Issiq va sovuq ob -havo bolalar uchun ochiq havoda o'ynash uchun ajoyib vaqt. Kardan odamlarni qurishdan va chanada yurishdan tortib, suv sportiga qadar yoz va qish juda ko'p zavq bag'ishlaydi. Lekin sizning bolalaringiz issiq yoki sovuq havoda ochiq havoda o'ynashlari kerakligini qaerdan bilsa bo'ladi? Qaysi haroratlar xavfsiz va qaysi haroratlar xavfli? "Shamol chillasi", "issiqlik indeksi" va "nisbiy namlik" ni qanday tushunasiz? Bu aslida juda oddiy. Ob -havo haqida bir oz ma'lumot va amaliy maslahatlar sizga qaror qabul qilishda yaxshi ko'rsatmalar beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: Prognozni o'qish
Qadam 1. Mahalliy ob -havo ma'lumotlarini tekshiring
Birinchi narsa - mahalliy ob -havo. Mahalliy prognozni yoqing yoki Internetga kiring va kunning haroratini ko'ring. Har qanday noqulay ob -havodan xabardor bo'ling va ayniqsa haddan tashqari issiqlik yoki sovuqdan ogohlantirishlarni tinglang.
Agar tashqi termometr bo'lsa, haroratga e'tibor bering. Bu sizga tashqaridagi sharoit haqida bir oz tasavvur beradi. Ammo shuni yodda tutingki, bu butun hikoyani bermaydi: termometrlar havo haroratini qayd qiladi. Ular shamolning isishi yoki issiqlik indeksini qayd etmaydi, bu esa uni haqiqiy havo haroratidan sovuqroq yoki issiqroq his qiladi
2 -qadam. Bolalarni uy sharoitida juda sovuq sharoitda saqlang
Haddan tashqari sovuqlik tana haroratining pasayishi yoki muzlash natijasida gipotermiyaga olib kelishi mumkin. Kanada Pediatriya Jamiyati bolalarga -25 ° C/-13ºF dan past haroratlarda o'ynashni tavsiya qiladi. Ammo bu mutlaq chegaradir -teri bir necha daqiqada muzlay boshlaydi.
- Oklaxoma shtati shamol sovuq 10ºF dan pastga tushganda bolalarga ichkarida o'ynashni tavsiya qiladi. Biroq, shamol harorati 32ºF dan past bo'lganda, bolalar har 20-30 daqiqada tanaffus qilishlari kerak.
- Yuqorida aytib o'tilgan ko'rsatmalar faqat misollar bo'lib, universal emas. Bir iqlimda "juda sovuq" deb hisoblanadigan narsa boshqa iqlimda "yumshoq" bo'lishi mumkin. Masalan, 50 daraja Farengeyt harorati Florida kabi joylarda juda sovuq bo'ladi, lekin sovuq iqlimda yumshoq ob -havo hisoblanadi.
- Amerika Qo'shma Shtatlarida Milliy ob -havo xizmati shamolning pasayishi to'g'risida ogohlantirish yoki ogohlantirish beradi, agar shamollar inson hayotiga xavf tug'diradigan darajada past bo'lsa. Agar sizning hududingiz shunday ogohlantirish ostida bo'lsa, siz albatta bolalaringizni ichkarida saqlashingiz kerak.
3 -qadam. Bolalarni uy ichida juda issiq haroratda saqlang
Juda issiq sharoit bolalarni issiqlik urishi, issiqlikdan charchash, o'yin maydonchasi jihozlari kabi issiq narsalardan kuyish, quyosh yonishi va haddan tashqari chanqoqlik xavfiga olib kelishi mumkin, ayniqsa faol o'yin paytida. Harorat 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF dan yuqori bo'lganida bolalarni uyda qolishiga ruxsat bering va sovushini kuting.
- Agar sizning bolalaringiz faol bo'lsa yoki siz iliqroq iqlimda yashasangiz, ertalab yoki kechqurun salqinroq vaqtlarda o'yin yoki jismoniy mashqlar bilan cheklanganingiz ma'qul. Ertalab soat 10 dan 16 gacha issiq havoda o'ynashdan saqlaning.
- Milliy ob -havo xizmati haddan tashqari issiqlik haqida ogohlantirish va ogohlantirishlar beradi, agar issiq bo'lsa, inson salomatligiga xavf tug'diradi. Agar sizning hududingiz bunday ogohlantirish ostida bo'lsa, siz bolalarni ichkarida saqlashingiz kerak.
4 -qadam. Maktabingiz ko'rsatmalariga amal qiling
Ko'pgina maktablarda ochiq havoda o'ynash uchun qanday harorat mos bo'lishi haqida qoidalar mavjud va agar u juda issiq yoki juda sovuq bo'lsa, yopiq tanaffus o'tkaziladi. Maktabingizda qanday qoidalar borligini bilib oling va ularni uyda bajarishga harakat qiling; agar ochiq dam olish bekor qilinsa, harorat xavfli ekanligini bilib olasiz.
3 -ning 2 -usuli: Shamol sovuqligi yoki issiqlik indeksini hisoblash
Qadam 1. Ob -havoni "ko'rinadigan harorat" uchun tekshiring
"Farzandlaringizni qachon uyda saqlash kerakligini bilish, havo harorati har doim ham ochiq havoda qanchalik issiq yoki sovuq bo'lishini aks ettira olmaydi. Buning sababi, boshqa omillar issiq va sovuqqa, ayniqsa shamolning sovuqligi va namligiga ta'sir qiladi. Bilish kerak bo'lgan raqam "ko'rinadigan harorat" deb nomlanadi. Shamol va namlikni hisobga olgandan so'ng, ochiq havoda siz uchun issiq yoki sovuq qanday tuyuladi.
- Shamol chillasi - bu sovuq havoda ko'rinadigan harorat, havo harorati pasayishi terining ochiq joyida sezilganda seziladi. Meteorologlar shamolning sovuqligini ilg'or formulalar yordamida hisoblaydilar. Biroq, Internetda siz uchun matematikani bajaradigan jadvallar va kalkulyatorlarni topishingiz mumkin. Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsa - havo harorati va shamol tezligi. Grafik sizga kun davomida shamolning sovishi faktorini beradi.
- Issiqlik indeksi - bu issiq havoda ko'rinadigan harorat. Issiqlik indeksi - bu havo namligini hisobga olganda, harorat inson tanasiga qanday ta'sir qiladi. Bu ham murakkab formulalar bilan hisoblab chiqilgan, lekin siz o'zingiz uchun matematikani bajaradigan jadvallarni topishingiz mumkin. Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsa - kunlik havo harorati va nisbiy namlik.
2 -qadam. Shamol shamollashining xavfli zonalarini biling
Milliy ob -havo xizmati ma'lumotlariga ko'ra, sovuq sovuq -18ºF dan pastga tushganda, bir necha daqiqada sovuq chaqishi mumkin. Biroq, ularning hisob -kitoblaridan so'ng, siz bundan oldin ham bolalaringizni uyda saqlashni xohlaysiz.
Masalan, havo harorati 30ºF bo'lsa, soatiga 10 mil tezlikda esayotgan shamol shamolning sovuqlik faktorini taxminan 21ºF ga tushiradi, bu esa xavfsiz o'yin chegarasi. 25ºF havo harorati va 5 mil / soat tezlikdagi shamol 19 ºF shamolning shamollashiga olib keladi
Qadam 3. Issiqlik indeksi uchun xavfli zonalarni bilish
Shamol chillasi kabi, issiq haroratlarning qaysi darajalari xavfsiz va xavfli ekanligini biling. Quyidagilarga e'tibor bering: havo harorati 90ºF, nisbiy namlik 70%bo'lsa, 97ºF kabi bo'ladi. Havoning harorati 95ºF, nisbiy namligi 80%bo'lgan 114ºF kabi bo'ladi. Bu ko'rinadigan haroratlar juda xavfli bo'lishi mumkin.
Quyosh nurini ham unutmang. Quyoshga to'liq ta'sir qilish issiqlik indeksi omillarini 15ºF ga oshirishi mumkin. 97ºF issiqlik indeksi o'zini 112ºF kabi his qiladi
3 -usul 3: bolalarni qulay haroratda saqlash
1 -qadam. Bolalarni to'g'ri kiyintiring
Agar ob -havo juda sovuq yoki juda issiq bo'lsa, shunga muvofiq rejalashtirish kerak. Farzandlaringizni mashg'ulotlar uchun kiyintiring - bu palto yoki qor kiyim, qo'lqop, sharf, shlyapa va etik, qorli o'yinlar, o'rta haroratli qatlamli kiyim va issiqda engil kiyim.
- Sovuq havoda kiyinishning kaliti - bu qatlamlar. Sovuq bo'lsa ham, faol bolalar ochiq havoda qizib ketishadi. Muammo shundaki, ular terlaydilar va bu namlik noqulay bo'lishi mumkin va ularni tana haroratini tezroq yo'qotishiga olib kelishi mumkin - bu gipotermiya xavfi. Ularni qatlam qilib kiying, shunda ular haddan tashqari qizib ketsa, og'ir paltosini olib tashlaydilar.
- Uch qatlamni sinab ko'ring: namlikni ushlab turadigan va tananing ko'p qismidan uzoqlashtiradigan ichki daraja (poliester va zamonaviy materiallar yaxshi; paxta emas). O'rta qatlam izolyatsiya uchun mo'ljallangan. Bu jun yoki junidan iborat bo'lishi mumkin va hatto bir necha qatlamda bo'lishi mumkin. Nihoyat, tashqi qatlam odatdagi shamol, suv va muz kiyimlari uchun - kaputli shlyapa, shlyapa, qor shim va boshqalar.
Qadam 2. Haddan tashqari sovuq yoki issiqlik belgilarini kuzating
Juda issiq yoki juda sovuq bolada qidirish uchun alomatlar paydo bo'ladi. Agar siz ushbu belgilarning birortasini bilsangiz, uni sovutish yoki isinish uchun ichkariga kirgizish uchun choralar ko'ring. Agar bolada alomatlar bir necha daqiqada yo'qolmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Agar alomatlar jiddiy bo'lsa, 911 yoki tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling.
- Haddan tashqari issiqlik ta'sirida, masalan, mushaklarning kramplari va hushidan ketishi mumkin. Bu issiqlik isishi yoki issiqlik urishi belgilari bo'lishi mumkin. Bosh aylanishi, zaiflik, ko'ngil aynishi yoki muvofiqlashtirishning etishmasligi, biror narsa jiddiy noto'g'ri ekanligini ko'rsatadi. To'q rangli siydik - bu bolaning suvsizlanishining belgisidir.
- Juda sovuq bo'lgan bolalar hech narsa demasliklari ham mumkin. Agar bola juda sovuqman desa, ishoning. Qaltirash, masalan, kichik bo'lsa -da, gipotermiyaning birinchi alomatidir. Yana jiddiy belgilarga bosh aylanishi, ochlik, ko'ngil aynishi, charchoq, tez nafas olish va muvofiqlashtirishning etishmasligi kiradi.
3 -qadam. Bolalarni yaxshi namlang
Bolalarda issiqlik bilan bog'liq kasalliklarning oldini olish uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri-ular etarli miqdorda suyuqlik ichishlariga ishonch hosil qilishdir. Yuqorida aytib o'tilganidek, to'g'ri kiyim haddan tashqari qizib ketishni nazorat qiladi, bu esa terlash va suyuqlik yo'qotilishini kamaytiradi. Atrof -muhitga mos kiyim kiyishingizga ishonch hosil qiling. Juda qalin yoki juda issiq kiyimlar odamni tezda qizib ketishiga olib kelishi mumkin.
- Bolalar kattalarga qaraganda kamroq terlaydi va bug'lanish sovishi kamroq bo'ladi. Ular xohlagan darajada mashq qilishlariga ruxsat bering; ularni issiq sharoitda qattiqroq mashq qilishga yoki og'ir sport bilan shug'ullanishga undamang.
- Farzandlaringiz chanqoqliklarini hidratsiyaga ko'rsatma sifatida aytishlariga ishonmang. Chanqoqlik aslida yomon ko'rsatkichdir. Issiq va sovuq havoda bolalarga suv va boshqa ichimliklar bering. Suyuqlikning katta yo'qotilishi yoki sezilarli darajada terlash paytida bolangizga elektrolitlarni almashtirishga ishonch hosil qiling, bolangizga sport ichimligi yoki Pedialyte kabi og'iz elektrolit eritmasi bering.
Qadam 4. Quyoshdan himoya kremini qo'llang va to'g'ridan -to'g'ri quyoshdan saqlaning
Quyoshdan saqlanish nafaqat bolalarni salqin tutishdir. Bu, shuningdek, terini ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish va quyosh yonishining oldini olish, bu ayniqsa yosh bolalar uchun yomon bo'lishi mumkin.
- Farzandlaringizni quyoshdan himoya qilishning bir usuli sifatida yil bo'yi, hatto qishda ham quyoshdan himoya kremini qo'llang. SPF kamida 30 bo'lgan ekranni ishlating.
- Kunning eng kuchli nurlaridan saqlaning - ular haroratning eng yuqori vaqtlarida, ertalab soat 10 dan kechki 3gacha sodir bo'ladi. Bundan tashqari, soyabonni soyabonli daraxtlarning tabiiy soyasidan strategik ravishda foydalaning.
