaj xizmatlarini topishning o'ziga xos xavf -xataridan xabardor bo'ling. Shu sababli, taniqli do'stlaringiz guruhidan massaj sheriklarini izlash har doim eng yaxshisidir.
